MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Təhsil alarkən diqqətinizi cəmləşdirin
• Metod 3-dən 2: Özünüzü öyrənməyə davam etmək
• Metod 3-dən 3: Vaxtınızdan səmərəli istifadə edin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Təhsil alarkən diqqətinizi cəmləşdirmək çətin olurmu? Darıxmadan daha uzun müddət təhsil almaq istəyirsinizsə, diqqəti yayındırmadan iş üçün bir yer tapın. Başınızı təzə tutmaq üçün kiçik fasilələr verin, şeyləri maraqlı etmək üçün kursları döndərin və kiçik mükafatlarla özünüzü həvəsləndirin. Bəzən saatlarla oxumağınız qaçılmaz olsa da, imtahandan əvvəlki gecə öyrənmək əvəzinə az-az öyrənmək üçün əlinizdən gələni edə bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Təhsil alarkən diqqətinizi cəmləşdirin

1. Telefonunuzu görməməyiniz üçün onu uzaq tutun. Telefonunuzu bir çekmecəyə və ya sırt çantanıza qoyun ki, istifadə etmək istəməyəsiniz. Ayrıca, öyrənmə üçün ehtiyacınız olmadığı təqdirdə digər diqqəti yayındıran cihazlardan uzaq durun.

   İpucu: Hesabat öyrənmək və ya yazmaq üçün planşetinizə və ya kompüterinizə ehtiyacınız varsa, diqqətinizi yayındıran veb saytları bloklayan bir tətbiq yükləyin.

   
   
2. Öyrənməyə başlamazdan əvvəl sağlam bir qəlyanaltı yeyin. Ac hiss etmək diqqəti yayındırır, buna görə işə getmədən əvvəl bir az qatıq, yulaf ezmesi və ya meyvə yeyin. Həm də ac qalacağınız təqdirdə bir granola çubuğu və ya bir neçə qoz-fındıq saxlamaq yaxşıdır.
   • Zülal və kompleks karbohidratlarla sağlam qəlyanaltılar diqqətinizi cəmləşdirməyiniz üçün lazım olan yanacaq verir. Meyvələr, qoz-fındıq və dənli bitkilər yaxşı seçimdir. Şirniyyatlardan və zərərli qəlyanaltılardan çəkinin ki, bu da şəkərinizin dalğalanmasına səbəb olacaqdır.
3. Təhsil almaq üçün müəyyən bir yer seçin. Diqqəti yayındırmayan bir yer tapın, məsələn evinizin daim gəzinti və ya kitabxana olmadığı bir sahə. Öyrənməyə başlayanda həmin yerdən (və ya bir sıra fərqli təyin olunmuş yerlərdən) istifadə etməyə çalışın. Eyni yerdə (yerlərdə) oxumağa davam etsəniz, şüuraltı olaraq orada oturduğunuz zaman işə getməyin vaxtının gəldiyini hiss etməyə başlayacaqsınız.
   • Əlavə olaraq, mövzunuzu bölüşmək üçün kifayət qədər yerə sahib bir masada və ya masada oxuyun. Çox rahat hiss etdiyiniz zaman diqqətinizi yayındıra biləcəyiniz üçün yataqda öyrənməkdən çəkinin.
   • Bölgənizi səliqəli, təmiz və mütəşəkkil tutun ki, bu da fikrinizi aydın tutmağa kömək edə bilər. Səliqəsiz bir iş yeri də başınızı tox hiss edəcək.
   • Zehni aktiv olduğunuzu hiss edə biləcəyiniz təbii işığı olan bir yerdə oxumağa çalışın.
4. Darıxmamaq üçün tapşırıqları və mövzuları dəyişdirin. Üzərində işləmək üçün bir çox tapşırıq və ya mövzu varsa, onlardan birində bir saat çalış, sonra başqa birinə keç. Bir test üçün öyrəndiyinizə və mövzunu dəyişdirə bilmədiyinizə baxmayaraq, təxminən bir saat ərzində bir hissəyə və ya fəsildə fikirləşməyə və sonra başqa hissəyə keçməyə kömək edir.
   • Məsələn, II Dünya Müharibəsi ilə əlaqədar bir tarix testi öyrənirsinizsə, müharibəyə qədər gedən hadisələrə dair qeydlərinizi öyrənin, qəlyanaltı yemək və ya uzanmaq üçün ara verin, sonra Avropa cəbhəsində çalışın. Bir saat ərzində kitabınızdan öyrənə, sonra da kartlarla öyrənməyə keçə bilərsiniz.
   • Özünüzü yalnız bir şeyə yönəltməyə məcbur etmək əvəzinə tapşırıqları dəyişdirsəniz, daha səmərəli olacaqsınız və daha çoxunu davam etdirəcəksiniz.
5. Əvvəlcə çətin mövzuları başa düşmək üçün öyrənin. Əvvəlcə ən çətin və ya darıxdırıcı vəzifənizi bitirsəniz, daha uzun müddət oxumağa davam etmək daha asan olacaq. Hələ təravət hiss edərkən çətin tapşırıqların öhdəsindən gəlin və yorğun hiss etməyə başladığınız zaman ən asan tapşırıqları saxlayın.
   • Məsələn, kimya fanatı deyilsinizsə, ertəsi gün keçirəcəyiniz kimya testi üçün məşqlər etməyə başlayın. Bununla bitirdikdən sonra ən çox bəyəndiyiniz mövzulara keçə bilərsiniz.
6. Konsentrə olmağınıza kömək edib etməyəcəyini öyrənərkən musiqi dinləyin. Musiqi bəzi insanların diqqətini cəmləşdirməsinə kömək edir, lakin hər kəs üçün işləmir. Diqqəti yayındıran bir şey tapmasanız, diqqətinizi cəmləşdirmək üçün oxuyarkən instrumental musiqiyə qulaq asın.
   • Klassik musiqi yaxşı bir seçimdir, çünki yayındırıcı sözlər içermir. Atmosfer səslərini, elektron musiqini və ya təbiət səslərini dinləməyə də cəhd edə bilərsiniz.
   • Təsadüfi mahnıları dinləmək əvəzinə vaxtı izləmək üçün bir saatlıq bir siyahı yaradın. Beləliklə, nə vaxt ara verəcəyinizi və ya başqa bir işə keçəcəyinizi biləcəksiniz.

Metod 3-dən 2: Özünüzü öyrənməyə davam etmək

1. Məqsədlərinizi təqvimdə və ya lövhədə yazın. Hədəflərinizi aydın bir yerdə yazıldığını gördükdə sadiq qalmağınıza kömək edir. İş yerinizə bir təqvim və ya lövhə qoyun və əldə etməli olduğunuz şeyləri yazın.Təqviminiz və ya lövhəniz yoxdursa, hədəfinizi dəftərinizə və ya kağıza aydın şəkildə yazın.

   İpucu: Öyrənmə hədəflərinizi yazmaqla yanaşı, dostlarınıza və ya ailənizə bu barədə danışmağa çalışın. Başqalarına nail olmaq üçün lazım olan şeylər barədə danışmaq, onlara sadiq qalmağınıza kömək edə bilər.

   
   
2. Təzə qalmaq üçün hər saat fasilə verin. Saatlarla oxumaq istəməyinizi hiss edə bilərsiniz, ancaq bu şəkildə motivasiyanı sürətlə itirəcəksiniz. Bədəninizin və beyninizin fasilələrə ehtiyacı var, buna görə hər saat 10 dəqiqəlik fasilə verin. Gəzintiyə çıxın, qəlyanaltı götürün və ya uzanın, sonra işə qayıdın.
   • Fasilənizdə sizi çox yayındıracaq bir şey etməyin. Məsələn, televiziyanı açmayın, çünki o zaman nə baş verdiyinə maraq göstərə və oxumağı dayandıra bilərsiniz. Eynilə, başladığınız anda sürüşməyə davam etdiyinizi bildiyiniz təqdirdə sosial mediaya getməkdən çəkinmək istəyə bilərsiniz.
   • Bir şey etdiyiniz zaman birdən dayanmaq əvəzinə dayanmaq üçün iş vaxtınızda təbii bir fasilə tapın. Fasilə verməzdən əvvəl 15-30 dəqiqə gözləmək yaxşıdır, nə etdiyinizi unutmaq və unutmaq.
3. Materialı şəxsi maraqlarınıza bağlamağa çalışın. Təhsillərinizi həyatınızla əlaqələndirmək üçün yollar tapın. Tarix dərsində durun və ya fizika mövzularını gündəlik təcrübələrinizə bağlayın. Bir mövzuya açıq qalın və əvvəlcə maraqsız görünsə də, diqqətinizi cəlb etməsinə icazə verin.
   • Bir mövzu ilə maraqlandığınız zaman özünüzü öyrənməyə sövq etmək çox az səy tələb edir.
   • Bir mövzu ilə maraqlana bilmirsinizsə, onu əyləndirmək üçün əlinizdən gələni edin. Məsələn, rəsm çəkməyi sevirsinizsə, öyrəndiyiniz konsepsiyaların qrafiklərini və eskizlərini çəkin.
4. Bir işi bitirdikdə özünüzə kiçik bir mükafat verin. Sizin üçün bir ləzzətin olduğunu bilmək, dərslərinizdə qalmağa kömək edəcəkdir. Tamamlanan iş üçün mükafatlar arasında bir video oyun oynamaq, TV seyr etmək, qəlyanaltı içmək və ya özünüzə bir paltar və ya aksessuar almaq daxildir.
   • Tapşırığınızı bitirməsəniz özünüzə çox sərt yanaşmayın, ancaq tapşırığı həqiqətən başa vurana qədər özünüzü mükafatlandırmadığınızdan əmin olun.
   • Müəyyən bir öyrənmə məqsədini və əlaqəli mükafatı dəftərinizə yazmaq, hədəfinizə sadiq qalmanıza kömək edə bilər. Məsələn, "Tapşırıq: Tarix Qeydlərini 2 saat ərzində nəzərdən keçirin. Mükafat: 30 dəqiqə video oyunlar oynayın. "
5. Bir-birinizdən cavabdeh olmaq üçün bir qrupda oxuyun. Öyrənməyə ciddi yanaşan və işinizi görməməyiniz üçün sizi aldatmayacaq sinif yoldaşları ilə bir qrup qurun. Bir-birinizi sınayın, anlayışları bir-birinizə izah edin və tapşırıqlarınızı təxirə salmamağa kömək edin.
   • Konsepsiyaların başqalarına izah edilməsi, məlumatları işləmək və saxlamaq üçün əla bir yoldur. Başqaları ilə birlikdə oxumaq qeydlərinizdəki boşluqları da doldura bilər.

Metod 3-dən 3: Vaxtınızdan səmərəli istifadə edin

1. Daha səmərəli öyrənərək iş yükünüzü azaldın. Doğru mövzulara diqqət yetirdiyinizdən əmin olmaq üçün öyrənməyə başlamazdan əvvəl həmişə tapşırığınızı və ya imtahan vərəqinizi oxuyun. Müəlliminizdən sizi qarışdıran mövzuları izah etməsini və suallarınıza cavab verməsini xahiş etməklə də vaxta qənaət edə bilərsiniz. Bu, bu cavabları axtarmağa sərf etdiyiniz vaxta qənaət edir. Bundan əlavə, əvvəlcə öyrənə bilmək üçün bilmək lazım olan ən vacib məlumatları prioritetləşdirin.
   • Saatlarla oxuduğunuz zaman, o vaxtdan düzgün istifadə etmək vacibdir.
   • Məsələn, imtahan vərəqinizi alan kimi onu nəzərdən keçirin və öyrənməli olduğunuz əsas mövzuları qeyd edin. Hər hansı bir sualınız varsa, müəlliminizdən soruşun ki, cavabları təkbaşına tapmaq üçün vaxt itirməyəsiniz. Sonra hansı mövzulara ən çox vaxt ayırmalı olduğunuzu müəyyənləşdirin və bundan başlayın.
2. Öyrənməyə başlamazdan əvvəl təhsil yerinizi hazırlayın. İhtiyacınız olan hər şeyə sahib olduğunuzdan əmin olun ki, bir şey əldə etmək üçün bir neçə dəqiqədə bir dayanmaq lazım deyil. Dərsliklərinizi, qələm və qələmlərinizi, dəftərlərinizi və digər tədris materiallarınızı səliqəli şəkildə iş yerinizə qoyun. Beləliklə, planlaşdırılmamış bir fasilə vermədən ehtiyac duyduğunuz hər şeyə asanlıqla daxil ola bilərsiniz.
   • Məsələn, riyaziyyat üçün öyrəndiyinizi deyək. Sonra materialınıza (məsələn, tapşırıq vərəqiniz, dərslik və s.), Kalkulyator, qrafiq kağızı, qələm, silgi, su və sağlam qəlyanaltıya ehtiyacınız var.
3. Təhsil anlarınızı əvvəlcədən planlaşdırın. Hər tapşırıq üçün nə qədər vaxt sərf etməyinizi təxmin edin, əmin olmaq üçün 10% əlavə vaxt əlavə edin və sonra tapşırıqlarınız üçün blokları planlaşdırın. Prioritetləri müəyyənləşdirin, əvvəlcə ən çətin və vacib vəzifələrinizi planlaşdırın və hər saatda qısa bir fasilə verməyi unutmayın.
   • Məsələn, dörd saat təhsil almağa hazırlaşırsınızsa, ilk iki saatı vacib fizika testiniz üçün təyin edin. Sonra üçüncü saatı riyaziyyat ev tapşırığına keçirin və dördüncü saat ərzində tarix qeydlərinizi oxuyun. Vaxtınız varsa, fizika testiniz üçün bir az daha məlumat əldə edin.
   • Qarşıdakı vəzifələriniz üçün həftəlik bir siyahı da hazırlayın. Dərslər, iş və digər fəaliyyətlər kimi sabit vaxt bloklarını doldurun və sonra çevik vaxtınızı öyrənmə anları və digər tapşırıqlarla doldurun.
4. Böyük tapşırıqları kiçik addımlara ayırın. "Tarix imtahanı üçün məlumat əldə edin" və ya "Profil təyinatı yaradın" kimi tapşırıqlar qorxuducu və əlçatmaz görünə bilər. Böyük tapşırıqları kiçik hissələrə ayırın ki, sizi sıxmasın.
   • Məsələn, bir imtahan üçün təhsil alırsınızsa, əvvəlki testlərdən keçərək problem yaşadığınız konkret mövzuları yazmağa başlayın. Sonra qeydlərinizi nəzərdən keçirin, kursu mövzulara bölün və sonra bir-bir mövzu araşdırın.
   • Kiçik, əlçatan öyrənmə tapşırıqlarına dərslik xülasəsi, flaş kartlar yaratmaq və özünüzü sınamaq da daxil ola bilər.
5. Öyrənmə seanslarınızı son anda bağlamaqdansa, daha uzun bir müddətə təyin etmək üçün əlinizdən gələni edin. Mümkün olduqda əvvəlcədən planlaşdırmağa çalışın və özünüzə az-az öyrənmək üçün bacardığınız qədər vaxt ayırın. Bir oturuşda doqquz saat öyrənməkdən üç saat üç dəfə öyrənmək daha yaxşıdır. Bir neçə daha qısa təlim sessiyasına vaxt ayırsanız, uzunmüddətli perspektivdə daha çox məlumat əldə edəcəksiniz.

   Bütün gecə oxumaqdan çəkinin: Bir test üçün axşamı hələ də bağlamalı olsanız, hələ də yaxşı bir yuxu aldığınızdan əmin olun. Kifayət qədər yatmırsınızsa, test alındıqda konsentrə olmaq daha çətin olacaq.

   
   
6. Görə biləcəyiniz çox iş varsa, iş yükünüzü azaldın. Məktəb işlərinə vaxt ayırmaqda çətinlik çəkirsənsə, məsuliyyətlərini qiymətləndir. Vaxtınızı çox alan daha aşağı prioritet vəzifələr və ya fəaliyyətlər olub olmadığını özünüzdən soruşun. Lazım gələrsə, cədvəlinizə daha çox vaxt ayırmaq üçün bunlardan hər hansı birini tərk etməyi düşünün.
   • Məsələn, təsəvvür edin ki, məktəb, part-time iş, basketbol və mahnı oxumaq dərsləri bütün vaxtınızı alır. Məktəb və iş prioritetdir, buna görə dayana bilməzsən. Basketbol sizin üçün həqiqətən vacibdirsə, bir müddət müğənnilik dərslərindən imtina edin. Sonra mövsüm bitdikdən sonra yenidən basketbol oynaya biləcəyinə bax.

Göstərişlər

• Prioritetləri müəyyənləşdirin və onsuz da yaxşı bildiyiniz materialı öyrənmək üçün vaxt itirməyin.
• Mümkünsə, günün ən məhsuldar olduğu vaxtlarda dərs vaxtlarını təyin edin.
• Vaxtınızı planlaşdırmaqda çətinlik çəkirsinizsə və özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, müəllim və ya mentorla danışın.

Xəbərdarlıqlar

• Səhhətinizin də vacib olduğunu unutmayın. Yuxu, sağlam qidalanma və idmanla məşğul olmaq vacibdir, buna görə özünüzə qayğı göstərməyə vaxtınız olduğundan əmin olun.