MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Tək bir ana olsanız, sosial aktiv olmaq mümkündür. Bir çox qadınlar özləri və uşaqları üçün uğur yolunda çətinlikləri dəf etmişlər. Sosial həyat üçün vaxt çatışmazlığından əziyyət çəkməyinizdən, başqalarının gözləntilərini doğrultmamağınızdan və ya sadəcə bilinməyənlərdən qorxmağınızdan asılı olmayaraq, əlavə təlimatlara əməl etsəniz, hər şeyi dəf edə və yenidən özünüz üçün yaşamağa başlaya bilərsiniz.

Addımlar

1. 1 Sosial bir həyat yaşamağa başlaya biləcəyinizi hiss edin. Özünüzə vaxt ayırmağın eqoist, məsuliyyətsiz və vəfasız olmaq olduğunu düşünməyi dayandırmalısınız. Uşaqlarla əhatə olunmadan başqaları ilə ünsiyyət qurmaq və ya müəyyən maraqlara sahib olmaq və boş vaxtdan zövq almaq tamamilə normal və təbiidir. Hələ də şübhəniz varsa, tək ana kimi yaşamaq gücünüzün olduğunu və keçmiş sosial həyatınızdan xoş və çoxdan unudulmuş anları xatırlamağa vaxtınız olduğunu hiss etmək kimi faydaları düşünün. Daim işləyib uşaq böyütmək balanslı bir həyat yaşamaq demək deyil; özünüzə bir az daha çox vaxt ayırsanız həyatınız və ana rolunuz yüz qat yaxşılaşacaq.
   • Ancaq bütün vaxtınızı uşaqlarınızla keçirməyin sizin üçün tək bir şey etməkdən daha xoş olduğuna görə özünüzü bəhanə etməməyə çalışın. Ehtiyac üzündən yaşadığınıza özünüzü inandırmış ola bilərsiniz, ancaq uşaqlarınız sizi öz həyatında əsas dəstək və dostluq mənbəyi olaraq görsələr, bu sizə də zərər verə bilər. Uşaqlarınız məktəbdən boş vaxtlarında başqa insanlarla bir az vaxt keçirsələr daha yaxşı olar. Və siz də öz növbənizdə böyüklərlə yenidən ünsiyyət qurmağı öyrənəcəksiniz!
   • Bir qadının özünə vaxt ayırmağın qadağan edilmiş istəyi və yeni bir yoldaşla tanış olmaq istəyinin eqoizmin təzahürü olduğuna inandığı vəziyyətlə tanışsınızmı, çünki uşaqlar birinci yerdədir? Siz də belə düşünürsünüz? Adlarını müntəzəm həmsöhbətlərinizin siyahısına daxil etməyin! Əlbəttə ki, bu ailənizdir, amma bunu birinci yerə qoymamalısınız.Məsuliyyətli seçimlər ailənizi daha xoşbəxt edəcək. Bunu başqalarının mənfilik, təzyiq və mühakiməsi olmadan edə bilərsiniz.
2. 2 Hər şeyə məntiqi baxımdan baxın. Bir çox tək analar üçün ictimai həyat üçün vaxt təşkil etmək çox çətindir, çünki bunun üçün başqalarına güvənmək lazımdır. Tək anaların hər şeyi öz çiyinlərində daşımağa meylli olduqlarını nəzərə alsaq, "bütün öhdəlikləri" aşan birindən kömək istəmək sərhədləri keçmək demək ola bilər. Ancaq başqalarına kömək etməyin, başqası ilə vaxt keçirərkən uşaqlara qayğı göstərməyinizə kömək edə biləcəyini qəbul etmək vacibdir. Və bunun heç bir eybi yoxdur. Bu, pis olduğunuz anlamına gəlmir; tək başına edə bilməyəcəyiniz mənasına gəlmir. Onlardan soruşsanız həmişə kömək etməyə hazır insanlar var - ara verməyiniz lazım olsa kömək istəməkdən qorxmayın. Praktikada bu, aşağıdakıları əhatə edir:
   • Siz yoxkən uşaqlarınıza baxa biləcək birini düşünün. Güvənə biləcəyiniz ailəniz və ya dostlarınız varmı? Qonşularınız bu məqsədlər üçün uyğundurmu? Uşaqlı qadınları tanıyırsınızmı? Vəziyyətinizə uyğun olarsa, uşaqlarınız da öz ataları ilə vaxt keçirə bilərlər.
   • Əks təqdirdə, peşəkar uşaq baxıcılığı xidmətlərini nəzərdən keçirin. Bu, kimdənsə uşaqlarla oturmağı xahiş etməklə bağlı narahatlığınızı xilas edə bilər və ya həqiqətən etibar edə biləcəyiniz kimsə yoxdursa.
   • Digər tək anaları olan uşaqlarla və ya tək analar qrupu ilə növbə çəkməyi düşünün. Məsuliyyətləri bölüşə bilər və uzaqda olarkən uşaqlarınıza kimsə baxa bilər; buna görə də hər birinizin özünüzə vaxt ayıra biləcəyinizə əmin ola bilərsiniz. Bu, kimisə narahat etməklə əlaqədar stresi aradan qaldıra bilər və uşaqlarınızı digər uşaqlarla tanış etmək üçün də yaxşı bir yol ola bilər. Fövqəladə hallarda sizə kömək edə biləcək digər analarla yaxşı münasibətlər qurmağın bir yoludur, məsələn, uşaqlardan biri ilə xəstəxanaya getmək lazımdırsa, kimsə ikinci uşağa baxsın. Sosial səbəblərdən digər analarla yaxşı münasibətlər qurmaq da faydalı ola bilər.
3. 3 Vaxt seçin. Çox pis səslənə bilər, amma istəməsəniz, planlaşdırma və icazə uşaqlara baxmaqdan başqa bir şey üçün özünə vaxt ayırmaq. Oturun və ictimai tədbirlərə qatılmağın sizin üçün nə vaxt daha əlverişli olduğunu düşünün; bunu həftədə bir, ayda bir və ya üç ayda bir edə bilərsiniz. Hamısı səndən və bu vəziyyətdə nə istədiyindən asılıdır. Ancaq eyni zamanda hər şeyi çox mürəkkəb olduğunu düşünməmək, ictimai həyatı gələn il üçün təxirə salmaq; planlaşdırma, məqsəd qoymağa, baxıcı seçməyə, digər insanlarla görüş təşkil etməyə və lazımi miqdarda pula qənaət etməyə imkan verir. Sən kimi özünüzə icazə verin bu şəkildə düşün, hər şey öz yerinə düşəcək.
   • Ev məsuliyyətləri üçün aşağı standartlar. Hər şeyi vicdanla edin, amma hər şeyi mükəmməl etmək üçün çox çalışmayın. Mükəmməl ütüləmə, gündəlik təmizləmə və ya yuma zamanı ağı rəngdən ayırmaq kimi həqiqətən lazımsız işləri atın. Daha çox boş vaxtınız olması üçün evdəki gündəlik işlərinizi necə asanlaşdıra biləcəyinizi düşünün. Qoy uşaqların özlərini təmizləsinlər və ya ev işlərini görsünlər. Uşaqlara bunu erkən yaşlarından öyrətmək olar. Ev işlərini mükəmməl deyil, "kifayət qədər" edərsənsə və ailədəki hər kəs öz üzərinə düşəni edərsə, özünüz üçün daha çox vaxtınız olacaq.
   • Cədvəliniz çox məşğuldur və yalnız işdə və uşaqların qayğısına diqqət yetirirsiniz, sadəcə tək qaldığınız zaman özünü tənha hiss etməkdən qorxduğunuz üçün? Bu sizin vəziyyətinizdirsə (özünüzə qarşı dürüst olun), onda bu anları yeni bir şəkildə görməyə çalışın - bu, insanlarla ünsiyyət qurmağa həsr edə biləcəyiniz vaxtdır!
4. 4 Ödəyə biləcəyiniz fəaliyyət növlərini seçin. Kirayənizi ödəmək əvəzinə əyləncəyə pul xərcləməkdən, uşaqlarınızın ehtiyaclarını ödəməkdən və ya eviniz üçün bir şey almaqdan narahat ola bilərsiniz.Ancaq diqqətli planlaşdırma və düzgün fəaliyyət seçimi ilə çox vaxt itirmədən dostlarınızla gözəl vaxt keçirə bilərsiniz. Təbii ki, hər şey maraqlarınıza uyğun olmalıdır, amma yeni başlayanlar üçün bəzi fikirlər var:
   • Bir muzeyi və ya sənət qalereyasını ziyarət edin. Yaşadığınız yerdən asılı olaraq endirimli qəbul və ya hətta pulsuz giriş ilə xüsusi günlər var.
   • Parka getmək. Uzun müddət görmədiyiniz dostlarınızla gəzintiyə çıxın və ya nahar edin. Parkda küçə tamaşaları da keçirilə bilər və ya sadəcə insanları müşahidə edə bilərsiniz. Parkda və ya idman sahəsində qaçış kimi idman oynaya bilərsiniz. Və nəhayət, bir az da vacib deyil, əgər parka getsəniz, ağacın altında otların üstündə uzanıb dincələ və evin narahatlığından qurtulmağı xəyal edə bilərsiniz.
   • Rəqsə getmək. Rəqs dostlarınızla vaxt keçirmək və ya yeni insanlarla tanış olmaq üçün əlverişli və zövqlü bir yoldur. Ancaq çox içməməyə çalışın; bu yolla pula qənaət edəcək və əylənəcəksən.
   • Bir yerdə qəlyanaltı edin. Yerli bir kafedə dayanın, ucuz menyu seçimlərinə baxın və ya pula qənaət etmək üçün restoran çeklərindən istifadə edin. Ən çox sevdiyiniz yeməkləri kafedə yeyə və ya parkda gəzintiyə çıxa bilərsiniz.
   • Tədrisə get. Yeni bir şey öyrənmək üçün həftədə bir dəfə axşam məktəbinə getmək həm yeni biliklər əldə etmək, həm də insanlarla ünsiyyət qurmaq üçün faydalı olacaq. Bütün tələbələr ünsiyyət qurmaq üçün gecə məktəbinə getmirlər, ancaq bu yolla yeni insanlarla tanış olacaqsınız və maraqlarınızı bölüşəcəksiniz, həmçinin müəyyən bir sahədə biliklərinizi artıracaqsınız! Və bütün bilik sahələri dərsliklərin davamlı öyrənilməsini tələb etmir. Məsələn, müxtəlif yeməklərin hazırlanmasını və ya şərab dequstasiya kursunu öyrənmək üçün aşpazlıq sinfinə yaza bilərsinizmi?
   • Məşq etməyə başlayın. Buradakı fikir müntəzəm olaraq idman zalına getmək və ya komanda oyunları oynamaqdır. Bu, istirahət etmək və stresi aradan qaldırmaq və seçdiyiniz idman növündən zövq alan insanlarla vaxt keçirmək üçün əla bir yoldur.
   • Teatra və ya kinoya gedin. Daha bahalı şoular üçün endirimli biletlər axtarın və ya "görməli olduğunuz" həqiqətən dəyərli bir şou və ya filmə qənaət edin.
   • Kitab mağazasına gedin və uşaqlara qulluq etməklə yükləndiyiniz günləri xatırladan kitablara diqqətlə baxın. Ən son xəbərləri oxuyarkən qəhvənizi yudumlayın və prosesdən zövq alın.
   • Sevdiyiniz geyim mağazasında alış -veriş edin. Endirimlə bir şey tapa bilərsiniz.
5. 5 Övladlarınızı da özünüzlə aparın. İlk baxışdan məntiqsiz görünə bilər, amma sosial həyat yaşamaq mütləq tanışlıq və ya böyüklərin tədbirlərində iştirak etmək demək deyil, həm də həm sizin, həm də uşaqlarınız üçün maraqlı ola biləcək ictimai fəaliyyətlər zamanı uşaqlarınızla ünsiyyət qurmaq deməkdir. Övladlarınızı kiməsə buraxmaq imkanınız yoxdursa, onları da özünüzlə aparın. Maraqlarınıza uyğun olan və gecəyarısı olmasa da uşaqlarınıza sevinc bəxş edən bir çox yerlər var. Onlara musiqini, sənəti və tarixi sevdiyinizi göstərməyi düşünün ki, nə vaxtsa bunların hamısı ilə maraqlansınlar. İndi tamamilə bununla maraqlanmasalar da, bu və ya digər məlumatlar hələ də başlarında saxlanılacaq.
   • Övladlarınızı digər uşaqlarla tanış etmək üçün uşaqları olan dostlarınızla da əlaqə saxlayın. Böyüklər ünsiyyət qurarkən uşaqlar birlikdə oynaya bilərlər.
   • Uşaqları velosiped gəzintisinə, gəzintiyə və ya piknikə aparın. Çocuğunuzun yaşına görə səyahət vaxtlarını hesablayın, ancaq uşaqlarınızın bu fəaliyyətlər üçün çox gənc olduğunu bəhanə etməyin. Açıq havada vaxt keçirmək həm sizin, həm də uşaqlarınız üçün xeyirlidir.
   • Bir şeyi maşına atmaq və bir ailə motelində başqa bir şəhərə getmək olsa belə birlikdə səyahətə çıxın. Mənzərənin dəyişməsi hamınızın xeyrinə olacaq. Təravətləndirə və uşaqlarınızın qarşısında yeni bir tərəfdən özünüzü göstərə biləcəksiniz! Səyahət, çox pul xərcləmədən bütün ailə ilə ünsiyyət qurmağın və təcrübə keçirməyin əla bir yoludur (məsələn, həftə sonu gəzintisinə çıxa bilərsiniz).
6. 6 Yeni insanlarla tanış olun. Yenidən kiməsə münasibət qurmağa güc taparsanız, çəkinməyin. İnternetin köməyi ilə doğru adamı tapa və bir az virtual söhbət etdikdən sonra bir fincan qəhvə içmək üçün onunla görüşə bilərsiniz. Yalnız uşaqları olan insanlar onlayn tanışlığa üstünlük vermirlər. Bu ünsiyyət üsulu bir çox insanlar üçün üstünlük təşkil edir və tanışlarınızın hamısı qarşılıqlı marağa çevrilə bilməsə də, yenə də ola bilər.
   • Hər şeyi real gör və dürüst ol. Biri ilə münasibətiniz varsa, yeni dostunuza tənha bir ana olduğunuzu söyləyin. Bu seçim ona uyğun gəlmirsə, sizinlə bir əlaqəni inkişaf etdirmək üçün belə vaxt ayıra bilməz. Övladları olan bir adamı da belə tanıya bilərsiniz; vəziyyətinizi "başa düşürlər" və sizə anlayışla yanaşacaqlar.
   • Biri ilə münasibət qurmaq niyyətində deyilsinizsə, bunun əlaqəni poza biləcəyinə hazır olun. Tezliklə bu qədər tez -tez görüşməməyiniz lazım olduğu aydın olarsa, çox güman ki, ortağınız bütün marağını itirib, buna görə də bu məqamı nəzərə almalı və heç bir iş görməyəcəyinizi istisna etməməlisiniz!
   • Təsadüfi yoldaşınızı uşaqlarınızla ünsiyyət qurmaqdan çəkinin. Yalnız ikiniz də bir -birinizə ciddi yanaşsanız, uşaqlarınızı ortağınıza tanıtın.
   • Ehtiyatlı ol. Əslində bir insanla ilk dəfə tanış olduğunuzda, həmişə ictimai yerdə randevu alın və bir -birinizi daha yaxından tanıyana qədər tək qalmayın. Görüşünüz sizə sevinc və zövq bəxş etsin, çünki münasibətlərinizin hara aparacağını bilmirsiniz.
7. 7 Digər tək analarla onlayn söhbət edin və tək ana olaraq sosial həyat üçün fikir və məsləhətlər paylaşın. Sual verə biləcəyiniz, məlumat əldə edə biləcəyiniz və ya sadəcə öz təcrübənizi paylaşa biləcəyiniz çoxlu ana forumları və veb saytları var. Digər tək anaların özləri üçün necə vaxt tapacaqlarını öyrənəcəksiniz və xüsusi vəziyyətinizdə özünüz üçün çox faydalı şeylər tapacaqsınız. Bəzi tənha analar üçün virtual ünsiyyət yeni ünsiyyət qurmaq və ünsiyyət qurmağın bir yoludur, ancaq diqqətli olun ki, virtual həyat həyatınızın real şərtlərini əvəz etməsin.
   • Meetup.com kimi saytlarda yaşadığınız ərazidə tək analar üçün təşkil edilən tədbirlər haqqında məlumatlar var və yaşadığınız yerdən birini tapa bilmirsinizsə özünüz də təşkil edə bilərsiniz. "Tədbir" sadəcə yerli kafedə digər tək analarla görüş və ya daha çətin bir şey ola bilər, məsələn, uşaqlarla növbə çəkmək, restorana getmək, kinoya getmək və ya sizin üçün hər hansı digər əyləncəli fəaliyyət.
   • Bir araya gəlmək üçün başqa imkanlar kilsə işçilərinin, icma mərkəzlərinin və ya anaların bir -biri ilə danışa biləcəyi uşaqlar üçün fəaliyyət göstərən hər hansı bir təşkilatın köməyi ilə tapıla bilər.

İpuçları

• Cib telefonu, tənha anaların köhnə günlərdə etmədiyi bir şeydir. Ancaq telefon, uşağınızın yoxluğunda hər şeyin yaxşı olub olmadığını və ya dərhal evə qaçmağınız lazım olduğunu bilməyinizə kömək edəcək. Qoy cib telefonu "nə olarsa ..." üçün cavabdeh olsun!
• Hələ də partiyalar təşkil edən dostlarınız varsa, çox güman ki, hələ valideyn olmayıblar. Tək və ya evli olsalar da, uşaqlar görünəndə partiyalar dərhal bitir.Partiyada əylənmək fürsətini əldən verən tək tək ana olduğunuzu hiss edirsinizsə, bu fikirləri bir kənara qoyun. Tək və ya olmayan digər analarla söhbət edin və bir -birinizə ünsiyyət qurmaq üçün vaxt tapmağa kömək etmək üçün birlikdə çalışın.
• Doğum gününüz və ya digər tətilləriniz üçün boş vaxt istəyin. Bu, uşağınıza baxıcı tapmaq üçün əla bir yol ola bilər.
• Sosial həyatı gündəlik həyatınıza daxil etmək və ictimai həyatdan istədiyinizi təcəssüm etdirmək üçün yaradıcılıqdan istifadə edin. İzləməli olduğunuz qaydalar yoxdur.

Xəbərdarlıqlar

• İnsanlarla görüşərkən diqqətli olun və bu adamı kifayət qədər tanımırsınızsa heç kimin evinizə gəlməsinə icazə verməyin. Xüsusilə evdə uşaqlarınız varsa. Ağıllı olun və təhlükəsizlik haqqında düşünün; hətta hər şeyin qaydasında olduğunu yoxlamaq üçün qonşunuzdan görüşünüzə "birdən -birə" düşməsini istəyə bilərsiniz.

Sənə nə lazımdır

• Planlaşdırmaq üçün təqvim
• Sosial həyatı yaşamağı xatırladan gündəlik
• Hemşirelik əlaqələri
• Fərqli hadisələr üçün çeklər və s.