MəZmun

• Addımlar
• 2 -dən 1 -ci hissə: Normallığın sizin üçün nə demək olduğunu müəyyənləşdirin
• 2 -ci hissə 2: Normallığı gətirmək üçün əmri qoruyun
• İpuçları

Normal bir həyat yaşamağa can atmaq sadə bir məqsəd kimi görünsə də əslində çox mürəkkəb bir anlayışdır. Xüsusilə fərqli mədəniyyətlərdə və ya sosial çevrələrdə bir insan üçün normal olan şey başqası üçün normal olmaya bilər. Eyni zamanda normallıq ideyası da daim dəyişir. Normal bir həyat yaşamağa başlamaq üçün normalın sizin üçün nə demək olduğuna qərar verməlisiniz. Bəziləri özünəməxsusluğunu və özünəməxsusluğunu bəyənir, digərləri nizam və aydın təşkilatçılıq olmadan edə bilməz. Öz normallığınızın sərhədlərini təyin edin və sonra sizə uyğun bir həyat tərzi inkişaf etdirin.

Addımlar

2 -dən 1 -ci hissə: Normallığın sizin üçün nə demək olduğunu müəyyənləşdirin

1. 1 Özünüzü qəbul edin. Bunun üçün çox zəhmət tələb olunur dəyişdirmək özünüz, buna görə əvvəlcə etməlisiniz anlamaq özüm. Hər hansı bir cəmiyyət fərqli şəxsiyyət və xarakter xüsusiyyətlərinə malik ayrı fərdlərdən ibarətdir. Sizin üçün nəyin normal olduğuna qərar verməlisiniz. Yenilik və ya ciddi bir cəmiyyətin qaydalarına riayət? Öz normallığınızın versiyasını təyin etmək üçün özünüzə aşağıdakı sualları verə bilərsiniz:
   • Qaydalara riayət etmək və sərt sosial nizama riayət etmək sizin üçün ən əlverişlidirmi?
   • Özünüz qərar verməkdən nə qədər zövq alırsınız?
   • Başqalarının sizin hərəkətlərinizi bəyənməsini xoşlayırsınızmı?
   • Çoxluğun ardınca getməyən insanlarla xoşbəxt bir şəkildə yeni bir həyat tərzi keçirərdinizmi?
2. 2 Cəmiyyətinizdə norma sayılanları düşünün. Siz buna baxmayaraq bir cəmiyyətdə yaşayan bir insansınız - bu şəhər bloku, icma və ya bölgə ola bilər. Hər bir cəmiyyətin normal hesab edilən özünəməxsus norma və dəyərlər sistemi vardır. Cəmiyyətinizdəki sosial təcrübələrin və təşkilatların normallıq ideyasına nə təsir etdiyini düşünün. Başqaları ilə ünsiyyət quraraq öz şəxsiyyətinizi ifadə etməyə kömək edəcək.
   • Məsələn, yaşadığınız ərazidə tez və bir qədər qeyri -qanuni danışmaq normal ola bilər. Eyni zamanda, başqa bir bölgədə bu cür davranışlar cəmiyyətdən kənarda qalanlar üçün xarakterik ola bilər. Detalları bilmək, xalqın gözündə necə göründüyünüzü anlamağa kömək edəcək.
3. 3 Mənəvi və emosional tarazlıq tapın. Hamımız emosional eniş -yoxuşdan keçirik. Onlara hazırlaşın və çətin anlarda özünüzə qayğı göstərməyi öyrənin. Məsələn, şəxsi fikirlərinizi başqa bir şəxslə qızğın müzakirə edəcəksinizsə, bu mühitdə hansı reaksiyanın normal sayıldığını bilməlisiniz. Beləliklə, təcavüzkar cavab, həll edilməsi lazım olan daha dərin problemləri göstərir.
   • Başqalarının sizin üçün normal olanı diktə etməsinə icazə verməkdənsə, öz duyğu və inanclarınızla uyğun yaşamağa başlasanız, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
4. 4 Sizi geridə qoyan travmatik hadisələrlə məşğul olun. Həyatınızın bir nöqtəsində travmatik bir vəziyyət yaşamısınızsa, fərqli və ya tək hiss etmək olduqca normaldır. Travma, emosional vəziyyətinizə qalıcı təsir göstərə bilər və özünüzü və ətrafınızdakı dünyanı görmə tərzinizi dəyişəcək. Özünüzü normal hesab etmirsinizsə, travma da yaşamış insanlarla söhbət etmək, normal və doyumlu bir həyat yaşaya biləcəyinizi anlamağa kömək edə bilər. Bir dəstək qrupu tapmağa çalışın. Bu təcrübəni gündəlik həyatınızda tətbiq etsəniz və ağrılı bir mövzudan qaçmasanız, digər qrup üzvləri ilə əlaqə qurmaq sizin üçün cəsarət və güc mənbəyi olacaq.
   • Rahat bir nizam və ya həyat ritminiz olduqda, normal emosiyalar yaşamağa çalışa bilərsiniz. Bu şəkildə ən dərin və ən açıq duyğularınızı ifadə edə bilərsiniz.

2 -ci hissə 2: Normallığı gətirmək üçün əmri qoruyun

1. 1 Gündəlik rutin yaradın. Kiçik başlayın - mövcud gündəlik işinizi əsas götürün. Sabit bir nizam normallığın və özünütərbiyənin inkişafına kömək edir. Bu, öz gücünüzə inam verəcək və problemləri həll edə biləcək. Məsələn, eyni anda qalxmaq və ya hər səhər özünüzə səhər yeməyi hazırlamaq vərdişinə sahib ola bilərsiniz. Şəxsi ritm və ya normallıq hissi yaradan bu kiçik şeylərdir.
   • Bütün həyatınızı ciddi şəkildə nizamlamaq üçün vaxt ayırın, çünki monoton davranış nümunələri şəxsi inkişafınıza mane olacaq.
   • Gündəlik rutin və ya təsirli davranışlar stresi azaltmağa kömək edə bilər və özünüzü ifadə etməyin yollarını sınamağa inam verir.
2. 2 Öyrən. Təhsil aldığınız müddətdə yeni insanlarla, fikir və imkanlarla tanış ola biləcəksiniz. Kollec və universitetlər çoxlu dərəcə təklif edir. Hansı təhsil müəssisələrinin normallıq anlayışınıza uyğun olduğunu öyrənin. Heç biri yoxdursa, normanı bir az dəyişə və sizin üçün maraqlı bir işlə əlaqəli təlim kurslarına və ya təlimlərə diqqət yetirə bilərsiniz. Öz norma anlayışınızı başqalarının fikirləri ilə məhdudlaşdırmamalısınız.
   • Bu gün insanların çoxu orta məktəbi bitirib ali məktəbə daxil olsa da, universitet məzunları çox vaxt oxuduqları peşəyə hazır deyillər.
3. 3 Bəyəndiyiniz bir iş tapın. Çox güman ki, özünüzü dəstəkləmək üçün çalışmalısınız. Həmişə hərəkətlərinizi planlaşdırın, çünki özünüzdən daha çoxunu təmin etməlisiniz. Yalnız nüfuzu üçün bir iş seçməyinizə ehtiyac yoxdur, çünki bu sizi xoşbəxt bir insan etmək məcburiyyətində deyil. Bunun əvəzinə hər gün hansı insanlarla və ya ətrafınızda olmaq istədiyinizi anlamağa çalışın. İş şəxsiyyət tipinizə uyğun deyilsə və əyləncəli deyilsə, daha yaxşı bir seçim tapmağa çalışın.
   • İşindən zövq alan insanlar həmkarları ilə gündəlik ünsiyyətdən də zövq alırlar.
4. 4 Mənalı əlaqələr qurun. Bəziləri üçün evlilik normaldır, bəziləri üçün isə belə deyil. Əksinə, fərqli sosial mənşəli insanlarla mənalı əlaqələr qura bilərsiniz. Fərqli insanlarla geniş ünsiyyət, əsl qohumluq hiss edəcəyiniz bir insan tapmağa kömək edəcək.
   • Sosial dairədən asılı olmayaraq, bir insanın həmişə başqalarının dəstəyinə ehtiyacı var. Bu, həyatınızda normal hiss etmək üçün bir şərtdir.
5. 5 Bir ev heyvanı alın. Sevginizə və qayğınıza ehtiyacı olan bir heyvana qulluq etmək sizə normallıq hissi bəxş edəcək. Ev heyvanınıza qulluq etmək, nizamı qorumağa və gündəlik narahatlıqlardan sevinc gətirməyə kömək edəcək. Araşdırmalar göstərir ki, ev heyvanları daha xoşbəxt və sağlam insanlardır. Uzun müddətli əlaqələrə və ya uşaqlara hələ hazır deyilsinizsə, ev heyvanınız olması insanlarla daha güclü münasibətlər qurmağı öyrənməyə kömək edə bilər.
   • Unutmayın ki, düzgün ev heyvanı seçmək evinizdən və gündəlik yaşayışınızdan asılıdır. Bir ev heyvanı üçün lazımi vaxt və ya yeriniz yoxdursa, ev heyvanınız olması lazımsız stres və problemlərə səbəb ola bilər.
6. 6 Səyahət. Mənasız görünə bilər, amma fərqli insanları, adət -ənənələri və mədəniyyətləri tanımaq, doğma şəhərinizin sakinlərinə baxmaqdan daha çox öz normallığınızı hiss etməyə imkan verəcəkdir. Səyahət, dünyamızın nə qədər böyük və müxtəlif olduğunu anlamağa imkan verəcək. Nə qədər çox səyahət etsəniz, dünyanın hər yerində bir o qədər çox rast gələcəksiniz. Fərqliliklərin hər hansı bir mədəniyyətin ayrılmaz bir hissəsi olduğunu da anlayacaqsınız.
   • Səyahəti qaçmağa çevirməyin. Özünüzü, başqalarını və öz seçimlərinizi daha yaxşı başa düşmək üçün səyahət edin.

İpuçları

• Başqalarına bacardığınız qədər kömək edin. İnsanlara kömək etmək həyatın mənasını və məqsədini verir.
• Hətta qəribə toplar və ya ən böyük şəxsiyyətlər də tez -tez məqsədlərinə çatmaq üçün rutinə ehtiyac duyurlar.
• Normal olmaq xoşbəxt olmaq demək deyil.