MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Hamamı hazırlamaq
• 3 -dən 2 -ci hissə: Hamamda bir yuxu yeri hazırlamaq
• 3 -dən 3 -cü hissə: Yatağa getmək
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Çox qonaq olan bir evdə olsanız və ya hər kəs üçün kifayət qədər yataq olmadığı bir otel otağında yatırsınızsa, hamamda yata bilərsiniz. Bir az düzgün hazırlaşmaqla, çəlləkdə yatmaq olduqca rahat ola bilər.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Hamamı hazırlamaq

1. 1 Hamamınızı ölçün. Bir topa əyilmək məcburiyyətində qaldığınız bir küvetdə rahat yatacağınız ehtimalı azdır, buna görə yalnız rahat oturmaq üçün kifayət qədər böyük bir küvetdə yatın.
   • Bütün gecə rahat yatmağınız üçün küvet ayaqlarınızı uzadacaq qədər uzun olmalı və divarlarında dayanmadan və çiyinlərinizi sıxmadan arxanızda uzanmaq üçün rahat olmalıdır (əks halda səhərə qədər bel ağrısı ola bilər).
   • Küvet kifayət qədər böyük deyilsə, yəqin ki, yerdə yatmaq daha yaxşı olar. Yeri gəlmişkən, yerdə yatmaq sağlamlığınız üçün yaxşıdır, xüsusən də beliniz ağrıyırsa!
   • Çəlləkdə yalnız kürəyinizdə deyil, həm də dönə biləcəyinizə əmin olun, çünki bütün gecə bir vəziyyətdə yatmaq narahatdır.
2. 2 Hamamın təmiz və quru olduğundan əmin olun. Hamam gündüz təyinatı üzrə istifadə edildiyindən təmiz və quru olduğundan əmin olun və yalnız bundan sonra özünüzə orada yataq hazırlayın.
   • Mümkünsə, yatmazdan əvvəl bir neçə saat vanna otağından istifadə etməyin (və başqalarından bunu istəyin).
   • Küvet quru deyilsə və ya yaxınlarda kimsə duş alsa, bir dəsmal ilə qurudun. Onu da qurudub quruda bilərsiniz.
   • Küvetin təmiz və sabunlu zolaqlar və tüklər olmadığından əmin olun.
3. 3 Bütün lazımsız şeyləri çıxarın. Gecənin ortasında yerə və ya başınıza bir şüşə şampun və ya sabun düşsə, çox məmnun olmayacaqsınız.
   • Qarşınıza çıxan və ya təsadüfən yuxuda fırçalaya biləcəyiniz tualet əşyalarını (şampun, saç kremi, sabun, duş jeli, losyon və s.) Çıxarın.
   • Başqalarının işlərinə diqqətlə yanaşın və səhər hər şeyi öz yerinə qoyun.

3 -dən 2 -ci hissə: Hamamda bir yuxu yeri hazırlamaq

1. 1 Yatmaq üçün lazım olan hər şeyi alın. Sərt bir küvetdə yatmağınızı rahat etmək üçün daha çox yorğan və yorğandan istifadə etməlisiniz.
   • Mümkün qədər çox ədyal, xalça və yastıq qoymağa çalışın.
   • Üst qat olaraq yuxu çantasından istifadə edə bilərsiniz.
2. 2 Hamamın içərisində yuva yatağı düzəldin. Bir az səbr və səylə özünüzü rahat bir yataq edə bilərsiniz.
   • Bir neçə yorğan və ya yorğan yuvarlayın və küvetin içinə qoyun. Bu, yatmaq üçün bir döşək yaradacaq.
   • Daha rahat oturmaq üçün yorğanları və ya kilimləri küvetin kənarlarına taxmağa çalışın.
   • Yastığı kranın əks tərəfinə qoyun. Yastıq başınızı və belinizin düzgün mövqeyini dəstəkləmək üçün vacibdir və yuxu zamanı başınızı hamamın sərt divarlarına vurmayın.
3. 3 Örtük üçün örtüklər hazırlayın. Qapaq üçün bir və ya iki ədyal ayırın.
   • Hamamın gecə isti və ya sərin olacağını bilmədiyiniz üçün hər ehtimala qarşı bir neçə yorğanı bir kənara qoymaq daha yaxşıdır.
   • Yuxu çantası həm yorğan, həm də döşək kimi xidmət edə bilər.

3 -dən 3 -cü hissə: Yatağa getmək

1. 1 Şəxsi əşyalarınızı hamama aparın. Gecə və ya səhər oyananda ehtiyacınız ola biləcək şeyləri özünüzlə aparın.
   • Səhər ehtiyacınız olan əsas geyim və tualet əşyalarını götürün və dolabınızın yanında və ya təhlükəsiz olduqları yerdə quru yerə qoyun.
   • Telefonunuzu yanınıza qoyun və lazım olduqda ən yaxın elektrik prizini tapın. Küvetdə olarkən telefonunuzu əlinizdə tutduğunuzdan əmin olun ki, məsələn, götürüb saatı yoxlasın və ya həyəcanı söndürün.
   • Lazım gələrsə özünüzü əyləndirmək üçün bir şey gətirin (məsələn, tablet, noutbuk və ya kitab).
2. 2 Hamamdan başqa heç kimin istifadə etməməsinə əmin olun. Mənzilinizdə və ya otağınızda artıq vanna otağı yoxdursa, başqasının hamama ehtiyacı olub olmadığını yoxlamaq daha yaxşıdır. Hamamı hamamda yatacağınız barədə xəbərdar etməyinizə əmin olun, çünki kimsə səhər duşu açdığı üçün oyanmaq heç də xoş olmayacaq!
   • Gecələr kimsə tualetə getməli olsa nə edəcəyinizə qərar verin.
   • Yuxudan duranda başqaları ilə görüş təyin et və kimsə səhər duş almaq istəsə hamamı azad et.
3. 3 Yuxuya getmək! Küvetə girib yuxuya getmək vaxtıdır, buna görə özünüzü mümkün qədər rahat etməyə çalışın.
   • Başınızı kranın əks tərəfinə qoyaraq küvetdə uzanın - bu, harada olduğunuzu unudaraq birdən ayağa qalxsanız başınızı vurmamağınız üçün lazımdır.
   • Bütün digər səsləri maneə törətmək üçün ağ səs -küy yaradaraq, yuxuya getməyinizi asanlaşdıraraq fanatı yandıra bilərsiniz.
   • İşığı söndürün.Gecələr oyanmaqdan qorxursan və harada olduğunu anlamırsan, gecə işığını yandır. Hamamda yatdığınızı unudarsa digər insanlara da kömək edər.

İpuçları

• Mümkünsə, suyu bir gecədə söndürün, ancaq səhər tezdən suyu açmağı unutmayın.
• Küvet çirklidirsə və onu təmizləmək istəmirsinizsə və ya təmizləməyə vaxtınız yoxdursa, dibinin altına daha sonra yuya biləcəyiniz bir yorğan və ya çarşaf qoyun.

Xəbərdarlıqlar

• Su ilə dolu küvetdə yatmaq təhlükəlidir.

Sənə nə lazımdır

• Bir neçə ədyal və ya yorğan
• İki yastıq
• Yuxu çantası (isteğe bağlı)
• Telefon və ya şarj cihazı (isteğe bağlı)
• Tablet, noutbuk və ya kitab (isteğe bağlı)
• Gecə işığı (isteğe bağlı)