MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Fiziki cəhətdən daha çox sevgi göstərin
• Metod 3-dən 2: Şifahi bir şəkildə daha çox sevgi göstərin
• Metod 3-dən 3: Sevginizi daha çox göstərmək üçün vərdişlər inkişaf etdirin

Sevgi sevgi hisslərinin ifadəsidir. Adətən sevgi və uzunmüddətli münasibətlərlə əlaqələndirilir, çünki sabit bir sevgi insanların bir-biri ilə yaxınlaşmasına imkan verə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, tez-tez qucaqlaşma şəklində sevgi alan uşaqlarda stress olmayan uşaqlara nisbətən daha az stress olur. Digər tədqiqatlar göstərir ki, fiziki sevgi paylaşan cütlüklər münasibətlərində daha çox məmnunluq yaşayırlar.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Fiziki cəhətdən daha çox sevgi göstərin

1. Bəzən başqalarına nəvaziş göstərmək, tutmaq, tutmaq və qucaqlamaqdan narahat olduğunuzu bilin. Bir çox insan şəxsiyyətinə və ya uşaqlığına görə başqalarına toxunmaqda çətinlik çəkir. Bu mövzuda kiməsə danışın, bu barədə yazın və ya öz sevginizi başqalarına fiziki olaraq bildirməyiniz vərdiş halına gələnə qədər özünüzə xatırlatmağa davam edin.
   • Bu barədə ortağınızla danışın. Ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq daha təsirli və səmimi bir əlaqəyə səbəb ola bilər.
2. Övladlarınızla və ya həyat yoldaşınızla qucaqlaşma vaxtı planlaşdırın. Sevginizi göstərməmək vaxtın məhdudluğu ilə əlaqədar ola bilər, buna görə də vaxtınızı planlaşdırın. Həyat yoldaşınızla çölə çıxdığınız bir gecə, övladlarınıza bir hekayə izah etmək üçün vaxt və hətta televizora baxmaq da qucaqlaşmaqla birləşdirilə bilər.
3. Əllərinizi tutun. İstər tərəfdaşınız, istərsə də övladlarınız, əl tutmaq asandır və yapışdırmaq üçün bir sement rolunu oynayır. Fiziki olaraq başqasına olan sevginizi göstərməyin ən asan yolu ola bilər.
4. Sağlamlıq hədəfləri siyahınıza fiziki təmas qoyun. Övladlarınız və yoldaşınızla təmasda olmağınız, qan təzyiqinizi aşağı salan qucaqlaşma hormonu olan oksitosini sərbəst buraxmanıza səbəb ola bilər. Stress hormonu kortizolun idarə edilməsinə də kömək edə bilər.
5. Sevginizi fiziki bir şəkildə - düşüncələrdə və ya kağızda göstərə biləcəyiniz yolları sadalayın. Həftənin müxtəlif vaxtlarında hamısını etməyi özünüzə bir məqsəd qoyun.
   • Bəzi məqalələrə görə bir insanın bir vərdişə yiyələnməsi 21 gün çəksə də, çox vaxt insanın özündən asılıdır. Sevginizi başqalarına daha çox göstərməyi öyrənmək üçün siyahıda göstərilən məqamları bir neçə ay təkrar etməyə davam edin.
6. Masaj edin. Sırt və ya boyun masajı birinə sevginizi göstərmək üçün əla bir yoldur. Partneriniz çox güman ki, bundan həzz alacaq və sizə qaytaracaq.

Metod 3-dən 2: Şifahi bir şəkildə daha çox sevgi göstərin

1. Mətn mesajlarının və ya e-poçtların sevgi sözlərinizi əvəz etməsinə icazə verməyin. Yalnız daha uzun çəksə də, daha fərdi olduğu üçün əlaqə qurmaq üçün bizə zəng vurun.
   • Bu ünsiyyət vasitələrindən birini istifadə etməlisinizsə, kimi bir cümlə ilə bitirin. sənin haqqında düşünürəm və ya sənin üçün darıxıram ümumi bir şey əvəzinə.
2. Uzun məsafəli münasibətlərin daha çox şifahi sevgi tələb etdiyini unutmayın. Mümkünsə, Skype istifadə edin ki, bir-birinizlə hələ də göz təması qurasınız və bir-birinizdən fiziki siqnallar alasınız.
3. Hər gün digərinə tərifləyin. Uşaqlara və ərlərə edilən təriflər onları daha çox məmnun olduğunu hiss etdirir.
4. İşdən sonra evə gələndə həyat yoldaşınıza və ya uşaqlarınıza salam göndərin. İşlərinizi dayandırın və sizinlə maraqlandığınızı bilsinlər.
5. Yoldaşınız və övladlarınız üçün ev heyvanlarının adlarını düşünün. Müsbət bir ev heyvanı adı, onlarla xüsusi bir əlaqəniz olduğunu göstərir.
6. Vaxt ayırın çox sağ ol demək. Qarşınızdakı insanın sizin üçün etdiyini və ya həyatınızı daha gözəl edən yollarını düşünün. Qarşıdakı insanın gözünə baxın və bir neçə cümlə ilə minnətdarlığınızı bildirin.
7. Bunu düşünməyin Mən səni sevirəm sevgi göstərmək üçün yeganə yoldur. Heç vaxt demirsinizsə, bunu gündəlik lüğətinizin bir hissəsi etmək üçün əlinizdən gələni etməyə başlamalısınız. Kimi ifadələr Sən fantastiksənvə Səninlə olmağım üçün çox şanslıyamsevginizi göstərmək üçün yaxşı yollardır.

Metod 3-dən 3: Sevginizi daha çox göstərmək üçün vərdişlər inkişaf etdirin

1. Qarşı tərəfin göstərdiyi hər hansı bir məhəbbəti dərhal cavablandırın. Siqnallara geri sarılaraq cavab verin, həmçinin təriflər söyləyin Mən səni sevirəm, kimsə onun yanağından öpəcək və ya yüksək beşliyə. Burada hiss etdiyiniz şübhələrə məhəl qoymamaq vacibdir.
2. Valideynin ona sahib olmasına icazə verməyin əziz valideyn edir, digəri isə ciddi valideyn. Bir neçə on il əvvəl atalar üçün övladlarına sevgi göstərmək o qədər də mədəni deyildi; amma indi zaman dəyişdi. Birinin təsirlənmə dərəcəsi vərdiş və şəxsiyyətdən də asılıdır.
3. Qucaqlaşarkən, əl tutarkən və ya iltifat edərkən göz təması qurun. Araşdırmalar sevdiyiniz bir insanın (hətta bir ev heyvanının) gözünə baxmağın oksitosin hormonunun səviyyəsini artıra biləcəyini göstərdi.
4. Sevginizi göstərməyə ehtiyac hiss etmirsinizsə, məşqçi və ya terapevtlə danışmaqdan çəkinməyin. Münasibətdə olmaq da çox işdir; bir cüt cütlərə məsləhət verməyə gedəndə zəiflik olduğunu düşünməyin. Sevginizi hiss edirsinizsə, ancaq onu ifadə edə bilmirsinizsə, təkbətək terapiya daha uyğun ola bilər.
5. Özünüzə böyük hədəflər və kiçik hədəflər qoyun. Mütəxəssislər, daha şəfqətli bir valideyn olmaq kimi həyatınızın necə olmasını istədiyiniz barədə böyük xəyallar quraraq yaxşı vərdişlər qura biləcəyinizə inanırlar. Sonra özünüzə kiçik məqsədlər verirsiniz, məsələn Hər gün 20 dəqiqə uşaqlarımla diqqətlə söhbət etməyə sərf edirəm.