MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Ünsiyyət
• 3-cü hissə 2: Terapiya
• 3-cü hissə 3: Dəstək
• Göstərişlər

Bir həyat yoldaşı xəyanət etdikdə, bu vəfasızlıq nikahı pozur. İştirak edən bütün tərəflər üçün güclü emosional ağrılara səbəb olur. Bəzi insanlar son bir barışıq barədə bir saniyə belə düşünmədən münasibətləri bitirməyə üstünlük verərkən, bəziləri bağışlamağa daha çox hazırdır. Zinakar bir ərini onunla açıq ünsiyyət quraraq, məsləhət verərək etibar və hörmət quraraq və ehtiyacınız olduqda kömək və dəstək axtararaq bağışlaya bilərsiniz.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Ünsiyyət

1. Sual vermək istədiyiniz sualları həyat yoldaşınıza verin. Bəzi tərəfdaşlar, işin bütün təfərrüatlarını eşitməməyi üstün tuturlar. Ancaq münasibətə və sağalmağınıza fayda gətirəcəyini düşünürsünüzsə, ona istədiyiniz hər şeyi soruşa bilərsiniz.
   • Diqqəti logistik deyil, emosional suallara yönəltməyə çalışın. Sahibi ilə hansı oteldə görüşdüyünü soruşmaq əvəzinə, niyə aldatmağa qərar verdiyini soruşun. Bu, bağışlanma istiqamətində işləmək üçün daha sağlam bir yoldur.
2. Münasibətlərin hisslərinizə necə təsir etdiyini müzakirə edin. Ərin sənin incidildiyini, aldandığını, kədərləndiyini, hirsləndiyini və aradakı hər şeyi bildiyini bilməlidir. Duyğularınıza qarşı dürüst olun.
3. Ərin necə hiss etdiyini dinlə. Sizinlə bölüşmək üçün üzr, peşmançılıq, kədər və ya özünə nifrət hissi ola bilər.
   • Hər ikinizin duyğularınızı bir-birinizlə bölüşmək üçün rahat hiss etdiyi bir atmosfer yaradın. Yalnız bundan sonra nikahı qurtara və irəliyə baxmağa davam edə bilərsən.
4. Öz hisslərinizi göstərməyə icazə verin. Bağırmaq və ağlamaq tamamilə normal və başa düşüləndir. Şiddət deyil.
   • Bilin ki, həyat yoldaşınızın dediklərini eşidə bilsəniz, dürüst olmağı bacarır. Davamlı bir dava axtarmağınız və ya onu tərk etməklə hədələməyiniz daha yaxşıdır.
   • Lazım gələrsə bir-birinizə yer verin. Mübarizəyə çevrildiyi görünürsə və ya duyğular səni yaxşılaşdırırsa, onda biraz vaxt ayırmalısan.
5. Danışın və köhnə fırıldaqçı müzakirələri qızışdırmayın. Həyatınızın sonuna qədər bu mövzuda danışmağa davam etsəniz, onu bağışlamaq çox çətin olacaq.
6. Həm də bir-birinizlə şifahi olmayan şəkildə əlaqə qurun. Bir-birinizə qeydlər yazaraq, çiçəklər göndərərək və bir-birinizə vaxt ayıraraq evliliyə sadiq olduğunuzu nümayiş etdirin - bu şəkildə yenidən klik tapmağa çalışa bilərsiniz.

3-cü hissə 2: Terapiya

1. Həyat yoldaşınızdan əlaqəyə dair məsləhət axtarmağa hazır olub olmadığını soruşun. Bəzi cütlər üçün bu bir həll təklif edir; digər cütlüklər üçün deyil. Ona bağışlamağı və hər şeyi geridə qoymağı öyrətmək istəyirsənsə, mütləq sınamağa dəyər.
2. Bir-birinə xəyanət edən daha çox insana kömək edən təcrübəli terapevt seçin.
3. Həyat tərzinizə və büdcənizə uyğun bir format axtarın. Terapevtini həftədə bir dəfə ziyarət edə, birlikdə geri çəkilə və ya evliliyi bərpa etməyə kömək edəcək bir dərs ala bilərsiniz. Seçimləri araşdırın.
4. Boşanma qarşısını almaq üçün yanaşma ilə terapiyaya girin. Həyat yoldaşınızı bağışlamaq və evliliyi qorumaq istəyirsinizsə, terapevtə bunun son hədəf olduğunu bildirin.
5. Terapevtdən faydalı oxu materialı isteyin. Ərinizi bağışlamağınıza və zinadan çıxmanıza kömək edəcək bir sıra yaxşı kitablar var.

3-cü hissə 3: Dəstək

1. Yaxşı niyyətli dostlarınıza və ailənizə bildirin ki, həyat yoldaşınızı bağışlamaq və nigahı qorumaq üçün çalışırsınız. Məsələn, yaxınlarınız sizi ərinizi tərk etməyə inandırmağa çalışmayacaqlar. Sadəcə sevdiklərinizin sizdən fərqli fikirlərə sahib olması və boşanmanı yeganə doğru həll yolu kimi görmələri ola bilər.
2. Hisslərinizi ən yaxın dostlarınız və ailə üzvlərinizlə müzakirə edin. Şübhələrinizi, ağrılarınızı və inamsızlığınızı məyusluqdan və mühakimədən qorxmadan onlarla bölüşə bilərsiniz.
3. (Kilsə) icmasında dəstək axtarın. Sizinlə eyni şeydən keçən və ya keçmiş olanlarla danışa bilərsiniz. Paylaşılan təcrübənizdən güc və ilham ala bilərsiniz.
4. Bağışlanma səbəblərinə diqqət yetirin. Uşaqlarınız, gələcək planlarınız və ya uzun illərdən bəri xoşbəxt xatirələr bağışlanmağa çalışmanıza kömək edə bilər. Bunlar qəzəbi və ağrını sakitləşdirməyə kömək edə bilər.

Göstərişlər

• Özünüzə vaxt verin. Bağışlamaq ciddi bir cədvəl deyil. Bəzi insanlar zinakar ərini bir neçə gündə bağışlaya bilər, bəziləri üçün isə illər çəkə bilər. Duyğularınızı, ağrılarınızı və qorxularınızı emal etmək üçün lazım olan bütün vaxtları ayırın.