MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Qoxularla asqırmağı stimullaşdırın
• Metod 2 /3: Burunu stimullaşdırmaq
• Metod 3 /3: Digər Texnikalar
• İpuçları

Şübhəsiz ki, asqırmaq istəyəndə bu xoşagəlməz hisslə qarşılaşmısınız, amma yenə də nəticə vermir. Və ya vacib bir görüş, söhbət, tarix və ya yeməkdən əvvəl vaxtından əvvəl "dincəlmək" istədiyinizi söyləyin. Şanslısınız: hapşırma bədənin təbii bir reaksiyası olduğu üçün müəyyən üsullarla tetiklenebilir. Əlbəttə ki, bütün üsullar bütün insanlar üçün eyni deyil və bəzən özünüzü asqırmağa məcbur etmək zərərli ola bilər. Özünüz üçün bir neçə üsul sınayın və yalnız burnunuzu təmizləməyə çalışın!

Addımlar

Metod 1 /3: Qoxularla asqırmağı stimullaşdırın

1. 1 Acılı bir şey yeyin. Acı bibər qoxusu etməyin: daha gözəl bir yolu var - isti yeməyi sınayın! Bol miqdarda qara və ya qırmızı bibər, kimyon və ya keşniş olan bir şey yeyin. Yemək hazırlayarkən bu maddələrdən hər hansı birini üyütmək, yeməyə başlamazdan əvvəl asqırmanıza səbəb ola bilər. Bundan sonra yemək daha dadlı olacaq!
2. 2 Capsicum ekstraktını iyləyin. Bu təbii acı bibər ekstraktı həm dərman məqsədləri, həm də qaz kartuşları üçün istifadə olunur. Burun poliplərinin simptomlarını aradan qaldırmaq üçün də istifadə olunur. Qısa bir yanma ağrısına səbəb olsa da, bu ekstrakt olduqca təhlükəsizdir. Etməyiniz lazım olan tək şey asqırmaqdır, burnunuzun içərisinə tətbiq etməyin, çünki bu yanma hissinə səbəb olacaq. Pambıq çubuğu bir şüşə ekstrakta batırın və burnunuzun yanında saxlayın. Bundan sonra çox güman ki, asqıracaqsınız.
3. 3 Asqırma tozu istifadə etməyin. Bir vaxtlar bu cür tozlar, digər oyuncaq mallarla birlikdə satılırdı, baxmayaraq ki, içərisində çox vaxt təhlükəli maddələr olur. Bu komponentlərdən biri hellebore ağının alkaloidləridir. Bu tozları onlayn sifariş etmək mümkün olsa da, özünüz istifadə etməyin və ya başqalarına verməyin.
4. 4 Qazlı suyu iyləyin. Bəzən asqırmaq üçün burnunuzdan, xüsusən sifondan soda tüstüsünü nəfəs almaq kifayətdir. Burnunuza bir stəkan qazlı içki gətirin və burnunuzdan nəfəs alarkən bir -iki qurtum alın.

Metod 2 /3: Burunu stimullaşdırmaq

1. 1 Burun deliklərini qıdıqlayın. Burun deşiklərinizin içərisindəki yüngül bir qıdıq bədənin müdafiə sistemlərini aldada bilər və beyniniz asqırmaq üçün burnunuza bir siqnal göndərəcək. Burun deliklərinin daxili səthi ən kiçik qıcıqlandırıcılara çox həssasdır. Sadəcə bir kağız parçası ilə burun saçlarınızı ovuşduraraq asqırmaya səbəb ola bilərsiniz.
   • Kağız salfetinin küncünü bükün ki, iti ucu olsun. Bu ucunu burnunuza salın və bir az qıvrılın və bükün - qıdıq hiss edəcəksiniz və asqırmaq istəyəcəksiniz.
   • Burnunuzu qıdıqlamaq üçün bir tük də istifadə edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə burnunuza bir lələk yapışdırmaq belə lazım deyil - bir neçə dəfə burnunuzun altında saxlayın.
   • Kağız da daxil olmaqla heç bir şeyi burun dəliklərinizin kənarından kənara itələməyin.
   • Burun tüklərini stimullaşdırmaq üçün saç ucları və ya digər iti əşyalardan istifadə etməyin.
2. 2 Başınızı arxaya əymək. Asqıracağınızı hiss etdiyiniz zaman, asqırmanı sürətləndirmək üçün başınızı arxaya əyin. Bəzən təkcə bu sadə hərəkət asqırmanı stimullaşdırır. Bu kömək etmirsə, başınızı bu vəziyyətdə tutaraq yavaş -yavaş nəfəs almağa çalışın.Burun deşiklərindən davamlı hava axını, xüsusən də baş arxaya əyildikdə hapşırmaya səbəb ola bilər.
3. 3 Asqırmanı öz sürətinizlə simulyasiya etməyə çalışın. Bəzən əslində asqırmağa kömək edir! Əsl hapşırma ilə eyni əzələləri sıxın. Bu metodun tamamilə axmaqlıq olduğunu düşünə bilərsiniz. Ancaq tez -tez işləyir. Uzun gövdəsi ilə asqırmağa çalışan bir fil olduğunuzu düşünün - bu, burundakı bütün əzələləri istifadə etməyə imkan verəcək.
4. 4 Sevdiyiniz melodiyanı səsləndirin. Məqsəd burun boşluğunun titrəməsidir və bununla da asqırmaya səbəb olur. Burun boşluğunun müxtəlif hissələrini bir -birinə bağlayarkən ağzınız bağlı vəziyyətdə bir melodiyanı səsləndirməyə çalışın. Bu kömək etmirsə, dodaqlarınızı bir yerə yığın və içindən hava buraxın. Dodaqlarınızın titrəməsi üçün əvvəlcə yavaş -yavaş nəfəs alın. Sonra ekshalasiyanı sürətləndirərək asqırmaya müqavimət göstərə bilməyəcəksiniz!
5. 5 Burnunu tərpət. Barmaqlarınızı burun körpüsünə qoyun, yüngülcə ovuşdurun və ya yan -yana hərəkət etdirin. Bunu edərkən burnunuzda qıdıq hiss edəcəksiniz ki, bu da sizi asqıracaq. Yalnız üz əzələlərinizdən istifadə edərək burnunuzu tərpədə bilərsiniz.

Metod 3 /3: Digər Texnikalar

1. 1 Parlaq işığın mənbəyinə kəskin baxın. Bütün insanların təxminən üçdə birində genetik olaraq ötürülən "yüngül asqırma refleksi" var. Şanslısınızsa və bu üçüncüyə aidsinizsə, birdən parlaq bir işığa girəndə dərhal asqıracaqsınız. Bunun olub olmadığını müəyyən etmək üçün işıqları söndürün və gözlərinizi bağlayın. Gözlərinizin qaranlığa alışması üçün bir neçə dəqiqə gözlədikdən sonra işıq mənbəyinə baxarkən gözlərinizi açın və yandırın.
   • Açıq bir gündə bayırda gözlərinizi sıx bağlaya bilərsiniz. Bunu edərkən gözlərinizi əlinizlə örtün. Bir və ya iki dəqiqə gözlədikdən sonra gözlərinizi açarkən əlinizi çıxarın.
   • Bu refleksin səbəbi asqırmaqdan məsul olan trigeminal (trigeminal) sinirin işindədir. Bu sinir optik sinirin yanında yerləşir. Bəzi insanlarda, görmə sinirinin stimullaşdırılması, trigeminal sinirdə verilmiş kimi görünür və bu da hapşırmaya səbəb olur.
   • Gözlərinizə zərər verməmək üçün heç vaxt birbaşa günəşə baxmayın.
2. 2 Soyuq havadan dərindən nəfəs alın. Asqırma refleksini yaratmağın başqa bir yolu soyuq havadan dərindən nəfəs almaqdır. Bu texnika ilə burnunuzu tutmağa çalışın. Məsələn, isti bir otaqdasınızsa və çöldə soyuqsa, çölə baxın və dərindən nəfəs alın.
   • Çöldə çox soyuq deyilsə, soyuducu dondurucunuza baxın!
   • İsti duş qəbul edə və sonra isidilmiş duş kabinəsinə baxaraq sərin havada nəfəs ala bilərsiniz.
3. 3 Nanə ətirli güclü saqqız çeynəyin. Bəzi insanlar üçün güclü nanə qoxusunun qəfil gəlməsi asqırmaya səbəb olur. Bir nanə şirniyyatı yudumlaya və ya nanə diş pastasını iyləyə bilərsiniz. Zəngin nanə aromasına qəfil məruz qalmaq asqırmaya səbəb olur. Bütün digər üsullar uğursuz olarsa, nəfəsinizi təzələmək vaxtıdır!

İpuçları

• Asqırmaq üçün özünüzlə bir dəsmal saxlayın. Asqıranda dərhal əllərinizi yumağa çalışın. Əlinizdə dəsmal yoxdursa, mikrobların yayılmaması üçün dirsək və ya qolunuzun ağzına asqırın.