Günəşdən necə təhlükəsiz şəkildə qorunmaq olar

MəZmun

Addımlar
Metod 1 /3: Solaryuma getməyi daha təhlükəsiz edin
Metod 2 /3: Saxta aşılama məhsulları istifadə edin
Metod 3 /3: UVA və UVB -yə məruz qalmamaq
İpuçları
Xəbərdarlıqlar

Gözəl bir qaralma axtarırsınız, amma qırış və ya dəri xərçəngi riskini artırmaq istəmirsiniz? Həqiqət budur ki, bronzlaşdırma variantlarının heç biri təhlükəsiz deyil, çünki hamısı dərinin zədələnməsi ilə əlaqədardır və xərçəng riskini artırır. Özünüzü bir az qorumaq üçün müəyyən qaydalara riayət etmək vacibdir və losyon və ya sprey kimi aşılayıcı məhsullardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Daha yaxşısı, ümumiyyətlə günəş işığı etməyin.

Addımlar

Metod 1 /3: Solaryuma getməyi daha təhlükəsiz edin

1 Bronzlaşmaq üçün nəzərdə tutulmuş günəş gözlüyü ilə gözlərinizi örtün. Bir səbəbə görə solaryumda verilirlər. Vücudunuzu açdığınız radiasiyadan gözlərinizi qorumaq vacibdir və eynəklər bu qorumanı təmin edəcək. Gözlərinizin ətrafına möhkəm oturmalıdırlar.
- Solyariyada və ya xüsusi lampaların altında bronzlaşma üçün xüsusi olaraq hazırlanmış eynəklərdən istifadə etməyinizə əmin olun.
2 Tədricən başlayın. Bu aşılama üsulu ilə, xüsusilə ilk dəfə qısa seanslar etmək daha yaxşıdır. Solaryumda çox uzun qalsanız, yanıq ala bilərsiniz. Üstəlik, daha qısa seanslar daha yaxşı uzunmüddətli effektlər verəcək. Bu, günəş işığına məruz qalmamaq üçün dərinin qat -qat yığılmasına kömək edəcək.
- Unutmayın: günəş yanığı üçün heç bir zaman təhlükəsiz sayıla bilməz. Tədricən başlasanız, günəşdən yanma şansınızı azalda bilərsiniz, ancaq günəş yanığının dağıdıcı təsirləri aradan qalxmayacaq.
3 Dərinizin növündən asılı olaraq bronzlaşma müddətinizi məhdudlaşdırın. Dəri altı əsas növə bölünür (işıqdan qaranlığa). Tövsiyə olunan bronzlaşma vaxtı dərinizin tipinə görə təyin oluna bilər. Ancaq cildinizin növündən asılı olmayaraq, bronzlaşma hələ də dərinizə zərər verə bilər.
- 1 və ya 2 tip dəriniz varsa, ümumiyyətlə bronzlaşdırıcılardan istifadə etməməlisiniz. Birinci növə mavi və ya yaşıl gözlü və sarı saçlı insanlar daxildir. Bu insanlar həmişə yanır. İkinci növə qəhvəyi və ya mavi gözlü və demək olar ki, həmişə yanan sarı saçlı insanlar daxildir.
- Digər dörd növ dəri: bunlara qəhvəyi gözlü və tünd sarı saçlı insanlardan tutmuş, vaxtaşırı yanan dəridən çox qaranlıq insanlara qədər bütün digərləri daxildir. Aşılayıcı mütəxəssislər dərinizin tipinə görə nə qədər bronzlaşmalı olduğunuzu məsləhət görməlidirlər.
4 Həftədə yalnız bir dəfə bronzlaşma salonunu ziyarət edərək təsirini qoruyun. İstədiyiniz dəri tonunu əldə etdikdən sonra seansların sayını həftədə bir dəfə azaldın. Bu, ultrabənövşəyi radiasiyanı minimuma endirərkən qaralmağınızı qorumağa kömək edəcək. Ancaq unutmayın: hər hansı bir məruz qalma sizi dəri xərçəngi riski altına qoyur.
5 18 yaşınız olmadıqca ümumiyyətlə solaryuma getməyin. 18 yaşın altındasınızsa, dəriniz böyüklərdən daha çox yanıqlara qarşı daha həssasdır. Buna görə də, uşaqlara və yeniyetmələrə bronzlaşma üçün bronzlaşdırıcı yataqlardan istifadə etmək qətiyyən tövsiyə edilmir.

Metod 2 /3: Saxta aşılama məhsulları istifadə edin

1 Özünü aşılayan peşəkar bir sprey sınayın. Təhlükəsiz bir qaralma əldə etməyin bir yolu, bədəninizə aşılayıcı maddə səpəcək bir mütəxəssis görməkdir. Bu vəziyyətdə bonus, mütəxəssisin spreyinizi evdə edə biləcəyinizdən daha bərabər şəkildə sprey edə bilməsidir.
- Spreyi nəfəs almamağa və gözlərinizə vurmamağa diqqət edin.
2 Evdə saxta aşılayıcı losyon istifadə edin. Birincisi, daha hamar bir qaralma üçün dərinizi bir dəsmal ilə yuyun və soyun. Dərinin qurumasını gözləyin, sonra losyonu bədən bölgəsinə tətbiq edin.
- Dairəvi hərəkətlə losyonla ovuşdurun. Losyonu bədəninizin bütün hissələrinə tətbiq etdikdən sonra ləkələrdən qaçınmaq üçün əllərinizi yuyun. Əlcəklərlə də proseduru həyata keçirə bilərsiniz.
- Yüngül nəmlənmiş bir dəsmal dizlərinizin üstündən keçirin. Dizlər məhsulu daha çox mənimsəyir, buna toxunulmazsa daha qaranlıq görünür.
- Paltarınızı ləkələməmək üçün məhsulu qurudun.
3 Ağızdan alınan günəş yanığı tabletləri yerinə spreylər və ya losyonlar istifadə edin. Tipik olaraq, bu tabletlərdə dəriyə tünd rəng verən kantaksantin maddəsi var. Ancaq bu dərmanlar qaraciyərə zərər verə biləcəyi üçün təhlükəlidir. Allergik döküntülərə və görmə problemlərinə də səbəb ola bilərlər.

Metod 3 /3: UVA və UVB -yə məruz qalmamaq

1 Əsas qaralmanın ardınca getməyin. Məşhur mifə görə, əsas qaralma dərini günəş yanığından qoruyur. Ancaq günəş yanığı dərini qorumur - günəş yanığı ehtimalı qalır. Bundan əlavə, hər hansı bir günəş yanığı dəriyə zərər verdiyindən və dəri xərçəngi riskini artırdığı üçün təhlükəlidir. MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ
Diana Yerkes

Dəriyə Qulluq Mütəxəssisi Diana Yerkis, New Yorkdakı Rescue Spa NYC -nin baş kosmetoloqudur. Dəriyə Baxım Mütəxəssisləri Dərnəyinin (ASCP) üzvüdür və Wellness for Cancer və Look Good Feel Better proqramlarında sertifikatlıdır. Aveda İnstitutunda və Beynəlxalq Dermatologiya İnstitutunda kosmetologiya təhsili aldı.
Diana Yerkes
Dəriyə qulluq mütəxəssisi
Özünüzü günəşdən qorumaq vacibdir, lakin ümumiyyətlə ondan qaçmaq lazım deyil. NYC Rescue Spa -nın baş kosmetoloqu Diane Yerkes deyir: "UV şüalarına məruz qalmaq məkrli bir prosesdir, çünki bədəninizi D vitamini ilə doyurmağın yeganə yolu günəşdə çıxmaqdır. Ancaq günəşin vurduğu ziyanı geri qaytarmaq mümkün deyil, buna görə də günəş yanığı alsanız, sonradan həyatınızın nəticələrini alacaqsınız. "
2 Bir solaryumun günəşdən daha təhlükəsiz olmadığını anlayın. Aşılama salonuna getməyin bronzlaşmaq üçün təhlükəsiz bir seçim olduğunu düşünürsünüz. Ancaq həqiqət budur ki, solaryum lampaları da günəş kimi UVA (və bəzən B) şüaları yaradır. Günəşdən ultrabənövşəyi B şüaları da daxil olmaqla digər radiasiyalar yayılsa da, bronzlaşma yatağına üstünlük vermək, sonradan həyatınızda dəri xərçənginə tutulma şansınızı xilas etməyəcək.
3 Evinizdə bronzlaşdırıcı lampalar almayın. Bir çox insanın günəş işığından daha təhlükəsiz hesab etdiyi başqa bir seçimdir. Ancaq günəş işığı və günəş kimi zərərli radiasiya yayırlar. Bundan əlavə, hər gün evdə (qışda da) istifadə edilə biləcəyi üçün, digər variantlardan daha çox istifadə etmək istəyinizə səbəb ola bilər ki, bu da dərinizə daha çox zərər verəcəkdir.
4 Çölə çıxmadan əvvəl dərinizi qoruyun. Zərərli radiasiya zamanla dəriyə zərər verə bilər, buna görə də bronzlaşmaq əvəzinə onu qorumalısınız. Çölə çıxmadan əvvəl günəşdən qoruyucu krem (SPF 30 və ya daha yüksək) tətbiq edin. Ayrıca, 10: 00-16: 00 arasında günəşdən uzaq durmağa çalışın. Dərinizi uzun qolları ilə örtə və çətirin kölgəsi altında gizlənə bilərsiniz.

İpuçları

Günəş vannası qəbul etməyi sevirsinizsə, ildə bir dəfə bir dermatoloqa müraciət edərək bir mütəxəssis tərəfindən dəri xərçəngi əlamətlərini yoxlayın.
Günəşdə vaxt keçirmək bədəni D vitamini ilə doyurarkən, xüsusi qida əlavələri qəbul etmək daha yaxşı və daha təhlükəsizdir.