MəZmun

• Addımlar
• Xəbərdarlıq

Allergiya, soyuqdəymə və ya quru soyuq hava səbəbi ilə çoxlu burun əsməsi burun ağrısına səbəb ola bilər. Burun ətrafından və içindəki həssas toxumalar, burunu əsmək və silməkdən tez-tez "kiçik zərbələrə" məruz qaldıqda quruyur və çatlayır. Allergiya xüsusilə problemlidir, çünki soyuqdəymə və ya qrip kimi bir-iki həftədən çox davam edir. Səbəbindən asılı olmayaraq, burnunuzdakı ağrıları aradan qaldırmaq üçün atacağınız addımlar var.

Addımlar

Metod 2-dən 1: Burnun qıcıqlanmasını və cızılmasını azaldır

1. 

   Nəmləndiricini burun deliklərindən ovun. Vazelin kimi təmiz neft ilə distillə edilmiş mum və Neosporin kimi bir məlhəm istifadə etmək yaxşıdır. Bir pambıq çubuq ucundan istifadə edərək bu məhsulun bir hissəsini çəkin və burun deliklərinin ətrafına sürtün. Nəmləndirici yalnız quruluğu azaldır, həm də burun axıntısının qıcıqlanmasına qarşı bir maneə yaradır.
   • Vazelin və Neosporin kimi məhsullarınız yoxdursa, adi bir üz yağı istifadə edə bilərsiniz. Üz yağı olduğu kimi nəmləndirici deyil, eyni zamanda narahatlığı bir az azaldır.

2. 

   
   
   Nəmləndirici yağda isladılmış bir toxuma alın. Bir az daha çox pul xərcləməyə hazırsınızsa, burnunuzu sakitləşdirə biləcək bir sıra yüksək keyfiyyətli üz toxumaları var. Losyonlarla hopdurulmuş məhsullar almalısınız, çünki istifadə etmək üçün buruna daha az zərər verirlər və balzam qıcıqlanmaya qarşı interaktiv funksiyaya malikdir. Burnunuzu əsərkən cızıqlara səbəb olmamaq həm də uzun müddətdə burnunuzun daha az narahat olacağı deməkdir.

3. 

   
   
   Burnunuzu bir paltarla isladın. Burnunuz çox cızıqlanırsa və ya qanaxırsa, ağrını azaltmaq üçün isti nəm təmin edin. Bir paltarını isti suda isladın, sonra yumşaq bir şəkildə burun dəliklərinə sıxın. Başınızı geri çevirin və dəsmalın temperaturu otaq temperaturuna enənə qədər paltarınızı yerində saxlayın. Bu müddət ərzində ağzınızdan nəfəs almalısınız.
   • Saf neftlə distillə edilmiş mumu və ya Neosporini bir paltarla isladıqdan dərhal sonra burnunuza sürtün.
   • Dəsmalını atın və ya dərhal yuyun.

4. 

   
   
   Burun boşalmasını azaldır. Burnunuzun havasız və ya burun olması bizi çox narahat edir və tez-tez burnunuzu əsməyə meyllisiniz. Çalışsanız da bu tendensiya ilə mübarizə aparmalısınız. Evdə təksinizsə, burnunuzu yalnız zəruri hallarda vurun. Əgər selikli bir mucusunuz varsa, quru bir toxuma sərt şəkildə vurmaq əvəzinə yumşaq bir şəkildə ləkəni kəsin, burnunuzu daha da qıcıqlandırın.

5. 

   Yumşaq bir zərbə texnikasından istifadə edin. Dərin bir nəfəs alıb nəfəs almaq əvəzinə, burnunuzdakı ziyanı azaltmaq üçün yumşaq bir şəkildə üfürməlisiniz. Burnunuzun bir tərəfinə yumşaq bir şəkildə paylayın və digər tərəfi ilə eyni şeyi edin. Yaxşı havalandırılana qədər burun delikləri arasında növbə ilə üfürməyə davam edin.
   • Nəfəs vermədən əvvəl hər zaman bir dekonjestant üsulu ilə mucusu incəldin.

6. 

   Allergiya üçün tibbi müalicə axtarın. Vəziyyətinizi idarə etmək üçün həkiminiz anti-allergiya dərmanı təyin edə bilər. Allergiyanızı bir inyeksiya ilə müalicə etdiyinizdən və ya Flonase spreyindən istifadə etdiyinizdən asılı olmayaraq, allergiya müalicə olunduqdan sonra burnunuz daha rahat olacaq.
   • Ağız boşluğunun boşaldıcı maddələrin selik qurutmasına və burnunuzu daha narahat etməyə meylli olduğuna diqqət yetirin.
   reklam

Metod 2-dən 2-si: Burnun dolması

1. 

   Burundakı nazik mucus. Tıxanmaya səbəb olan nazik burun sekresiyalarına kömək etməyin bir çox yolu var. Bu texnikaları etmək üçün bir az vaxt sərf etsəniz, partlayışınız əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaqdır. Burun üfləmə ehtiyacı da zaman keçdikcə azalır və beləliklə burun zərərini azaldır. Aşağıdakı dekonjestant üsullarını lazım olduqda yerinə yetirməlisiniz və dərhal sonra dərhal burnunuzu vurmalısınız.

2. 

   Buxarlı bir otaqda oturun. Sauna uzun bir gündən sonra burnunuzu təmizləmək və dincəlmək üçün mükəmməl bir yerdir, ancaq saunaya imkan tapmırsınızsa, hamam otağınızdan istifadə edə bilərsiniz. Duşdakı isti suyu açın və buxar çıxmaması üçün qapını bağlayın. Banyoda 3-5 dəqiqə və ya mucus boşalınca nazikləşənə qədər oturun. Banyodan çıxmazdan əvvəl burnunuzu yavaşca vurun.
   • Suya qənaət etmək üçün burnunuzu buxarda qurtardıqdan sonra vurmalısınız.

3. 

   Burun körpüsünə isti kompreslər tətbiq edin. Nəmli paltarınızı isti, lakin çox isti olmayana qədər mikrodalğalı edin. Fırında qalma müddətiniz mikrodalğalı sobanın növündən asılıdır, buna görə dəsmalı ilk dəfə 30 saniyə qoyub hər yoxlamadan sonra nə qədər isti olduğunu 15 saniyə əlavə etmək yaxşıdır. Dəsmal kifayət qədər isti olmalıdır, lakin tətbiqə hələ də dözə bilməlisiniz. Dəsmalı burnunuzun üstünə qoyun və istilik bitənə qədər oturun. İstilik, yalnız burun boşluğunun xaricindən tətbiq etsəniz də, mucusu boşaldır.
   • Burnunuzu əsməzdən əvvəl lazım olduğu kimi təkrarlayın.

4. 

   Burnunuzu duzlu su ilə yuyun. Bu, əksər aptekdə tapıla bilən burun boşluğunu təmizləmək üçün duzlu su istifadə etdiyiniz deməkdir. Balgamı incəltmək üçün burnunuzun hər tərəfinə iki dəfə püskürən duzlu su qabından istifadə edin. Satın almaq istəmirsinizsə, evdə öz duzlu suyunuzu hazırlaya bilərsiniz:
   • Təxminən 250 ml ilıq suyu 1/2 çay qaşığı duz ilə qarışdırın.
   • Bir supermarketdə və ya aptekdə bir saman alın, yeni hazırladığınız duzlu su ilə burnunuzu təmizləmək üçün bir saman istifadə edin.

5. 

   Xüsusi bir burun yuyucusundan istifadə edin. Burun yuyan şüşə miniatür çaynikə bənzəyir, ilıq su axınını bir burnuna və o biri burnundan itələyərək sinüslərinizi bağlamağa kömək edir. Zərərli bakteriyaları aradan qaldırmaq üçün suyu minimum 49 ° C-ə qədər bişirin, sonra spreyi istifadə etməzdən əvvəl suyun düzgün temperaturda soyumasına icazə verin. Başınızı geri çevirin və sağ deşiyə su tökün, suyu sol dəlikdən tökərkən başınızı əyərək saxlamalısınız.
   • Zəif təmizlənmiş suyu olan bir ərazidə yaşayırsınızsa, burun yuyulmasını istifadə etməməyi düşünün. Musluk suyundan asbest infeksiyası barədə bir neçə məlumat var.

6. 

   Mütəmadi olaraq isti çay içmək. Boğaz və burun yaxından əlaqəlidir, buna görə isti su içmək də burun boşluğunu istiləşdirəcəkdir. Buxarla tənəffüs üsuluna bənzər isti çay içmək bəlğəmin daha asan hərəkət etməsinə kömək edir. İstədiyiniz hər çayı içə bilərsiniz, amma soyuqdəymə varsa soyuqdəyməli çay seçmək ən yaxşısıdır. Supermarketdə və ya univermaqda soyuq və ya qrip çayı almaq. Nanə çayı və mixək çayı boğazı sakitləşdirməyə və burnu təmizləməyə kömək edə bilər.

7. 

   Sağlamlığınız imkan verirsə idman edin. Çox şiddətli bir soyuqdəymə və ya qrip varsa, mütləq dincəlməlisiniz, ancaq bir allergiya burun axıntısına səbəb olarsa, idman yaxşı bir seçimdir. Nəbzinizi sürətlə artıracaq və tərləməyə səbəb olacaq məşq edərkən bunun faydalı yan təsiri, mucusun da boşalmasıdır.Alerjendən uzaq durmaq şərti ilə yalnız 15 dəqiqəlik idman effektivdir. Məsələn, polenə qarşı allergiyanız varsa, açıq havada qaçmağa getməyin.

8. 

   Acılı qidalar yeyin. Xatırlayın ki, çox ədviyyatlı bir şey yediyiniz zaman o vaxt burnunuzda bir burun var idi? Burnunuzu əsmək üçün idealdır, buna görə çili, acı bibər və ya burun axıntısına səbəb ola biləcək hər hansı bir şey yeyin. Balgam nazik olan kimi burnunuzu üfürün ki, asanlıqla xaricə çıxsın.

9. 

   Nəmləndirici alın. Yatarkən havanı nəmləndirmək üçün bir aptekdən bir nəmləndirici ala bilərsiniz. Sərin bir duman ayarı olan bir cihaz seçin, çünki isti duman da burnunuzu pisləşdirir. Maşını optimal hava rütubətini 45-50% -ə çatdırmaq üçün qurun.
   • Masaüstü modellərdə təxminən 4-15 litr su var və gündəlik dəyişdirilməlidir. Su anbarını üç gündə bir tamamilə təmizləyin.
   • Ən yaxşı su filtri HEPA tipidir və istehsalçının tövsiyə etdiyi kimi vaxtaşırı dəyişdirməlisiniz.

10. 

    Sinus nahiyəsini masaj edin. Sinuslarınızın üstündəki bölgəyə masaj etmək, burun boşluğunuzu aça bilər və hər hansı bir mucusun boşaldılmasını asanlaşdırır. Daha güclü təsir üçün rozmarin, nanə və ya lavanta efir yağlarından istifadə edin, ancaq efir yağlarını gözlərinizə çəkməyin. Sonda üzünüzü isti suya batırılmış bir bez ilə yuyun. İndeks və orta barmaqlarınızdan yuxarı dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə masaj edin:
    • Alın (ön sinus)
    • Burun körpüsü və məbədlər (sinus ələyi)
    • Gözlərin altında (maksiller sinus)
    reklam

Xəbərdarlıq

• Bir həftə davam edən və yaxşılaşmayan bir sinus infeksiyası, soyuqdəymə və ya qrip varsa dərhal tibbi müalicə alın. İşarələrə solğun və mavi rəngli burun boşalması və sinuslarda baş ağrısı daxildir.
• Nadir olsa da, bəzən burun altına tətbiq olunan vazelin ağciyərlərə nəfəs alaraq yağlı sətəlcəmə səbəb ola bilər. Vazelin tez-tez tətbiq etməkdən və fərqli nəmləndiricilərdən istifadə edərək fırlanmaqdan çəkinin.