MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Bir müğənninin həyat tərzini qorumaq
• 3-cü hissə 2: Nəfəs almağa nəzarət
• 3-cü hissə 3: Səsinizi öyrədin
• Göstərişlər

Christina Aguilera və ya American Idol-dan Kelly Clarkson kimi bir oxuma səsinə sahib olmaq istərdinizmi? Möhtəşəm bir müğənni olmaq üçün həm oxuyarkən, həm də oxuduqdan sonra bədəninizə yaxşı qulluq etməlisiniz. Təcrübə, zəhmət və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə siz də gözəl bir oxuma səsi inkişaf etdirə bilərsiniz.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Bir müğənninin həyat tərzini qorumaq

1. Sistemli nəmləndirmə təmin edin. Yəqin ki, keçmişdə səsinizin qırtlaq olaraq da bilinən qırtlaqdan gəldiyini öyrənmişdiniz. Qırtlaqda bir sıra əzələlər, selikli qişa (epiteliya) ilə örtülmüş "səs telləri" vardır. Səs tellərinin düzgün titrəməsi və aydın bir səs çıxartması üçün bu selikli qişanı yaxşı nəmləndirməlisiniz. Sistemli nəmləndirmə bədəninizin bütün toxumalarını sağlam bir miqdarda nəmlə təmin etməyiniz deməkdir.
   • Uzunmüddətli nəmləndirmə qısamüddətli nəmləndirməyə nisbətən daha vacibdir, buna görə bir performansdan bir gün əvvəl su ilə doldurmaq mənasızdır.
   • Hər gün ən azı 8 stəkan təmiz su - çay və ya alkoqolsuz içkilər içməyin.
   • Alkoqol və ya kofein olan bir şey kimi sizi susuzlaşdıran içkilərdən çəkinin.
   • Alkoqol və ya kofeini əvəzləşdirmək üçün əlavə su içmək.
   • Requrqitasiya ilə qarşılaşırsınızsa, kofein olmayan bütün növ qazlı içkilərdən çəkinin.
2. Kənardan nəmləndirin. Kifayət qədər içki içməklə maye balansınızı qorumaqla yanaşı, xarici yollarla səs tellərini nəmli və sağlam saxlaya bilərsiniz.
   • Bir dəfəyə çox miqdarda əvəzinə gün ərzində 8 stəkan su qurtumlarla içmək. Bu, xarici nəmlənməni təmin edir.
   • Tükürcək bezlərinizi məşğul etmək üçün saqqız çeynəyin və sərt şirniyyatlar sorun.
   • Boğazınızı qaşımadan təmizləmək üçün bəzən tüpürcək yuyun, bu səs telləriniz üçün çox pisdir.
   • Ətrafınızın da nəm qaldığından əmin olun. Quru bir iqlim şəraitində yaşayırsınızsa, bir dərman mağazasında buxar üçün bir inhaler ala bilərsiniz və ya bir neçə dəqiqə ağzınızın və burnunuzun üstünə nəm bir parça tuta bilərsiniz.
3. Səsinizi mütəmadi olaraq istirahət edin. Mahnı oxumağı sevə bilərsən, amma bunu düzgün etmək istəyirsənsə, zaman-zaman istirahət etməlisən. İdmançılar bu əzələ qrupunu yenidən məşqə başlamazdan bir gün əvvəl bir əzələ qrupuna istirahət etdikləri kimi, səsinizi yaradan əzələlərə də çox yüklənərək zərər verməmək üçün istirahət etməlisiniz.
   • Ardıcıl 3 gün məşq edirsinizsə və ya çıxış edirsinizsə, bir gün istirahət edin.
   • Ardıcıl 3 gün məşq edirsinizsə və ya çıxış edirsinizsə, iki gün istirahət edin.
   • Sərt bir oxuma cədvəliniz varsa, mümkün qədər danışmaqdan çəkinin. Bunu gündən-günə izləyin.
4. Siqaret çəkməyin. Tüstü çəkmək, istər özünüz çəkdiyiniz, istərsə də siqaret çəkdiyiniz üçün, magistral təkərləri qurudur. Siqaret çəkmək həm də istehsal etdiyiniz tüpürcək miqdarını azalda bilər (boğazınızın nəmli olması üçün vacibdir) və boğazda qıcıq yarada bilən regurgitasiyanı artıra bilər. Bununla birlikdə, əsas təsirlər ağciyər tutumunun azalması və funksiyası və artan öskürəkdir.
5. Sağlam bir həyat tərzinə sahib olun. Bədəniniz sizin alətinizdir, ona görə də ona yaxşı qulluq etməli olacaqsınız. Bir müğənninin mənimsəməsi lazım olan ən vacib bacarıqlardan biri olan obezlik və zəif tənəffüs nəzarəti arasında bir əlaqə var, buna görə də sağlam bir pəhriz və həyat tərzinə sadiq qalaraq kilolu olmayın.
   • Artıq mucus istehsalına səbəb olan və boğazınızı qırxmağa səbəb olan süd məhsullarından çəkinin.
   • Bədəninizi susuzlaşdıran həddindən artıq kofein və ya alkoqoldan çəkinin.
   • Səsinizi müntəzəm istifadə edərək tükənəcək olan səs tellərinizin təlimini idarə etmək üçün kifayət qədər protein / protein yeyin.
   • Ağırlığınızı qorumaq və ağciyər tutumunuzu və tənəffüs nəzarətinizi yaxşılaşdırmaq üçün mütəmadi olaraq idman edin.

3-cü hissə 2: Nəfəs almağa nəzarət

1. Nəfəs almağın necə işlədiyini anlayın. Xəbərdar olmağınız ən vacib əzələ, qabırğa qəfəsinizin dibinə uzanan günbəz şəklində bir əzələ olan diyaframdır. Diafraqmanın büzülməsi (nəfəs alma) mədə və bağırsaqları havaya yer açmaq üçün aşağıya doğru itələyir və sinə içindəki hava təzyiqini aşağı salır, havanın ciyərlərinizə axmasına imkan verir. Diafraqmanı təkrar rahatlataraq nəfəsinizi çıxarır və havanın təbii şəkildə ağ ciyərlərinizdən axmasına imkan verirsiniz.Nəfəs aldığınız dərəcəni idarə etmək üçün diafraqmanı mədə və bağırsaqlara qarşı gərginlik altında saxlaya bilərsiniz. Sonuncu üsul oxumaq üçün çox vacibdir.
2. Nəfəs almağınızdan xəbərdar olun. Tənəffüsünüzə daha çox nəzarət etmək üçün tənəffüs və ekshalasiyaya tam köklənməli olacaqsınız. Hər gün bir neçə dəqiqə əyləşə biləcəyiniz, diqqətinizi yayındırmayan, sakit bir yer tapın və sadəcə nəfəs alma və nəfəs alma hisslərinə diqqət yetirin.
3. Nəfəsinizi bədəninizə çəkməyə çalışın. Bir çox insan nəfəs almağa kömək etməyən çox dayaz nəfəs alır, buna görə ağciyər tutumunuzdan ən yaxşı şəkildə istifadə etməyi öyrənməlisiniz.
   • Havanın ağzınızdan və boğazınızdan bədəninizə endiyini hiss edərək yavaş və dərin bir nəfəs alın. Havanın çox və çox ağır olduğunu düşünün.
   • Nəfəs vermədən əvvəl havanı göbəyinizin altından aşağıya doğru itələməyinizi görün.
   • Təmsilçilərlə davam edərkən daha sürətli və daha sürətli nəfəs alın. Havanın ağır olduğunu xəyal etməyə davam edin və mədənin dibinə qədər itələyin. Qarın boşluğunu və belin genişləndiyini hiss et.
   • Bir əli sinənizə, digəri qarnınıza qoyun. Nəfəs aldığınız zaman qarnınızdakı əlin sinənizdəki əldən daha çox hərəkət etdiyinə əmin olun - havanı səthi sinə deyil, bədəninizə endirin.
4. Bədəninizdə hava tutmağı öyrənin. Dərin bir nəfəs aldıqdan və havanı bədəninizə itələdikdən sonra, narahat etmədən, havanı bədəninizdə tutmağa və üzərində daha çox nəzarət əldə etməyə çalışın. Müddətini daha da uzatmağa çalışın.
   • Burnunuzdan yavaş-yavaş və dərindən nəfəs alın, əvvəlki məşqdə olduğu kimi havanı mədəyə çəkdiyinizdən əmin olun. 7 saniyə saxlayın və sonra nəfəs alın.
   • Bunu bir neçə dəfə təkrarlayın.
   • Zamanla nəfəsinizi narahat hiss etmədən daha uzun tutmağa çalışın.
5. Nəfəs alma ilə məşğul olun. Nəfəs alma hərəkətləri sabit notlar çıxarmaq üçün çox vacibdir; kifayət qədər nəzarətiniz yoxdursa, oxuyarkən səsiniz sapa bilər.
   • Ağzınızdan dərindən nəfəs alın və havanı qarnınıza doğru itələyin.
   • Havanın yenidən öz təbii tempində axmasına icazə vermək əvəzinə, diafraqmanı büzüşdürün ki, ekshalasiya miqdarına nəzarət edə bilərsiniz.
   • Ağciyərinizdən bütün havanı buraxmaq üçün 8 saniyə çəkin.
   • Nəfəs almağı bitirdikdən sonra qarın əzələlərinizi dartın ki, havanın qalan hissəsini ağciyərinizdən çıxarın.
   • Tənəffüsün yaxşılaşdırılmasının ən vacib hissələrindən biri də tamamilə nəfəs aldığımızdan əmin olmaqdır.

3-cü hissə 3: Səsinizi öyrədin

1. Oxumadan əvvəl səsli istiləşmələr edin. Bir az uzanma hərəkətləri etməyincə də qaçmırsınız, çünki əks halda ayaq əzələlərinizi zədələyəcəksiniz; eyni prinsiplər oxumaq üçün istifadə etdiyiniz əzələlərə də aiddir. Vokal kordlarını ciddi şəkildə gərginləşdirmədən əvvəl səsinizi çox yükləməməyiniz üçün əvvəlcə istiləşməli olacaqsınız.
   • Zümzümə oxumağı tam asanlaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Oxumağa başlamazdan əvvəl bəzi tərəziləri zümzümə etmək vacibdir.
   • Dodağınızı titrəmək ekshalasiyada iştirak edən əzələləri istiləşdirir və onları oxumaq üçün lazımlı idarə olunan nəfəs almağa hazırlayır. Dodaqlarınızı bir-birinizə basıb saxlayın və havanı sıxaraq soyuq olduğunuz kimi bir səs çıxarın: brrrrrrrrr!. Bu şəkildə tərəzinizlə gedin.
2. Tərəzilərinizi tətbiq edin. Mahnı oxumaq son məqsədiniz olsa da, hər gün standart tərəzidə məşq etməlisiniz. Bu, səsinizi idarə etməyə imkan verir və bitişik və bir-birindən ayrı qeydləri asanlıqla tonlamağı və hərəkət etdirməyi asanlaşdırır.
   • Oxumaq üçün lazım olan notlar üçün lazımi səs səviyyəsinə vurduğunuzdan əmin olmaq üçün YouTube videolarını dinləyin.
   • Vokal aralığınızı artırmaq üçün asanlıqla əldə edə biləcəyinizdən daha yüksək və aşağı aralığda tərəzi oxumağa çalışın.
3. Meydana vurma hərəkətləri edin. Fasilələrin addım oxunması kimi bu məşqlər, ahəngdən çıxmadan notlar arasında asanlıqla hərəkət etməyə kömək edir. Aralıq iki not arasındakı məsafədədir və bunun üçün səsinizi hazırlamaq üçün edə biləcəyiniz bir çox fərqli məşq var. Yeddi əsas fasilə böyük ikinci, böyük üçüncü, mükəmməl dördüncü, mükəmməl beşinci, böyük altıncı, böyük yeddinci və saf oktavadır. Bu fasilələr üçün məşq nümunələrini onlayn tapmaq asandır.
4. Özünüzü oxuduğunuzu qeyd edin. Bəzən mahnı oxuduğumuz zaman əslində necə səs aldığımızı eşitmək çətin olur. Tərəzi oxuduğunuzu, intonasiya etdiyinizi və sevdiyiniz mahnıları oxuduğunuzu qeyd edin ki, bu, həqiqətən necə səslənir. Nə səhv etdiyinizi eşitməsəniz yaxşılaşa bilməzsiniz!

Göstərişlər

• Əylənin! Seçim və ya ifa edərkən bəyəndiyiniz və yaxşı bildiyiniz mahnıları seçin.
• Oxumadan əvvəl heç vaxt soyuq su içməyin. Səs tellərinizi şok edəcək və sizi dəhşətli səsləndirəcək. Otaq temperaturu suyunu sınayın, amma isti çay ən yaxşısıdır.
• Öz səsinizdən qorxmayın. Bir notu vura bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, onsuz da sınayın. Heç vaxt bilmirsən!
• Sözləri oxumağa başladıqda, açıq ifadə edin! Sizin tələffüzünüz nə qədər aydın olsa, o qədər yaxşı səsləndirəcəksiniz.