MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3: Özünüzdən xoşbəxt olun
• Metod 3-dən 2: Özünüzü məşğul edin
• Metod 3-dən 3: Digər əlaqələrin qurulması

Bir neçə səbəbdən (yeni məktəb, yeni iş, yeni şəhər və ya yeni həyat tərzi) görə (hələ) dostlarınız yoxdursa, necə xoşbəxt ola biləcəyinizi düşünə bilərsiniz. Bu mümkündür! Sosial əlaqələr həyatı daha doymuş edir, ancaq xoşbəxt bir həyat yaşamaq üçün dostluqlar lazım deyil. Özünüzü sevməyi, təqviminizi müsbət fəaliyyətlərlə doldurmağı və həyatınızdakı digər insanlarla əlaqələrinizi gücləndirməyi öyrənərək dostlarınız olmadan necə xoşbəxt olmağı öyrənin.

Addımlamaq

Metod 3: Özünüzdən xoşbəxt olun

1. Öz dəyərini bil. Çox vaxt insanlar öz hörmətlərini təsdiqləmək üçün dostlarından və ya başqalarından asılıdırlar. Düşünürsən ki, "Sarah məni sevir, ona görə fantastik olmalıyam" və ya "Heç olmasa bütün məclislərə dəvət alıram." Həqiqət budur ki, dostlarının kim olmasından asılı olmayaraq özünüzü yaxşı hiss etməlisən orda ne qeder var Başqalarının sizin üçün etməsinə ehtiyac duymaq əvəzinə özünüzü qiymətləndirməyi öyrənin.
   • Məsələn, həmişə böyük qərarlar qəbul etməyinizə kömək edəcək dostlarınıza arxalanmısınızsa, müsbət və mənfi cəhətləri ölçərək öz qərarınızı verməyə çalışın.
   • Yalnız dostlarınızın sizə ehtiyac duyduğu üçün vacib olduğunuzu düşünürsünüzsə, müsbət fikirləri təkrarlamaq və ya könüllü olmaq kimi vacib hiss etmək üçün başqa yollar tapın.
2. Mütəmadi olaraq özünüzü kürəkən edin. Özünüz üçün yaxşılıq etməyə imkan verən özünə qulluq fəaliyyətlərini sadalayın. Bu fəaliyyətlərdən bəzilərini hər gün təqviminizə əlavə etməyə başlayın. Müntəzəm özünə qulluq, özünüzü yaxşı hiss etmək üçün başqalarına güvənməməyiniz üçün emosional olaraq sağlam hiss etməyinizə kömək edə bilər.
   • Özünüzə bir masaj edin, bir yoga rejimi edin, jurnalınıza yazın və ya köpəyinizi gəzintiyə aparın.
   • Bu siyahıdan tez-tez keçmək üçün özünüz haqqında bəyəndiyiniz bütün şeylərin siyahısını hazırlamağa da cəhd edə bilərsiniz.
3. Fiziki sağlamlığınıza və sağlamlığınıza dəstək olun. Daha sağlam bir həyat tərzi quraraq özünüzə məhəbbət göstərin. Pəhrizinizi dəyişdirmək, daha çox idman etmək, stresdən kənarlaşdırmaq və ya hər gecə kifayət qədər yuxu almaq kimi sağlamlığınızı və sağlamlığınızı daha yaxşı dəstəkləməyin yollarını axtarın.
   • Yeməklərinizə daha çox tərəvəz əlavə etmək, daha az işlənmiş və yararsız qida istehlak etmək və bol su içməklə daha sağlam yeməyə başlayın.
   • İtinizi yaxınlıqda gəzmək, parkda gəzmək və ya qaçış etmək və ya idman etmək kimi həyat tərzinizə uyğun bir idman növü seçin.
   • Dərin tənəffüs məşqləri və ya mütərəqqi əzələlərin rahatlaması kimi rahatlayıcı fəaliyyətlər edərək stresi azaldır.
   • Fiziki sağlamlığı və sağlamlığı təbliğ etmək sadəcə özünüz üçün etməli olduğunuz bir şeydir, çünki bu, daha məmnun bir həyat yaşamağınıza kömək edir.
4. Minnətdar olduğunuz şeyləri özünüzə xatırladın. Dostunuz olmadığına görə depressiya hiss edə bilərsiniz və ya özünüzü mənfi düşüncə tərzindən zəhərləyə bilərsiniz. Minnətdarlıq, səhv olanların əvəzinə həyatınızdakı müsbət şeylərə diqqət yetirməyinizə kömək edəcək böyük bir təcrübədir. Həyatdan daha xoşbəxt və daha məmnun hiss edəcəksiniz.
   • Hər gün yaxşı keçən və ya minnətdar olduğunuz üç şeyi gördüyünüz bir minnətdarlıq məşqinə başlayın. Bunu bir jurnalda edə bilərsiniz və ya telefonunuzun tətbiq mağazasından bir təşəkkür proqramı yükləyə bilərsiniz.

Metod 3-dən 2: Özünüzü məşğul edin

1. Vaxtınızdan tək istifadə etməyi öyrənin. Tək olmağa nifrət edirsinizsə, dostlarınız olmadan xoşbəxt olmaq daha çətin olacaq. Maraqlı fəaliyyətlərlə məşğul olaraq tək vaxtınızı sevməyə bir öhdəlik götürün.
   • Məsələn, tək qalmağın darıxdırıcı olduğunu düşünürsünüzsə, təkbaşına edə biləcəyiniz əyləncəli işlərin siyahısını hazırlayın. Siyahınızda bir konsert, bir televiziya şousu izləmək, bir DIY layihəsi, bir albom kitabına başlamaq, bir bağ qurmaq, həmişə oxumaq istədiyiniz bir kitab oxumaq və şəhərinizin və ya qəsəbənizin yeni yerlərini araşdırmaq ola bilər.
   • Hər zaman tək olduğunuz zaman, siyahınızdan kənar bir şey etmək üçün o vaxtdan istifadə edin. Zamanla tək keçirdiyiniz vaxtdan zövq alacaqsınız.
2. Sevdiyin şeyi et. Xoşbəxt, doymuş bir həyatın sirri günlərinizi sevdiyiniz şeylərlə keçirtməkdir. Beləliklə, ehtiraslarınıza və maraqlarınıza davam etmək üçün günlərinizi istifadə edin. Bu fəaliyyətləri gündəlik həyatınıza necə əlavə edə biləcəyinizi düşünün.
   • Məsələn, fortepiano oynamaqdan xoşunuz gəlirsə, bir qrupa qoşula və ya kilsənizdə oynamağı təklif edə bilərsiniz. Yazmaqdan zövq alırsınızsa, ilk qısa hekayənizi və ya romanınızı bitirməyə çalışa bilərsiniz.
3. Özünüzü sınayın. Bəzi insanlar çətin şeylərdən qaçmağa meyllidirlər, amma çətinliklər əslində böyüməkdə və həyatdan zövq almağımıza kömək edir. Həyatınıza nəzər yetirin və şeyləri bir az baharatlaşdırmağın asan yollarını axtarın.
   • Məsələn, bir ildir eyni məşq rutini edirsinizsə, yeni bir rəqs sinifinə yazılmaqla və ya yeni bir məşq cədvəlini sınayaraq bəzi dəyişikliklər edin.
4. Güclü hədəflərlə özünüzü motivasiya edin. Ümid dolu bir həyat yaşamaq üçün gözlədiyiniz bir şey lazımdır. Məqsədlər sizə həyatda bir istiqamət verməyə kömək edir və irəliləməyə davam etməyinizə səbəb olur. Və finiş xəttini keçdikdən sonra özünüzü daha yaxşı və daha inamlı hiss edəcəksiniz.
   • Keçmişdə təxirə saldığınız bir şey haqqında düşünün. Kiçik, işlək bir hədəf qoyun və bu gün üzərində çalışmağa başlayın.
   • Məsələn: Bəlkə bir dünya səyahətinə pul yığmaq istəyirsən. Səfər üçün nə qədər pul lazım olduğunu müəyyənləşdirməlisiniz və sonra müəyyən bir müddətdə birlikdə yığmaq üçün bir plan hazırlamalısınız. Bunun ən ucuz yolunu tapmaq üçün boş vaxtlarınızın bir hissəsindən istifadə edin.
5. Öyrənməyə davam edin. Məşğul olun və etdiyiniz hər bir işdə yeni başlayanlar kimi davranaraq özünüzü həyata qərq edin. Bir kurs üçün qeydiyyatdan keçin və ya yeni bir şey öyrənməyə kömək edəcək və ya köhnə düşüncə tərzinə meydan oxuyacaq bir kitab oxuyun.
   • Məsələn, öz prinsiplərinizdən başqa dini prinsipləri araşdırmaq, yeni bir dil öyrənmək, maraqlı bir sənayedə part-time iş əldə etmək, musiqi dinləmək və həmişəkindən fərqli bir janrda kitab oxumaq olar.

Metod 3-dən 3: Digər əlaqələrin qurulması

1. Qardaşlarınızla bir şeylər edin. Qardaşlarınız varsa, dostluq üçün potensial namizədləriniz var. Bu insanlar səni bütün ömrü boyu tanıyır və ehtimal ki, səni düşündüyündən daha yaxşı başa düşür. Onlara açıq olun və paylaşdığınız əlaqəni gücləndirməyə çalışın.
   • Məsələn: Kollecə getmiş bir bacınız varsa, Skype ilə əlaqə qura və müntəzəm olaraq məlumat ala bilərsiniz. Qardaşlarınız hələ də yaxınlıqda (və ya evdə) yaşayırlarsa, bazar axşamları birlikdə nahar etmək kimi yeni bir ənənə yaratmağa çalışın.
2. Valideynlərinizə vaxt ayırın. Dostlarınız yoxdursa, həyatınızdakı digər insanlarla, xüsusən də valideynlərinizlə sağlam münasibətlər qura bilərsiniz. Bu münasibət bərabər bir münasibət olmaya bilər, ancaq bir hobi paylaşa, hisslərinizi onlarla bölüşə və birlikdə vaxt keçirə bilərsiniz.
   • Ananızı və / və ya atanızı daha yaxşı tanıyın və ümumi maraqlara baxın. "Ən sevdiyiniz televiziya şousunuz nədir?" Və ya "Bu həftə sonu birlikdə bir oyun izləyək?" Kimi suallar verin.
   • Birlikdə vaxt keçirin, maşını yuymaq və ya birlikdə yemək kimi şeylər edin.
3. Bir kluba və ya təşkilata üzv olun. Dostların olmaması o demək deyil ki, özünüzü dünyanın qalan hissəsindən ayırmalısınız. Həm də daha ünsiyyətcil olmağa çalışa bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Bir kluba və ya dərnəyə qoşulmaqla oxşar maraqları olan başqaları ilə əlaqə qurmağa çalışın.
   • Məsələn, yaradıcısınızsa, məktəbinizdəki sənət dərnəyinə və ya oxumaq istəsəniz, kilsənizin xoruna üzv ola bilərsiniz.
4. Cəmiyyətinizdə kömək edin. Könüllülük, ətrafınızdakılarla yeni sosial bağları qaytarmaq və yaratmaq üçün əla bir yoldur. Bu insanlarla mütləq bir dostluq əlaqəsi qura bilməzsən, ancaq onlarla vaxt keçirtmək səni daha az hiss edə bilər.
   • Bir şorba mətbəxində işləmək üçün qeydiyyatdan keçməyi, kitabxanadakı uşaqlara oxumağı və ya bölgənizdə bir təmizlik təşkil etməyi düşünün.