MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Düşükdən qurtulmaq
• 2-dən 2-ci hissə: Hamiləliyə hazırlaşmaq

Hamiləlik 20 həftədən əvvəl hamiləliyin spontan itirilməsidir və təəssüf ki, qadınlarda çox yaygındır. Hamiləliklərin təxminən 10-25% -i aşağı düşmə ilə sona çatır və sonrasında yenidən hamilə qalmağa çalışarkən qorxu, kədər və qarışıqlıq hiss edə bilərsiniz. Düşüklüyün ən ümumi səbəbi, yenidən baş vermə ehtimalı olmayan bir xromosomal anomalidir. Düşük hamiləlik edən qadınların əksəriyyəti, ciddi bir risk faktoru olmadığı təqdirdə, daha sonra sağlam bir hamiləlik və doğuş keçirir. Qadınların% 5-dən azında ardıcıl iki abort var.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Düşükdən qurtulmaq

1. Yenidən hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl bir-iki ay gözləyin. Düşükdən sonra duyğularınızı həll etmək çox çətin ola bilər və davam etmək üçün bir an əvvəl yenidən hamilə olmağa çalışmalı olduğunuzu hiss edə bilərsiniz. Bəzi qadınlar boş hiss edir və aşağılıqdan bir neçə gün və ya həftə sonra yenidən hamilə olaraq bu boşluğu doldurmaq istəyirlər. Ancaq bədəninizə bərpa və istirahət üçün ən azı bir-iki ay və ya yenidən hamilə olmaq üçün iki dövr gözləyərək vaxt verməyiniz tövsiyə olunur.
   • Fiziki cəhətdən hamiləlikdən qurtulmaq yalnız bir neçə saatdan bir neçə günə qədər davam edir və menstruasiya dörd-altı həftəyə qayıtmalıdır. Ancaq kədərlənmə prosesinə tələsməmək və zərərinizlə barışmaq üçün vaxt ayırmaq vacibdir.
   • Bəzi tibb işçiləri yenidən hamilə olmaq üçün altı ay gözləməyi tövsiyə edirlər, lakin heç bir araşdırma göstərir ki, hamiləlikdən sonra hamilə qalmaq üçün bu qədər gözləmək lazımdır. Sağlamsınızsa, ən azı bir müddət keçirdinizsə və yenidən hamilə olmağa hazırsınızsa, gözləmək lazım deyil.
2. Hər hansı bir tibbi problemi və ya hamiləlikdən doğan ağırlaşmaları aradan qaldırın. Düşüklük nəticəsində yarana biləcək hər hansı bir risk və ya fəsad barədə həkiminizlə danışın.
   • Bəzi qadınlarda uşaqlıqda inkişaf edən yaxşı bir şiş olan molar hamiləlik ola bilər. Bu, plasenta anormal bir kist kütləsinə çevrildikdə və hamiləliyin qarşısını alır. Bir molar hamiləliyiniz varsa, yenidən hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl altı aydan bir ilə qədər gözləməyiniz tövsiyə olunur.
   • Ektopik hamiləlik səbəbi ilə hamiləliyiniz varsa və ya əvvəllər ektopik hamiləliyiniz varsa, həkiminiz uşaqlıq borularını araşdırmalı və ya hər ikisinin bloklanmadığına və ya zədələnmədiyinə əmin olmalıdır. Tıxanmış və ya zədələnmiş fallop tüpünə sahib olmaq başqa bir ektopik hamiləlik riskini artıra bilər.
3. İki və ya daha çox abort varsa, potensial risklər barədə doktorunuzla danışın. Ömrü boyu birdən çox aşağı düşmüş qadınlar, yenidən hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl hər hansı bir problemin olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün test edilməlidir. Doktorunuz aşağıdakı kimi testləri edə bilər.
   • Hormonal faktor testi: Doktorunuz tiroid səviyyəsini və bəlkə də prolaktin və progesteron səviyyələrini test edəcəkdir. Bunlar anormaldırsa, həkiminiz sizi müalicə edəcək və daha sonra səviyyənizi yoxlamaq üçün yenidən test edəcəkdir.
   • Bir histerosalpingogram: Bu imtahan uşaqlıq yolunuzun formasını və ölçüsünü və uşaqlıqdakı yara izlərini, həmçinin polipləri, miyomları və ya septum divarını yoxlamaq üçün edilir. Bunların hamısı IVF zamanı başqa bir yumurtanın implantasiyasına təsir göstərə bilər, buna görə də bu məsələlərdə uşaqlığınızı yoxlamaq vacibdir. Həkiminiz uşaqlıq boşluğunda histeroskopiya, kiçik bir kamera ilə uşaqlıq boynunuzun müayinəsini də edə bilər.
   • Mümkün digər testlər arasında hər iki tərəfdaşın qan testi və ya hətta DNT testi və ya ultrasəs var.
4. Başqa infeksiyalar üçün müayinə olun. Düşükdən sonra hamiləliyinizin hamilə olmasına əmin olmaq üçün yenidən hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl CYBK kimi infeksiyalar üçün testdən keçin və potensial infeksiyalar üçün müalicə alın. Bəzi infeksiyalar aşağıdakılar da daxil olmaqla başqa bir hamiləlik riskini artıra bilər.
   • Xlamidiya: Bu ümumiyyətlə simptomları olmayan cinsi yolla ötürülən bir infeksiyadır. Siz və ya ortağınız yoluxmuş ola bilərsə, hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl müayinə olun və müalicə olun.
   • Uterus və ya vajinanızdakı infeksiyalar: Doktorunuz sizi bu bölgələrdə hər hansı bir infeksiyaya görə test edə və müalicə edə bilər.
   • Listeria: Bu infeksiya pasterizə olunmamış pendir və ya süd istehlakından qaynaqlanır.
   • Toksoplazmoz: Bu infeksiyaya çirkli meyvə və tərəvəz, həmçinin ət yoluxur. Ət həmişə yaxşı bişirilir, təzə meyvə və salatlar daim yaxşı idi. Zibil qutularını təmizləyərkən və bağçılıqda əlcək geyin, çünki pişiklər bu infeksiyanı daşıyırlar.
   • Parvovirus: Bu bir viral infeksiyadır. Hamiləliyə səbəb ola bilər, baxmayaraq ki, yoluxmuş qadınların əksəriyyəti normal bir hamiləlik keçirə bilər.
5. Duygusal və ya kədərli olduğunuz halda terapiya və ya məşq axtarın. Hamiləlikdən sonra emosional prosesdən keçərkən həkiminiz sizi və ortağınız üçün bir dəstək qrupuna və ya məsləhətçiyə müraciət edə bilər. Sizinlə eyni itkini yaşamış başqaları ilə danışmaq sizə rahatlıq və qapanma tapmaqda kömək edə bilər. Yoldaşınızla kədərlənmə müddətindən keçmək, münasibətlərinizi möhkəmləndirə bilər və hər ikinizi yeni bir hamiləliyə daha yaxşı hazırlaya bilər.
   • Dəstək üçün ailənizə və dostlarınıza müraciət edə bilərsiniz. Bəzən yaxın birinizin yenidən hamilə olmaq qorxusunu dinləməsinə kömək edir.

2-dən 2-ci hissə: Hamiləliyə hazırlaşmaq

1. Balanslı bir pəhriz və sağlam bir çəkiyə sahib olun. Başqa bir aşağı düşmə riskini azaltmaq üçün dörd qida qrupundan ibarət balanslı bir pəhriz yeməlisiniz: meyvə və tərəvəz, zülallar, süd məhsulları və taxıl.
   • Gündəlik pəhrizinizin beş porsiyon təzə və ya dondurulmuş meyvədən, ət, balıq, yumurta, soya və ya tofu kimi altı qram və ya daha az proteindən, üç-dörd porsiyon təzə və ya dondurulmuş tərəvəzdən, altı ilə səkkiz porsiyon taxıldan ibarət olduğundan əmin olun. çörək, düyü, makaron və dənli bitkilər və qatıq və sərt pendirlər kimi iki-üç porsiyon süd məhsulları.
   • Yaşınız və bədən quruluşunuz üçün sağlam bir çəki qorumaq da vacibdir. Kilolu və ya artıq çəkidən çəkinin. Bədən Kütləsi İndeksinizi (BMI) onlayn hesablama vasitəsi ilə hesablaya və sağlam bir çəki saxlamaq üçün gündə neçə kalori istehlak edəcəyinizi müəyyənləşdirə bilərsiniz.
2. Gündəlik idman edin, ancaq gərgin fəaliyyətlərdən çəkinin. Düşükdən sonra sağaldığınız zaman çox intensiv idman etməməyiniz və gəzinti, yoga və ya meditasiya kimi yumşaq bir gücə diqqət yetirməyiniz vacibdir. Gündəlik idman qaydalarına riayət etmək sağlam və enerjili hisslərinizi davam etdirəcəkdir. Bədəninizin ən yaxşı vəziyyətdə olmasını və yenidən hamilə olmağa hazır olmasını təmin edə bilər.
   • Yoga kimi yüngül intensiv idman növləri, aşağı düşmə nəticəsində yaşaya biləcəyiniz stresi və ya narahatlığı azaltmağa da kömək edə bilər. Stressinizi idarə etmək sağlam və hamiləliyə hazır olmaq üçün vacibdir.
3. Hər gün prenatal vitaminlər və folik turşusu əlavələri qəbul edin. İdmanla balanslı bir pəhriz və sağlam bir çəki qorumaqla, bədəniniz çox vacib qida və mineral alır. Folik turşusu kimi prenatal vitaminlər və əlavələrin abort və çox erkən və ya çox kiçik bir körpə dünyaya gətirmə riskini azaltdığı göstərilmişdir. Hamiləlikdən qurtulmanıza kömək etmək üçün fol turşusu əlavələri qəbul etmək barədə həkiminizlə danışın.
   • Folik turşusu əlavələri, körpənizin onurğa beyninin normal inkişaf etmədiyi spina bifida kimi sinir borusu qüsurları riskini azaltmağa kömək edə bilər. Hamilə olan kimi sizə pulsuz folik turşusu əlavələri yazılacaq.
4. Alkoqol, kofein və siqaret çəkməyi azaldın. Araşdırmalar içki, siqaret və kofein istehlakının aşağı düşmə riskini artırdığını göstərdi.
   • Pəhrizdə alkoqolu məhdudlaşdırın. Hər gün içən və ya içən və ya həftədə 14 vahiddən çox içki qəbul edən qadınlarda aşağı düşmə riski daha yüksəkdir. Özünüzü həftədə bir-iki vahid alkoqolla məhdudlaşdırın və ya hamilə qalmağa çalışarkən tamamilə içməyi dayandırın. Yoldaşınız çox içən varsa, bu onların toxumlarının miqdarını və keyfiyyətini azalda bilər.
   • Təhlükəsiz olun və hamilə qalmağa çalışarkən siqareti azaltın və ya buraxın.
   • Hamilə qadınlara kofein qəbulunu gündə 200 mq və ya iki fincan qəhvə ilə məhdudlaşdırması deyilir. Yaşıl çay, energetik içkilər və bəzi alkoqolsuz içkilərin tərkibində kofein olduğunu unutmayın. Bəzi soyuqdəymə və qrip dərmanlarında və şokoladda kofein də ola bilər. Xüsusilə hamilə qalmağa çalışarsanız, kofeini azaltmağa çalışın.
5. Mümkünsə bütün dərman və dərmanlardan çəkinin. Həkiminiz infeksiya və ya digər tibbi problemi müalicə etmək üçün müəyyən dərmanları tövsiyə etmədikdə, hamilə qalmağa çalışarkən bütün dərmanlardan çəkinməlisiniz. Reseptsiz satılan və təbii vasitələrdən çəkinin. Təbii dərmanlar həmişə tənzimlənmir, buna görə təbii dərmanlardan istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
   • Bir infeksiya üçün antibiotik qəbul edirsinizsə, hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl antibiotik kursunu bitirənə və infeksiya təmizlənənə qədər gözləyin.
   • Ektopik hamiləlik üçün dərman qəbul edirsinizsə, hamilə qalmaq üçün metotreksatla müalicədən üç ay sonra gözləyin.
   • Bir xəstəlik və ya infeksiya müalicəsi görürsünüzsə, hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl dərman kursunu bitirənə qədər gözləyin.