MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: İş yerində aşiq olmağın risklərini düşünün
• 3-cü hissə 2: əzminizi aşmaq üçün dəstək axtarırsınız
• 3-cü hissə 3: Aşiq olmağın yaratdığı duyğularla mübarizə
• Göstərişlər

Bir əzikdən əl çəkmək asan deyil, xüsusən də bu insan hər gün gördüyünüz biri olsa: həmkar. Bir həmkarına aşiq olmaq çox stresə səbəb ola bilər və iş yerindəki problemləri çətinləşdirə bilər. Bununla birlikdə, əziyyət çəkməklə keçməyin potensial risklərini başa düşmək, dəstək axtarmaq və hisslərinizi qəbul etməklə bunu aradan qaldırmaq olar.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: İş yerində aşiq olmağın risklərini düşünün

1. Şirkət siyasətini oxuyun. Çalışdığınız şirkət həmkarlarınız arasındakı şəxsi münasibətləri həvəsdən salır və ya qadağan edirsə və işinizi təhlükəyə atmaq istəmirsinizsə, özünüzə prioritetlərinizi xatırlatın. Yəqin ki, əzməyin işinizi riskə atmağa dəyməyəcəyinə qərar verəcəksiniz.
   • Şəxsi münasibətlərlə bağlı şirkətinizin iş yeri qaydalarını (varsa, insan resursları şöbəsindən əldə edə bilərsiniz) oxuyun. Bir iş yeri romantikasının dəqiq nəticələrini anlamaq əzməyinizə son qoymaq üçün kifayət qədər motivasiya ola bilər.
   • Ölkənizdəki cinsi təcavüz qanunlarından asılı olaraq, bir iş romantikasının qanuni pozğunluqları da ola bilər.
2. İş yerindəki dedi-qoduların risklərindən xəbərdar olun. Birinə qarşı bir əziyyətiniz varsa və həmkarlarınız bunu hiss etsələr, dedi-qodu sürətlə yayıla bilər. Bunun üçün heç bir hərəkət etmədən sadəcə əzməyiniz barədə danışsanız belə ola bilər. Dedikodu sizə peşəkar olmayan bir şöhrət qazandırır və eyni zamanda məhsuldarlığınızı və iş yerinizdəki mənəvi vəziyyətinizi aşağı salır. Əgər bu risklər sizi narahat edirsə, yaxşı olar ki, iş yerinizdə və ya işdən kənar həmkarlarınızla əziyyətiniz barədə danışmayın.
3. Bir həmkarı ilə əlaqə qurmağa çalışarkən sosial risklərdən xəbərdar olun. Bir iş yoldaşınızla əlaqəyə girməyə çalışırsınızsa, əzməyinizin hisslərinizə cavab verməsindən asılı olmayaraq ciddi sosial nəticələr ola bilər. Bu riskləri anlamaq əzilməni dayandırmaq üçün kifayət edə bilər. Potensial problemlərə aşağıdakılar daxildir:
   • Sənin əzdiyin üçün rədd edilir
   • Əzilməyiniz müsbət cavab vermədiyi və ya əvvəlcə pozitiv olduğu, lakin əlaqələr sonunda nəticə vermədiyi zaman davamlı yöndəmsiz bir vəziyyət
   • İşdə liderlik mövqeyiniz varsa əzməyinizə təzyiq göstərmək
   • Davranışınızı qeyri-peşəkar hesab edən və ya aşiq olduğunuz həmkarınıza üstünlük verdiyinizi düşünən həmkarlarınız arasında etibar itkisi
4. İşləməyən bir əlaqənin nəticələrini düşünün. İş yoldaşınızı götürmək istəsəniz də, yaxşı və ya pis bütün mümkün nəticələr barədə düşünməyə dəyər. Münasibətlərin uzun müddət işləyəcəyi mümkündür, amma olmadığı təqdirdə aşağıdakılar ola bilər:
   • Münasibətlər əvvəlcə yaxşı gedə bilər, amma sonra dağılır.
   • Münasibətlər uğurlu deyilsə və ya hətta pozulursa, köhnə yoldaşınızla iş yerində görüşmək, bəlkə də yüksəliş və s. İlə məşğul olmanız lazım olacaq. Bu, çox stresə səbəb ola bilər.
   • Münasibətlər işləmirsə və ya sizin ya da əzdiyiniz kəsilmək üçün bir təzyiq hiss edirsə, bu daha çox problem yaradır.

3-cü hissə 2: əzminizi aşmaq üçün dəstək axtarırsınız

1. Vəziyyət barədə bir dostunuzla danışın. Dilemma mövzusunda başqasına etibar edərək, təqib etmək istəmədiyiniz bir həmkarınıza daha az əziyyət verə bilərsiniz. Dinləyən bir qulağın mənəvi dəstəyinə əlavə, dostunuz da sizə məsləhət verə bilər.
   • Sevdiyiniz insan haqqında iş yerinizdə birisi ilə danışmaqdan narahat olursunuzsa və ya iş yerində dedikoduların yayılmasından narahat olursunuzsa, işinizlə heç bir əlaqəsi olmayan bir dostunuzla danışın.
2. İşləməyən ictimai həyatınızı genişləndirin. İşdənkənar birisi ilə romantik münasibət qurmaq üçün kifayət qədər fürsətiniz olmadığı üçün iş yoldaşınıza qarşı əziyyət yaratmış ola bilərsiniz. Çox işləmisinizsə və ya sosial ünsiyyətdən çəkinmisinizsə, işdən sonra dostlarınızla görüşmək və xoşladığınız işləri görmək üçün özünüzə bir müddət ayırın. İşdən kənarda insanlarla tanış olmaq üçün fürsət axtarın, çünki bu sizi sevdiyiniz həmkarınıza daha az maraq göstərə bilər.
3. Müsbət diqqəti yayındırmağa diqqət yetirin. Birinə aşiq olduğumuz zaman bunların olmasına imkan verdiyimiz üçün tez-tez bütün diqqətimizi çəkirlər. Başqa şeylər haqqında düşünməyi bacarsanız, əzmədən keçib onu buraxmaq daha asan olacaq.
   • İşləyərkən vəzifələrinizə və həmkarlarınızla olan peşəkar münasibətlərinizə diqqət yetirin. Ofisinizi bəzəmək üçün vaxt ayırmaq, masanızdakı bir bitkiyə qulluq etmək və ya işləyərkən sevdiyiniz musiqiyə qulaq asmaq kimi sadə şeylər də sevdiyiniz insandan pozitiv bir yayındırma ola bilər.
   • İşlə yanaşı, başlamaq istədiyiniz digər şeylərə də diqqətinizi cəlbediciliyinizdən çəkinməkdən qoruya bilərsiniz. İdman salonuna daha tez-tez gedin, hobbinizə daha çox vaxt ayırın və hətta evinizi təmizləmək (təxirə salmış olsanız) müsbət bir yayındırıcı rolunu oynaya bilər.

3-cü hissə 3: Aşiq olmağın yaratdığı duyğularla mübarizə

1. Fantaziya ilə reallığı ayırd edin. Bir əzmək, bir cazibə olduğu anlamına gəlir, ancaq eyni zamanda əzməyinizlə olsaydınız həyatın necə olacağı xəyalına sarıla bilər. Xəyalları cazibədən ayırmaq, əzminizi perspektivə gətirməyə kömək edə bilər.
   • Fantaziya keçmişə və gələcəyə odaklanır. Reallıq bu günə yönəlib.
   • İstədiyiniz həyatdan daha çox, indi yaşadığınız həyata diqqət yetirin.
2. Hər zaman hisslərinizlə hərəkət etmək lazım olmadığını başa düşün. Birinə, o cümlədən həmkarına qarşı heç vaxt onlara təsir göstərmədən hiss etmək mümkündür. İş həyatınızı ayrı tuta biləcəyinizə və həyatı sevə biləcəyinizə əminsinizsə, eyni zamanda özünüzə orada olmadığınızı elan edərək, hisslərinizin gerçəkliyini etiraf edərək bir iş yoldaşınızın əziyyəti ilə məşğul olmaq mümkündür. əməl edəcəkdir.
   • Bəzən bir iş yerinin əzilməsi hətta faydalı ola bilər. Məsələn, daha yaxşı geyinməyinizi, daha çox işləməyinizi və ya şirkətdə daha çox iştirak etməyinizi təmin edə bilər.
3. Unutmayın ki, başqa yerlərdə ot həmişə yaşıl deyil. Bəzən əzməyiniz əsasən xəyaldır. Bir əziyyəti izləmək istədiyiniz kimi görünə bilər, amma əslində sadəcə əzməyiniz əlçatan deyil və ya cazibəni yaradan qadağan olunmuş bir meyvədir. Bəlkə də özünüzü mövcud həyatınızdan razı qaldığınızı və əzməyinizə təsir bağışlamağın mütləq bir xəyalın gerçəkləşmədiyini xatırladaraq özünüzə əziyyət verə bilərsiniz.
4. Sərhədləri təyin edin. İş yerində romantikaya girməməyə qərar verdiyiniz təqdirdə (işinizi təhlükə altına salmamaq üçün və ya başqa bir səbəblə), hər hansı bir əziyyəti qarşısını almaq üçün qaydalar yaradın. Məsələn, yalnız bir xətti keçməmək üçün ətrafınızdakı digər insanlar olduqda əzməyinizlə danışın. Çox vaxt sərhədlər müəyyənləşdirmək stresdən və qaçaq duyğulardan qurtulmağı asanlaşdıracaqdır.
5. Özünüzə vaxt verin. Dərhal əzməyinizdən keçəcəyinizi düşünməyin. Hisslərinizi işlətmək üçün özünüzə kifayət qədər vaxt verin və necə davam etmək istədiyinizə qərar verin. Bu həmkarınızı ağlınızdan çıxarmaq üçün vaxt lazımdırsa, narahat olmayın.

Göstərişlər

• Həqiqətən həmkarınız haqqında düşünməyi dayandıra bilmirsinizsə, daha kəskin bir dəyişiklik kömək edə bilər. İş yerinizdə mümkündürsə, sevdiyiniz insandan uzaq olmağın bir yolu olaraq başqa (növbə) xidmətə və ya bir yerə (əgər varsa) köçürülməyinizi istəyə bilərsiniz.