MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Ev tapşırığına hazırlaşın
• 3-dən 2-ci hissə: Ev tapşırığını yerinə yetirin
• 3-dən 3-cü hissə: Həvəsli qalmaq
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Ev tapşırığına davam edə bilmirsən? Konsentrə olmaqda çətinlik çəkirsinizsə, tapşırıqlarınızı yerinə yetirə bilmək üçün düzgün planlaşdırmağı öyrənə bilərsiniz. Ev tapşırığını yerinə yetirməyə necə hazırlaşacağınızı, diqqətinizi necə cəmləşdirəcəyinizi və ev tapşırığınızın ən səmərəli yolunu öyrənin.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Ev tapşırığına hazırlaşın

1. Oturmaq üçün sakit bir yer tapın. Qardaşınız tam həcmdə oynayarkən oturma otağında oturursunuzsa, diqqətinizi cəmləşdirmək çətindir. Sakit olduğu və nə edəcəyinizə diqqət yetirə biləcəyiniz bir yer tapmağa çalışın.
   • Öz otağınız tez-tez yaxşı bir yerdir, ancaq başqa bir yerdə də mümkündür. Mətbəx masası və ya oturma otağındakı bir masa kimi hər gün eyni yerdən istifadə etməyə çalışın.
   • Evdə sakit bir yer tapa bilmirsinizsə və ya öz otağınız yoxdursa, məktəbdə qalıb evdə də ev tapşırıqlarını verə bilərsiniz. Kitabxananı da sınaya bilərsiniz.
2. Ev tapşırığınız üçün lazım olan hər şeyi hazırlayın. Başlamadan əvvəl hər şeyin hazır olduğundan əmin olun. Əgər ehtiyacınız olan hər şeyə hazırsınızsa, etdiyiniz işdə daha yaxşı konsentrə ola bilərsiniz və bu müddətdə pusula axtarmağa ehtiyac yoxdur. Hər şeyin səliqəli olması vacibdir, buna görə işə başlamazdan əvvəl ev tapşırığı yerinizi təmizləyin.
   • Bir stəkan su və ya sağlam bir qəlyanaltı gətirin ki, işinizi davam etdirə biləsiniz və ac və susuz qaldığınız zaman qalxmayın. Oturacağınız yerdə qalın.
3. Diqqətinizi çəkməyin. Kompüterinizi söndürün və Facebook, Twitter və ya sizi yayındıracaq başqa bir şeyə girməyin. Dərhal ev tapşırığı üçün lazım olan şeylərdən başqa yaxınlıqda bir şeyiniz olmadığına əmin olun.
   • Telefonunuzu və ya kompüterinizi yoxlamamaq üçün bir səy göstərməlisinizsə, onları başqa bir otağa qoyun və ya ananıza və ya otaq yoldaşınıza verin. Yalnız fasiləniz olduqda onları götürün.
   • Son vaxtlar yumşaq və alətli musiqi dinləməyin ev tapşırığı yerinə yetirərkən diqqətinizi cəmləşdirə biləcəyini göstərən işlər var. Hər kəs üçün işləməyə bilər, amma sınaqdan keçirib kömək edə biləcəyini görə bilərsiniz.
4. Ev tapşırığınız üçün bir siyahı hazırlayın. Başlamadan əvvəl, etməlisiniz hər şeyin bir siyahısını hazırlayın. Gündəliyinizdə hər şey varsa da, etməlisiniz ki, hər şeyin siyahısını tapmaq faydalıdır. Onda əvvəllər etdiyiniz şeyləri işarələyə bilərsiniz və bu açıq qalır.
   • Kursun adını yazın və tapşırığınız üçün nə etməli olduğunuza kiçik bir baxış verin. Təyinatı və tapşırığı yerinə yetirməli olduğunuzu düşündüyünüz vaxtı da yazın.
   • Ən çətin şeyləri siyahınızın üstünə yazın ki, əvvəlcə yolunuzdan çıxarsınız. Üstündə ən uzun çəkəcəyini düşündüyünüz tapşırıqları da yaza bilərsiniz ki, əvvəlcə ən uzun işi yoldan çıxarasınız. Hər iki yol da kömək edir.
5. Cədvəl hazırlayın. Düzgün planlaşdırma olmadan bəzən yolda qalmaq çətin ola bilər. Etməli olduğunuz hər şey üçün müəyyən bir vaxt ayırmağa çalışın. Məsələn, fizika ev tapşırıqlarınızı 4 ilə 5 arasında planlaşdırın, sonra riyaziyyatınızı 5 ilə 6 arasında planlaşdırın və s. Bu, cədvəldə qalmağınızı və diqqətinizi yayındırmamağınızı təmin edir. Son tarix daha çox işləməyinizi və mümkün olan son dəqiqəyə qədər işləməyinizi gözləməməyinizi təmin edir.
   • Geri qaytarılmalı olduğunu bildiyinizə əmin olun. O zaman vaxtınızı yaxşı planlaşdıra bilərsiniz. Dörd fərqli tapşırığı vaxtından əvvəlki gecə yerinə yetirmək istəyirsinizsə, bu olduqca çətin ola bilər.
   • Həm də mütəşəkkil olmağa çalışın. İngilis ev tapşırığınızda riyaziyyat qeydləriniz olmasın.

3-dən 2-ci hissə: Ev tapşırığını yerinə yetirin

1. Beyinə uyğunlaşmaq üçün bir az vaxt verin. Bir dəfəyə ev tapşırığını etməyə başlasanız, başlamaq çətin ola bilər. Televiziya izləməkdən oxumağa və öyrənməyə keçmək üçün beyninizə bir an verin. Məsələn, başlamazdan əvvəl məktəb kitabınıza nəzər salın. O zaman öyrəşmək üçün biraz vaxtınız var.
   • Qeydlərinizi tez bir zamanda yazmaq da çox kömək edə bilər. Yəqin ki, keçən həftə yazdığınız qeydləri tam xatırlaya bilmirsiniz. Öyrənməyin asan bir yoludur və ev tapşırığı rejimi ilə yaxşı olacaqsınız.
2. Əvvəlcə ən çətini et. Bir çox insan, ən çətin tapşırıqları əvvəlcə yerinə yetirməyiniz üçün ən asan olduğunu söyləyir, beləliklə onları çətin vəziyyətə sala bilərsiniz. Riyaziyyatdan nifrət edirsinizsə, amma ingilis dilini sevirsinizsə, əvvəlcə riyaziyyat ev tapşırığınızı, sonra mükafat olaraq ingilis dilinizi edin. Ev tapşırığını yerinə yetirməyə alışdıqda hamısı asanlaşır.
   • Əvvəlcə ən uzun tapşırıqları yerinə yetirmək daha asan ola bilər. Onlar da ən çətin ola bilər, amma əlbəttə ki, buna ehtiyac yoxdur.
3. İşdə olduğunuz zaman ucadan oxumağa çalışın. Bir müddət diqqətinizi cəmləşdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, tapşırıqlarınızı ucadan oxumağınız kömək edə bilər. Bu, diqqətinizi yayındırmaqdan qoruyacaq.
   • Yüksək səslə danışmağın qəribə olduğunu düşünürsənsə, pıçıldaya da bilərsən. Bir problemi həll edərkən ucadan danışmaq da kömək edir. Düşündüyünüzü eşitmək sizi daha yaradıcı edə bilər.
4. Başqa bir şey üzərində işə başlamazdan əvvəl tapşırığınızı tamamlayın. Tapşırıqları dəyişdirməyin. Təyinatınızı tamamlayın və sonra növbəti mərhələyə keçin. Son tədqiqatlar göstərir ki, çox tapşırıq IQ və beyin qabiliyyətlərinizi müvəqqəti olaraq aşağı salır və beləliklə ev tapşırıqlarını daha da çətinləşdirir.
   • İşləri bağlayın. Tapşırığınızı bitirdikdən dərhal sonra işarələyin. Hətta tapşırığınızı fərqli hissələrə bölə və bitirdikdən sonra yoxlaya bilərsiniz. Nə etdiyinizi və nə qədər etdiklərini görmək motivasiya üçün yaxşı ola bilər və daha yaxşı əzmkarlıq verə bilər.
   • Çözüm tapa bilmirsinizsə, onu bir müddət qoyun. Yalnız bir şeyə baxmaq yalnız məyus edir və çox vaxt aparır. Yeni bir şeyə başlamaq sizə daha yaxşı bir hiss verir və daha sonra tapmadığınız tapşırığa qayıtsanız, təzə cəsarətlə geri qayıda bilərsiniz.
5. Nə vaxt dayanacağını bil. Bir çox ev tapşırığınız varmı və bu uzun bir gecə olacaq? Heç vaxt normal yatmadan sonra bir-iki saatdan çox davam etməyə çalışmayın. Bacardığınız qədər edin və əks halda ertəsi gün səhər bitirin. Bunu etməsəniz, növbəti dəfə daha yaxşı planlamağa çalışın.
   • Çox davam etsəniz və çox yorulsanız, diqqətiniz üçün zərərlidir və ertəsi gün də kömək etməyəcəkdir. Normal yuxuya getdikdən sonra işə başlamazdan sonra işinizi planlaşdırmağı və qiymətləndirməyi çətinləşdirir.

3-dən 3-cü hissə: Həvəsli qalmaq

1. Çox uzun fasilələr yerinə bir neçə qısa fasilə verin. Tapşırıqlarınız arasında bir neçə qısa fasilə çox uzun müddətdən daha yaxşı işləyir. Məsələn, hər 30-60 dəqiqəlik işdən sonra 5 dəqiqə fasilə edə bilərsiniz.
   • Fasilənizdə oturub Facebooka getmək əvəzinə gəzin və ya uzanın. Saatlarca masanızda oturmamağınız vacibdir.
   • Bəzən ara verməsəniz, işinizin sonsuza qədər davam etməsi kimi görünə bilər. Bu sizi daha az məhsuldar edəcək və konsentrasiyanız azalacaq, çünki kompüterinizə daxil olmaq və ya başqa yollarla vaxt itirmək ehtiyacını daha tez hiss edəcəksiniz.
2. Kafein ilə ehtiyatlı olun. Bəzi tələbələr kofeindən böyük bir enerji alırlar və daha yaxşı konsentrə ola bilərlər. Digər insanlar daha çox fokuslanmaq əvəzinə çox hiper olur və bu da kömək etmir. Normalda olduğundan daha çox qəhvə və ya digər kofeinli içki içməyin. Daha çox içsəniz, konsentrə olmaq daha çətin olacaq.
   • Sadəcə nəmlənmək qəhvədən daha yaxşıdır. Su və ya meyvə suyu daha faydalıdır və beyninizin düzgün işləməsini təmin edir.
3. Ev tapşırığınızı digər insanlarla etməyə çalışın. Kitablarınızdan başqa bir şey olmayan bir otaqda tək oturmaq diqqətinizi daha da çətinləşdirə bilər. Bəzən başqalarının olduğu bir yerdə olsanız və ya bir qrup insanla işləsəniz kömək edir. Onlar sizə kömək edə bilər və diqqətinizi cəmləşdirə bilər. Bir yazı yazdığınızı və sizi internetdə gördüklərini söyləyirsinizsə, sizinlə bu barədə danışa və işinizə davam etməyinizi təmin edə bilərlər.
   • Ev tapşırığını birlikdə yerinə yetirmək, yalnız cavab mübadiləsi aparmadığınız müddətdə kopyalamaq deyil. Sadəcə ağıllıdır və vaxta qənaət edir.
4. Bitirdikdən sonra özünüzü müalicə edin. Gördüyünüz iş üçün özünüzü mükafatlandırmanız vacibdir. İşdən sonra gözəl bir şey edə bilirsinizsə və ya dadlı bir şey yeyirsinizsə, bu motivasiya olmağınıza kömək edəcək və daha çox çalışacaqsınız.
   • Bunu sınayın: rəngli kağız parçalarından kvadratlar kəsin və üzərinə bütün tapşırıqları yazın. Bunları bir yığına qoyun. Başqa bir yığın düzəldin və həmin yarpaqlara mükafatlar yazın. Telefonunuza 5 dəqiqə düşmək, 10 dəqiqə bir oyun oynamaq və ya bir serialın bir hissəsinə və ya etmək istədiyiniz başqa bir şeyə baxmaq kimi bir şey yazın.
   • Bir tapşırığı yerinə yetirdikdən sonra üstündə mükafat olan sənədlərdən birini götürə bilərsiniz. Bu yolla işinizi daha sürətli bitirirsiniz və zövq aldığınız şeylərdən hələ də zövq ala bilərsiniz. Mükafatlarınızla çox dəli olma. 1 bölüm kifayətdir. Dərhal gedib bütün mövsümü izləməyin.

Göstərişlər

• Rahat paltar geyin. Rahat paltar geyinirsinizsə, rahat otura bilərsiniz və paltarınız qaşınma və ya sıxılma ilə sizi narahat etməz.
• Möcüzəvi şəkildə işinizi təxirə salmaq əvəzinə dərhal etsəniz daha çox boş vaxtınız olur.
• Nə edirsən et, işini təxirə salma. Bu yalnız bunu daha da az etmək istəyi yaradır.
• Əhvalınız pisdirsə və ev tapşırığı etmək istəmirsinizsə, bitirdikdən sonra edə biləcəyiniz bütün əyləncəli şeyləri xəyal etməyə çalışın.
• Əsəbi bir qardaş və ya bacı ətrafında oturmayın.
• Dostlarınıza deyil, işinizə konsentrasiya olun. Əgər kimsə sizə zəng edərsə, deyin ki, daha sonra onları axtarın.
• Daha yaxşı fokuslanmanın yollarını axtararaq vaxtınızı itirməyin. Sadəcə bunu elə.
• İşinizi görmək yerinə bir bəhanə kimi yığışdırmamağınız üçün səliqəli bir otaqda olduğunuzdan əmin olun.
• Televiziya, yemək bişirilən və ya təzə qoxusu olmayan yerdə oturmayın.
• Ev tapşırıqlarını yerinə yetirmək üçün oturmazdan əvvəl bir az hərəkət etmək istəyə bilərsiniz. Bir az qaçmaq və ya yuxarı və aşağı tullanmaq daha yaxşı konsentrə ola bilmək üçün qanınızın daha sürətli axmasına səbəb olur.
• Təbiət mənzərəsinə sahib olmağın konsentrasiyanı və məhsuldarlığı inkişaf etdirə biləcəyini göstərən işlər var. Bağınıza baxaraq bir yerdə oturmağa çalışın. Sizi yayındıracaq bir şey olmadığından əmin olun. Divardakı bir neçə təbiət şəkli və ya vazadakı bir çiçək də kömək edə bilər.
• Ev tapşırığınız üçün yaxşı bir cədvəl hazırlayın. Məsələn, özünüzlə razılaşın ki, riyaziyyat və ya fizikanı bitirdikdən sonra 15 dəqiqə televizora baxa bilərsiniz. Özünüzü mükafatlandırın.
• Bəzi insanlar musiqinin konsentrə olmağa kömək etdiyini, bəziləri isə diqqəti yayındırdığını söyləyir. Bu bir nəfər üçün fərqlidir.
• Ev tapşırıqlarını təxirə salma və ya başqa bir şey etmə. Bu kömək etmir, buna görə birbaşa işə gedin və tapşırıqlarınızı bitirin!
• Telefonunuzdakı səsi söndürün ki, insanlardan gələn mesajlar sizi yayındırmasın.
• Bir qrup söhbətindəsən, ondan gələn mesajları söndür. O zaman daim diqqətinizi yayındırmayacaqsınız.
• Başlamadan əvvəl, diqqətinizi yayındıran bütün şeyləri otağınızdan çıxarın. Telefonunuzdan, kompüterinizdən, kitablarınızdan və s. Qurtarın və yalnız ev tapşırıqlarına diqqət yetirin.

Xəbərdarlıqlar

• Ev tapşırığınızı təxirə salmayın. Bu yalnız stres yaradır və ev tapşırıqlarını yerinə yetirməyə daha az meylli olmanızı təmin edir. Nəticələri yaxşı deyil və yalnız özünüzə qəzəblənəcəksiniz, əgər vaxt tapdığınız zaman ev tapşırığını yerinə yetirməmisiniz. Üstəlik yalnız özünüz üçün daha çox iş yaradırsınız. Artıq yalnız təxirə saldığınız ev tapşırığını deyil, sizə verilən bütün yeni ödevləri də yerinə yetirməlisiniz.
• Özünüzü fokuslanmağa məcbur edin. Konsentrə və ev tapşırığını yerinə yetirməsəniz, növbəti testinizdə daha pis qiymət ala bilərsiniz!