MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 2: Evdə saç böyüməsini təşviq edin
• Metod 2-dən 2: Tibbi müalicə üsullarını seçin

Saç tökülməsinin alopesi, tibbi müalicə və ya sadəcə yaşlanma kimi şərtlər kimi bir çox səbəbi ola bilər. Menopozdan sonrakı bir çox qadın incə saç və saç tökülməsi ilə qarşılaşır, bu da xoşagəlməz və narahat ola bilər. Xoşbəxtlikdən, sadə ev müalicəsi və tibbi müalicə üsullarından istifadə edərək saçlarınızı istədiyiniz uzunluğa qaytarmaq mümkündür.

Addımlamaq

Metod 2: Evdə saç böyüməsini təşviq edin

1. Saçınıza yaxşı baxın. Bəzi hallarda, zəif saç baxımı saç tökülməsinə səbəb ola bilər və ya saçların geri böyüməsinin qarşısını alır. Saçlarınıza sağlam bir şəkildə yaxşı qulluq edərək, yenidən böyüməsini təmin edə bilərsiniz.
2. Saçınızı mütəmadi və yumşaq bir şəkildə yuyun. Saçınızı və saç dərinizi şampun və kondisionerdən istifadə edərək mütəmadi olaraq təmizləyin. Bu, yalnız saçlarınızın yenidən böyüməsinə kömək edə bilməz, həm də daha çox saç tökülməsinə səbəb ola biləcək zərərlərin qarşısını alır.
   • Saçlarınızı hər gün və ya mümkün qədər az yuyun. Saçlarınızı tez-tez yumaq zərər verə bilər.
   • Şampunu saçlarınıza və saçlarınıza masaj edin.
   • Suyun saçlarınızdan saçlarınıza axmasına icazə verərək saçlarınızı yuyun. Durulama zamanı saçlarınıza sürtməyin, çünki bu zərər verə və tökülməsinə səbəb ola bilər.
3. Saçınıza kondisioner tətbiq edin. Saçlarınızı yuduqdan və qarqara etdikdən sonra saçlarınıza saç ucundan saç dərisinə qədər kondisioner tətbiq edin. Bu, saçlarınızın zədələnməsinin və qırılmasının qarşısını alır, belə ki daha çox saç tökülmür.
   • Saçınızı hər dəfə yuyanda kondisionerdən istifadə etdiyinizə əmin olun.
4. Saçınızı yavaşca qurulayın. Saçlarınızı bir dəsmal və saç qurutma maşını ilə qurutmaq zərər verə bilər və yavaşlatır. Saçlarınızı qırılmasının qarşısını almaq və yenidən böyümək üçün yavaşca qurulayın.
   • Saçınızı yuduqdan sonra iplərinizi qurutmaq və ya ovuşdurmaq üçün bir dəsmal istifadə edin. Saçlarınızı dəsmal ilə sarmağın cazibəsinə qarşı durun, çünki bu zərər verə və tökülməsinə səbəb ola bilər.
   • Mümkünsə, saçınızı havada qurutun.
   • Saç qurutma maşınından istifadə edirsinizsə, onu ən aşağı səviyyəyə qoyun. Saç qurutma maşınından həftədə daha az istifadə etmək də saç böyüməsini təşviq edə bilər.
5. Saçlarınızı çox güclü və ya tez-tez daramayın və fırçalamayın. Saçlarınızı fırçalamaq və ya daramaq istəyirsinizsə, mümkün qədər az və yumşaq bir şəkildə edin. Saçlarınızı daha az fırçalamaq və daramaq və fərqli şəkildə etmək saç böyüməsini təşviq etməyə və zərərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
   • Saçlarınızı yalnız saç düzəltmək üçün fırçalayın. Saçlarınızı gündə 100 vuruşla təmizləməyiniz bir mifdir.
   • Şampundan sonra, fırçalamadan və ya daramadan əvvəl saçınızı bir az qurutun.
   • Yaş saçlarınızı açmaq üçün geniş bir diş tarağı istifadə edin. Bu, saçınıza bir fırçadan daha az zərər verər.
   • Saçlarınızdakı dolaşıq və qarışıqları yumşaq bir şəkildə çıxarın və lazım olduqda sizə kömək etmək üçün bir az kondisionerdən istifadə edin.
6. Saçlarınızı həssas şəkildə tərtib edin. Bir çox insan saçlarını tərtib edir və saç qurutma maşınlarından daha isti olan qıvrım ütüləri kimi saç düzümü məhsullarından istifadə edir. Saçlarınızı tərtib etmək istəyirsinizsə, boş saç düzümlərinə üstünlük verin, saçlarınızı ağırlaşdıran məhsullardan istifadə etməyin və daha az isti alətlərdən istifadə edin.
   • Saçlarınızı quyruqun içinə sıx bir şəkildə daramaq və ya qarğıdalı kimi bir saç düzəltmək saçlarınızı qıraraq zədələyə bilər və hətta tökülməsinə səbəb ola bilər. Saçlarınızı sərbəst şəkildə geri çəkin və saçlarınızın və saç dərinizin rahatlaya bilməsi üçün hər gün fərqli bir saç düzümü sınayın.
   • Saçınızda bir quyruq yaratmaq üçün parça saç bağlarından istifadə edin. Kauçuk saçınızı çəkə və qırılmasına səbəb ola bilər.
   • Uzun müddət saxlayan saç düzəltmə məhsulları istifadə etməyin. Bunlar saçınıza zərər verə və qırılmasına səbəb ola bilər.
   • Buruq ütü, düz ütü və ya elektrik tarağı kimi isti alətlərdən istifadə edirsinizsə, onları ən aşağı səviyyəyə qoyun.
   • Bir toxuma və ya saç uzantınız varsa, yüngül olduğundan əmin olun və beləliklə saçınızı və baş dərinizi çəkməyin.
7. Kimyəvi maddələrdən yalnız ara sıra və ya heç istifadə edin. Saçınızı boyamaq, perma etmək və ya rahatlatmaq üçün kimyəvi maddələrlə müalicə edirsinizsə, müalicələr arasında daha çox vaxt buraxın və ya saçlarınıza ümumiyyətlə kimyəvi təsir göstərməməyi seçin. Bu yolla yalnız saç böyüməsini təşviq edə bilməz, həm də saçlarınızın zədələnməsinin və qırılmasının qarşısını alırsınız.
   • Saçınızı yeniləmədən əvvəl 8 ilə 10 həftə gözləyin.
   • Hər dəfə yalnız bir müalicə seçin. Saçlarınızı müxtəlif yollarla müalicə edirsinizsə, başqa bir müalicəyə başlamazdan əvvəl iki həftə gözləyin.
8. Saçınızı və saç dərinizi günəşdən qoruyun. Tez-tez çölə çıxırsınızsa, günəş losyonundan istifadə edin və böyük bir papaq və ya şapka qoyun. Tellərinizi və saç dərinizi zərərli günəş şüalarından qorumaqla yanaşı saçların böyüməsini təşviq edir və saçlarınızın qırılmasının qarşısını alırsınız.
   • Saçlarınızı enli bir şapka ilə qoruya bilərsiniz.
   • Saçlarınız və saç dərinizin qorunmasına kömək etmək üçün saç üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir günəş kremi və ya sink oksidi olan tərkibi olan bir kondisionerdən istifadə edin.
9. Saçların böyüməsini stimullaşdırın özünüzə bir baş dərisi masajı edin. Başınızı sürtməklə qan tədarükünü stimullaşdırırsınız. Saç tökülməsinin qarşısını almaq və saç böyüməsini təşviq etmək üçün peşəkar bir baş dərisi masajını sınayın və ya başınızı özünüz sürtün.
   • Bəzi masajçılar, baş dərisinə qan axını stimullaşdırmaq üçün baş dərisinə masaj etmək üçün öyrədilir.
   • Daha yaxşı qan tədarükü qidaların daha yaxşı əmilməsinə imkan verir və bu da saç böyüməsinə kömək edir.
   • Baş dərisi masajı saç dərisini qidalandırmağa və saç köklərini gücləndirməyə kömək edə bilər.
10. Lavanda yağı saçlarınıza masaj edin. Lavanda yağının saç tökülməsinə kömək edə biləcəyinə dair bəzi dəlillər var. Saç böyüməsini təşviq etmək və saç tökülməsini azaltmaq üçün saçınıza və baş dərinizə az miqdarda masaj edin.
    • Lavanda yağı sağlam qida mağazalarında və bəzi supermarketlərdə ala bilərsiniz.
    • Gündə bir dəfə az miqdarda saç dərinizə sürtün.
    • Lavanda yağını kəklikotu, rozmarin yağı və sidr ağacı yağı kimi digər efir yağları ilə qarışdırmaq olar.
11. Daha çox qida əldə edin. Saçlarınız ümumi sağlamlığınızı göstərir və bəzi vitaminlər və minerallar saçlarınızın sağlamlaşmasına kömək edir. Saçlarınızın böyüməsinə və güclü olmasına kömək etmək üçün müəyyən qida qəbulunu artırın.
    • Zülal saçınızı təşkil edən maddələrdən biridir. Ət, süd məhsulları, balıq, yumurta və qoz-fındıq kimi bol yağsız protein qidaları yemək saçlarınızın böyüməsinə və böyüməsinə kömək edə bilər.
    • Dəmir saç tökülməsinin qarşısını alır. Qırmızı ət, orqan əti, balıq və toyuq kimi qidalar, mərcimək, kələm və brokoli kimi tərəvəzlər yeyərək əlavə dəmir əldə edə bilərsiniz.
    • C vitamini, vücudunuzun dəmiri düzgün bir şəkildə qəbul etməsini təmin edir və saç şaftını gücləndirə biləcək kollagen istehsalını da stimullaşdırır. C vitamini almaq üçün yaban mersini, brokkoli, portağal və çiyələk yeməyə çalışın.
    • Omeqa 3 yağ turşuları saçlarınızın nəmlənməsini təmin edən baş dərisinə kifayət qədər yağ verir. Qızıl balıq və alabalıq kimi balıqları və avokado və balqabaq toxumu kimi digər qidaları yeyin, kifayət qədər omeqa 3 yağ turşusu əldə edin.
    • Sink və / və ya selenyum çatışmazlığı saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün kifayət qədər sink almaq üçün istehlak edilmiş taxıl, istiridyə, mal əti və yumurta yeyin.
    • Biotin saçınızı güclü və elastik edir. Kifayət qədər biotin almasanız, saçlarınız kövrək və dağıla bilər. Bütün taxıl, qaraciyər, yumurta və maya biotin ehtiva edir.
12. Parik taxın. Saç tökülməyiniz sizə çox narahatlıq verirsə, saçlarınız böyüdükcə parik taxmağı düşünün. Bu, ictimai yerlərdə və dostlarınız və ailənizlə daha rahat hiss etməyinizə səbəb ola bilər.
    • Saçlarınız müalicələrə cavab vermirsə, bir parik də sınaya bilərsiniz.

Metod 2-dən 2: Tibbi müalicə üsullarını seçin

1. Doktorunuza baxın. Saç tökülməsini yaşayırsınızsa, səbəbini tapmaq üçün həkiminizə müraciət etmək vacibdir. Saç tökülməyinizə səbəb olan bir problem ola bilər. Saçınızı yenidən böyütmək üçün bu vəziyyəti müalicə etmək lazım ola bilər.
   • Saç tökülməsinə səbəb ola biləcək hormon miqdarını yoxlamaq üçün həkiminiz qan testləri təyin edə bilər.
2. Minoksidili baş dərinizə sürtün. Minodixil, gündə iki dəfə baş dərinizə masaj etdiyiniz reseptsiz satılan bir losyondur.Bu dərman saç böyüməsini təşviq edə və saç tökülməsini azalda bilər.
   • Həm kişilər, həm də qadınlar minodiksil istifadə edə bilər və reseptə ehtiyacınız yoxdur.
   • Təxminən 16 həftə sonra dərman işə başlamaz. Ondan faydalanmaq üçün dərmanı almağa davam etməli olacaqsınız.
   • Qıcıqlanmış bir baş dərisi, sürətli bir ürək döyüntüsü və hətta üz və əllərdə saç böyüməsi kimi bəzi yan təsirlər yaşaya bilərsiniz.
   • Minodiksil əvvəlcədən əldə edilə bilər.
3. Saçınızı qalınlaşdırmaq və ya saç əkmək üçün əməliyyat olun. Dərmanlar və evdə müalicə üsulları saçlarınızın böyüməsinə kömək etmirsə, saç əkin və ya saçınızı qalınlaşdırmaq üçün əməliyyat olun. Bu birbaşa saçlarınızı qalınlaşdırmağa və saçların böyüməsini təşviq edə bilər.
   • Bu əməliyyatlar zamanı həkim saçın müxtəlif bölgələrindəki xırda saçları çıxarır və tükləri az və ya olmayan bölgələrə implantasiya edir.
   • Əməliyyatdan əvvəl saç tökülməsi dərmanı qəbul etməyiniz lazım ola bilər.
   • Saç əkimi çox ağrılı ola bilər və infeksiyaya və yara izinə səbəb ola bilər.
   • Bunların bahalı prosedurlar olduğunu və sağlamlıq sığortanızın bunları əhatə edə bilməyəcəyini bilin.
4. Lazerlə müalicə olun. Bəzi tədqiqatlar aşağı səviyyəli lazer terapiyasının saç tökülməsini azalda və daha qalın hala gətirə biləcəyini tapdı. Daha çox araşdırmaya ehtiyac var, ancaq dərmanların işə yaramaması və ağrılı bir saç əkimi etmək istəmirsinizsə lazerlə müalicə sizin üçün yaxşı bir seçim ola bilər.
   • Saç tökülməsinə qarşı lazer terapiyasının yan təsiri yoxdur.