MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1-i: Sərhədləri təyin edin
• Metod 3-dən 2: Özünüzə olan inamı gücləndirin
• Metod 3-dən 3: Özünüzü əyləndirin
• Göstərişlər

Keçmiş sevgilinizlə münasibətiniz qapalıdır və nəyin darıxacağını dəqiq bilməsini istəyirsiniz. Ona geri qaytarmaq istəsə də, indi nəyi itirdiyini xatırlatmaq istəyirsən. Bir insan kimi onun necə olduğunu, kim olduğunuzu düşünün və indi darıxacağını dəqiq göstərin. Ona əskik olanı göstərməyin ən yaxşı yolu ona yox, özünə diqqət etməkdir. Buna görə geri çəkin, öz həyatınızda müsbət dəyişikliklər edin və mümkün yeni təcrübələrə açıq olun.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1-i: Sərhədləri təyin edin

1. Məsafənizi saxlayın. Bir-birinizlə nə vaxt və ya nə vaxt danışdığınız onun üçün vacib deyil. Əlbətdə ki, onun sərhədlərinə və istəklərinə də hörmətlə yanaşmalısan, amma onu açıq qoymuş olsa, bir-birinizlə nə vaxt və necə telefonla mətn mesajı və ya e-poçtla danışacağınıza qərar verən siz ola bilərsiniz. Bu əvvəlcə çətin ola bilər, amma tətbiq etsəniz, məsafəni qorumaq o qədər də çətin deyil.
   • Əlaqə yaratmağa nəzarət edirsinizsə, bu, artıq sizinlə sınırsız bir girişə sahib olmadığını göstərir.
   • Yenidən onunla danışmadan ən azı bir ay keçsin.
   • Məsələn, ona xatırlatmaq üçün diş həkiminə müraciət etməsi lazım olduqda ona mesaj yazmağa alışmışdınızsa, artıq bunu etməyin. Sənə deyil, öz gündəliyinə güvənməli olacaq.
   • Yoxsa ona sevdiyi filmin TV-də olduğunu söyləməyin. Gözəl bir fincan popkorn hazırlayın və özünüzdən zövq alın.
2. Müsbət dəyişiklik üçün xoşbəxt olun. Boşandıqdan sonra özünüzü bir az kəşf etməlisiniz. Keçmişiniz üçün və ya başqası üçün deyil, sizin üçün. Siz yeni bir başlanğıc haqqındasınız. Bəlkə də bir dərnəyə qoşulmaq istərdiniz və ya yeni bir hobbi kimi hiss edirsinizsə, indi ən uyğun vaxtdır. Və ya bəlkə çoxdan bəri görmədiyiniz biri ilə yenidən əlaqə qurmaq istəyirsən, indi bunun üçün də uyğun vaxt. Nə seçsən seç, dünənkindən daha yaxşı olmağın üçün özünüzü dəyişdirməyə icazə verin, ancaq bunu özünüz üçün edin, başqası üçün yox.
   • Keçmişiniz bu müsbət dəyişiklikləri görəcək və onsuz inkişaf etdiyinizi və böyüdüyünüzü görəcəkdir. İnşallah sizin üçün xoşbəxt olacaq və ehtimal ki, artıq bunun bir hissəsi olmadığına görə peşman olur.
3. Münasibətlərinizi müəyyənləşdirin. Hər ikinizin əlaqənin nə olduğunu və nəyin olmadığını bilməyiniz vacibdir. Birlikdəsiniz, ya yox. Sözünüzü tutmaq çətin ola bilər, amma həqiqətən ona hələ də birlikdə olduğunuzu söyləməlisiniz və ya bitdi. Bu "yenidən-yenidən-off" əlaqəsi deyil və yalnız hiss etdiyi zaman onunla görüşməsini gözləmirsiniz.
   • Bu, özünüzə və duygusal sağlamlığınıza nəzarət etməkdir.
   • Məsələn, ona deyə bilərsən: "Artıq ayrıldıq, nə cür münasibət qurduğumuzu və bacarırıqsa necə münasibət quracağımızı düşünməliyik. Birmənalılıq ola bilməz və mənə aydınlıq lazımdır ".

Metod 3-dən 2: Özünüzə olan inamı gücləndirin

1. Hərəkət edin. Hərəkət bədəni, ağlı və qəlbi bəsləyir. İdmanı istər-istəməz istəmədən davam etdirməyə çalışmalısan. İdmanla məşğul olmağı vərdiş edin. Bədəniniz güclənəcək, beyniniz daha yaxşı işləyəcək və ürəyiniz daha sağlam olacaqdır.
   • Uzun bir müqaviləyə bağlanmadan sınamaq üçün bir aylıq abunə olduğunuz bir çox idman salonu var.
2. Sosial olun. Oradan çıxın, sosial olun və həyatdan zövq alın. Kontaktları canlandırmaq və zövq aldığınız işləri görmək üçün bu fürsətdən istifadə edin. Bu həm də uzun müddət sizin üçün əyləncəli olan yeni sosial fəaliyyətləri sınamaq şansdır. Yəqin ki, ona yeni bir sosial həyat qurduğunuzu və ya kim bilir, internetdə fotoşəkilləri görə biləcəyini söyləyəcəklər və bundan sonra həyatınızı onsuz çox yaxşı yaşaya biləcəyinizi söyləyəcəklər.
   • Dostlarınızla görüşün
   • Yeyin
   • Teatra gedin
   • Festivallara gedin - bir həftə sonu edin
   • Birliyə qoşulun
   • Yeni bir hobi klubu sınayın
   • Çölə çıxarkən şəkillərlə həddən artıq şeylər etməyin, çünki boşanma sizi əsəbiləşmiş kimi göstərəcəkdir.
3. Müsbət düşünməyə çalışın. Bəzi insanlar ağlınıza şeylər cəlb etdiyinizi, buna görə müsbət düşüncələriniz varsa, həyatınıza müsbət enerji cəlb edəcəyinizi söyləyirlər. Bununla yanaşı, müsbət düşünərək, bu mənfi düşüncələri susdura bilərsiniz (özünüzdən şübhələndiyiniz və gözləmədiyiniz zaman ortaya çıxan). Pozitif düşünmək çox çalışmalı olduğunuz bir vərdişdir, amma buna dəyər.
   • Kiçik başlayın. Tez-tez düşündüyünüz mənfi düşüncəni düşünün və onu necə müsbət hala gətirəcəyinizi düşünün. Növbəti dəfə bu mənfi düşüncəyə sahib olsanız, onu müsbət bir fikirlə əvəz edin.
   • Məsələn, başqaları qədər istedadınız olmadığını və heç vaxt uğurlu olmayacağınızı düşünməyə davam edirsiniz. Bu mənfi düşüncə ilə ziddiyyət təşkil edin. Bununla yalnız qorxu və narahatlıq ifadə edirsən, amma bu doğru deyil. Qorxu və narahatlıqlarınızın geniş yayılmasına icazə verməkdənsə, bu qorxulu düşüncəni düzəldin. Məsələn, “Hər kəsin istedadı var. Mən yalnız öz istedadımı kəşf etməliyəm ". Və: "Uğurlu olmağın bir çox fərqli yolu var. Artıq həyatımın bir çox məqamında uğur qazandım. Hər gün uğurlu olmağın yollarını və özümü inkişaf etdirməyin yollarını tapacağam ".
4. Gücünüzə diqqət yetirin. Güclü tərəfləriniz var və diqqətinizi onlara yönəltməlisiniz. Yaxşı işinizə diqqətinizi cəmləşdirmək sizi uğur qazanmağa sövq edəcəkdir. Uğurun sənindir və bunu heç kim səndən ala bilməz. Bunu öz istedadlarınızı istifadə edərək qurursunuz və bu qədər şey kimi, nə qədər çox etsəniz, o qədər yaxşı olarsınız. Və davamlı böyüməniz fərdi inkişaf üçün daha çox imkanlar yaradacaqdır.
   • Peşəkar üstünlüklərinizi, şəxsi istedadlarınızı və ya hətta sənət qabiliyyətlərinizi düşünə bilərsiniz. Özünüzə xas bir şey inkişaf etdirmək üçün qüvvələrinizi birləşdirin.
   • İllərdir ləzzət üçün yemək bişirirsiniz. Evdə hazırlanan yeməkləri sevirsiniz və onları yaxınlarınızla bölüşməyi sevirsiniz. Sonra yemək bacarıqlarını və reseptlərinizi paylaşa biləcəyiniz bir blog açmağı düşünün.
   • Və ya bəlkə mürəkkəb tapşırıqları təşkil etməkdə və təşkil etməkdə çox yaxşısınız. Bir problemin həll edilməsi lazım olduğu zaman, xüsusən də həll edilməsi çox böyük göründüyü zaman insanların müraciət etdiyi şəxssiniz. Bu bacarıqlardan istifadə edə və işinizlə yanaşı şəxsi köməkçi və ya hətta həyat məşqçisi kimi öz işinizi qura bilərsiniz
   • Bəlkə heyvanları sevirsən və onlarla daha çox vaxt keçirmək istərdin. Deyəsən onlarla səmimi bir əlaqəniz var. Sonra sığınacaqda və ya zooparkda könüllü olmaq üçün bu xüsusi istedadı istifadə edin.
5. Özünüzü tanıyın. Boşandıqdan sonra "İndi nədir?" Deyə düşünə bilərsiniz, hər cür təcrübəni başqası ilə bölüşməyə o qədər alışmışsınız ki, özünüzlə biraz əlaqəni itirmisiniz. Özünüzü tanımaq və kim olduğunuzu, nəyi sevdiyini, nəyi sevmədiyinizi və hətta siyasi və ya dini şeylər haqqında düşündüyünüzü tapmaq irəliləmək üçün vacibdir. Həyatınıza davam edərkən nəyin əskik olduğunu görəcəkdir.
   • Sadə başlayın və bir siyahı hazırlayın. Boş vaxtınızda nə etməkdən zövq aldığınızı, hansı sərgüzəştləri davam etdirmək istədiyinizi, xəyalınızdakı tətilin nə olacağını, maraqlandığınızı yazın. Lazım hesab etdiyiniz qədər siyahı hazırlayın.Özünüzü düşünmək və düşüncələrinizi yazmaqla özünüzü daha yaxşı tanıyırsınız.
   • Və ya gözlərinizi yumaraq, sakit bir şəkildə nəfəs alaraq və səssizcə oturmağa imkan verərək rəsmi və ya daha az rəsmi olaraq düşünə bilərsiniz. Düşüncələrinizi qəbul edin və onları susdurmağa çalışın ki, diqqətinizi yayındırmadan özünüzlə tək qalasınız.

Metod 3-dən 3: Özünüzü əyləndirin

1. Yeni dostlar qazan. Boşanma yolu ilə bir neçə dostunuzu itirməyinizdən asılı olmayaraq, münasibətiniz bitdikdən sonra yeni dostlar tapmaq həmişə yaxşıdır. Bu o demək deyil ki, hazırkı dostlarınızı görməyi dayandırmalısınız, əksinə sosial dairənizi genişləndirməlisiniz. Yeni dostlar qazandıqda, yeni təcrübələrə açıqsınız və köhnələrinizdən biraz daha çox məsafə qət edə bilərsiniz. Əgər sizin ikinizin ortaq bir dost qrupunuz yoxdursa, o, sizi yaxşılaşdırmağa yer ayıraraq hər zaman sizə baxa bilməz.
   • Rəqəmsal çağ yeni insanlarla tanış olmaq üçün bir çox imkanlar yaradıb. Yerli Facebook qruplarına qoşula və ya bir forumda iştirak edə bilərsiniz. Bu tip qruplar ortaq maraqlar (kitablar, filmlər və ya musiqi) və ya coğrafiya (şəhər, məhəllə) və ya hətta paylaşılan təcrübələr (valideynlik, boşanma, hərbi qazilər) ətrafında təşkil edilə bilər.
   • Çox vaxt qruplar kitabxanada və ya ortaq maraqları və ya məqsədi olan kafelərdə bir araya gəlirlər.
   • Məktəbə gedəndə, ehtimal ki, iştirak edə biləcəyiniz hər cür qrup və ya dərnək olacaqdır.
2. Özünüzü müalicə edin. Özünüzü normalda etməyəcəyiniz bir şeylə müalicə etməyə layiqsiniz. Buna cəhd edin - özünüzü saunada əzizləyin, kəşf səyahətinə çıxın və ya çoxdan bəri istədiyiniz çantanı alın. İstədiyiniz bir və ya iki şeyi düşünün və özünüzə hədiyyə verin.
   • Tək səyahət etməyə çalışın. Tək başına yeni bir yer tapmaq üçün vaxt ayırın.
   • Özünüzə baxa biləcəyiniz bir şeylə özünüzü müalicə edin. Bəlkə o masaj yağı ya da bir müddət əvvəl gördüyünüz o gözəl tavaları indi almalısınız.
   • Özünüzü çıxarın - kitab mağazasına gedin, çöldə yemək yeyin, hətta filmlərdə.
3. Özünüzə qarşı yaxşı davranın. Bilirsiniz ki, başqalarına yaxşı davranmaq vacibdir, çünki bu məsələdə birinə kömək edirsiniz və bununla da daha yaxşı hiss edirsiniz. Ancaq özünüzü də sevməyi unutmayın, xüsusən indi. Sən başqalarına fikir verirsən və indi özün üçün qayğı göstərməyin vaxtıdır. İndi onunla o qədər də xoş davranmayacağınıza peşman olacaq.
   • İşə gedərkən bir fincan qəhvə içməyə ara verin.
   • Yeni bir paltar və ya yeni idman avadanlığı üçün yolunuzu çox xərcləyin.
   • Özünüzü tərifləyin - hər gün bir tərifə layiq olduğunuz ən azı bir şey tapın.
   • Özünüzə qarşı səbrli olun.
4. Əylənin. Onu səni itirdiyinə görə peşman olmasını istəyirsən, amma indi ən vacibi öz xoşbəxtliyindir. Çölə çıxın və əylənin! Üzr istəsə narahat olma. Hisslərini idarə edə bilməzsən. Ancaq əylənə bilərsiniz - dostlarınızla birlikdə çölə çıxın, mini golf oynayın, üzgüçülük edin, düşərgəyə girin - yalnız oradan çıxın və əylənin.
5. Yeni vərdişlər yaradın. Bu, rejiminizi dəyişdirməkdən fərqlidir. Yeni vərdişlər inkişaf etdirmək, təkrarlama ilə yeni davranışın ikinci təbiətə çevrilməsi deməkdir. İnkişaf etdirdiyiniz yeni vərdişlər həyatınızı yaxşılaşdırmaq və ya daha xoşbəxt olmaq istədiyiniz fikri ilə yaradılmalıdır. Nəticədə xoşbəxtliyiniz sizin üçün böyükdür və başqaları üçün cəlbedicidir.
   • Vərdişləriniz hər səhər xarici dildə iki yeni söz öyrənmək və ya 20 dəqiqə xəbər oxumağa sərf etmək kimi öyrənmə prosesinə əsaslana bilər.
   • Ya da hər səhər iki dəqiqə oturuş və ya təkanla qaldırmaq kimi bədənə əsaslanan ola bilərlər.
   • Və ya bəlkə də hər gecə yarım saat dini mətnləri oxumaq kimi daha mənəvi təbiətə sahibdirlər.

Göstərişlər

• Ona yaxşı davranmağa çalışın. Ona laqeyd yanaşmayın, ancaq məsafənizi qoruyun.
• Sizin kimi misilsiz və xüsusi birisini itirməsinin öz günahıdır. Buna görə özünüzə çox kədərlənməyin. Başqa gözəl uşaqlar çoxdur.
• Həmişə gülümsəyin və xoşbəxt olduğunuzu göstərin. Bu onun səni geri istəməsi üçün bir səbəb ola bilər.
• Ona göstərin ki, onsuz daha yaxşısınız.
• Əgər o sizi həqiqətən geri istəsə, sizi geri qazanmaq üçün bir səy göstərəcəkdir. Sənin sevgin üçün çalışmalıdır ki, həyatında səni qaytarmağın dəyərini başa düşsün.
• Hər şey uğursuz olduqda, yalnız subay olmaqdan zövq alın.