MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Ağrını azaltmaq və idarə etmək
• Metod 3-dən 2: Daha çox zərərin qarşısını alın
• Metod 3-dən 3: Tibbi yardım axtarın
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Yırtıq, bağırsaq və ya mədə kimi daxili orqanların şişkinləşməsindən, əzələlərdəki və ya orqanları yerində saxlayan toxumaların içərisindəki bir boşluqdan itələməyə səbəb olur. Bunlara ən çox qarında rast gəlinir, eyni zamanda bud, göbək və ya qasıq nahiyələrində də ola bilər. Çox vaxt ağrılı olmurlar və xüsusilə dəri altındakı yumşaq bir qabarıqlıq kimi nəzərə çarpırlar, lakin bəzən böyüyə və daha şiddətli ola bilərlər. Ağrı və narahatlıq hiss edirsinizsə, yəqin ki, yırtığı bərpa etmək üçün əməliyyata ehtiyacınız olacaq. Yırtıqdan şübhələnirsinizsə və hərarətiniz varsa, ağrınız artarsa, qəbizlik olarsa və ya rəngini dəyişdirən bir yırtıq varsa dərhal həkimə müraciət etməlisinizsə, hər zaman rəsmi diaqnoz üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Ağrını azaltmaq və idarə etmək

1. Narahatlığınızı aradan qaldırmaq üçün reseptsiz satılan ağrı kəsicilərindən istifadə edin. Aspirin və ibuprofen bəzi ağrıları və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün yaxşı işləyə bilər. Paketdə və ya şüşədə tövsiyə olunan doza əməl edin və tövsiyə olunan gündəlik doza və həddən artıq olmayın. Ağrınızın getdikcə yaxşılaşmadığını hiss edirsinizsə və ya daha çox ağrıkəsiciyə ehtiyacınız varsa, həkiminizi çağırmağın vaxtı gəldi.
   • Bir qan tökücü istifadə edirsinizsə, ağrıkəsici almadan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Həkim qan tökülməsinə müdaxilə etməməsi üçün başqa bir şey götürməyinizi istəyə bilər.

   Yırtıq növləri: Demək olar ki, bütün yırtıqlar, xüsusilə şişkinləşsələr və ya sizə çox ağrı verərlərsə, nəticədə əməliyyat tələb olunur. Ən ümumi yırtıq növlərindən bəziləri bunlardır:

   
   

   Qasıq yırtığı: Bu tip yırtıq qasıq nahiyəsindədir və ümumiyyətlə kişilərdə olur, baxmayaraq ki, qadınlarda da ola bilər.

   Femur yırtığı: Bu yırtıq bağırsaqlarınızın bir hissəsinin qasıqdan itələməsi nəticəsində daxili budunuzun yuxarı hissəsindədir. Bunlara ən çox yaşlı qadınlarda rast gəlinir.

   Hiatal yırtıq: Bu yırtıq mədənin bir hissəsi sinə boşluğuna çıxdıqda qarnında görünür.

   Göbək yırtığı: Bu, qarın boşluğuna, qarın boşluğuna yaxın toxuma itildikdə olur. Yetkinlərə qədər körpələrə də təsir edə bilər.

2. Bir hiatal yırtıq varsa, ürək yanmasına səbəb olan qidalardan və böyük yeməklərdən çəkinin. Bu, bəzən əməliyyat tələb olunmayan yeganə yırtıq növüdür, xüsusən simptomlar pəhriz və reseptsiz satılan antasidlər vasitəsilə idarə oluna bilər. Ancaq vaxt keçdikcə simptomlarınız artarsa, əməliyyat ən yaxşı həll yolu ola bilər.
   • Gün ərzində üç böyük yemək əvəzinə bir neçə kiçik yemək yeyin. Bu, qarnınıza daha az təzyiq göstərəcək ki, gün ərzində daha rahat hiss edin.
   • Kafein, şokolad, sarımsaq, pomidor və ürək yanmasına səbəb ola biləcək digər yağlı və ya qızardılmış qidalardan çəkinin.
   • Yenicə yedikdən sonra bir neçə saat yatmayın.
3. Qasıq yırtığındakı narahatlığı yırtıq bandı ilə aradan qaldırın. Sınıq bandı, qasıq yırtığı səbəbiylə yırtığı tutmaq üçün hazırlanmış dəstəkləyici bir paltardır - əməliyyat olunana qədər ağrıları aradan qaldırmağa kömək edən müvəqqəti bir həlldir. Bir qırıq bandı onlayn satın ala bilərsiniz, ancaq düzgün uyğun olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət etmək yaxşıdır.
   • Çox yırtıq əməliyyata ehtiyac duyur, ancaq yırtıq həqiqətən kiçikdirsə və heç bir ağrı vermirsə, həkiminiz gözləməkdən xoşbəxt ola bilər.
   • Cərrahiyyə qorxulu görünə bilər, lakin bu prosedurlar ümumiyyətlə bir saatdan az çəkir və ağrının tez bir zamanda aradan qaldırılmasına kömək etməlidir.
4. Bağırsaq hərəkətlərini daha yumşaq və asanlıqla keçməsi üçün yüksək lifli bir pəhriz yeyin. Əzələlərinizi sıxmaq yırtığınızı pisləşdirə bilər və qəbizlik işinizi daha da pisləşdirə bilər. Gündəlik pəhrizinizə bol miqdarda meyvə və tərəvəz daxil edin və bağırsaqlarınızın rahat hərəkət etməsinə kömək etmək üçün bir lif əlavə qəbul etməyi düşünün.
   • Yulaf ezmesi, qoz-fındıq, fasulye, popkorn, chia toxumu və tam taxıllar da lif baxımından zəngin seçimlərdir.
5. Qarnınızdakı təzyiqi azaltmaq üçün bir az arıqlayın. Bu, hər cür yırtıq üçün faydalı ola bilər - əlavə çəki nə qədər az olarsa, əzələləriniz o qədər az gərginliyə dözəcəkdir. Yağsız protein və daha çox meyvə və tərəvəz yeyərək pəhrizinizi düzəldin və arıqlamaq üçün hər gün bir az yüngül idman edin.
   • Yırtıq həqiqətən narahat ola bilər və hələ də idman edə biləcəyinizi təsəvvür etmək çətin ola bilər. İmkanınız olduqda qısa bir 15 dəqiqəlik gəzintiyə çıxmağa çalışın, ya da hovuza gedin və qucaqlarınızda üzün. Ancaq yırtığı daha da ağırlaşdırmamaq üçün özünüzə diqqətli olun.

Metod 3-dən 2: Daha çox zərərin qarşısını alın

1. Əzələlərinizi gərginləşdirə biləcək böyük və ya ağır əşyaları qaldırmaqdan çəkinin. Ağır əşyaları götürmək üçün belinizdən əyilmək əvəzinə, dizlərinizi çömbəldərək bükün. Obyekti özünüzə yaxınlaşdırın və sonra ayağa qalxmaq üçün düzəldin. Ağır əşyanı sinə hündürlüyündə saxlayın və çox bükməməyə çalışın.
   • Özünüzü bir kukla ilə qaldıra bilməyəcəyiniz ağır əşyaları hərəkət etdirə bilərsiniz. Kuklanın altını cismin altına sıxırsınız və sonra cisminizi qaldırmaq üçün kuklunun sapını çəkmək üçün çəkinizdən istifadə edirsiniz. Oradan əşyanı istədiyiniz yerdə idarə edə bilərsiniz.
2. Tualetə gedərkən rahatlayın ki, qasıq bölgənizi gərginləşdirməyin. Bu biraz əksdir, amma bağırsaq xaricində təzyiq göstərməməyə çalışın. Tələsməyin və çox sıxmayın - bunun əvəzinə bədəniniz yavaş-yavaş işləməyinə icazə verin, bu normaldan bir az daha uzun çəkə bilər, ancaq bədəninizə daha mehribandır və daha çox zərər görməyin.
   • Yüksək lifli bir pəhriz yırtıqların qarşısını almağa və onsuz da varsa, narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
   • Ayaqlarınızı qısa bir nəcisin üzərinə qoymaq da bu əzələləri rahatlaya və bağırsaq hərəkətlərini asanlaşdırmanıza kömək edə bilər.
   • Səhər yeməyinizə isti bir fincan qəhvə və ya çay əlavə edin. İstilik və kofein işlərin tərpənməsinə kömək edə bilər.
3. Özünüzü gücləndirin abs gələcək yırtıqların qarşısını almaq üçün. Zəif əzələlər daxili orqanlarınızın qarın divarını sındırmasını asanlaşdırır. Nüvənizi gücləndirməyin açarı asanlaşdırmaqdır - həddindən artıq təzyiq və ya güc yırtığa səbəb ola bilər, buna görə yavaş-yavaş başlayın və ağrıya səbəb olan məşqləri dayandırın.
   • Gündə üç qısa qısqırıqdan üç dəsti etməyə çalışın. Dizləriniz əyilmiş və əllərinizlə başınızın arxasında arxada uzanın. Özünüzü zəminə aşağı endirmədən əvvəl çiyinlərinizi yerdən 7-10 sm qaldırmaq üçün qarın boşluğundan istifadə edin.
   • Aşağı müqavimət gücü təhsili üçün hovuzda məşqlər edin. Suyun dəstəyi mədənizi gərginləşdirmədən idman etmənizi asanlaşdırır. Üzmək və ya su idman hərəkətləri etmək üçün vərdiş etmisinizsə, yavaş-yavaş başlayın və sudan zövq alın!
   • Əsas əzələlərinizi yumşaq bir şəkildə uzatmaq və gücləndirmək üçün yeni başlayan bir yoga sinifinə gedin.
4. Siqaret çəkməyi dayandır ağciyər sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və həddindən artıq öskürəyin qarşısını almaq. Siqareti buraxmağın bir çox səbəbi var və bu da yırtıqların qarşısını almağa kömək edə bilər. Xroniki öskürək həm mədədə, həm də qasıqda əzələlərinizi gərginləşdirir, buna görə siqaret çəkmə vərdişinizdən imtina edin və ya dərhal siqareti buraxın.
   • Siqareti tərgitmək son dərəcə çətin ola bilər. Bu mövzuda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizlə danışın. Keçişi asanlaşdırmanıza kömək edə bilər.

Metod 3-dən 3: Tibbi yardım axtarın

1. Özünüzü müalicə etmədən əvvəl rəsmi bir diaqnoz üçün həkiminizə müraciət edin. Yəqin ki, yırtıq əlamətlərini və əlamətlərini özünüz tanıyacaqsınız, xüsusən də böyük bir yırtıq olsa. Səhv diaqnoz qoymaq asandır, buna görə yırtıq olduğuna əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət edin. Doğru müalicəni aldığınızdan əmin ola bilmək üçün həkiminiz düzgün bir diaqnoz qoyacaqdır.
   • Həkiminiz yırtıq olub olmadığını yoxlamaq üçün fiziki müayinə aparacaq. Bölgə müayinə ediləcək və həkim əlləri ilə üzərinə basa bilər.
   • Bəzi hallarda həkiminizdə yırtığı görmək üçün şəkillər çəkiləcəkdir.
2. Övladınızda göbək yırtığı yaranarsa həkiminizlə və ya pediatrınızla danışın. Beş yaşınadək körpələr və uşaqlar üçün hər zaman həkimlərinə və ya pediatri ilə məsləhətləşmələrini məsləhət görməlisiniz. Çox vaxt, bir körpədə zamanla bir qırıq öz-özünə bağlanacaq, ancaq uşağın beş yaşına çatana qədər keçməyibsə, onu düzəltmək üçün kiçik bir əməliyyat tələb oluna bilər.
   • Göbək yırtığı körpələrdə yaygındır və ümumiyyətlə uşağınız üçün ağrı və narahatlıq yaratmır.
3. Hamilə olarkən həkiminizə yırtıq olub olmadığını bildirin. Vücudunuza əlavə yük olduğundan hamilə qadınlarda yırtıq olduqca yaygındır. Yırtıq olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, həkiminizlə danışın ki, yoxlaya bilsin.Həkiminiz, ehtimal ki, əməliyyat lazım olsa, yırtığı müalicə etmək üçün doğuşdan və sağalmadan sonra gözləmək istər, ancaq o vaxta qədər sizin və körpəniz mümkün qədər təhlükəsiz olmalıdır.
   • Mümkün qədər ağır qaldırmaqdan çəkinin və qəbizliyin qarşısını almaq üçün lifli bir pəhriz yeməyinizə əmin olun.
4. Yırtıq tünd qırmızı və ya bənövşəyi görünürsə, mümkün qədər tez həkiminizə müraciət edin. Bu, yırtığın sıxıldığına işarə ola bilər. Belə olduqda, yırtıq bağırsağınızın bir hissəsindəki qan tədarükünü kəsir və tibbi müalicə tələb edir. Təcili müalicəyə ehtiyacınız ola biləcəyi üçün müayinə üçün həkimə müraciət edin.
   • Narahat olmamaq və çaxnaşmamaq üçün əlinizdən gələni edin - həkim yırtığı düzəldə biləcək.
5. Ağrı, ürək bulanması, qusma və ya bağırsaq tıxanıbsa təcili yardım axtarın. Bəzən yırtıq bağırsaqlarınızın bir hissəsini bağlaya bilər. Bu, bağırsaq hərəkətlərinizin yırtıq arxasında ilişib ağrı, ürək bulanması, qusma və şişkinliyə səbəb ola biləcəyi deməkdir. Yəqin ki, bağırsaq qazını sərbəst buraxa və ya bağırsaq hərəkəti edə bilməyəcəksiniz. Bu baş verərsə, həkimə və ya təcili yardım şöbəsinə müraciət edin, çünki tibbi müalicəyə ehtiyacınız olacaq.
   • Bu müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir, halbuki bu anda həqiqətən qorxunc ola bilər. Bir problemdən şübhələndiyiniz anda ən qısa müddətdə normal rejiminizə qayıda bilmək üçün tibbi yardım alın.
6. Yırtığınızı düzəltmək və gələcəkdə yırtıqların qarşısını almaq üçün əməliyyat olun. Bu prosedurlar ümumiyyətlə olduqca qısadır və eyni gün evə getmək mümkün olmalıdır. Cərrah ümumiyyətlə yırtıq yaxınlığında kiçik bir kəsik edir və onu yerinə itələyir. Daha sonra qırıq tikilir və möhkəmləndirilir, beləliklə həmin yerdə başqa bir yırtıq meydana gəlməsi ehtimalı azdır.
   • Əməliyyatdan sonra bütün bərpa təlimatlarına əməl etdiyinizə əmin olun. Yavaş qəbul etməlisiniz və bir müddət ağır qaldırmadan çəkinməlisiniz və çox güman ki, ağrıkəsici qəbul etməlisiniz.

Göstərişlər

• Yırtığınızı hiss etmək üçün qalxmağa çalışın. Bəzən ərazini yumşaq bir şəkildə masaj edərək geri çəkə bilərsiniz. Doktorunuz da sizin üçün bunu edə bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Əməliyyat olmadan bəzi yırtıqlar sadəcə böyüyür. Yırtıq varsa hər zaman həkiminizə müraciət etməlisiniz.
• Ürək bulanması, qusma, atəş, artan ağrı, qəbizlik və ya yırtığın rənginin dəyişməsi ilə qarşılaşırsınızsa, dərhal həkiminizə və ya qrup praktikanıza müraciət edin.