MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Sızanaq məhsulları sızanaqların qarşısını ala bilər, eyni zamanda dərinin qurulmasına, piqmentasiyanın dəyişməsinə və dəri qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Bu məhsullar yalnız potensial olaraq istənilmir, həm də baha başa gəlir! Ətrafınızdakı maddələrdən istifadə edərək elmi cəhətdən sübut edilmiş və ucuz təbii sızanaq müalicələrinə baxın.

Addımlar

Metod 6-dan: Üzünüzü təmizləmək üçün sauna

1. 

   Üzünüzü təmizləmək üçün buxar banyosu hazırlayın. Saçlarınız üzünüzə düşərsə, onları düzəldin və saç kravatı, kafa bandı və ya diş çubuqları ilə bağlayın. Üzünüzü zərif təmizləyici təmizləyicilərlə yuyun - tərkibində yağ olmayan və ya bitki yağı olanları istifadə edə bilərsiniz. Dermatoloqlar qliserin, üzüm toxumu yağı və günəbaxan yağı tövsiyə edirlər, çünki ən yaxşı emici və digər yağları həll edir.
   • Üzünüzə zərər vurmamaq üçün bir bez və ya süngər istifadə etmək əvəzinə əllərinizi üzünüzü yuyun.
   • Təmizləyici ilə dairəvi bir hərəkətlə təxminən 1 dəqiqə yumşaq bir şəkildə masaj edin. Sərt şəkildə ovmağa ehtiyac yoxdur, təmizləyicini çirk və sebumdan təmizləmək üçün məsamələrdən üzünüzə hopdurmalısınız.
   • Üzünüzü isti su ilə təmiz yuyun.
   • Üzünüzü qurutmaq üçün quru bir pambıq dəsmal istifadə edin. Qəti şəkildə silməyin və ya sürtməyin, çünki bu, üzü daha da qıcıqlandıracaqdır.

2. 

   
   
   Sizin üçün əsas yağları seçin. Aşağıda sadalanan bütün efir yağları antibakterial və ya antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir, yəni sızanaqlara səbəb olan bakteriyaları aradan qaldıracaq və yeni sızanaq əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilərlər. Şəxsi zövqünüzə (qoxu baxımından) və ya xüsusi vəziyyətinizə görə doğru efir yağı seçə bilərsiniz. Əsəbi və ya stresli olsanız, lavanta efir yağı istifadə edin. Sızanaqlar (ümumiyyətlə bakteriyaların səbəb olduğu) və qara nöqtələriniz varsa, antibakterial xüsusiyyətlərə sahib bitki mənşəli efir yağı istifadə edin. Yuxarı tənəffüs yolu infeksiyanız varsa, həm infeksiya əlamətlərini müalicə etmək, həm də istilik (efir yağları) ilə tıxanmanı qırmaq üçün kəklikotu efir yağı sizin üçün seçim olacaqdır.
   • Nanə və ya nanə yağı bəzi insanlarda qıcıq yarada bilər, buna görə əvvəlcə bir damla yağı biləyinizə qoyub 10-15 dəqiqə saxlayın. Qıcıqlanmadan, yağı təhlükəsiz istifadə edə bilərsiniz. Bir damla efir yağından təxminən bir litrə qədər su ilə başlayın. Həm nanə, həm də nanə efir yağlarında həm antibakterial, həm də immuniteti artırıcı xüsusiyyətlərə sahib mentol vardır.
   • Kəklikotu immuniteti artıran və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Eyni zamanda qan damarlarını açaraq qan dövranını artırmağa kömək edir.
   • Kalendula dərinin yaxşılaşmasını artırır və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.
   • Lavanda narahatlıq və gərginlik hisslərini sakitləşdirməyə kömək edən zərif bir qoxu var.Lavanda ayrıca antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.

3. 

   
   
   Buxar banyosu hazırlayın. Bir qazana təxminən 1 litr su tökün, təxminən 1-2 dəqiqə qaynatın. Sonra qazana 1-2 damla efir yağı (yuxarıda sadalanan) əlavə edin.
   • Əgər efir yağlarınız yoxdursa, çay qaşığı quru otların birinə dörddə bir su ilə qarışdırıla bilərsiniz.
   • Suya otlar və ya efir yağları əlavə etdikdən sonra suyu bir müddət qaynatın.
   • İstiliyi söndürün və buxar qazını buxar üçün əlverişli bir yerə aparın. Bir müddət bu vəziyyətdə olacağınız üçün əyilməməyinizə əmin olun.

4. 

   
   
   Dərinin həssaslığını yoxlayın. Unutmayın ki, hər hansı bir bitki mənşəli yağa qarşı allergiya riski ola bilər. Əvvəllər etibarlı şəkildə istifadə etdiyiniz növdən asılı olmayaraq, hər dəfə üzünüzü buxarlamağı planlaşdırdığınız zaman yenidən yoxlayın. Hər yağı təxminən 1 dəqiqə sınaqdan keçirin, sonra təxminən 10 dəqiqə üzünüzü tərk edin. Asqırmırsınızsa və qıcıqlanma əlaməti göstərmirsinizsə, suyu yenidən qızdırın və buxarı həmişəki kimi yerinə yetirin.

5. 

   Üzünüzü buxarlayın. Buxarınızı üzünüzdə saxlamaq üçün başınıza təmiz bir pambıq dəsmal qoyun. Yaratdıqdan sonra çadır belə bir pambıq dəsmal ilə saxta, buxar almaq üçün üzünüzü buxarlanan yerdə əyin.
   • Buxar banyosu zamanı hər zaman gözlərinizi qapalı saxlayın ki, istiləriniz gözlərinizi yandırmasın.
   • Dəri yanıqlarının qarşısını almaq üçün paroxoddan 30 sm məsafədə saxlayın. Yalnız bir buxarın qan damarlarını boşaltmasını və məsamələri açmasını istəyirsiniz, cildinizə zərər vermək üçün istini yox.
   • Nəfəsinizi normal saxlayın və rahatlayın. Sauna zamanı rahatlayın.
   • Təxminən 10 dəqiqə buxarda saxlayın.

6. 

   Buxardan sonra dəriyə qulluq. Üzünüzü isti su ilə yuyun və təmiz bir pambıq dəsmal ilə qurulayın, güclü silməkdən çəkinin. Sızanaqların pisləşməməsi üçün dərinizi komedogen olmayan gül suyu və ya məsamə tıxamayan kremlərlə nəmləndirin. Komedogen olmayan bir məhsul olduğundan əmin olmaq üçün yazıları oxuyun.
   • "Komedogen olmayan" məhsullar sızanaq, qara nöqtə, ağ nöqtə və ya sızanaq kimi sızanaq növlərinin meydana gəlməsini təşviq etməyəcəkdir. Sızanağa meylli dəri olan insanlar üzə tətbiq olunan bütün məhsullara qarşı çox diqqətli olmalıdırlar. Təmizləyicilərdən, toniklərdən makiyaj məhsullarına qədər hamısı sızanaqsız istifadə olunmalıdır.
   • Bu dəri nəmləndirici yağlardan biri hindistan cevizi yağıdır. Bakirə hindistan cevizi yağı və ya sarımsaqla qarışdırılmış bir hindistan cevizi yağı qarışığı istifadə edə bilərsiniz: bir sarımsaq sarımsağının suyunu bir kokos yağı qabına sıxın və yaxşı qarışdırın. Qarışıq 30 gün soyuducu soyuducuda saxlanıla bilər. Bu qarışıqdan gündə 1-2 dəfə nazik bir təbəqə ilə üzünüzə çəkin. Həm sarımsaq, həm də hindistan cevizi yağı sızanağa səbəb olan bakteriyaları məhv edə bilər. Orta zəncirli yağ turşuları sızanaqları "mayeləşdirir" və dəridəki məsamələrin tıxanmamasına kömək edir. Sarımsaq dərinizə xarakterik bir qoxu verəcək, sarımsaq qoxusunu bəyənmirsinizsə, bakirə hindistan cevizi yağından istifadə edə bilərsiniz.

7. 

   Bir yaxşılaşma görənə qədər bu gündəlik qayğıya davam edin. Başlanğıcda gündə iki dəfə - buxarı səhər və axşam bir dəfə buxar edə bilərsiniz. Təxminən iki həftədən sonra dərinizdə yaxşılaşma əlamətləri görməlisiniz, indi tənəffüs sayını gündə 1 dəfə azaltın. reklam

Metod 6-dan 2: Bitki mənşəli maskalar

1. 

   Bitki maskalarının sızanaqla niyə kömək edə biləcəyini öyrənin. Aşağıda təsvir olunan maskalanma maddələri sızanaq müalicəsi zamanı təmizlənmə, məsamələri sıxmaq və zədələnmiş dəri qatlarını bərpa etmək xüsusiyyətlərinə malikdir. Büzücülər dərini quruya bildiyindən quru yerlərə çəkməməyə diqqət edin. Lakin yağlı dəriniz varsa, məsamələri sıxan bir maska ​​dərinin nəmini tarazlaşdırmağa kömək edəcəkdir.

2. 

   Bitki mənşəli maska ​​qarışığını qarışdırın. Bir qaba 1 xörək qaşığı bal, bir yumurta ağı və bir çay qaşığı limon suyu çayı əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Bu maddələrin hamısı təbii dəri yaxşılaşdırıcı xüsusiyyətlərə malikdir. Məsələn, balın antibakterial xüsusiyyətləri və büzücü xüsusiyyətləri vardır. Yumurta ağı yalnız maskanı qalınlaşdırmır, həm də büzücü təsir göstərir, limon suyunun isə həm büzücü, həm də təbii dəri ağardıcı maddəsi var.

3. 

   Əsas yağlar əlavə edin. Maska qarışığını qarışdırdıqdan sonra, aşağıdakı efir yağlarından birinə ½ çay qaşığı əlavə edin:
   • Nanə
   • Nanə
   • Lavanda
   • Xrizantema pulu
   • Musk

4. 

   Maska. Qarışığı üzünüzə, boynunuza və ya problemli bir yerə tətbiq etmək üçün əllərinizi istifadə edin. Maskanın tətbiqi çirklənməyə səbəb ola bilər, buna görə maskanı hamamda olduğu kimi təmizlənməsi asan olan bir yerə çəkməyə diqqət edin. Maska yıxıla biləcəyi və ya maskanın qurumasını gözləməyiniz lazım olduğundan, həddən artıq etməyin.
   • Maskanı bütün üzünüzə sürtmək istəmirsinizsə, maskanı sızanaq müalicəsi lazım olan dəri bölgələrinə tətbiq edə bilərsiniz. Qarışığı sızanaqlara vurmaq üçün bir pambıq çubuq istifadə edin.

5. 

   Qarışığın qurumasını gözləyin. Maska qatınızın qalın və ya nazik olmasına görə qurutma müddətləri dəyişəcəkdir. Ümumiyyətlə maska ​​təxminən 15 dəqiqədən sonra quruyacaq. Bu vaxt maskanın düşməməsinə diqqət yetirin.

6. 

   Üzünüzü yuyun. On beş dəqiqə sonra maska ​​qurudulub dəriyə hopdu, indi maskanı yaxalamaq vaxtı gəldi. Əllərinizi isti su ilə hərtərəfli yuyun. Dəsmal və ya süngərdən çəkinin, çünki bu, sızanaq dərinizi qıcıqlandıra bilər. Quru dərinizi təmiz bir pambıq dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə çəkin, dərinin qıcıqlanmasına səbəb olan sürtünmədən çəkinin.
   • Bitirmək üçün nəmləndirici tətbiq edin.
   reklam

Metod 6-dan 3: Dəniz duzundan istifadə edin

1. 

   Dəniz duzunun sızanaqları necə müalicə etdiyini öyrənin. Mütəxəssislər dəniz duzunun sızanaqları necə azaltdığını dəqiq izah edə bilmirlər. Bu, duzun yüksək miqdarının bakteriyaları məhv etməsi və ya dəniz duzunun sağaldıcı mineralların doldurulmasına kömək etməsi ola bilər. Dəniz duzu da sebumu həll edən təsir göstərə bilər.
   • Bu üsul yüngül və ya orta dərəcədə sızanaqları olan insanlara sızanaq dərmanlarının müdaxiləsi olmadan sızanaq vəziyyətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
   • Bununla birlikdə evdə istifadə etdiyiniz müalicələrin təhlükəsizliyinə əmin olmaq üçün bir dermatoloqa müraciət etmək ən yaxşısıdır.
   • Dəniz duzunu çox istifadə etməməyə diqqət edin, çünki quru dəriyə səbəb ola bilər və sızanağa səbəb olan sebum ifrazını stimullaşdırır.

2. 

   Sızanaqları müalicə etmək üçün dərini yuyun. Həmişə alkoqolsuz bir təmizləyici istifadə edin. Xurma üzərinə az miqdarda təmizləyici tökün və kiri təmizləmək üçün dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun. Bir dəqiqə təmizləyici ilə yuyun, sonra sərin və ya isti su ilə yuyun. Dərinizi bir dəsmal ilə qurulayın, sonra üzünüzü yuduqdan sonra sızanaqları müalicə etmək üçün aşağıdakı dəniz duzu müalicələrindən birini istifadə edin:

3. 

   Dəniz duzu maskasını qarışdırın. Dəniz duzu maskası üzdəki sızanaqlarla kifayət qədər təsirli olur. Bir çay qaşığı dəniz duzu çayını üç çay qaşığı isti su çayı ilə qarışdırın. Su qarışdırdığınız zaman duzun əriməsi üçün kifayət qədər isti olmalıdır. Sonra həllinə aşağıdakılardan birinin bir çay qaşığı çay əlavə edin:
   • Aloe vera gel (dərinin sağalmasına kömək edir)
   • Yaşıl çay (oksidləşməyə qarşı)
   • Bal (antibakterial və dərinin yaxşılaşmasını təşviq etmək üçün)

4. 

   Maska. Qarışığı həddindən artıq qalınlaşmamaq üçün üzünüzə bərabər şəkildə tətbiq etmək üçün əllərinizi istifadə edin. Göz ətrafına yaxın tətbiq etməkdən çəkinin. Təxminən 10 dəqiqə buraxın, ancaq daha çox gözləməməyə diqqət edin. Dəniz duzu suyu udur və dərinizi çox quru edə bilər.
   • 10 dəqiqədən sonra maskanı sərin və ya isti su ilə yuyun, təmiz bir dəsmal ilə qurulayın.
   • Sonda sızanaqsız bir nəmləndirici qat tətbiq edin.
   • Çox həyəcanlı ola bilərsiniz, ancaq bu üz təmizləyicisini gündə yalnız bir dəfə istifadə edin; əks halda nəmləndirici ilə istifadə edildikdə belə dəriniz çox susuzlaşacaq.

5. 

   Maska yerinə dəniz duzu spreyi edə bilərsiniz. Bir sprey hazırlamaq üçün maddələr maskadakı kimidir. Bununla birlikdə, 30 çay qaşığı isti su ilə 10 çay qaşığı dəniz duzu çayından və 10 çay qaşığı aloe vera / yaşıl çaydan / baldan istifadə edin. Hazırlandıqdan sonra çıxarılan məhlulu təmiz bir sprey şüşəsinə tökün.
   • Bu məhlulu soyuducuda saxlayın.

6. 

   Bu məhlulu üzünüzə sprey edin. Sızanaqları müalicə etmək üçün hər hansı bir məhsuldan hər dəfə istifadə etdiyiniz zaman isti su və yumşaq bir təmizləyici ilə yuduğunuzdan əmin olun. Dəniz duzuna səpilməmələri üçün gözlərinizi bağladığınızdan əmin olun, sonra dəniz duzu məhlulunu üzünüzə və boynunuza çiləyin.
   • Maskada olduğu kimi, məhlulu dəriyə 10 dəqiqədən çox qoymayın, sonra sərin və ya isti su ilə yaxşıca yuyun.
   • Dərini qurudun, sonra sızanağa səbəb olmayan bir nəmləndirici tətbiq edin.

7. 

   Hər yerdə sızanaqlar üçün dəniz duzu olan bir hamamda islatın. Geniş miqyaslı qırılmalarınız varsa, bütün bədəninizi sızanaq suyuna salmaq maska ​​və ya sprey istifadə etməkdən daha yaxşı seçimdir. Duz ümumiyyətlə dərinizə zərər verməsə də, tərkibində kalsium, maqnezium, natrium, xlor, yod, kalium, sink və dəmir kimi sağlam minerallar yoxdur. Beləliklə, adi duzdan istifadə edirsinizsə, çimmək o qədər də təsirli olmayacaqdır.
   • Vanna banyosu su ilə doldurulduqda, 2 stəkan dəniz duzu əlavə edin. Dəniz duzunun tamamilə əriməsi üçün isti və ya isti su istifadə edin.
   • Təxminən 15 dəqiqə suda saxlayın, lakin daha uzun müddət deyil. Duzlu suda daha uzun islatmaq dərinin qurumasına səbəb olacaqdır.
   • Üzünüzdə ləkə varsa, təmiz bir mələfəni su banyosuna batırın və təxminən 10-15 dəqiqə üzünüzə qoyun.
   • Dəniz duzlu suyunu sərin su ilə yuyun.
   • Dərinizi qurutun və dəniz duzunun dərinizi qurutmaması üçün nəmləndirici tətbiq edin.
   • Gündə bir dəfədən çox dəniz duzu ilə çimməyin.
   reklam

Metod 6-dan 4: Evdə hazırlanan təbii təmizləyicidən istifadə edin

1. 

   Sızanaqların necə meydana gəldiyini öyrənin. Sebum, təbii olaraq ifraz olunan bir yağdır, çox miqdarda sebum ifraz olunduqda məsamələri bağlayaraq qara nöqtələrə və ağ nöqtələrə səbəb olur. Dəri bakteriya ilə yoluxduqda Propionibakterium acnesSızanaqlar, püstüllər, kistalar və abseslər meydana gələcək.

2. 

   Təbii sızanaq müalicələri ilə tanış olun. Sızanaqların ən birbaşa səbəbi olan sebum bir yağdır. Kimyəvi prinsiplərə əsaslanaraq yağı (və kir, ölü dəri, kir, bakteriya və s.) Həll etməyin ən yaxşı yolu fərqli bir yağdan istifadə etməkdir. Yağların dərimiz üçün zərərli olduğunu düşünməyə alışmışıq, buna görə də yağı təmizləmək üçün tez-tez qıcıqlandırıcı kimyəvi maddələr olan təmizləyicilərdən istifadə edirik. Bununla birlikdə, dərinin qorunması, nəmləndirilməsi və sağlam qalması üçün yağların təbii olaraq ifraz olunduğunu unutmuşuq. Yağ yalnız çirkləri və istənməyən artıq yağları təmizləmək qabiliyyətinə malikdir, həm də sabunu istifadə edərkən dərini incəlmədən qoruyar.

3. 

   Sizin üçün əsas yağı seçin. Dəri həssaslığından və allergiyadan qaçınmaq üçün ehtiyatla yağları seçin. Məsələn, fındıq allergiyanız varsa, fındıq yağı istifadə etməyin. Aşağıdakı yağların siyahısı genişdir - bəziləri daha bahalıdır, bəzilərini tapmaq isə digərlərindən daha asandır. Bununla birlikdə, bu növlərin hamısı komedogen deyil və məsamələri bağlamır:
   • Arqan yağı
   • Çətənə toxumu yağı
   • Şi yağı
   • Günəbaxan yağı
   • Komedogen olmayan bəzi (əksər insanlar üçün) yağlara zeytun yağı və kastor yağı daxildir. Kastor yağı bəzi istifadəçilərdə dərinin qurulmasına səbəb ola bilər, eyni zamanda bir çoxunu nəmləndirir.
   • Hindistancevizi yağı orta zəncirli trigliseridlərin olması ilə digər yağlardan fərqlənir. Hindistancevizi yağı bakteriyalar da daxil olmaqla sızanaq yaradan bakteriyaları öldürür Propionibakterium acnes. Bu yağ məsamələri tıxayan sebumdakı uzun zəncirli yağ turşuları ilə mübarizə apara bilər.

4. 

   
   
   Əlavə bir antibakterial yağ seçin. Aşağıda sadalanan bitki mənşəli yağların bakteriyaların görünüşünü minimuma endirən xüsusiyyətləri vardır P. acnes. Bunların çoxunun xoş ətri var, buna görə şəxsi seçiminizə görə seçim edə bilərsiniz. Dərinizə tətbiq olunan bütün yağlarla qıcıqlanma olub olmadığını görmək üçün həmişə kiçik bir dəri bölgəsində test etdiyinizə əmin olun.
   • Oregano: antibakterial, antiinflamatuar.
   • Çay ağacı: antibakterial, antifungal.
   • Lavanda: antibakterial, sakitləşdirici.
   • Rosemary: P. sızanağına səbəb olan xüsusi antibakterialdır.
   • Buxur: antiinflamatuar, antibakterial.

5. 

   
   
   Əsas yağ təmizləyici edin. İstədiyiniz qədər və ya daha az şey edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, çox miqdarda iş görmək pula qənaət edəcək və onu işıqdan uzaq, sərin yerdə saxlaya bilərsiniz. Hər zaman saxlamalı olduğunuz dərəcələr:
   • Hər 30ml əsas yağ üçün 3-5 damla əlavə bitki mənşəli yağ əlavə edin.

6. 

   
   
   Evdə hazırlanan təmizləyicilərdən istifadə edin. Yağ qarışığından az miqdarda ovucunuza tökün və üzünüzə çəkin. Dərini qıcıqlandırmamaq üçün qətiliklə bir paltar və ya süngər istifadə etməyin. Təxminən 2 dəqiqə üzünüzə dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə masaj edin.

7. 

   Üzünüzü yuyun. Sadəcə üzünüzü su ilə yuyun, üzünüzdəki yağ təmizlənməyəcək. Yağınızı üzünüzdən təmizləmək üçün üzünüzə isti su ilə batırılmış bir paltar qoyun, təxminən 20 saniyə. Yağı yavaşca və yumşaq bir şəkildə silin, sonra üzünüzü isti su ilə yuyun. Bütün yağları üzünüzdən təmizləyənə qədər təkrarlayın.
   • Pambıqlı bir paltarla üzünüzü qurudun.
   • Bu üsulu gündə iki dəfə və çox tərlədikdən sonra istifadə edin.
   reklam

Metod 6-dan 5: Effektiv Təmizlik Rutini yaradın

1. 

   Hər gün üzünüzü yuyun. Gündə ən azı iki dəfə üzünüzü yuyun - bir dəfə yuxudan oyananda dərinizdə yığılan yağları təmizləmək üçün və yatmadan əvvəl bir dəfə gün ərzində yığılan bütün kirləri təmizləyin. Ayrıca, çox tərlədikdən sonra daima üzünüzü yuyun, məsələn idman etdikdən və ya isti gündə çıxdıqdan sonra. Gündə ən azı bir dəfə duş qəbul edin və çox tərləmə varsa başqa bir duş qəbul etməyi düşünə bilərsiniz.
   • Həmişə iki növdən birini istifadə edin: ya sızanaqsız məhsulunuz, ya da evdə hazırlanan üz təmizləyiciniz.
   • İstifadəyə uyğun olaraq dəniz duzundan istifadə edin. Dərinizi quru dəniz duzunda çox uzun müddət islatmaq dərinizi susuzlaşdıraraq alovlanmalara səbəb ola bilər.

2. 

   Üzünüzü düzgün yuyun. Üzünüzü yuymaq üçün bir paltar və ya aşındırıcı bir əlcək istifadə edə bilərsiniz, amma əslində üzünüzü birbaşa əllərinizlə yumaq yaxşıdır. Xüsusilə dəri ləkələnəndə cildinizi daha çox qıcıqlandırmaq üçün kobud səthli növlərdən istifadə etməməlisiniz. Təmizləyicinin dəriyə sızması üçün təxminən 10 saniyə dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə masaj edin.
   • Sızanağa meylli dərini soymayın, çünki yaranan gənc dərini soyub, yara izləri və qeyri-bərabər hissələr buraxa bilər.

3. 

   Sızanaqları sıxmayın. Sızanaqlar nə qədər pis görünsə də, püstül və püstüllərin zərərli bakteriyalarla yükləndiyini anlamalısınız. Qırılan sızanaqlarda irin P. acnes bakteriyası ilə dolur. Bir sızanaq partlamağını yaxşı hiss edə bilərsiniz, amma əslində köhnə sızanaqlardan sızanaq yaradan bakteriyaların digər sağlam dəri bölgələrinə yayılmasına səbəb olursunuz. Bu hərəkət, sızanağın çıxarılmasına deyil, yayılmasına gətirib çıxarır. Sızanaqları sıxmaq da yara izləri və qeyri-bərabər dəri tonu bölgələrinə səbəb ola bilər.

4. 

   Dərini günəşdən qoruyun. Qaralmış dərinin sızanaqları müalicə edə biləcəyi barədə ümumi bir fikir var, lakin elm adamları bunu təsdiqləyən bir dəlil tapmadılar. Əslində günəş və boyanma prosesi həm dərinizə zərər verə bilər, həm də dəri xərçəngi riskini artırır. Bəzi sızanaq dərmanı və ya digər dərmanlar dərinizi günəşə daha həssas edə bilər. Bunlara siprofloksasin, tetrasiklin, sulfametoksazol və trimetoprim kimi antibiotiklər; difenhidramin (Benedril) kimi antihistaminiklər; xərçəngin müalicəsində istifadə olunan dərman (5-FU, vinblastin, dakarbazin); amiodoron, nifedipin, xinidin və ditiazem kimi ürək dərmanı; naproksen və sızanaq dərmanları izotretinoin (Accutane) və asitretin (Soriatane) kimi steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar. reklam

Metod 6-dan 6: Diyetinizi tənzimləmək

1. 

   Aşağı glisemik indeksli (GI) qidalar yeyin. Dermatoloqlar süd və şokolad və ya pəhrizin birbaşa sızanağa səbəb olmadığını iddia edirlər, lakin son araşdırmalar dünyada sızanaqsız yeniyetmələr arasında pəhrizləri araşdırdı. cinsiyyət. Tədqiqat ABŞ-da yeniyetmələrin% 70-dən çoxunun pəhrizləri və sızanaqsız yeniyetmələrin pəhrizlərini müqayisə etdi. Nəticə: açıqca sızanaqları olmayan yeniyetmələr, amerikalı yeniyetmələr kimi yüksək şəkərli süd məhsulları istehlak etmirdilər. Bu, süd məhsulları və şəkər baxımından yüksək miqdarda işlənmiş məhsullar daxil olmaqla bəzi qidaların bəzi insanlarda sızanaq riskini artırmasının səbəbini izah edir. Bu qidalar infeksiya riskini artırır və bakteriyaların böyüməsi üçün əlverişli bir mühit təmin edir. Araşdırmalar aşağı glisemik indeksli (GI) qidaların sızanaq şiddətini azaltdığını göstərdi. Aşağı glisemik indeksli qidalar şəkəri qan dövranına (qan şəkəri mübadiləsi) daha yavaş buraxan qidalardır. Ən aşağı GI qidaları bunlardır:
   • Taxıllar, təbii müsli, yayılmış yulaf
   • Bütün buğda çörəkləri, çovdar çörəkləri, tam taxıl çörəkləri
   • Çuğundur, balqabaq və cibələk istisna olmaqla tərəvəzlərin çoxu
   • Fındıq
   • Qarpız və xurma xaricində ən çox meyvə. Mango, banan, papaya, ananas, kişmiş və əncir ortalama glisemik indeksə (GI) malikdir.
   • Lobya növləri
   • Qatıq
   • Bütün taxıllarda aşağı və orta dərəcədə glisemik indeks (GI) var. Qəhvəyi düyü, arpa və tam dənli makaron ən aşağı GI olan növlərdir.

2. 

   Pəhrizinizə A və D vitaminləri əlavə edin. Aşağı glisemik indeksli qidaların pəhrizini qurmaqla yanaşı, sağlam dəri üçün lazımlı miqdarda vitamin aldığınızdan əmin olmalısınız. Hansı A və D vitaminləri dəri üçün ən vacib vitaminlərdir. Pəhrizinizə aşağıdakı qidaları daxil edin:
   • Tərəvəz: şirin kartof, ispanaq, yerkökü, balqabaq, brokkoli, qırmızı bibər, balqabaq
   • Meyvələr: qovun, mango, ərik
   • Paxlalılar: qara lobya
   • Ət və balıq: mal əti qaraciyəri, siyənək, qızıl balıq
   • Balıq: cod qaraciyəri yağı, qızıl balıq, ton balığı
   • Süd məhsulları: Süd, qatıq, pendir

3. 

   D vitamini günəşə məruz qalmaqla sintez edin. D vitamini əlavələrinin bir çox növü olmasına baxmayaraq, D vitamini həqiqətən istifadə etdiyimiz qidalarda çox deyil. D vitamininin qidadan sorulmasını artırmağa çalışa bilərsiniz, D vitamini almağın ən sadə yolu həftədə təxminən 10-15 dəqiqə günəşə məruz qalmaqdır. Günəş işığı dərini D vitamini istehsal etmək üçün stimullaşdırır Günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməyin və mümkün qədər birbaşa günəş işığına məruz qalın.
   • Günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə etmədən günəşdə çox qalmayın, çünki çox təhlükəlidir və dəri xərçənginə səbəb ola bilər.

4. 

   Omeqa-3 yağ qəbulunu artırın. Tədqiqatlar göstərir ki, sızanaqları olan insanlar omeqa-3 yağlarından sızanaqla mübarizə faydaları tapa bilərlər. Omeqa-3 yağları bədənin lökotrien B4 istehsalını maneə törədir - sebum ifrazını artıran və iltihablı sızanaqlara səbəb olan maddələr. Sebum dərini nəmləndirmək üçün ifraz olunan təbii bir yağdır, lakin artıq sebum ifraz olunduqda məsamələri bağlayır və dəri sızanaqlarına səbəb olur. Pəhrizinizdə omeqa-3 yağlarını artıraraq, sızanaqlarınıza nəzarət edə bilərsiniz, aramalı olduğunuz qidalar bunlardır:
   • Meyvələr və toxumlar: kətan toxumu və kətan yağı, çia toxumu, balqabaq toxumu, qoz
   • Balıq və balıq yağı: qızılbalıq, sardalya, skumbriya, ağ balıq, siyənək
   • Otlar və ədviyyatlar: reyhan, oregano, qərənfil, oregano
   • Tərəvəzlər: ispanaq, turp cücərtiləri, xardal göyərti
   reklam

Məsləhət

• Yastıq çantalarınızı təmiz bir dəsmal ilə örtün və hər gün dəyişdirin, təmizlənmə işinin yarısı. Üzünüzdən və saçınızdan yağ və bakteriyalar yastıq kılıfında uzun müddət qalır. Bakteriyaların yayılmaması üçün bu üsulu sınayın - bu pis sızanaqları aradan qaldırmaq üçün təsirli bir yoldur.
• Üzünüzü yumşaq sabunla yuyun, sonra suyu soda ilə qarışdırın və üzünüzə çəkin. Nəhayət, suyu götürmək üçün əlinizi istifadə edin və üzünüzü yumşaq bir şəkildə ovuşdurun. Bunu həftədə iki dəfə edin.
• Hansı işləyən və nəyin yaramadığını görmək üçün hər dəfə yalnız bir vasitə istifadə edin. Beləliklə, sizin üçün ən təsirli sızanaq müalicəsini tapa bilərsiniz.
• Bu üsulların hamısını sınamısınız və yenə də heç bir irəliləyiş görməmisinizsə, ehtimal ki, həkiminizə və ya dermatoloqa müraciət etməlisiniz.
• Şiddətli sızanaqları olan qadınlarda, bəlkə də sızanaqların əsas səbəbi bir hormonal balanssızlıqdır. Məsələn, tüpürcək testi ilə hormonal test keçirən polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) olan qadınlar üçün estrogen səviyyəsi çox yüksək ola bilər, progesteron səviyyəsi çox aşağıdır. Bu vəziyyətə "estrogen dominantlığı" deyilir və bioidentikal progesteron kremi ilə müalicə olunur. Hər hansı bir təbii terapevt bu vəziyyəti təsirli bir şəkildə müalicə edə bilər. Bu vəziyyəti yaşayan qadınlar progesteron kremi istifadə edərək sızanaqların progesteron kremi istifadə edilməməsi ilə müqayisədə ən az 50% artmasına səbəb olduğunu görürlər. Bununla birlikdə, sızanaqların hamısı hormonal bir balansın pozulmasına səbəb olmur.

Xəbərdarlıq

• Quru dəniz duzunu dərinizə birbaşa buraxmayın. Yandıra bilər və "çox şey yaxşı deyil".