MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 2: Evdə siyatik ilə mübarizə
• Metod 2-dən 2: Siyatikanın müalicəsi

Siyatik, arxadan başlayan və buddan ayağınıza qədər davam edən bir sinir ağrısıdır. Bədəninizdəki ən uzun sinirdə, siyatik sinir olaraq da bilinən böyük siyatik sinirdə bir ağrıdır. Bu sinir onurğa beyninizdən başlayır və budun arxasından aşağıya doğru uzanır. Ağrı, sinir boyunca hər yerdə başlaya bilər və bir əzələ, onurğa və ya başqa bir şey kimi sinirə basan və harada olduğuna görə çox güclü ola bilər. Ağrı ümumiyyətlə yalnız bir tərəfdə olur və əsasən müəyyən bir vəziyyətdə olur (oturmaq kimi). Səbəbinə görə bir neçə gündən həftəyə qədər davam edə bilər. Siyatikaya, bel yırtığı və ya hamiləlik kimi böyük siyatik siniri qıcıqlandıran bel və ya onurğa sütununun hər cür vəziyyəti səbəb ola bilər. Sadə texnika və dərmanların birləşməsi ilə evdə ağrıları aradan qaldırmaq olar. Semptomların tibbi müalicəsi siyatikanın əsas səbəbindən asılıdır və bir həkimin təcrübəsini tələb edir.

Addımlamaq

Metod 2: Evdə siyatik ilə mübarizə

1. Arxanıza istirahət edin. Siyatikanızın ilk bir neçə günü üçün rahat olun. Daha az aktiv olsanız, ağrı azalacaq, əzələlər rahatlaya bilər və böyük siyatik siniri çox qıcıqlandırmazsınız. Bununla birlikdə, bir-iki gündən çox yataqda qalmayın. Çox uzun müddət hərəkətsiz olsanız, belinizdəki sümükləri dəstəkləyən əzələləriniz zəifləyir, bu da siyatik siniri daha çox qıcıqlandırmanıza səbəb ola bilər və nəticədə daha çox ağrıya səbəb olur.
   • İlk istirahət müddətindən sonra aktiv olmağınız vacib olsa da, böyük siyatik siniri qıcıqlandırmamağa diqqət edin. Ağır şeyləri qaldırmaq və ya arxanı çox çevirmək kimi gərgin fəaliyyətlərdən çəkinin.
2. İltihab əleyhinə ağrıkəsicilər qəbul edin. Böyük siyatik sinirin qıcıqlanması iltihaba səbəb ola bilər ki, bu da siyatikdən gələn ağrıları daha da pisləşdirə və daha uzun edə bilər. Reçetesiz satılan bir çox antiinflamatuar ağrıkəsici siyatik ağrısını azaldır. İbuprofen və naproksen iki məşhur və təsirli seçimdir. Paket daxilindəki dozaj təlimatlarına əməl etdiyinizə əmin olun.
3. Kəskin ağrıları soyuq kompreslərlə müalicə edin. Əksər xəstələr soyuqluğun siyatik ağrısı ən pis olduqda, ümumiyyətlə başlamasından 2-7 gün sonra ən yaxşı kömək etdiyini görürlər. Bir buz qabını (və ya başqa bir soyuq şeyi, məsələn, buz küpləri olan bir plastik torba, dondurulmuş noxud torbası və s.) Ağrıyan yerə qoyun və 20 dəqiqə oturmasına icazə verin. Müalicəni hər iki saatda bir təkrarlayın.
   • Buz paketinizi hər zaman bir parça ilə sarın. Buzunuzu birbaşa dərinizə qoymaq, dərinizin yanması kimi hiss edə bilərsiniz.
4. Ağrılı ağrıları aradan qaldırmaq üçün isti bir kompres istifadə edin. Bir çox xəstə ağrının başlamasından 3-7 gün sonra daha az kəskinləşdiyini görür. Bu mərhələdə istilik ağrı kəsici üçün soyuqdan yaxşıdır. Su şüşəsi və ya qızdırıcı yastıq kimi yaralı yerə isti bir şey qoyun və ya isti bir hamam alın. Ağrılı yerə 20 dəqiqə isti bir şey qoyun və bunu hər iki saatda bir təkrarlayın.
   • Bir istilik yastığı istifadə edərkən istehsalçının təlimatlarına əməl etdiyinizə əmin olun.
   • Bir çox insan siyatikanın başlanğıcında soyuqluğu və sonrakı mərhələlərdə istiliyi seçsə də, bu hər kəs üçün belə deyil. Biri və ya digəri ağrınızı aradan qaldırmaqda təsirli görünmürsə, hər iki saatda bir istiliyi və soyuğu dəyişdirin.
5. Belinizi uzatın. Bacaklarınızı, arxalarınızı və belinizi zərifcə uzadaraq əzələlərinizdəki gərginliyi azaldırsınız, beləliklə böyük siyatik sinir daha az qıcıqlanır. Təhlükəsiz uzanmağı bilmək üçün həkiminizə və ya fizioterapevtinizə müraciət edin. Bir çox dəyişiklik olsa da, siyatik üçün ən sadə və ən təsirli uzanma sadəcə dizləri sinə qaldırmaqdır:
   • Arxanızda düz uzanın, bir dizinizi qaldırın ki, əllərinizi ətrafına büküb barmaqlarınızı bir-birinə bağlayasınız.
   • Qıçlarınızda və belinizdə incə bir uzanma hiss edənə qədər dizinizi yavaşca özünüzə tərəf çəkin.
   • Bunu 20 saniyə saxlayın və dərindən nəfəs alın.
   • Ayağınızı yumşaq bir şəkildə aşağıya endirin və geri qoyun.
   • Məşqi üç dəfə təkrarlayın, sonra digər ayağınızı eyni şəkildə uzatın.
6. Doktorunuza müraciət edin. Ümumiyyətlə siyatik bir neçə həftədən sonra öz-özünə düzəlir. Ancaq ağrı yaxşılaşmırsa və ya şiddətlidirsə və evdə müalicə kömək etmirsə, müalicə variantlarını müzakirə etmək üçün həkiminizlə görüşün. Nadir hallarda, təcili tibbi müdaxilə tələb edən daha ağır simptomlar inkişaf edə bilər. 112-yə zəng edin:
   • Bir və ya hər iki ayaq uyuşur
   • Bir və ya hər iki ayaq axsayır
   • Qəflətən sidik kisəsinə və ya bağırsağa nəzarəti itirirsən və ya sidik ifraz edə bilmirsinizsə və ya nəcis çıxara bilmirsinizsə.

Metod 2-dən 2: Siyatikanın müalicəsi

1. Doktorunuza müraciət edin. Siyatikaya, bel və ya onurğanın müxtəlif xəstəlikləri səbəb ola bilər. Doktorunuz bu şərtlər üçün sizi necə sınayacağını bilir. Doktorunuzun seçdiyi müayinə növü simptomlardan və sağlamlığınızdan asılı olacaq və sadə fiziki müayinələr və rentgen və ya MRT tarama kimi görüntüləmə üsullarını da əhatə edə bilər. Semptomlarınızı həkimə izah edərkən mümkün qədər təfərrüatlı olun, hansı testlərin edilməli olduğunu daha yaxşı müəyyən edə bilər.
   • Məlum səbəblər bunlardır: yırtıq və ya yerdəyişmiş bel, piriformis sindromu, onurğa stenozu və ya spondilolistez.
2. Ağrı və iltihabı reseptli dərmanlarla müalicə edin. Normalda siyatikadan gələn ağrı bir neçə həftədən sonra azalır. Əgər həkiminiz əməliyyatın lazım olmadığını müəyyənləşdiribsə, siyatikdən sağalanda ağrıları aradan qaldırmaq üçün sizə hələ də dərman verilə bilər. Bunlar məsələn:
   • Böyük siyatik sinirin yerində iltihabı və qıcıqlanmanı azaltmaq üçün güclü antiinflamatuar xüsusiyyətlərə sahib olan oral steroidlər.
   • Ağrını aradan qaldırmaq üçün əzələ gevşetici və ya ağır ağrıkəsicilər.
3. Ağrı dözülməzsə, steroid enjeksiyonları istəyin. Steroid enjeksiyonları, böyük siyatik sinirin ətrafındakı iltihabı və qıcıqlanmanı müvəqqəti olaraq azaldaraq oral steroidlərlə eyni şəkildə işləyir. Enjeksiyonlar oral dərmanlardan daha invazivdir, eyni zamanda daha təsirli olur. Ağrı kəskin olarsa həkiminiz inyeksiya təyin edə bilər.
4. Ağır hallarda əməliyyatı düşünün. Siyatikaya müxtəlif amillər və şərtlər səbəb ola bilər ki, bu da ümumiyyətlə həll olunması üçün əməliyyat tələb etmir. Ancaq siyatikaya vertebra və ya sümüklərin böyük siyatik siniri fiziki olaraq sıxması səbəb olursa, həkim problemi düzəltmək üçün əməliyyata ehtiyac duya bilər. Ümumiyyətlə iki növ cərrahiyyə əməliyyatı aparılır:
   • Yırtıq vəziyyətində (onurğada hərəkəti azaldan intervertebral disklər zəif nöqtələrə sahib olduqda və içərilər çıxdıqda) mikrodisektomiya edilə bilər. Bu prosedurda sinirə toxunan və qıcıqlandıran disk parçası çıxarılır.
   • Lomber onurğa stenozunda (fəqərələrarası disklər daralırsa və siniri çimdikləyirsə), bel laminektomiyası tövsiyə edilə bilər. Bu, intervertebral disklərin yenidən formalaşdırıldığı, sinirin artıq tutulmaması üçün böyük bir əməliyyatdır.
5. Fiziki terapevtə müraciət edin. Doktorunuz siyatikdən qurtulmaq üçün sizə dərman verdikdən və ehtimal ki, əməliyyat təklif etdikdən sonra fiziki müalicəyə başlamaq yaxşı ola bilər. Terapevtiniz nüvənizi gücləndirmək və onurğa sütununuzu dəstəkləmək üçün məşqlər öyrədə bilər. Arxa bölgədə güc və sabitlik yaradaraq nəhayət siyatikdən qalıcı bir rahatlama əldə edə bilərsiniz.
6. Bir həkimə müraciət edin. Siyatik xəstəliyindən əziyyət çəkən bir çox insan, bir terapevt ilə rahatlıq tapır. Şiroterapi müalicəsinin effektivliyini sübut etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, son araşdırmalar siyatik xəstələri üçün ümidverici nəticələr göstərmişdir.
7. Alternativ müalicə metodlarını araşdırın. Ənənəvi müalicə siyatik üçün nəticə vermirsə, daha az bilinən seçimlər haqqında doktorunuzla danışın. Müzakirə edə biləcəyiniz alternativ terapiyanın bəzi nümunələri:
   • Gərginliyi və iltihabı azaltmaq üçün terapevtik masaj.
   • Nüvəni daha güclü və daha çevik etmək üçün yoqa dərsləri.
   • Ağrı ilə daha yaxşı mübarizə aparmaq üçün bilişsel davranış terapiyası.
   • Akupunktur və ya digər ənənəvi terapiya.