MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 2-dən 1: Qıcıqlanma və sürtünməni azaldır
• Metod 2-dən 2-si: Burnu tutun
• Xəbərdarlıqlar

Allergiya, soyuqdəymə və ya hava soyuq və quru olduğu üçün mütəmadi olaraq üfürsəniz, burnunuz ağrıyır və qıcıqlana bilər. Burnunuzdakı və ətrafınızdakı incə toxumalar quruyur və burnunuzu əsərək silməklə davamlı "mikro ziyan" vurur. Allergiya xüsusilə problemli ola bilər, çünki ümumiyyətlə bir-iki həftə davam edən soyuqdəymə və ya qripdən daha uzun sürür. Səbəbi nə olursa olsun, burnunuzdakı ağrıdan qurtarmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var.

Addımlamaq

Metod 2-dən 1: Qıcıqlanma və sürtünməni azaldır

1. Burnunuzun xarici kənarına sakitləşdirici nəmləndirici tətbiq edin. Vaseline kimi agentlər və məlhəmlər ən yaxşı şəkildə işləyir.Məhsulun az bir hissəsini bir pambıq çubuq üzərinə qoyun və sonra hər iki burun deşiyinin xarici kənarına tətbiq edin. Əlavə nəmlik cildinizi daha az qurulamaqla yanaşı qoruyucu bir təbəqə meydana gətirər ki, artıq dəri burun axıntısı ilə qıcıqlanmasın.
   • Evdə neft jeli və ya bənzər təchizatınız yoxdursa, adi üz losyonunuzdan istifadə edə bilərsiniz. Belə bir agent dəridə nəmi daha az təsirli saxlayacaq, lakin yenə də bir az rahatlıq verməlidir.
2. Losyonlu toxumalar alın. Biraz daha çox pul ödəməyə hazırsınızsa, yaxşı toxumalara daha çox pul xərcləmək ağrıları azaltmaq üçün çox kömək edə bilər. Losyonla müalicə olunmuş toxumalara baxın. Bu toxumalar burnunuzu vurduğunuzda cildinizə daha az zərər verir və tərkibindəki sakitləşdirici losyon sayəsində qıcıqlanmaya qarşı təsir göstərir. Burnunuzu vurduğunuzda az sürtünmə varsa, uzun müddətdə daha az qıcıqlanacaqsınız.
3. Burnunuzu nəmli bir bez ilə islatın. Burnunuz çox çırpılıbsa və ya hətta qanayırsa, ağrını azaltmaq üçün isti nəmlə sürətlə müalicə edin. İlıq suyun altında təmiz bir paltar gəzdirin və sonra yumşaq bir şəkildə dəri bezinizə basın. Başınızı geri çevirin və paltarınızı otaq temperaturuna qədər soyuyana qədər tərk edin. Müalicə zamanı ağzınızdan nəfəs alın.
   • Burnunuzu bir paltarla isladıqdan dərhal sonra neft jeli və ya oxşar tətbiq edin.
   • Dəsmalını dərhal atın və ya yuyun.
4. Burnunuzu daha az vurun. Burun axıntısı və ya tıxanması dəhşətli hiss edə bilər və daim burnunuzu vurmağa meylli ola bilərsiniz. Çətin olsa da, bu çağırışa qarşı durun. Yalnız zərurət olduqda burnunuzu vurun, xüsusən evdə tək olduğunuz zaman heç kim sizinlə danışmayacaq. Burnunuzdan bir az bəlğəm tökülürsə, burnunuzu quru bir toxuma ilə üfürmək və qıcıqlandırmaq əvəzinə yumşaq bir şəkildə çırpın.
5. Burnunuzu yumşaq bir şəkildə üfürün. Dərin bir nəfəs almaq və burnunuzu mümkün qədər sərt şəkildə vurmaq əvəzinə sürtünməni azaltmaq üçün burnunuza yumşaq bir şəkildə zərbə vurun. Bir deşiyi, sonra digərini yavaşca üfürün. Burnunuzun kifayət qədər boş olduğunu düşünənə qədər hər iki burun deşiyi arasında dəyişməyə davam edin.
   • Burnunuzu üfürməzdən əvvəl, həmişə bir burun tıkanıklığı texnikasından istifadə edərək mucusu boşaltın.
6. Allergiyanız varsa tibbi müalicə alın. Həkiminiz allergik reaksiyalara nəzarət edə bilən anti-allergiya dərmanları təyin edə bilər. İstər allergiyanız üçün iynə vurursunuz, istərsə də burun axıntısı zamanı burun spreylərindən istifadə etsəniz, altındakı alerjinin müalicəsi burnunuzu rahatlaşdırmağa kömək edəcəkdir.
   • Bilin ki, oral dekonjestanlar burnunuzu daha da qıcıqlandıraraq sümüyünüzü daha qurudur.

Metod 2-dən 2-si: Burnu tutun

1. Burnunuzdan ləkəni çıxarın. Burnunuzu tıxayan seliki mayeləşdirmək və boşaltmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox metod var. Bu texnikalardan istifadə etmək üçün bir az vaxt vermək, burnunuzu daha effektiv şəkildə vurmağa kömək edəcəkdir. Vaxt keçdikcə burnunuzu daha az çırpmaq məcburiyyətində qalacaqsınız ki, burnunuz daha az çatlasın. Gün ərzində, tıxac burnunuzu təmizləmək üçün bu üsulları sınayın və dərhal sonra dərhal burnunuzu vurun.
2. Buxar çox olan bir yerdə oturun. Bir saunalı bir idman salonunun üzvüsünüzsə, burundakı bəlğəmin sərbəst buraxılması və uzun bir gündən sonra rahatlanması üçün ən yaxşı yerdir. Bununla birlikdə, saunaya gedə bilmirsinizsə, banyoda doğaçlama edə bilərsiniz. İsti duş musluğunu açın və bütün buxarın içində olması üçün vanna otağının qapısını bağlayın. Banyoda üç ilə beş dəqiqə qalın və ya mucusun boşaldığını və nəmləndiyini hiss edənə qədər. Buxarla doldurulmuş ərazidən çıxmazdan əvvəl burnunuzu yavaşca üfürün.
   • Suya qənaət etmək üçün duş aldıqdan sonra sadəcə burnunuzu əsirə bilərsiniz.
3. Burnunuzun arxasına isti bir kompres qoyun. Nəmli bir paltar götürün və isti oluncaya qədər mikrodalğalı sobaya qoyun, amma isti su üçün deyil. Dəsmalını mikrodalğalı sobaya nə qədər qoymalısınız, mikrodalğanın özündən asılıdır. Buna görə 30 saniyə ilə başlayın və 15 saniyə əlavə etməyə davam edin. Dəsmal isti olmalıdır, amma dözülməz dərəcədə isti olmamalıdır. Dəsmalınızı burnunuzun üstünə qoyun və soyuyana qədər oturun. Burun boşluğunu xaricdən gələn istiliklə müalicə etdiyiniz zaman belə istilik, mucusu boşaltmalıdır.
   • Lazım gələrsə, burnunuzu əsmədən əvvəl əməliyyatı təkrarlayın.
4. Burnunuzu salin məhlulu ilə yuyun. Bu sadəcə burun boşluğunu bir burun spreyi şəklində salin məhlulu ilə yaxaladığınız deməkdir. Hər hansı bir supermarketdə, dərman mağazasında və ya aptekdə belə bir burun spreyi ala bilərsiniz. Balgamı nəmləndirmək və mayeləşdirmək üçün şüşəni hər iki burun deşiyinə iki dəfə sprey edin. Bir duzlu sprey forması almaq istəmirsinizsə, evdə sadə bir duzlu həll də edə bilərsiniz:
   • 1 stəkan ilıq suyu yarım çay qaşığı duz ilə qarışdırın.
   • Supermarketdən, dərman mağazasından və ya aptekdən bir balon şprisi alın. Burun deliklərinizi evdə hazırlanmış şoran məhlulu ilə yaxalamaq üçün şprisdən istifadə edin.
5. Neti qazanı sınayın. Neti qazan kiçik bir çaynikə bənzəyir və bir burun deşiyinə isti su tökərək, digər dəlikdən buraxaraq burnunuzdakı tıkanmış boşluqları təmizləyir. Suyun içindəki bütün zərərli şeyləri öldürmək üçün suyu ən azı 50 ° C-yə qədər qızdırın. Neti qazanı istifadə etməzdən əvvəl suyun rahat bir temperaturda soyumasına icazə verin. Başınızı əyin və sağ deşiyinizə su tökün. Başınızı belə saxlasanız, su yenidən sol dəliyinizdən axacaq.
   • Suyun düzgün təmizlənmədiyi bir yerdə olsanız, neti qazandan istifadə etməyin. Ölkəmizdə içməli su əla keyfiyyətdədir, amma hər yerdə belə deyil. Musluk suyundakı parazitlərin səbəb olduğu nadir amoeba infeksiyaları barədə bir neçə məlumat var.
6. Gün ərzində isti çay için. Boğaz və burun sıx bir-birinə bağlıdır, buna görə isti maye içmək də burun boşluğunu istiləşdirəcəkdir. Nəticədə, buxar aldığınız zaman olduğu kimi mucus daha asanlıqla çıxacaq və burnunuzdan çıxacaq. İstənilən növ çay içə bilərsiniz, ancaq üşüyürsünüzsə, müalicəvi bitki çayı içməyi seçə bilərsiniz. Bir soyuqdəymə və ya qripi olan insanlar üçün nəzərdə tutulmuş çaylar üçün supermarketə və ya sağlam qida mağazasına baxın. Nanə və mixək çayı boğaz ağrısını sakitləşdirə və burnunuzu təmizləyə bilər.
7. Sağlamlığınız imkan verirsə idman edin. Əgər soyuqdəymə və ya qrip xəstəliyiniz varsa, mütləq yatmalı və dincəlməlisiniz. Bununla birlikdə, bir şeyə qarşı allergiyanız olduğu üçün tez-tez burnunuzu vurmalı olsanız, idman etmək yaxşı bir seçimdir. Ürək döyüntüsü tərləmək üçün kifayət qədər yüksək olduqda, burundakı bəlğəmin boşaldılmasının əlavə faydası var. Söz mövzusu alerjendən uzaq durduğunuz təqdirdə 15 dəqiqə idman etmək də kömək edə bilər. Məsələn, polenə qarşı allergiyanız varsa çölə qaçmayın.
8. Çox ədvalı bir şey yeyin. Son dəfə narahatlıqla ədvalı bir şey yediyinizi xatırlayın. Burnunuzu necə aldığınızı xatırlayırsınız? Burun üfürmək üçün ideal şərt budur, buna görə burun salması üçün isti salsa, acı bibər, ədviyyatlı toyuq və ya başqa bir şey yeyin. Balgam hələ nəmli və axar olduqda dərhal burnunuzu vurun.
9. Nəmləndirici alın. Uyuduğunuz zaman havanın nəmli qalması üçün bir dərman mağazasından bir nəmləndirici ala bilərsiniz. Sərin buxar verən bir nəmləndirici seçin, çünki isti buxar burnunuzu daha da pisləşdirə bilər. Cihazı ideal nəm səviyyəsinə qoyun - 45 ilə 50% arasında.
   • Masa üstü nəmləndirici 4 ilə 15 litr su saxlaya bilər. Bu su gündəlik dəyişdirilməlidir. Su anbarını üç gündə bir əl ilə tamamilə təmizləyin.
   • Filtri istehsalçının tövsiyə etdiyi qədər dəyişdirin. İdeal olaraq bir HEPA filtrindən istifadə edirsiniz.
10. Sinuslarınıza masaj edin. Sözügedən sinuslara masaj edərək burun boşluğunuzu təmizləyə və burnunuzu əsməyinizi asanlaşdıra bilərsiniz. Daha güclü təsir üçün rozmarin yağı, nanə yağı və ya lavanta yağı istifadə edin, ancaq gözlərinizə düşməməsinə diqqət yetirin. Ardından isti bir kompreslə üzünüzü yuya bilərsiniz. İndeks və orta barmaqlarınızı istifadə edərək dairəvi hərəkətlərlə aşağıdakı bölgələrə yumşaq bir təzyiq göstərin:
    • Alın (sinuslar)
    • Burun və məbədlərin arxası (paz sümük boşluğu)
    • Gözlərin altında (maksiller sinus)

Xəbərdarlıqlar

• Sinus infeksiyanız varsa və ya soyuqdəymə və ya qripiniz bir həftə davam edirsə və yaxşılaşma nəzərə çarpmırsa həkimə müraciət edin. Semptomlara qalınlaşma, yaşıl rəngli bəlğəm və lokalizə olunmuş baş ağrıları daxildir.
• Burnunuzun altına müntəzəm olaraq neft jeli qoyursanız, nəfəs ala bilərsiniz və ağciyərlərə düşə bilər, bu da lipid sətəlcəmə səbəb olur. Ancaq bu nadir hallarda olur. Buna görə tez-tez burnunuzun altına neft jeli qoymayın və müxtəlif növ nəmləndiricilər arasında dəyişin.