MəZmun

• Addımlamaq
• 3-cü hissə: Yumşaq dəri əldə etmək
• 3-cü hissə 2: Yaygın qıcıqlandırıcı maddələrdən qaçınmaq
• 3-dən 3-cü hissə: Dərinizin sağlam olması
• Göstərişlər

Dəri vücudunuzun sağlamlığında böyük rol oynayır, lakin yumşaq, sağlam dəriyə sahib olmaq da özünüzə güvənmək üçün vacibdir. Cildinizi kobud və qeyri-bərabər edə biləcək bir çox şey var, bunlara elementlər, qıcıqlandırıcı və çirkləndiricilərə məruz qalma, nəm çatışmazlığı və ümumi sağlamlıq pisdir. Yumşaq dəriyə nail olmaq və qorumaq üçün sağlam bir pəhriz yeməli, sağlam vərdişlər öyrənməli, dərinizə həm içəridə həm də xaricdə qulluq etməli, dərinizi qıcıqlandıran və quruya biləcək şeylərdən çəkinməlisiniz.

Addımlamaq

3-cü hissə: Yumşaq dəri əldə etmək

1. Dərinizi həftəlik aşındırın. Dəri aşındırmaq kir, yağ və ölü dəri hüceyrələrini təmizlədiyiniz zaman dərinizi daha yumşaq edir. Üzünüzü az miqdarda sabunla qarışdırılmış üyüdülmüş qəhvə və ya satılan bir aşındırıcı ilə aşındırmaq olar. Qızartını da sakitləşdirmək üçün yaşıl çay ekstraktı və qlikolik turşusu olan bir məhsul axtarın.
   • Dərinizi həftədə bir və ya iki dəfədən çox aşındırmayın, çünki bunu tez-tez etmək dərinizi qıcıqlandıra bilər.
2. Dərinizi düzgün yuyun. Dəriniz nəm və təbii yağları itirirsə, quru və qabıqlı ola bilər. Çox tez-tez və çox uzun müddət yuyulmaq və isti su istifadə etmək dərinizin daha çox nəm və yağ itirməsinə səbəb ola bilər. Mümkünsə hər gün duş və ya vanna qəbul edin, daha soyuq su istifadə edin və süngər istifadə etmək əvəzinə sabunu əlinizlə və ya yumşaq bir paltarla dərinizə sürtün. Duşda 5-10 dəqiqədən çox olmadığınızdan da əmin olun.
   • Duşunuzdan və ya hamamdan sonra dərinizi quru sürtməyin, çünki dərinizdəki nəmi və yağları təmizləyə bilərsiniz. Bunun əvəzinə yumşaq bir dəsmal ilə özünüzü yumşaq bir şəkildə qurutun.
   • Dəriniz hələ azca nəmlənəndə sevdiyiniz nəmləndiricinizi tətbiq edin.
3. Düzgün şəkildə təraş edin. Təraş etməyi seçsəniz, duşunuzun və ya hamamınızın sonuna qədər təraş etməyin. Bu, cildinizə yumşaq olmaq üçün vaxt verir. Nəmləndirici təraş jeli və birdən çox bıçaqlı kəskin bir ülgüc istifadə edin. Qıcıqlanmamaq üçün qırxmaq və ya saçların böyüməsi istiqamətində də vacibdir.
   • Səhər qalxdıqdan dərhal sonra qırxmayın. Daha sonra dəriniz nəmi qoruyacaq və saçları dəriyə yaxın qırxmağı bacarmayacaqsınız.
   • Ülgüc yanmasını isti bir kompreslə müalicə edin və təraş etdikdən sonra həmişə dərinizi nəmləndirin.
   • Tıraş jelinin xərcini azaltmaq üçün təraş jeli əvəzinə kondisionerdən istifadə edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, sabun istifadə etməyin, çünki dərinizi kifayət qədər yağlamaz.
4. Dərinizi gündəlik nəmləndirin. Dəriniz tez-tez və müntəzəm olaraq istifadə etdiyiniz müddətdə hansı nəmləndiricini istifadə etməyinizi seçməyinizə əhəmiyyət vermir. Duş və ya vanna qəbul etdikdən sonra, makiyaj etmədən, makiyajı çıxardıqdan, qabları yuduqdan və dəriniz nəmləndikdən sonra dərinizi həmişə nəmləndirin.
   • Bitki yağları və A vitamini, E vitamini, kakao yağı, şi yağı, lavanta və çobanyastığı kimi nəmləndirici maddələr olan bir nəmləndirici axtarın.
   • Xüsusilə quru dəriniz varsa, gecə dərinizi yaxşıca nəmləndirin. Yuxudan əvvəl əlləriniz, ayaqlarınız və dirsəkləriniz kimi yerlərə güclü bir nəmləndirici krem ​​qoyun. Sonra pambıq corab və əlcək geyin və dirsəklərinizə yumşaq bir parça sarın.
   Mütəxəssis məsləhət

   Duşdan sonra cildiniz bir az nəmləndikdə bədəninizi yağla yağlayın. Yağ dərinizə hopacaq və ipək kimi hamar edəcək.

   
   

   Makiyaj fırçalarınızı təmiz saxlayın. Makiyaj fırçaları bakteriyaları böyüdə bilər və bədəninizin digər hissələrinə köçürə bilər, məsamələrinizi tıxayır və dərinizi qıcıqlandırır. Bunun qarşısını almaq üçün fırçalarınızı həftəlik isti su və maye sabunla yuyun. Yenidən istifadə etməzdən əvvəl qurudun.

5. Yatmazdan əvvəl makiyajınızı silin. Makiyajdan istifadə edirsinizsə, bilin ki, üzünüzdə makiyajla yatarkən məsamələriniz tıxanır və infeksiyalar ola bilər. Yuxuya getməzdən əvvəl makiyajınızı təmizləmək üçün yumşaq bir təmizləyici vasitə, ilıq su və yumşaq bir parça istifadə edin.Üzünüzü qurudun və nəmləndirici istifadə edin.
   • Makiyajdan istifadə edirsinizsə, bunu tez-tez etməyin. Dəriniz quruya bilər və nəm itirə bilər. Təhlükəli maddələr olmayan hipoalerjenik markalara baxın.
6. Yumşaq etmək üçün qidaları dərinizə çəkin. Bədəninizin həm içi, həm də xaricinə faydalı olan bir çox dəri dostu qidalar var. Məsələn, kartof şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər, avokado isə cildinizi təravətli və dolğun göstərə bilər. Sitrus meyvələri üzünüzə çəkilməməli, ancaq dərini aşındırmaq üçün istifadə edilə bilər. Ananas dərini işıqlandırmaqla məşhurdur.
7. Bir masajla özünüzü müalicə edin. Masaj yalnız rahatlaşdırıcı və ecazkar deyil, həm də qan dövranını yaxşılaşdırır, dərinizi qidalandırıcı və nəmləndirici nəmlə təmin edir və gözəl parıldadır. Yağ ilə masaj da dərinizi güclü bir şəkildə nəmləndirə bilər. Buna görə peşəkar bir masaj seçməsəniz də, həftədə bir neçə gecə yuxudan əvvəl əllərinizi, üzünüzü, qollarınızı, ayaqlarınızı və bədəninizi ən sevdiyiniz yağla masaj edərək özünüzü əzizləyə bilərsiniz.

3-cü hissə 2: Yaygın qıcıqlandırıcı maddələrdən qaçınmaq

1. Dərinizi quru soyuqdan qoruyun. Soyuq havalarda rütubət səviyyəsi ümumiyyətlə daha az olur, yəni havada az nəm var və dəriniz quruyur. Qızdırıcıdan gələn istilik dəridən daha çox nəm çəkdiyindən dərinizin qurumasına, qaşınmasına və qabıqlanmasına səbəb olduğu üçün problem daha da artır. Quru dərinin qarşısını almaq üçün kömək edə bilərsiniz:
   • Qışda daha az duş alırsınız.
   • Dərinizi daha tez-tez nəmləndirici ilə ləkələyin.
   • Evinizdəki və ya işdəki havanı nəmləndirmək üçün bir nəmləndiricidən istifadə edin.
2. Özünüzü elementlərdən qoruyun. Soyuq quru qış havası dərinizi daha az yumşaq edən tək ətraf mühit faktoru deyil. Küləyə məruz qalma quruluq və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər, günəş işığı isə dərinizi vaxtından əvvəl qocaldır, qırışlara səbəb ola bilər, dərinizi dərili edir və dəri xərçəngi kimi daha ciddi tibbi vəziyyətə səbəb ola bilər.
   • Dərinizi günəşdən qoruyan losyon, günəşdən qoruyucu geyim və günəşdən qorunma faktoru ilə makiyaj və nəmləndiricilərlə qoruyun.
   • Əlcəklər, başlıq və ya şapka, eşarp və digər qış geyimləri ilə dərinizi soyuqdan və küləkdən qoruyun.
3. Allergen və qıcıqlandırıcılardan uzaq durun. Cildinizin ləkəli, qırmızı, qaşıntılı və pullu olmasına səbəb ola biləcək bir çox şey, bunlar arasında yun, sərt yuyucu maddələr və yumuşatıcılar, parfümlər və ətirlər, boyalar və hipoallergen olmayan kosmetika və kremlər var.
4. Dərinizi qurutan maddələr olan məhsullardan istifadə etməyin. Dərinizdə alkoqollu məhsullar, həmçinin natrium dodesil sulfat olan hər hansı bir şey istifadə etməyin. Yediklərinizi və içdiklərinizi izləməyiniz də vacibdir, çünki kofein, alkoqol və siqaret kimi diuretiklər dərinizi quruya bilər, qırışlara səbəb olar və dərinizi solğun göstərər.

3-dən 3-cü hissə: Dərinizin sağlam olması

1. Yumşaq dəri almaq üçün yeyin. Bir çox sağlam qidada cildinizi yumşaq və parlaq edən və qoruyan maddələr və qidalar var. Meyvə, tərəvəz və dənli bitkilərlə və orta miqdarda sağlam yağlarla dolu balanslı bir pəhriz alın. Dəri dostu qidalara aşağıdakılar daxildir:
   • Kivi, qovun qarpız, alma, qarpız, kərəviz, xiyar və balqabaq kimi suda yüksək qidalar.
   • C vitamini və sink olan qidalar. Bunlar cildinizin kollagen və elastin istehsalına kömək edir. Nümunələr tünd yarpaqlı tərəvəzlər, qoz-fındıq və toxum, lobya, göbələk, sitrus meyvələri və giləmeyvələrdir.
   • Omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngin olan və çətənə və kətan toxumu kimi qırışlarla mübarizə aparan qidalar.
   • Pomidor, qırmızı və sarı bibər, giləmeyvə və digər qırmızı, narıncı və sarı qidalar kimi antioksidanlı qidalar.
2. Şəkərli içkilər yerinə su içmək. Gündə 2 litr su içmək üçün təlimat yalnız ümumi bir təlimatdır, lakin nəmlənməyiniz vacibdir. Susuz olduğunuzda, bədəniniz sizə mayelərə ehtiyacınız olduğunu söyləyir, buna görə də bir içki için.
   • Meyvələrdəki təbii şəkərlərdən narahat olmayın. Bununla birlikdə, çox miqdarda şəkər olan alkoqolsuz içkilər kimi içkilər içməyin. Qırışlar və sallanan dəri əldə edə bilərsiniz.
3. Mütəmadi olaraq idman edin. Bu, yalnız fiziki və zehni sağlamlığınızı deyil, qan dövranınızı da yaxşılaşdırır, dərinizi yumşaq və sağlam edən qida ilə təmin edir. Tər, dərinizdəki kir və bakteriyaları yaxalamağa kömək edir və məsamələrinizin tıkanmasına mane olur. Məşqdən sonra tər və çirki təmizləmək üçün dərinizi həmişə sərin su ilə yuyun.
4. Kifayət qədər yatın. Kollagen, dərinizi sıx və qırışsız saxlayan və yuxu zamanı ayrılan böyümə hormonları tərəfindən istehsal olunan zülaldır. Buna görə yaxşı bir gecə yuxusu yumşaq və hamar bir dəri əldə etmək üçün vacibdir. Mütəxəssis məsləhət

   Tibbi problemlər üçün müalicə alın. Bir çox dəri xəstəliyi hamar, yumşaq dərinizi kobud, qırmızı və ləkəli edə bilər. Qızartı, dəri ləkəsi, qaşınma, qabarcıqlar və şiddətli sızanaqlar ümumiyyətlə səbəbindən asılı olaraq xüsusi dərman və məlhəmlə müalicə edilə bilər. Aşağıdakı dəri xəstəliklərindən hər hansı birinin olduğunu düşünürsənsə, həkiminizə və ya dermatoloqunuza diaqnoz qoyun və problemi müalicə edin:

   • Sızanaq
   • Ekzema
   • Sedef
   • Dermatit
5. Hazır

Göstərişlər

• Onları daha az nəzərə çarpdırmaq üçün ləkələri sıxmaq cazibədar ola bilər, ancaq ən yaxşısı yalnız onları tərk etmək və onlara toxunmamaqdır. Ləkə sıxmaq bakteriyaları dərinizə daha da itələyə bilər, bakteriyaları yeni ərazilərə yayır və nəticədə qalıcı izlərə səbəb ola bilər.