MəZmun

• Metod 2 /3: Başlayın
• Metod 3 /3: Dalğanı necə tutmaq olar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

1 İlk dəfə sörf taxtası kirayələmək kifayətdir. Daha əvvəl sörf etməmisinizsə, öz taxtanıza investisiya etməməlisiniz. Sörf etmək üçün uyğun olan çimərliklərin çoxu, olduqca ucuz saatlıq və ya bütün gün kirayə verən kirayə nöqtələri ilə təchiz olunmuşdur.

• Fiberglas sörf lövhələri ilə yumşaq "köpük" arasında seçim etmək imkanı əldə edəcəksiniz. Yumşaq sörf taxtaları yüngül və epoksi və ya fiberglas lövhələrdən daha ucuzdur. Yumşaq lövhələr çox davamlıdır və üzə bilər, bu da yeni başlayanlar üçün əla seçimdir.
• Lövhənin növü boyunuza və çəkinizə görə seçilməlidir. Nə qədər çəki çəksəniz, sörf taxtanız daha böyük olmalıdır. Sizin üçün çox kiçik bir lövhədə necə sörf etməyi öyrənmək üçün vaxtınızı boşa xərcləyəcəksiniz.
• Hansı lövhənin sizin üçün uyğun olduğunu bilmirsinizsə, sörf mağazasındakı insanlarla danışın.Dürüst olun və onlara heç vaxt sörf etmədiyinizi və ilk dəfə nəyə ehtiyacınız olduğunu bilmək istədiyinizi söyləyin.

2 Yeni öyrənərkən uzun taxtadan istifadə edin. Longboards, 2,5 ilə 3,5 metr uzunluğunda olan ən qədim və ən uzun taxta növlərindən biridir. Qalanları kimi manevr oluna bilməyən və çox yönlü olmadıqları halda, uzun lövhələr istifadə rahatlığı səbəbindən yeni başlayanlar üçün ən çox tövsiyə olunur.

• Uzun lövhə nə qədər böyükdürsə, dalğaları tarazlaşdırmaq və avar çəkmək daha asandır. Və bu, şagirdlər üçün dərsin ən zövqlü hissəsidir.
• Uzun taxtadan yoruldunuz və daha çevik bir şey sınamaq istəyirsinizsə, fanboardu sınayın. Fanboards, uzun taxtalardan bir qədər qısa, ümumiyyətlə 2 ilə 2,5 metr uzunluğunda olan lövhələrin hibridləridir. Fanboardlar uzun lövhələrin hamarlığını və sabitliyini qısa lövhələrin çevikliyi ilə birləşdirir.

3 Qısa lövhələrə yanaşmanı tapın. Qısa lövhələr 2 metrdən azdır və burunlu və çoxlu qabırğalıdır. Digər lövhələrdən fərqli olaraq qısa lövhələrdə necə gəzməyi öyrənmək daha çox səy tələb edir, lakin onlar peşəkar mütəxəssislər üçün ən yaxşı seçim kimi tanınırlar (baxmayaraq ki, bəzi peşəkar sörfçülər uzun lövhələrdən istifadə edirlər).

• Balıq taxtaları qısa taxtalardan daha qısadır və daha genişdir. Balıq taxtalarının düzlüyü və kiçik profili onları aşağı dalğalarda sürmək üçün ideal edir. Orta səviyyəli və peşəkar sörfçülər üçün əla seçimdir.
• Alternativ olaraq, daha inkişaf etmiş bir sörf taxtası da seçə bilərsiniz - gan. Ən böyük dalğaları fəth edən mütəxəssislər üçün hazırlanmış çox dar burunlu nazik lövhələrdir. Silah sürət toplaya və dik dalğaları rahatlıqla yuvarlaya bilər, ancaq yeni başlayanlar kimi idarə etmək çətindir.

4 Bir palto alın. Əksər hallarda, müvəffəqiyyətli sörf üçün palto lövhənin özü qədər vacibdir. Bir palto bədən istiliyini soyuq suda saxlayır, soyuqdəymənin və hipoterminin qarşısını alır. Bir sörf mağazası sizin üçün bir palto tövsiyə etsə, işə başlamazdan əvvəl götürün və ya satın alın.

5 Sörf mumu alın. Sörf mumu, suda tutuşu və tarazlığı yaxşılaşdırmaq üçün lövhənin səthinə sürtməklə atributlarınız arasında olmaq üçün vacib və ucuz bir hissədir. Sörf mağazasından suyun temperaturu üçün hansı növ mumun uyğun olduğunu soruşun.

6 Lövhə üçün bir qayış (kəmər) götürün. Kəmər sörf lövhəsindən uzaqlaşmaqdan qoruyacaq. Sürüşsəniz, yəqin ki, özünüzü lövhəsiz dalğaların uçurumunda görmək istəməyəcəksiniz. Lövhənizin digər sörfçülər tərəfindən uçurulmasına və ya qayalara çırpılmasına nifrət edirsiniz. Bir qayışla sakit ola bilərsiniz, sizi sörf taxtasına möhkəm bağlayacaq və lövhənin quyruğuna yapışdırılıb.

Metod 2 /3: Başlayın

1. 1 Əvvəlcə yerdə məşq edin. Kəməri taxtanın arxa ayağına və quyruğuna bağlayın və sonra bədəninizin taxtanın tam ortasında olması üçün qarnınıza uzanın. Bu vəziyyətdə, bu hərəkətdə hansı əzələlərin iştirak etdiyini hiss edənə qədər əllərinizlə sıraya düzün.
   • İlk dərsdə dərhal suya tullanmamalısınız, əks halda tezliklə məyus olacaqsınız. Sahildə özünüzü başqalarının gözü qarşısında görməzdən əvvəl qumda və ya həyətinizdə tək məşq edin.
2. 2 Qaldırma məşq edin. Bir dalğaya "qalxmaq" (və ya "tullanmaq") bir az daha çox təcrübə lazımdır. Lövhədə uzanarkən əllərinizi avarçəkmədən azad edin və barmaqlarınızı sörf taxtasının tərəflərinə baxaraq kürəyinizi lövhəyə qoyaraq sinənizin səviyyəsinə qoyun.
   • Sürətli bir hərəkətlə əllərinizlə bədəninizi kənara itələyin və bir ayağınızı qolun olduğu yerə, digərini çiyin genişliyində arxaya qoyun.
   • Bir başlanğıc olduğunuzu nəzərə alsaq, əvvəlcə diz çökmək, sonra bir ayağını geri çəkmək və beləcə qalxmağa çalışmaq daha asan olacaq.Bu proses sağa tullanmaqdan daha uzun çəkəcək, ancaq bu şəkildə lövhəyə qalxmağa hazır olmayanlar üçün daha təsirli olur.
   • Əlləriniz kənardan sürüşərkən çənənizi sındırmaq istəmədiyiniz halda heç vaxt qollarınızı taxtanın yanlarına sarmayın.
   • Lövhədə dayanmağa çalışarkən əllərinizin və ya ayaqlarınızın çox sürüşdüyünü hiss edirsinizsə, ona daha çox mum tətbiq etməlisiniz.
   • Lövhəsiz lövhəyə minməyi də təcrübə edə bilərsiniz, yalnız az yer və rahat olduğunuz yerdə edin.
3. 3 Lövhədə düzgün durmağı öyrənin. Ayağa qalxdıqdan sonra, dizlərinizi əyilmiş vəziyyətdə, qollarınızı sərbəst və geniş açaraq, ayaqlarınızı lövhənin ortasında saxlayın və ağırlıq mərkəzinizi aşağı salmaq üçün bir qədər irəli əyilmək.
   • Şüursuz olaraq hansı ayağı irəli sürdüyünüzdən asılı olaraq ya sağ, ya da sol əlli olacaqsınız. Sol ayağınız öndədirsə solaxaysınız, sağ ayağınız öndədirsə sağ əlli olursunuz.
   • Yeni başlayanlar öyrənərkən çömbəlmə mövqeyi tutmağa meyllidirlər. Ayaqları lövhədə, burnundan quyruğuna qədər geniş yayılmışdır. Bu şəkildə daha rahatdırlar, amma əslində lövhəni idarə etmək daha çətindir. Burundan quyruğa deyil, boncuklar arasında tarazlığın qorunması lazımdır. Professional sörfçülərin ayaqlarını bir -birinə mümkün qədər yaxınlaşdırdıqlarını görəcəksiniz.
   • Düzgün duruş həm də gözlərinizin hərəkət istiqamətinə baxdığını göstərir.
4. 4 Suda özünüzü rahat hiss edin. Gəmidə orta bir yer tapmağın yeganə yolu suya dalmaq və avar çəkməkdir. Üzgüçülük edərkən lövhənin burnu suyun səthindən bir qədər yuxarı olmalıdır. Yaxşı mövqe, barmaqların likenə toxunduğu yerdir.
   • Burun çox yüksəkdirsə, ortadan lazım olduğundan daha uzağısınız. Suya batsa, çox yaxındır. Avarçəkmə performansınızdan maksimum faydalananda şirin yeri tapacaqsınız.
   • Geri dönə biləcəyiniz qədər uzun, dərin vuruşlar edin.
5. 5 Mümkünsə daha təcrübəli sörfçülər və ya müəllimlərlə danışın. Çimərlik fəthinə məşq etmənin və hazırlaşmağın ən yaxşı yolu, sörf haqqında daha çox məlumatı olan və nə edəcəyini və necə edəcəyini söyləyə bilən başqa bir insandır.
   • Sörfçü dostlarınız varsa, onlardan kömək istəyin. Dostlar ümumiyyətlə imtina etmirlər və çimərlikdə deyil, başqalarının qarşısında evdə məşq edə bilərsiniz.
   • Bir təlimçinin xidmətlərindən istifadə edin. Sörfün əsaslarını aydın bir metodoloji şəkildə öyrənməyin ən etibarlı yolu budur. Bir ödəniş qarşılığında sizə lazım olan hər şeyi öyrədəcək və sizə sürətli sörf etməyi öyrənməyə və əylənməyə başlamağınıza kömək edəcək təlimatlar verəcək.
6. 6 Uyğun bir yer tapın. Sörfə getməzdən əvvəl, bir neçə yaxşı sörf çimərliyini ziyarət edin və suda rahat olduğunuzdan əmin olmaq üçün bir az üzün. Üzgüçülük edə bilmədiyiniz yerdə heç vaxt sörf etməyin.
   • Məsləhət istəyin. Ən yaxşı təcrübə üçün bir sörf mağazasından və ya peşəkar sörfçülərdən soruşun. Sizi uyğun yerə yönəltməkdən xoşbəxt olacaqlar.
   • İnternetdə məlumat tapın. Etibarlı məsləhətlərə arxalana bilmirsinizsə, İnternetdə hansı yerlərin tövsiyə olunduğunu yoxlayın. Məlumat sahibi olan lövhələri müzakirə edən yerli insan qrupları da tapa bilərsiniz.
   • Diqqətlə məşq edin. Sahildə bir xilasetmə qülləsi varsa, açılış saatlarında məşq etməyə çalışın. Digər sörfçülərdən sizə məsləhət və ya xəbərdarlıq verə biləcəklərini soruşmağa vaxt ayırın.
7. 7 Təlimə başlamazdan əvvəl əsas davranış qaydalarını öyrənin. Sörf etməyin əsas qaydalarını bilmək, ilk fəaliyyətinizin həm zövqlü, həm də təhlükəsiz olmasını təmin edəcək. Yadda saxlamağınız lazım olan bəzi əsas təhlükəsizlik qaydaları:
   • Trafikdə üstünlük hüququna hörmət edin.Bir neçə sörfçü bir dalğa tutmağa çalışırsa, dalğanın zirvəsinə ən yaxın adam bu dalğadan üstündür.
   • Başqalarına düşməyin. Dalğaya doğru hərəkət etmək və ya dalğanın altında dalğıc etmək, kiminsə artıq mindiyi - potensial kobud və təhlükəli bir hərəkət hesab olunur. Qalxmağa cəhd etməzdən əvvəl bütün dalğa xəttini digər sörfçülər üçün taramağı unutmayın.
   • Populyar və yeni başlayan sörf ləkələri ümumiyyətlə bu qaydalarla ölçülmür və bir çox insan eyni dalğaya (sözdə qrup dalğası) çıxmağa çalışır. Eyni dalğaya iki nəfər dırmaşacaqsa, oraya ilk gələnə üstünlük verilir.

Metod 3 /3: Dalğanı necə tutmaq olar

1. 1 Hədəf nöqtəsini təyin edin. Dalğaların artıq qırıldığı yüngül suda bel dərinliyində olmalısan. Yeni başlayanlar üçün təcrübə üçün ən yaxşı yer budur. Daha təcrübəli sörfçülərin məşq etdiyi yerlərdə çox sürətli kürek çəkməyə və ya mümkün olduğu qədər üzməyə çalışmayın, ancaq suya düşsəniz başınızı zədələməyəcək qədər dərin olduğunuza əmin olun.
   • Bir dayanma nöqtəsi seçin. Sahildəki bir yer seçin və suya daha dərinə girərkən zaman zaman ona baxın. Bu, sahildən olan məsafənizi təyin etməyə və istiqamətinizə doğru hərəkət edən hər kəsi izləməyə kömək edəcək.
2. 2 Avarçəkmə yerində. Dalğanın altına dalmağa hazır olduğunuzda, bədəninizin və sinənizin lövhəyə nisbətən düzgün vəziyyətdə olduğuna əmin olana qədər oraya uçmayın, sonra düzgün uzanın və dalğalara doğru sıraya düzün.
   • Qaçırsanız düz avar çəkin. Bir dalğanı sürüşmə bucağında vurursanız, özünüzü istiqamətləndirmək üçün vaxtınız olmayana qədər hərəkət hissinizi itirə bilərsiniz. Gələn dalğalara dik durun və onları "kəsməyə" çalışın.
   • Bir dalğanı kəsdiyiniz zaman, dalğanın altında və ya üstündə gəzmək üçün üst bədəninizlə koordinasiya etməyinizə kömək edir. Bu, dalğanın sizi birbaşa sahilə itələməsinin qarşısını alacaq.
3. 3 Lövhənizi hazırlayın və gələn dalğanı gözləyin. Lövhənin burnu suyun üstündə olana qədər taxtaya oturun. Bacaklarınızı bir qarışdırıcı başı kimi bükün ki, aça biləsiniz. Ortaya qalxın və uzun, hamar, dərin sarsıntılarla dalğaya girmək üçün hazır olun.
   • Yaxınlaşan bir dalğa gördüyünüz zaman sizi alt üst etməməsi üçün dalğaya yaxın bir mövqe tutun. Dalğanı tutmaq üçün yaxşı bir yerdə olduğunuzdan əmin olduğunuzda - sonuncu dəfə olduğu kimi sıraya girin və hər şeyi ondan alın.
4. 4 Kürek sürməyə başlayın və dalğanı tutmağa çalışın. Sürət topladığınızı və dalğanı tutacağınızı hiss etdiyiniz zaman öyrədilən hər şeyi unudun.
   • Avarçəkmə edərkən izləməyə davam edin. Ətrafa baxsanız, idarəetməni itirəcəksiniz.
   • Alma sürəti. Dalğanı yoxa çıxmazdan əvvəl tutmalısınız və eyni zamanda taxtaya qalxmağa vaxtınız olsun. Adətən yeni başlayanlar sahilə yaxın dalğalar tutmağa başlayırlar (bundan başlamaq çox əyləncəlidir).
   • Səbirli olun. Bir dalğanı əldən verirsənsə, geri çəkil və növbəti fürsəti gözlə.
5. 5 Dalğalara minmək. Ayaqlarınızı lövhədə, dizlərinizi bir yerdə, qollarınızı sərbəst və səyahət istiqamətinə baxaraq saxlayın. İlk dalğanızı tutdunuz. Diqqətinizi çəkin və dalğanın sizi sahilə aparmasına icazə verin. Ayrıca, yaxınlıqdakı sörf edənlərə də diqqət yetirin.
   • Başlamaq asandır. Hər şeydən əvvəl, sizə doğru hərəkət edən hər dalğanı fəth etməlisiniz. Dalğaların seçilməsindən fərqli olaraq bu ən qısa və ən sürətli yoldur və lazımi bacarıqları əldə etməyin ən asan yoludur.
6. 6 Hazır olduqda dalğalara doğru hərəkət etməyə davam edin. Yuvarlanma hissinə öyrəşdikdən sonra, ehtimal ki, lövhədə dalğanı keçməyə çalışmaq istəyəcəksiniz. Ağırlıq mərkəzinizi qoruyarkən bədəninizlə birlikdə hərəkət etməsinə icazə verin.Lövhəni yaxınlaşan dalğaya istiqamətləndirmək üçün bədəninizi istifadə edin. Bu, lövhənin açılmasına kömək edəcək sürtünmə / müqavimət yaradacaq. Dalğanı düzgün tutduğunuzda, tarazlığınızı qoruyun və dalğanın kənarına yaxınlaşana qədər gözləyin.
   • Dalğalara minmək istədiyiniz istiqaməti əvvəlcədən seçin (sağa və ya sola). Dalğa kifayət qədər kiçikdirsə, sahilə düşənə qədər ona doğru avar çəkin. Böyük dalğalarla - üzərinə çıxmaq üçün fürsət gözləyin.
7. 7 Uğursuzluğa hazır olun. Düşmək istədiyinizi və ya üzərinizə bir dalğanın gəldiyini hiss edirsinizsə, lövhədən tullanıb okeana tullanın və uyğun anı gözləyin. Başınızı əllərinizlə örtərkən lövhənin kənarından tullanmaq yaxşı bir fikirdir. Dalğanın sizi daşımasına icazə verərək, axını izləyin. Diqqətlə üzün və lövhə ilə toqquşmamaq üçün qarşınızda olanları izləyin.
   • Dayaz suda və ya qayalıqlarda özünüzə zərər verməmək üçün dibinə çatmağa çalışın.
   • Təhlükəsiz bir şəkildə üzə çıxdıqdan sonra, ipi çəkin və lövhəyə geri qalxın ki, bu da həm özünüzə, həm də başqalarına böyük ziyan vura bilər. Lövhəyə qalxın, qarnınıza uzanın və yenidən nəzarəti əlinizə almağa çalışın.
   • Ən ciddi zədələr, lövhə sörfçünü vuranda baş verir. Sahilə deyil, okeana doğru tullanmağı unutmayın. Dalğa sizi istiqamətinizə atanda sahil və lövhə arasında olmaq istəmirsiniz.
   • İlk dəfə minirsinizsə, fiberglasdan fərqli olaraq köpük taxta kirayəyə götürmək çox yaxşı olar, çünki onlar daha yumşaqdır və məşq zamanı özünüzə zərər vermə ehtimalı azdır.
8. 8 Dalğalardan çıxmaq üçün kanallardan istifadə edin. Düşdükdən və ya yuvarlandıqdan sonra, başqalarının minməsinə mane olmamaq üçün dalğadan çıxmaq lazımdır. Dalğanın ortasında kürek çəkməyin, burada sörfçülərin çoxu baş vurur. Dalğanı buraxmaq üçün əvvəlcə oradan uzaqlaşın.
9. 9 Çalışmağa davam edin. Çox güman ki, əvvəlcə uğursuz olacaqsınız və yıxılacaqsınız, amma təslim olmayın. Bəziləri üçün yalnız bir gün, bəziləri üçün isə nəyin nə olduğunu anlamaq bir neçə həftə çəkəcək. Çalışmağa davam edin və uğur qazanacaqsınız.
   • Durmaqdan və diz çökməkdən çəkinin. Bitirməyə hazırlaşırsınızsa, bitirin və qalxın. Ayaqlarınızı yəhərləməkdənsə, atın üstündə durmuş kimi saxlayın.
   • Okeandan zövq alın və əylənin.

İpuçları

• Düşsəniz, nəfəsinizi su altında uzun müddət tutun, müəyyən dalğalar sizi digərlərindən daha uzun müddət tuta bilər. Yıxıldıqdan sonra sizi əhatə edə biləcək dalğalara diqqət yetirin.
• Həmişə daha təcrübəli sörfçülərin təhlükəsizlik tövsiyələrinə əməl edin.
• Uğursuz olduğunuzu ağlınıza belə gətirməyin, çünki deyilsiniz. Sörf etmək üçün yenisiniz, hamısı budur.
• Yerli əhaliyə hörmətlə yanaşın. Qaydalara riayət edin və dost olun.
• Kömək istəməkdən qorxmayın. Bir çox qabaqcıl sörfçü, nəzakətli olduqları müddətcə yeni gələnlərə kömək etməkdən xoşbəxt olacaqlar.
• Lövhəni hiss etməyi öyrənmək yaxınlaşan bir dalğanı təyin etməyə kömək edəcək.
• Ətrafınızdakıları müşahidə edin. Digər sörfçülərə və dəniz heyvanlarına diqqət yetirin.
• Heç vaxt konki sürməmisinizsə, bir təlimçinin xidmətlərindən istifadə etmək daha yaxşıdır.
• Sakit ol. Lövhədən düşmək, əlbəttə ki, təhlükəli ola bilər, amma başınız suyun səthindən yuxarıdırsa, qorxacaq bir şey yoxdur. Riskləri minimuma endirmək üçün aydın düşünün və məlumatlı qərarlar verin.
• Ümumiyyətlə, əgər yeni başlamısınızsa, gücünüz azdır, buna görə də yaxınlıqda sizi itələyəcək və dalğanı tutmağınıza kömək edəcək bir insan olsa yaxşıdır. Suya girməzdən əvvəl yaxşı bir uzanma olduğundan əmin olun.
• Squat və push-up sörfə hazırlaşmaq üçün yaxşı bir yoldur. Sörf fəaliyyətinin əksəriyyəti ümumiyyətlə bu məşqlərlə yaxşı inkişaf edən əzələlərdən asılıdır.
• Bir dalğanın sizi fırladığını başa düşsəniz, sahil boyunca və ya yaxınlığında üzməyə çalışın. Qum üzərində qaçmaq, məsələn, ürəyinizi məşq etmək və əzələlərinizi istiləşdirmək üçün yaxşı bir fürsətdir.
• Həmişə bir dostla üzmək. Bu daha təhlükəsizdir və yıxılsan, lazım gələrsə köməyə arxalana bilərsən. Bir dost da sizi dalğaya sürükləməyə kömək edə bilər!

Xəbərdarlıqlar

• Bir girdabda yaxalanırsınızsa, oradan çıxana qədər sahilə paralel olaraq üzün və ya keçə bilməzsiniz. Paralel olaraq üzə bilmirsinizsə, üzgüçülüyə davam edin və yerində itələyin və kömək çağırın.
• Velosiped sürməkdən çəkinin. Suyun səthində qəhvəyi və ya qırmızımtıl rəngli qum kimi görünürlər. Adətən qayaların, qayaların və marinaların yaxınlığında əmələ gəlir.
• Təcrübəli sörfçülərdən uzaq, yeni başlayanlar sahəsində məşqlərə başlayın.
• Sahilə yaxın qalın. Kiçik dalğaları idarə etməyi öyrənməyənə qədər bu yeni başlayanlar üçün əlverişlidir.
• Xüsusilə bir başlanğıcsınızsa, tək sörf etməyin. Sahildə bir dost belə, tək gəzməkdən daha təhlükəsizdir.