MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 4-dən 1: Dərinizi nəmləndirin
• Metod 4-dən 2: Dərinizin sağlam qalması üçün bəslənmə
• Metod 4-dən 3: Günəş yanığının müalicəsi
• Metod 4-dən 4: Bir qaralma yatağında bir səfeh müalicəsi
• Xəbərdarlıq

Qaralma əhvalınızı düzəldə bilər, D vitamini istehsal edə bilər və istədiyiniz sağlam parıltı verə bilər. Bununla birlikdə, həkimlər günəş vannasından çəkinməyi məsləhət görürlər, çünki dərinin erkən yaşlanmasına səbəb olur və xərçəng riskini artırır. Qaralmağa başladığınız zaman, günəş vannasından sonra dərinizi nəm və düzgün bəslənmə ilə təmin edərək qaralmanın daha uzun müddət qalmasına və cildinizi mümkün qədər sağlam olmasına kömək edə bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 4-dən 1: Dərinizi nəmləndirin

1. Duşu atlamağı düşünün. Bu, qaralmağı "yuyub" qurtara bilməməyinizlə əlaqəli deyil. UVA işığı ilə stimullaşdırılan melanin istehsalı duşla dayandırılmır. Bununla birlikdə, tədqiqatlar göstərir ki, duş və sonra bir nəmləndirici tətbiq etmək cildinizi tək bir nəmləndirici tətbiq etmək qədər təsirli bir şəkildə nəmləndirmir. Duş edirsinizsə, aşağıdakıları edin:
   • İsti deyil, soyuq və ya isti bir duş alın.
   • Duş vaxtınızı məhdudlaşdırın. Çox uzun duş qəbul etmək dəridəki yağı təmizləyir.
   • Sabundan çəkinin və ya yalnız qasıq, qoltuqaltı və ayaq kimi "qoxulu" bölgələrə tətbiq edin. Sabun dərinizi qurudur.
   • Dərinizə bir az nəm qoymaq üçün özünüzü qurudun.
2. Hialuron turşusu olan bir məhsul istifadə edin. Hyaluronik turşu, su molekullarını cilddə saxlamağa və saxlamağa kömək edən təbii olaraq istehsal olunan bir kimyəvi maddədir. Hialuron turşusu olan kosmetik vasitələrin dərinin nəmləndirməsini və elastikliyini yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Nəmləndirici krem ​​tətbiq etməzdən əvvəl dərinizə belə bir krem ​​masaj edin. Duş edirsinizsə, dərhal sonra krem ​​çəkin.
3. Nəmləndirici tətbiq edin. Nəmləndiricilər dərinizi su itkisindən qoruyan nazik lipid qatının əvəzinə kömək edir. Bir nəmləndirici edər, ancaq sağlam dəri üçün A vitamini olan lipozomlarla nəmləndirici istifadə etməyi düşünün. Duş edirsinizsə, dərhal sonra bir nəmləndirici tətbiq edin.
   • Qırılmalara meylli olsanız, komedogen olmayan (məsamələri bağlamayacaq) bir nəmləndirici istifadə edin.

Metod 4-dən 2: Dərinizin sağlam qalması üçün bəslənmə

1. İçməli su. Dəri hüceyrələrdən ibarətdir və bütün hüceyrələrin suya ehtiyacı var. Dəriniz doymursa, quru, sıx və pullu olur. Dərinin qocalmasının əsas səbəblərindən biri nəm saxlamaq qabiliyyətini itirməsidir. Gündə ən azı səkkiz stəkan su (hər biri 240 ml) içmək ümumiyyətlə dərinizin kifayət qədər su almasını təmin edir, lakin qaralma sizi qurutduğundan qaraldığınız günlərdə daha da çox su içməli olacaqsınız.
2. Qara şokolad yeyin. Kakao dərinizi nəmləndirir və güclü bir antioksidan növü olan flavonolları ehtiva edir. Antioksidanlar dərinin ultrabənövşəyi işığına məruz qaldığı zaman meydana gələn sərbəst radikal ziyanını məhdudlaşdırır.
3. Tərkibində çox polifenol olan meyvələr yeyin. Üzüm, alma, armud, albalı və giləmeyvələrin hamısında polifenollar çoxdur, bunlar həm antioksidan, həm də xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, dərinizi günəşin ultrabənövşəyi şüalarından və bronzlaşma yataqlarından qoruyur.
4. Nar suyu içmək və ya yemək. Nar, dərini qoruyan və xərçəngdən qoruyan bir antioksidan daxil olmaqla, müxtəlif sağlamlıq faydaları göstərmiş flavonoidləri ehtiva edir.
5. Makaronları pomidor sousu ilə bişirin və ya pizza sifariş edin. Pomidorlarda dərini ultrabənövşəyi şüalardan zərər görmədən qoruduğunu göstərən kimyəvi bir likopen var. Tomat pastası ən çox ehtiva edir, yəni pomidor sousları və ya hətta pizza zəngin bir mənbə ola bilər.
6. Günəbaxan toxumlarını çeynəyin. Dərini ultrabənövşəyi şüaların yaratdığı zərərlərdən qorumağa kömək edən güclü bir antioksidan olan Vitamin E ilə doludur.
7. Yaşıl çay iç. Antioksidan və xərçəng əleyhinə xüsusiyyətləri olan polifenolları ehtiva edir, dərinizi ultrabənövşəyi şüaların yaratdığı zərərlərdən qorumağa kömək edir.

Metod 4-dən 3: Günəş yanığının müalicəsi

1. Unutmayın ki, çoxdan aşılayırsınızsa, dəriniz yandıra bilər. Solyariumlar, günəş kimi, UVA şüaları yayır və onlara uzun müddət məruz qalırsınızsa, dərinizi yandıra bilər. Dəriniz nə qədər yüngül olsa, daha sürətli yanacaqsınız.
2. Yandırılmış dərini hiss edən kimi müalicə edin. Müalicəyə nə qədər tez başlasanız, o qədər az zərər yaranacaqdır. Dəriniz sancma və ya qaşınma hiss edirsə və ya çəhrayı və ya qırmızı hiss edirsə, dərhal müalicəyə başlamalısınız.
3. Çox su iç. Yanmış dəri dərinizə su çəkir, bədənin qalan hissəsini susuzlaşdırır. Bronzlaşdıqdan sonra daima əlavə su içməlisiniz, ancaq yanmış olsanız, şəfa verməyi və nəmləndirmə səviyyənizi qorumaq üçün bacardığınız qədər su içməlisiniz (həddini aşmadan).
4. Dərinizə soyuq, nəm bir dəsmal qoyun və ya soyuq bir duş və ya vanna qəbul edin. Gündə bir neçə dəfə 10 və ya 15 dəqiqə edin, cildinizdəki istini götürün və rahatlayın. Hamam və ya duş alırsınızsa, qurudun və dərinizə bir az su qoyun. Dərhal nəmləndirici tətbiq edin.
5. Mütəmadi olaraq nəmləndirici istifadə edin. Aloe vera ilə nəmləndiricilər günəş yanığı olan dəri üçün xüsusilə sakitləşdirici təsir göstərir və C və E vitaminləri olan dərilərinizi də nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz ki, bu da cildinizin zərərini məhdudlaşdırmağa kömək edə bilər. Dərinizdə istiliyi tutduqları üçün neft ehtiva edən nəmləndiricilərdən çəkinin.Dərinizi qıcıqlandıra biləcək benzokain və lidokaindən də çəkinin. Köpüklü dəriyə nəmləndirici tətbiq etməyin.
6. Hidrokortizon kremini xüsusilə narahat olan yerlərə çəkin. Hidrokortizonu tezgahdan ala bilərsiniz və bu ağrılı yanma və ya qaşıntıları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Hidrokortizonu qabarcıqlı dəriyə tətbiq etməyin.
7. Reçetesiz satılan antiinflamatuar qəbul edin. İbuprofen (Advil, Motrin) və naproksen (Aleve, Naprosyn) şişkinliklə yanaşı ağrıları da azalda bilər və uzun müddətli dəri zədələnməsinin qarşısını alır. Yetkinlər aspirini də istifadə edə bilər, ancaq heç vaxt uşaqlara vermir, çünki ani beyin və qaraciyər zədələnməsi ilə nəticələnə bilər.
8. Baloncukları tək buraxın və ya quru sarğılarla örtün. Blisterlər ikinci dərəcəli yanıq olduğunuzu göstərir. Nəmləndiricilər qoymayın və ya onları sıxmayın, çünki bu, günəş yanığınızı daha da pisləşdirəcəkdir. Onları sağalana qədər tək qoyun və ya paltarınıza sürtməmələri üçün quru bir sarğı ilə örtməyi düşünün.
9. Çölə çıxanda özünüzü qoruyun. Etmək istədiyiniz son şey yanmış dərinizi daha da günəşə məruz qoymaqdır. Çöldə vaxtınızı minimuma endirin və çölə çıxarkən bədəninizin bütün yanmış sahələrini sıx toxunmuş parçadan hazırlanmış paltarla örtün (əgər onları parlaq bir işığa tutarsanız, heç bir işıq olmamalıdır). Üzünüzdə bir yanıq varsa, günəşdən qoruyucu kimi işləyən nəmləndirici tətbiq edin.

Metod 4-dən 4: Bir qaralma yatağında bir səfeh müalicəsi

1. Qaralma yatağında döküntünün səbəblərini bilmək. Bir neçə səbəbdən dəri bir dondurma yatağı istifadə etdikdən sonra dəriniz qaşınma və ya qabarıqlıq hiss edə bilər:
   • Dəriniz qaralma yatağından çox qızdı.
   • UB işığına məruz qaldıqdan sonra dəridə qırmızı qabarıqlıqlara səbəb olan yüngül bir allergiyanız var.
   • Bronzlaşdırma yatağını təmizləmək üçün istifadə olunan məhsullara reaksiya verirsiniz.
   • Qaralma zamanı istifadə etdiyiniz qaralma losyonuna həssas ola bilərsiniz.
   • Qəbul etdiyiniz bir dərman (doğuşa nəzarət, sızanaq dərmanı və ya hətta Advil kimi) dərinizi UV işığına qarşı daha həssas edir.
   • Zəif təmizlənmiş bir divandan bir dəri infeksiyası ola bilər.
2. Döküntülər isti və həssasdırsa və ya qızdırma ilə müşayiət olunarsa həkiminizə müraciət edin. Zəif təmizlənmiş bronzlaşma yataqları, tibbi müalicə tələb edən infeksiyalara səbəb olan bakteriya və virusları ehtiva edə bilər.
3. Qəbul etdiyiniz dərmanlar barədə doktorunuzla danışın. Qəbul etdiyiniz dərmanların bronzlaşma salonuna qayıtmadan əvvəl dərinizi işığa daha həssas etməməsinə əmin olmaq istəyirsiniz.
4. Qaralmağı dayandırın və döküntünün gedib-getmədiyini görün. Əks təqdirdə həkiminizə müraciət edin. Elədirsə, yenidən bronzlaşma salonuna qayıda bilər və səfeh səbəbini tanımağa və qarşısını almağa çalışa bilərsiniz.
   • Döküntünün olub olmadığını görmək üçün dəriyə kiçik bir bölgəyə solyarlar salonu tərəfindən istifadə olunan az miqdarda seyreltilmiş bir miqdarda təmizləyici tətbiq edin.
   • Bunun səbəbi olub olmadığını görmək üçün qaralmanı sürətləndirən losyon olmadan qaralmağa çalışın.
   • Nəhayət, daha qısa müddətdə qaralmağa çalışın ki, istilik döküntüsü ehtimalı olmasın.
5. Döküntü davam edərsə, digər qaralma üsullarını nəzərdən keçirin. Qaralandan sonra döküntü inkişaf etməyə davam etsəniz, yüngül bir alerjiniz (polimorfik işıq püskürməsi) və ya hətta UV alerjiniz ola bilər. Doktorunuzla danışın və bayıra çıxanda günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etdiyinizə əmin olun. Bronzlaşmış görünmək istəyirsinizsə, bronzlaşma çarpayılarını dayandırın və aşılayıcı losyonlardan istifadə etməyi düşünün.

Xəbərdarlıq

• Qaralma dərinizi qocaldır, qırışlar əmələ gətirir və dəri xərçəngi riskini artırır. Holland Xərçəng Cəmiyyəti, bronzlaşma yataqlarından istifadə etməməyinizi tövsiyə edir.