MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Asqırmaq üçün qoxu hissini istifadə edin
• Metod 3-dən 2: Asqırma refleksinizi digər duyğu qavrayışları ilə stimullaşdırın
• Metod 3-dən 3-ü: Asqırma istəklərini azaldır
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Asqırmaq məcburiyyətində olduğunuz bir hiss varmı, bundan sonra yalnız burun deşiklərinizdə çırpınmağa davam edir, bundan sonra çox xoşagəlməz bir hisslə qalırsınız? Yoxsa söhbət etmək, iclasda iştirak etmək, nahar etmək və ya yeni sevginizi salamlamaqdan əvvəl bir hapşırma və ya hapşırma qarşısını almaq istəyirsiniz. Səbəbi nə olursa olsun, özünüzü hapşırmağın bir neçə yolu var.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Asqırmaq üçün qoxu hissini istifadə edin

1. Bəzi ədviyyat qoxusu alın. Bəzi ədviyyatların qoxusu sizi asqara sala bilər. Qara bibər, kimyon, keşniş və ya qırmızı bibər kimi ədviyyatlarınız olub olmadığını yoxlamaq üçün mətbəx şkafınıza baxın. Kavanozu aça bilər və ədviyyatları qoxuya bilər və ya bir qaba daxil edə bilər və əlavə edərkən burnundan nəfəs ala bilər.
   • Bitkiləri və ya ədviyyatları üyütmək də asqırmağa səbəb ola bilər. Bir hapada bir neçə bibər qarğıdalı üyüdün, hapşırmaya səbəb olun.
2. Bəzi bibər və ya çili tozunu iyləyin. Paprika və çili tozu təbii olaraq isti bibərdən əldə edilir və həm dərmanlarda həm də bibər qazında capsicum adı ilə istifadə olunur. Bir az biber ekstraktı olan bir şüşə ala və ya onsuz da içərisində olan bir məhsul axtara bilərsiniz. Ekstraktı birbaşa burnunuzun içərisinə sürtməyin, çünki yanma hissinə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, bir şüşə kapsikum ekstraktı açılışına qarşı bir pambıq çubuğu batırın və sonra pambıq çubuğunu burnunuzun qarşısında saxlayın. Capsicum qoxusunu burnunuzdan nəfəs alın.
   • Bir biber ekstraktı yoxdursa, bir jalapeño və ya çili bibəri kimi isti bibəri də kəsib içərisini pambıq çubuqla ovuşdura bilərsiniz. Sonra bibər qoxusunu burnunuzdan nəfəs alın.
3. Bir stəkan limonad qoxusu alın. Bəzən sadəcə bir köpüklü içki içmək, xüsusən də içki bir soda çeşməsindən gəlsə, burnunuzun asqırması üçün kifayətdir. Yalnız limonad içmək işə yaraya bilər, eyni zamanda stəkanı burnunuzun altından tutub burnunuzdan nəfəs ala bilərsiniz. Bu sizi asqırmağa məcbur etməlidir.
   • Limonadda hələ də kifayət qədər sancma olduğundan əmin olun. Enjeksiyon bitdikdə, içkidə asqırmağa səbəb olacaq qədər baloncuk qalmayacaq.
4. Bir paket nanə ətirli saqqız açın. Bəzi insanlar nanə qoxusundan asqırır.Yaxında bir nanə nanəsi və ya bir saqqız varsa, birini ağzına qoyun. Saqqızdan və ya nanədən ləzzət alarkən, qoxunu nəfəs alın; bu sizi asqırda bilər!
   • Evdə varsa, bir şüşə nanə özü yağı qoxulamağa da cəhd edə bilərsiniz. Yalnız şüşəni açın və burnunuzdan yağ qoxusundan nəfəs alın.
   • Nanə diş məcununu iyləmək də işləyə bilər. Diş pastası borusundakı qapağı götürün və ətirdən burnunuzdan nəfəs alın.

Metod 3-dən 2: Asqırma refleksinizi digər duyğu qavrayışları ilə stimullaşdırın

1. Burun deliklərinizi qıdıqlayın. Burnunuzun müdafiə mexanizmini aldada bilər və burun deliklərinizin içərisini yumşaq bir şəkildə qıdıqlayaraq asqırmağa səbəb ola bilərsiniz. Burnunuzun içi qıcıqlanmaya son dərəcə həssasdır, buna görə burun tüklərinizi bir toxuma və ya toxuma kağızı ilə ovuşdurmaq nəticəsində asqırmağa səbəb ola bilər.
   • Bir toxuma və ya toxuma kağızının bir küncünü kiçik bir nöqtəyə yuvarlayın. Ucu burun deşinizə yapışdırın və sonra ətrafdakı toxumaları bükün və bükün - bir az qıdıqlamalıdır.
   • Eyni şəkildə burnunuzun dibi boyunca (saxta) bir lələk də vura bilərsiniz. Qıcıqlandırmaq üçün tükü burnunuza yapışdırmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Yalnız burnunuzun xaricindən qıdıqlayırsınızsa, ehtimal ki, onsuz da hapşırırsınız.
   • Burun burunlarınızın içərisindən daha çox bir şey, hətta bir parça və ya toxuma kağızı da burnunuza daxil etməyin.
   • Burun tüklərinizi stimullaşdırmaq üçün saç klipsindən və ya digər kiçik, kəskin şeylərdən istifadə etməyin.
2. Qaşınızdan bir tük qoparıb sınayın. Bəzi insanlar sadəcə bir qaş tükünü qoparmaqla refleks olaraq asqırmaq məcburiyyətində qalırlar. Bunun da sizi asqırıb-salmadığını görmək üçün bir cımbız götürün və qaşlarınızdan bir dənə bir saç çıxartmağa çalışın. Bəzən bu bir asqırmaq üçün kifayətdir.
   • Qaş saçlarını cımbızın ucları ilə kökünə yaxın tutun və sürətlə saçları çəkin.
3. Birdən parlaq işığa baxın. İnsanların təxminən üçdə biri daxili "foto hapşırma refleksi" var. Bu refleksiniz varsa, ehtimal ki, birdən parlaq işığa baxdığınız zaman asqırmaq lazımdır. Bu insanlardan biri olub olmadığını öyrənmək üçün ən yaxşısı işığı söndürmək və qaranlıqda bir neçə dəqiqə oturmaqdır. Gözlərinizin qaranlığa uyğunlaşmasına icazə vermək üçün bir neçə dəqiqə gözləyin, sonra işığın istiqamətinə baxın və qoyun.
   • Günəşdə olarkən gözlərinizi də möhkəm bağlaya bilərsiniz. Əlinizlə də günəş işığının qarşısını alın. Təxminən iki dəqiqədən sonra əlinizi gözlərinizdən çıxarın və gözlərinizi açın. Buna görə asqırmaq məcburiyyətində qala bilərsiniz.
   • Bu, asqırma sistemini idarə edən üçqat sinirin optik sinirin sağ tərəfinə doğru uzandığı üçün işləyir. Üçqat sinirin həddindən artıq stimullaşdırılması asqırmağa səbəb ola bilər.
   • Heç vaxt birbaşa günəşə baxmayın. Doğrudan günəşə baxmaq gözlərinizə zərər verə bilər.
4. Dərin bir soyuq hava çəkin. Asqırma refleksinizi başlatmanın bir başqa yolu da soyuq havada dərindən nəfəs almaqdır. Məsələn, qapalısınızsa və bayırda xeyli soyuqdursa, bayıra çıxın və bir andan digərinə qədər soyuq havada nəfəs alın.
   • Çöldə kifayət qədər soyuq deyilsə, soyuducunun dondurucu hissəsini açmağa və üzünüzü bir neçə saniyə soyuq havada saxlamağa çalışın.
   • Bu hiylə qurmağın başqa bir yolu isti bir duş qəbul etmək və sonra başınızı tez duşdan çıxarmaq və soyuq bir hava ilə nəfəs almaqdır.

Metod 3-dən 3-ü: Asqırma istəklərini azaldır

1. Burnunuz qaşınırsa ovun. Burnunuz və ya burnunuzun ətrafı qaşınırsa və ya xırıldayırsa, bu səbəbdən hapşırmaq lazım olduğunu hiss edə bilərsiniz. Əlinizin arxasına tez bir şəkildə burnunuza sürtün. Asqırmaq məcburiyyətində olduğunuz hiss azalır və ya tamamilə yox olur. Dilinizi dişlərinizə sıxın; bu, beyninizi qarışdırır və asqırmağın qarşısını alır.
   • Qaşıntı şiddətlidirsə və ya getmirsə, həkiminizə müraciət edin. Allergik reaksiya ilə qarşılaşa bilərsiniz.
2. Allergen və qıcıqlandırıcılardan uzaq durun. Toz, küf, kimyəvi maddələr və tüstü kimi alerjenlərə və qıcıqlandırıcı maddələrə məruz qalmağınız asqırmaq lazım olduğunu hiss etdirə bilər. Bir çox alerjen və ya qıcıqlandırıcının olduğu bir mühitdə olsanız, bu maddələrin çıxarılması və ya ən azı azaldılması üçün bir şey edin.
   • Toz və küf səbəbindən hapşırdığınızı düşünürsənsə, evdə bir hava təravətləndirici axtarın.
   • Evinizdə insanların siqaret çəkməsinə icazə verməyin. Çöldə siqaret çəkmək istədiklərini soruşun və siqaret çəkən insanların yanında olduğunuz zaman məsafənizi saxlamağa çalışın.
   • Həmişə yaxşı havalandırılan yerlərdə təmizləyici maddələr kimi kimyəvi maddələrdən istifadə edin. Hər zaman bir pəncərə açın və asqıran kimyəvi maddələrdən istifadə etmək məcburiyyətindəsinizsə, bir fanı yandırın.
3. Burnunu üfürmək ya da burun spreyi və ya burun damlaları şəklində bir dekonjestant istifadə edin. Burnun tıxanması asqırmaq lazım olduğunu hiss etdirə bilər. Burnunuz tıxanıbsa, burnunuzu üfürməyə və ya dərman dərmanını qəbul etməyə çalışın. Bu, asqırma həvəsinizi asanlaşdırmalıdır.
4. Kötü bir soyuqluğu effektiv şəkildə müalicə edin. Əgər soyuqdəymisinizsə, tez-tez asqırmaq məcburiyyətində qalacaqsınız. Soyuq əlamətlərinizi soyuq dərman qəbul edərək, mütəmadi olaraq burnunuzu əsərək və tənəffüs yollarınızı sərinləmək üçün öskürək damcılarını istifadə edərək müalicə edin.
   • Şiddətli bir soyuqluq varsa və ənənəvi soyuq müalicə sizə rahatlıq vermirsə, həkiminizi axtarın. Soyuqlamanın simptomlarını aradan qaldırmaq və yaxşılaşmanı sürətləndirmək üçün xüsusi reçeteli bir dərmana ehtiyacınız ola bilər.
   • Allergiyanın asqırmağa səbəb ola biləcəyini düşünürsənsə, allergiya testini müzakirə etmək üçün həkiminizlə görüş təyin edə bilərsiniz. Həkiminiz sizə kömək etmək üçün (reçeteli və ya reseptsiz) sizə müraciət edə bilər.

Göstərişlər

• Asqara biləcəyiniz bir toxuma və ya toxuma kağızı alın. Asqırdıqdan sonra əllərinizi ən qısa müddətdə yuyun. Əlinizdə bir toxuma yoxdursa və dərhal əllərinizi yuya bilmirsinizsə, bakteriyanı əllərinizlə yaymamaq üçün dirsəyinizə və ya qolunuza hapşırın.

Xəbərdarlıqlar

• Heç vaxt "hapşırma tozu" istifadə etməyin. Vaxtilə bir çox oyuncaq mağazasında ziyafət olaraq satılmasına baxmayaraq, hapşırma tozu tez-tez zərərli maddələr ehtiva edir. Xüsusi bir tərkib hissəsi - veratrum albomundan alkaloidlər və ya ağ hellebore - təhlükəli olduğu göstərilmişdir. Bu cür tərkibli maddələr olan hapşırma tozları hələ də İnternetdə mövcuddur, ancaq heç vaxt istifadə etməməli və başqalarının istifadə etməsinin qarşısını almağa çalışmalısınız.