MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Çimərliyə gəzinti əyləncəli və rahat olacaq, hə? Ancaq düzgün hazırlanmasa, əyləncəniz olduqca ağrılı ola bilər - günəşdən qoruyucu krem ​​gətirməyi unutmusunuzsa, sözün əsl mənasında ağrılıdır. Bir neçə gün hazırlaşsanız yaxınlaşacaq çimərlik səyahətiniz çox xoş olacaqdır.

Addımlar

4-cü hissə: Səyahət üçün paket

1. 

   Doğru materialı seçin. Seçdiyiniz mayo və paltar dəyişdirin. Əlinizdə olan paltar evinizə qayıdarkən geyinilməlidir, belə ki, yaş, qumlu paltar geyinməyəcəksiniz.
   • Gün ərzində rahat geyə biləcəyiniz paltar seçməyi də unutmayın.
   • Çimərlikdən qayıtdıqdan sonra bir yerə getmək istəsən paltar dəyişikliyi çox rahatdır.
   • Müvafiq ayaqqabıları unutmayın. Bütün fərqli fəaliyyətlərə hazır olmaq üçün okeana çıxmağı planlaşdırırsınızsa, sandal və üzgüçülük ayaqqabılarını suya gətirin.

2. 

   
   
   Bədəninizi günəşin altında qoruyun. Gəzintinizin şiddətli bir gün yanığı nəticəsində məhv olmasını istəmirsiniz. Bundan əlavə, dərinizi günəşdən qorumaq, dərinizin yaşından daha gənc görünməsinə və dəri xərçənginin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
   • Minimum 15 SPF dərəcəsi olan bir günəş kremi ilə başlayın. Həm UVA, həm də UVB şüalarının qarşısını aldıqlarından əmin olmaq üçün yazıları oxuyun. Dodaqlarınızı günəşdən qoruyucu maddələrlə dodaq balzamı ilə qorumağı unutmayın. Xüsusilə tərlədikdən və ya suda üzdükdən sonra mütəmadi olaraq günəşdən qoruyucu və dodaq balzamı istifadə etdiyinizə əmin olun.
   • Günəşdən qoruyucu paltar geyin. Şlyapalar və günəş eynəkləri üz və göz qoruma ehtiyaclarının çox hissəsini əhatə edir, lakin uzun qollu xarici palto dərinin qorunmasına kömək edəcəkdir. Paltoları sevməsəniz, çimərlik çətirinin və ya çadırın / örtünün altında oturun.

3. 

   
   
   Oturmağa çarşaf gətirin. Bir çimərlik kreslosu və ya dəsmal işləyəcək, ancaq ayrıca qurudulmaq üçün öz dəsmal və dəsmalınızdan istifadə etdiyinizə əmin olun. Plastik kreslolarda oturmağı seçsəniz, oturmayanda istinin qarşısını almaq üçün stulu örtmək üçün əlavə bir dəsmal gətirməlisiniz. Yorğanın qumlu olmasına qarşı çıxmasanız, köhnə bir yorğanı da özünüzlə gətirə bilərsiniz.
   • Digər bir seçim cüt döşək örtüyüdür. Sırt çantaları və buz qutuları kimi şeyləri çarşafların künclərinə yerləşdirərək bütün ailə üçün rahat bir krank çəpərini düzəldə bilərsiniz.

4. 

   
   
   Bir ilk yardım dəsti hazırlayın. Əlbəttə, heç kimin zərər görməyəcəyini ümid edirsən, amma əsas bir ilk yardım dəsti, kimsə inciyərsə, daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir. Ticari ilk yardım dəstlərini ala bilərsiniz və ya özünüz yarada bilərsiniz.
   • İlk yardım dəstində sarğı, antibiotik məlhəmi, ağrı kəsici, termometr və ishal əleyhinə dərman olduğundan əmin olun. Özünüzlə bir antihistaminik də gətirə bilərsiniz.
   • Sarğı, sarğı, sarğı və tibbi lent də daxil olmaqla müxtəlif növ sarğılar hazırladığınızdan əmin olun. Antiseptik, hidrokortizon, latekssiz əlcəklər və təzyiq sarğı kimi şeylər də hazırlamalısınız.
   • Normalda qəbul etdiyiniz reseptsiz dərmanları gətirməyi unutmayın.

5. 

   Suya davamlı və ya suya davamlı bir materialdan hazırlanmış bir çanta gəzdirin. Qiymətli əşyalarınızı su və qumdan uzaq tutmaq üçün bir yerə ehtiyacınız olacaq. Cüzdanları və telefonları saxlamaq üçün suya davamlı bir çanta seçin. Dənizdə itməməsi və zədələnməməsi üçün qiymətli əşyaları sahildə saxlayın.
   • Qiymətli əşyaları saxlamaq üçün başqa bir hiylə də köhnə bir günəşdən qoruyucu qutunu yuyub oğurlanmaması üçün gizlətməkdir və qutu da hər şeyi quru saxlayır.
   • Ayrıca elektronikanızı qorumaq üçün fermuarlı bir plastik torbada saxlaya bilərsiniz.
   • Qumun qaçmasına və çimərliyə düşməsinə imkan vermək üçün bir çimərlik oyuncağı torundan istifadə edin. Bütün ərzaqları buz qabında saxlayın.
   reklam

4-cü hissə: Səyahət fəaliyyətlərinizi planlaşdırın

1. 

   Birgə fəaliyyətlər hazırlayın. Bir qrupla çıxsanız, bütün qrupun qoşulması üçün bir şey gətir. Məsələn, suya davamlı göyərtə küləkli deyilsə çimərlikdə oynamaq əladır. Çox detalı olmayan bir masa oyun dəsti də gətirə bilərsiniz. Twister kimi oyunlar çimərlik üçün əladır.
   • Qrupdakı uşaqlar üçün oyuncaqlar gətirməyi unutmayın. Çimərliyə gedəndə sadəcə vedrə, kürək və digər ucuz oyuncaqlar kimi sadə oyuncaqlara ehtiyacınız var. Uşaqlarınız qum və su ilə sevinəcəkdir.

2. 

   Musiqini unutma. Musiqi hər kəsə sevinc bəxş etmək üçün gözəl bir vasitədir. Sadə bir yol, tualetə əlavə edilmiş kimi, batareyadan işləyən suya davamlı bir radio daşımaqdır. Bununla yanaşı, musiqinizi telefonunuzda səsləndirmək üçün suya davamlı bluetooth hoparlördən də istifadə edə bilərsiniz.

3. 

   Fəaliyyətləri tək hazırlayın. Bir müddət kresloda uzanmaqdan zövq ala bilərsiniz, ancaq özünüz də əylənməkdən zövq ala bilərsiniz. Məsələn, əla bir broşura gətirin. Çimərlik səfəri bu fəaliyyət üçün əla vaxtdır.
   • Elektron kitab oxuyursunuzsa, parlaq günəş işığı altında oxuya biləcəyinizə əmin olun və lazım olduqda bir batareya şarj cihazı gətirin. Telefonunuzun batareya şarj cihazını gətirməyiniz də tövsiyə olunur. Təhlükəsizlik üçün elektron oxucunu fermuarlı bir plastik torbada saxlayın.
   • Bulmacalar və Sudoku kitabları kimi beyin təlimi kitablarını da özünüzlə gətirə bilərsiniz.

4. 

   Qəlyanaltılar hazırlayın. Çimərlikdə saatlarla qalmağı planlaşdırırsınızsa, içməli su və qəlyanaltıya ehtiyacınız olacaq. Yalnız sadə qidalar hazırlayın. Mürəkkəb bir tərtibə sahib olan qidaları seçsəniz, yemək qumlu ola bilər.
   • Uyğun qəlyanaltılara meyvə, bəzi xırtıldayan dənli barlar, tərəvəz barları və şişelenmiş su daxildir. Qazlı içkilərdən çəkinin, çünki onlar da susuzlaşdırırlar.
   • Bütün günü çölə çıxmağı planlaşdırırsınızsa, nahar gətirməyi düşünün. Bir buz qutusu gətirmək yaxşı olsa da, fıstıq yağı və cem kimi asanlıqla xarab olmayan qidaları seçmək yaxşıdır.
   • Kiçik bir zibil torbası gəzdirin. Çimərlikdə zibil tapmaq çətin ola bilər.
   • Yeməkdən əvvəl və sonra əllərinizi təmizləmək üçün yeməklə yaş bir toxuma gətirin.

5. 

   Çimərlikdə bir yer tapın. Çimərliyə getdiyiniz zaman "bağlamaq" üçün bir mövqe tutmalısınız. Erkən getmək yaxşı bir fikirdir, çünki o vaxta qədər çimərlik boş qalacaq və yaxşı bir yer tapmaq üçün bir çox imkanınız olacaq.
   • Dənizə yaxın, lakin o qədər də yaxın olmayan bir ərazi seçin ki, yüksək gelgitdə tələsin.
   • Çimərlikdə stul və çətir üçün kirayə xidməti varsa, əyləncə üçün kirayə götürməyi düşünməlisiniz.
   • Çimərlik ziyarətçilərinin sizə bənzər bir yer tapın. Ziyafətə getmək və dostlarınızla əylənmək üçün çimərliyə gedirsinizsə, səs-küylü turistlərlə bir yer seçin və musiqi çalın. Oxumaq üçün daha sakit bir yer seçsəniz, bir az tənha bir yer tapın. Ailənizlə birlikdə yola çıxırsınızsa, yaxınlıqda bir çox ailənin olduğu bir yer tapın ki, uşaqlar birlikdə oynasınlar.
   reklam

4-dən 3-cü hissə: Mayo al

1. 

   Yaxşı uyğun paltar geyin. Çimərlik paltarlarını sınayarkən alt paltarınızda bazarlıq etməlisiniz, eyni zamanda çimərlik geyimlərinizin yaxşı oturduğundan əmin olmalısınız. Beləliklə, mayo almağa seçim etmək üçün mağazaya gedərkən incə alt paltar geyinməyi unutmayın.

2. 

   Özünüzü rahat hiss edəcək mayoları seçin. Bədəniniz üçün uyğun üzgüçülük paltarını necə seçəcəyinizə dair bir çox veb saytlarda məsləhət tapa bilərsiniz, amma əslində cazibədarlığınızı istənilən üslubda tərifləyən bir mayo tapa bilərsiniz. Rahat hiss etməyiniz və dəstdən zövq almanız vacibdir.
   • Məsələn, bəlkə də vücudunuzun əyriləri sizi iki hissəli mayo geyməyə kifayət qədər əmin etmir. Həddindən artıq dəri göstərməkdən qorxursunuzsa, əslində iki qayışlı və üzgüçülük paltarlı bir mayo olan bir tankini və ya yüksək belli şalvarlı bir bikini geyə bilərsiniz. Mayo geyinmək üçün oynaq naxışlar seçin.
   • Kişilər də hansı növ üzgüçülük paltarlarına bənzədiklərinə qərar verməlidirlər, məsələn, nə qədər geyinib gizlənəcəyinizə qərar verə bilərsiniz. Uzun şortlardan kiçik mayolara qədər seçim edə bilərsiniz.

3. 

   Qaç və tullan. Əslində qaçmağa və tullanmağa ehtiyac yoxdur, amma mayo geyinərkən bacardığınız qədər hərəkət edin. Üzgüçülük paltarınızın bütün sahələrinin yerində olmasına əmin olmalısınız, çünki mütləq suda çox hərəkət edəcəksiniz.
   • Çəkmə otağının kənarında yuxarı və aşağı addım atmağa çalışın və ya mayo geyərkən yerində bir neçə addım atın. Üzgüçülük paltarının əyilmədiyinə əmin olun.

4. 

   Üst paltarınızı unutmayın. Bu, avtomobilə minəndə mayo geyə biləcəyiniz və ya çimərkən çimərlikdə gəzintiyə çıxdığınız bir şeydir. Kişilərə sadə bir köynək lazım ola bilər. Qızlar şort və şortdan, mayo və ya sweatshirt üzərində geyinmək üçün hazırlanmış yüngül pambıq ətəklərə qədər hər şeyi geyə bilərlər. reklam

4-dən 4-cü hissə: Bədənə qulluq

1. 

   Qırxmaq üçün vaxt ayırın. Çox açıq olan bir mayo geyinirsinizsə və insanların bədən tüklərini görməsini istəmirsinizsə, çimərliyə getmədən əvvəl təraş etmək üçün bir az vaxt ayırın.Bikini və ya qoltuqaltı kimi təraş lazım olan bacaklarınızı və dəri bölgələrinizi yola çıxmadan əvvəl təraş edin.
   • Bu ərazilərdə qırxmaq və ya ağartma ilə tanış deyilsinizsə, peşəkar bir xidmət axtarın. Bir bikini epilyasiya randevusu üçün bir görüş təyin edin.
   • Bir kişisinizsə, belinizi qırxmanız və ya kimsə sizə kömək etməsini istəməlisiniz.
   • Günəş işığına baxdığınızdan əmin olun, çünki saçları günəşdə ləkələmək daha asan olacaq.

2. 

   Dərini aşındırın. "Parlaq" dəri üçün dəri soymaq üçün bir az vaxt sərf etməyiniz lazım ola bilər. Bu, ölü dərini çıxarmaq üçün bir yoldur, beləliklə dəri artıq donuq və ya kobud olmur. Kimyəvi və ya mexaniki aşındırma istifadə edə bilərsiniz.
   • Kimyəvi aşındırıcılar ölü dərini parçalamaq üçün kimyəvi maddələrdən ilk növbədə turşulardan istifadə edirlər.
   • Mexanik aşındırıcılar ölü dərini ovmaq üçün kiçik muncuq və ya əzilmiş meyvə cipsi və ya qabıqdan istifadə edirlər. Dəri aşındıran əlcəklər də bu məhsul kateqoriyasına daxildir. Dəsmal mexaniki aşındırma üçün də istifadə edilə bilər.
   • Dəri aşındırıcıdan istifadə edərkən əvvəlcə dərinizi nəmləndirmək üçün duşa atlanın. Dəri aşındırıcı məhsulu dairəvi hərəkətlərlə cildinizə sürtmək üçün əllərinizi, əlcəklərinizi və ya bir paltarınızı istifadə edin. Ovucu təmizlədikdən sonra məhsulu yuyun. Dəri aşındıran bir əlcək və ya paltar istifadə edirsinizsə, sadəcə dəsmalın və ya əlcəyin üzərinə duş jeli tökün və dərinizi dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun.
   • Dizlər, dirsəklər və ayaqlar kimi çox ölü dəri olan bölgələrə diqqət yetirməyi unutmayın.
   • Dəri aşındıqdan sonra dərinizə nəmləndirici krem ​​tətbiq edin.

3. 

   Qaza səbəb olan qidalardan çəkinin. Düz bir mədə istəsəniz, səfərinizdən iki gün əvvəl qaza səbəb olan qidalardan çəkinin. Beləliklə, mədəniz qazla şişməyəcəkdir.
   • Brokoli, kələm, Brüssel cücərtiləri və gül kələm kimi xaçlı tərəvəzlər yeməyin. Həm də işlənmiş qidalar və qazlı içkilərdən çəkinməlisiniz.
   • Bunun əvəzinə avokado, yumurta, fıstıq yağı, qızıl balıq, banan, yunan qatığı və limon kimi sağlam qidaları sınayın.
   reklam

Məsləhət

• Üzgüçülük etməyi planlaşdırırsanız bir xilasetmə qrupunun olduğu bir yer tapmağa çalışın.
• Özünüzü pis hiss etməyə başlasanız, oyun sahəsini tərk edin və həkimə müraciət edin. İstilik şoku günəş altında olduğunuz zaman çox sürətli ola bilər.
• Bədəndə kifayət qədər su saxladığınızdan əmin olun. Hər zaman özünüzlə su daşımaq son dərəcə vacibdir. Susuzlaşmaq çox asandır, bəzən bunun baş verdiyini bilmədən belə.
• Günəşdən qoruyucu krem ​​gətirməyi və kölgədə oturmağı unutmayın.