MəZmun

• Addımlamaq
• 4-cü hissə: Su qorxusunu aradan qaldırmaq
• 4-dən 2-ci hissə: İlk hərəkətləri öyrənmək
• 4-dən 3-cü hissə: Üzməyə başlayın
• 4-cü hissə: Dərin sona çatmaq
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Başqasına üzməyi öyrətmək çox razı ola bilər. Bununla birlikdə, bu asan deyil, çünki müalicə ediləcək çox şey var və insanın həm təhlükəsiz, həm də yaxşı üzdüyündən əmin olmaq üçün qarşıdakı şəxsin hər an nə etdiyini çox yaxşı bilməlisiniz. Birinə üzməyi öyrətmək istəyirsənsə, indi "müəllim", şagirdin isə "öyrənən" sənsən və suya girməyin zamanı gəldi.

Addımlamaq

4-cü hissə: Su qorxusunu aradan qaldırmaq

1. Səlahiyyətlərinizə baxın. İdeal olaraq, kimsə ixtisaslı bir üzgüçü təlimçisi, tercihen bir xilasedici və ya bir xilasetmə nəzarətinin nəzarəti altında öyrədilməlidir. Ancaq üzgüçülük, şübhəsiz ki, adi insanlar tərəfindən də öyrədilə bilər. Tədris edən güclü, özünə inanan üzgüçü olmalı, müxtəlif bacarıqları öyrənmə qabiliyyətinə və hər bir tədris şəraitində tələb olunan səbrə sahib olmalıdır.
   • Üzmək qorxusunuz varsa, nə qədər yaxşı demək istəsəniz də, ehtimal ki, qorxularınızı şagirdinizə çatdırırsınız.
   • Özünüzü necə üzməyi öyrəndiyinizi xatırlamırsınız. Ümumiyyətlə, üzgüçülük kiçik uşaqlara öyrədilir, buna görə də onu necə öyrəndiklərinizi dəqiq xatırlaya bilməzsiniz. Yoxsa müəyyən hissələri xatırlamırsınız.
2. Bəzi köhnə metodlardan artıq istifadə edilməməli olduğuna diqqət yetirin. Bəzi tədris strategiyaları əks nəticə verir və qarşısını almaq lazımdır.
   • Vikinq üzgüçülük dərsləri başqa sözlə, kimisə suya və ya dərin ucuna ataraq üzməyə məcbur etmək. Bu dərsin arxasındakı fikir, insanın çətinlik çəkdiyini və qorxduğunu, ancaq qorxusunu aradan qaldıracağını və yanına gəlməyin mümkün olduğunu tez bir zamanda öyrənməsidir. Bu, ümumiyyətlə suya girmək istəməməyi daha da gücləndirir və təlimatçı olaraq sizə olan inamı itirir. Çətin ki, ləzzət üçün üzsün və ya yaxşı üzgüçü ol. Ən pis halda həmin şəxs boğula bilər.
   • Boğulma-sübut. Üzə bilmək o demək deyil ki, kimsə boğula bilməz. Su ilə əlaqəli bir çox ölüm, yaxşı üzə bilən insanları əhatə etdi. Bu, köhnəlmiş və yanıltıcı bir termindir.
   • Mükəmməl şamandıra və ya dalış tələbləri. Bəzi üzgüçülük dərsləri şagirdlərin üzmək və dalış kimi bacarıqlara yiyələnməsini tələb edir. Hər iki bacarıq üzgüçülük və yaxşı bacarıqları öyrənməklə yanaşı, bacarmadan yaxşı bir üzgüçü ola bilərsiniz. Məqsəd üzgüçülük öyrətməkdirsə, diqqətinizi üzməyə yönəldin.
     • Çox arıq və / və ya əzələli bir insan çox yaxşı üzə bilməyəcək, ancaq yaxşı üzə bilər. Bir çox Olimpiya səviyyəsində üzgüçü yaxşı üzə bilmir.
     • Dalış müəyyən bir mövqe tələb edir və bəzi insanlar həqiqətən ayaqları bir arada tutmaq kimi müəyyən elementlərlə çətinlik çəkirlər. Gündəlik üzgüçülük və ya təcili vəziyyətdə bu vacib olmayacaqdır.
3. Su kənarında rahat olun. Bir insan üzə bilmirsə, üzmək qalsın, suya girməkdən çox qorxduqları mantiqidir. Üzgüçü nə qədər yaşlı olsa, təmkinli olma ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Tələbəni hovuzun dayaz hissəsindən başlayaraq suda olmağa yavaşca öyrənin.
   • O insanın suda özünü daha rahat hiss etməsinə tələsməyin. Bu şəxs rahatlamaq və bir şeyləri sınamaq üçün rahat olmasa sürüş, üzmə, nəfəs nəzarət və ya üzgüçülüyün başqa bir istiqaməti haqqında məlumat əldə edə bilməyəcəksiniz.
   • Kiçik addımlar atın. Sudan çox qorxan biri üçün suya yalnız üç addım atmaq kifayət qədər uğur ola bilər. Özünə uyğun olanı et və sonra bir az da irəli get.
   • Şagirdinizin daha az qorxduğunu hiss etdirmək üçün əlinizdən tutmaq lazım ola bilər (kiçik bir insan olduğu müddətdə).
   • Flotasiya aparatlarına sahib olan çox gənc tələbələr bunu rahat hiss etdiyiniz müddətcə dərin suda yaxşı üzə bilərlər. Kiçik bir uşaq dayazda dibə çata bilmədiyi üçün, dərin kimi təhlükəlidir. Əslində bu yanaşma "dərin ucun" bir tələbə üçün qadağan olunmuş, təhlükəli bir yerə çevrilməməsini təmin edir - bu, yeni tələbələr üçün üzərkən qorxu nöqtəsi ola bilər.
   • Şagirdiniz bitənə qədər səndən tutsun. Gəzməyə qərar vermək əvəzinə, şagirdinizin bunu təyin etməsinə icazə verin. Bu sizə inam yaratmaqda kömək edə bilər.
4. Oynaqlı bir yanaşma istifadə edin. Rahat, şən yanaşma narahatlığı azaltmağa və maraq və risk almağı artırmağa kömək edir. Tez-tez pozitiv bir yayındırma olur. Məsələn:
   • Uşaqların suda tutması üçün rəngli üzən oyuncaqlar təmin edin. Bu, uşaqların qollarını uzatmağı öyrənməyə kömək edir (onları müdafiəyə çəkmək əvəzinə) və suyun araşdırmaq və oynamaq üçün əyləncəli bir mühit olduğunu hiss edir.
   • Yetkin insan sahildən kənarda suda dayanmaqdan narahat ola bilər. Bir topu irəli və arxaya atmaq, qorxudan uzaq və divarın təhlükəsizliyindən uzaq bir diqqət rolunu oynaya bilər, rahatlama, əyləncə və təhlükəsizlik hissi yaradır.
5. Mühərriklər az istifadə olunmalıdır. Flotasiya cihazları bacarıq və inam yaratmağa kömək edə bilsə də, onlara çox güvənmək olar.
   • Qolların ətrafındakı qayışlardan istifadə etməyin. Bunlar asanlıqla sönür və qolların hərəkətini məhdudlaşdırır. Üzgüçülük bir çox qol hərəkəti tələb edir, buna görə də bu şişmə bantlar çox cəsarətlidir. Uşaqlara suda təbiət qanunları haqqında səhv bir fikir verirlər.
   • Taxtalar üzmə sənətini öyrənməkdə çox faydalıdır. Silahların vuruşunu ayırmaq üçün kifayət qədər üzməsinə icazə verirlər. Üzsələr də, tələbələr onlardan tamamilə dəstək olaraq istifadə edə bilməzlər.
   • "Bubbles" tez-tez faydalıdır. Bu şişmə şamandıralar şagirdin bir az daha üzməsinə və suda üfüqi bir vəziyyətin yaranmasına kömək edir. Üzgüçü özünə inam qazandıqca üzmə qabiliyyəti artıq lazım olmayana qədər azaldıla bilər.
6. Güvən yaradın, amma ehtiyatsızlıq deyil. Üzgüçülük müəllimi kimi işiniz yeni başlayanlara inam yaratmaqdır. Bu onun hansı səviyyədə olduğunu öyrənmək və yol boyu bacarıqları artırmaq deməkdir. Şagirdinizin sərhədlərini də bilməlisiniz. Bir neçə saniyədən çox su pedalı ilə pedal tutacaq qədər özünə arxayın olmayan bir tələbə, ehtimal ki, dərin ucuna çoxdan girməməlidir. 100 metr təmiz sürünərək üzməyi bacaran bir tələbə hovuzda əyləncəli üzgüçülük üçün hazır ola bilər, lakin triatlona hazır deyil.

4-dən 2-ci hissə: İlk hərəkətləri öyrənmək

1. Qol hərəkətlərini tətbiq edin. Hovuzun kənarında, tələbənin yanında oturun. Daha sonra yaxşı performans göstərəcəyiniz çox sadə bir vuruşun qol hərəkətini necə edəcəyinizi göstərin. O sizi təqlid etməli və siz etdiyi səhvləri düzəltməlisiniz. Vuruşu düzgün yerinə yetirənə qədər bu addımları təkrarlayın. Ona kömək etmək üçün üzmək üçün əlinizi qarnının altına qoyun.
2. Küvetin kənarından istifadə edərək təpik vurmağa çalışın. Şagirddən krujevanı qolları ilə tutub ayaqları ilə təpikləməsini təmin edin. Üzgüçülüyə gedərkən özünü rahat hiss etməsi üçün ona necə düzgün pedal qoyacağını söyləyin. Şagird üçün ayaqları eyni anda görə bilməsi üçün bunu kürəyində etmək daha asan ola bilər.
3. Şagirdin dayazın mərkəzindəki ayaqlarını dibindən qaldırmasını təmin edin. Bu, bəzi insanlar üçün tutacağı tərəfi olmayan böyük bir addımdır, buna görə biraz vaxt ala bilər. Yenə də ümumi tövsiyə tələbənin əlindən tutub üzmə qabiliyyəti verməsi. Suyu tapdalamağa çalışmalıdır - əgər necə olduğunu bilmirsə, bunu yenidən etməli olacaqsınız.

4-dən 3-cü hissə: Üzməyə başlayın

1. Üzgüçülük üçün ilk addımları atın. Özünü rahat hiss etdiyi sadə bir vuruşda dayazlıqda qısa uzanmalarını üzməsini təmin edin. Tələbəni indi çox itələməyin - bunlar, bəlkə də həyatındakı ilk bir neçə vuruşdur.
2. Tələbə ilə enində üzmək. Bu dərhal olmaya bilər. Əslində, bu nöqtəyə gəlmək üçün çox güman ki, çox dərs lazımdır. Onu fiziki və zehni olaraq dəstəklədiyinizə əmin olun - bu onun üçün çətin olacaq.
3. Şagirddən fərqli vuruşları sınamasını təmin edin. Bu yolla hansını daha çox sevdiyini müəyyən edə bilər. Onu bir uzunluqda ön tarama, arxa arxa, döş və digər düşünə biləcəyiniz hər hansı bir vuruşla üzməsini təmin edin. Tələbəyə çox təzyiq göstərməyin. Şagird üçün əyləncəli vəziyyətə gətir ki, daha çox öyrənmək istəsin.

4-cü hissə: Dərin sona çatmaq

1. Dərinliyə yol tapın. Ümumiyyətlə, təcrübəsiz bir üzgüçü dərin sona getməməyi öyrənmişdir. "Dərin" qorxu və narahatlıq məkanına çevrilir. Bununla birlikdə, yaxşı bir üzgüçü sadəcə dayana bilmədiyi yerdə dibində dayana bilər. Dalğıc kimi bacarıqları öyrənmək üçün dayaz yerdə qala bilməzsiniz.
   • Tələbələri hovuz boyu dayanmadan və dibinə toxunmadan üzə bilməyincə dəstək olmadan dərin ucuna aparmayın. Dayanmadan fiziki olaraq üzə bilmək dərin son üçün bir tələbdir. Bəzi şagirdlər vərdişlərini dayandırıb, fiziki olaraq məsafəni üzə bilsələr də dayaz suda olduqlarına əmin olmaq üçün ayaqlarını yerə qoyurlar. Hər halda, tələbə özünə inamlı olmalı və yalnız dayana bilməyəcəyinin öhdəsindən gələcək qədər güclü olmalıdır.
   • Tələbəniz tərəfdən tutub özünü irəli çəkə bilər. Hovuzun o biri tərəfinə getmək üçün bir neçə cəhd tələb oluna bilər. Təhlükəsiz göstərin və hər dəfə bir az irəli gedin.
   • Xilasetmə gödəkçəsini və ya digər flotasiya cihazlarını sınayın. Şamandıra ilə dərin avarlama güvən yaratmağa kömək edir. Xilasetmə gödəkçəsi ilə suya tullanmaq kimi işlər görmək, tələbənin bu qədər məhdud bir ərazi olmadığını, əksinə hovuzun yalnız bir hissəsi olduğunu hiss etməsinə kömək edəcəkdir.
2. Dərin ucuna üzmək. Tələbə bunu etməyə hazır olduqda, uzun müddət ala bilər, onu yavaşca dərin sona aparmalısınız. Yeni başlayanlar üçün sahilə yaxın olmalı və şagirdin özünü təhlükəsiz hiss etməsi lazımdır. Nəhayət o üzə biləcək və Hansı sonra yaxşı aparılır.
3. Dərin ucuna atlayın və üzün üzün. Tələbə rahat olduqdan və dayazdan dərin uca üzə bildikdən sonra növbəti addım dərin ucdan tullanmaqdır. Əvvəlcə şagird atlamağa və sonra yan tərəfdən tutmağa alışmalıdır. Sonra tullanmaq artıq çətin olmadıqda, tullanmaq və üzmək üçün təşviq edilməlidir. Bu nöqtədə şagird üzmək üçün əsas bacarıqlara sahibdir.
   • Öyrənənin dərin ucunda rahat olana qədər tullanmağa davam etmək vacibdir, çünki dibinə dəyib özünə zərər verə biləcəyiniz dayaz yerə tullanmaq təhlükəlidir.

Göstərişlər

• Çaşqın olmaması üçün ona hər dəfə yalnız bir neçə yeni şey öyrədin.
• Bu çox vaxt aparacaq - tələbənin tempinə uyğun gedin və səbr edin.
• Təhlükəsizliyi və sakitliyi təmin etməli, həvəslə tərifləməli və tez-tez təşviq etməlisən.
• Tələbəyə kömək edərsə, bu təlimatları dəyişdirməkdən qorxmayın.
• Alternativ yanaşma yoxsullardan başlamaq deyil. Xüsusilə vuruş! Yaxşı bir vuruş yaxşı duruşu stimullaşdırır. Bir köpük borusundan istifadə edin. Əgər təpik yaxşıdırsa, üz baloncukları uçurmaq üçün suda olmalıdır. Bir taxta ilə davam edin və sonra qol hərəkətlərinə başlayın.
• Tələbəni heç vaxt onları narahat edən bir şey etməyə məcbur etməyin. Üzməyə başlamaq (hələ üzmək deyil) əlbəttə ki, tələbə öz "ritmini" tapmalıdır.
• Onun üçün bütün işləri görməyəcək bir lövhədən və ya başqa bir flotasiya cihazından / yardımından başlayın.
• Həmişə xilasetmə dəsti ilə hovuza gedin, əks halda şagird təhlükə altında ola bilər.
• Qanad və ya xilasetmə köynəyi istifadə etməkdən çəkinin; şagirdə səhv bir bədən vəziyyəti öyrədirlər.
• Şişmə şişlər uzun müddət istifadə edilməməlidir. Tələbənin flotasiya cihazları olmadan öyrənməsini çətinləşdirə bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Tələbəni heç vaxt fiziki və ya zehni olaraq hazır olmadığı bir işi görməyə məcbur etməyin. Bu, yalnız qorxusunu artıracaq və vaxtınızı və irəliləməyinizi itirən regresiyaya səbəb olacaq.
• Tələbənin tempinə uyğun gedin, ancaq tərif və təşviq vasitəsi ilə irəliləməni təşviq edin.
• Tələbənin onu narahat hiss edən bir şey etməsinə icazə verməməyə diqqət edin.
• Təcrübə etdiyiniz hovuzda xilasetmə aparın. İnsanların sıx olduğu hovuzlardan çəkinin.
• Lisenziyalı təlimatçı həmişə tövsiyə olunur.