MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Effektiv Təhsil
• Metod 2 /3: Yaxşı vərdişlər
• Metod 3 /3: Fərqli zəka növləri
• İpuçları

Bir çox insanlar ağıllıların doğulub doğulmadığına inanırlar, ancaq zəka yalnız anadangəlmə zehni qabiliyyətlərlə məhdudlaşmır. Beyin qabiliyyətini inkişaf etdirməyin bir çox yolu var.Məsələn, yaddaş oyunları və tapmacalar kimi zehni məşqlər zehninizi itirməməyə kömək edir, faydalı iş bacarıqları yüksək akademik performansa, sağlam yuxu və qidalanma beyninizin səmərəli işləməsinə kömək edir.

Addımlar

Metod 1 /3: Effektiv Təhsil

1. 1 Bir şey sizin üçün aydın deyilsə suallar verin. Dərs zamanı soruşmaq üstün qabiliyyətdən daha az bir işarə kimi görünə bilər, amma əslində suallar zəkanızı göstərir. Mövzuya olan marağınıza və öyrənmək istəyinizə əlavə olaraq, mövzunu daha dərindən və daha dərindən anlamanıza kömək edəcəklər.
   • Məsələn, müəllim lövhədə bir düstur yazdısa, yalnız bir dəftərə formulu yenidən yazmaq kifayət deyil. Materialı daha yaxşı başa düşmək üçün istifadə olunan prinsipin izahını istəyin.
   • Hər şeyi başa düşdüyünüz zaman suallar da verə bilərsiniz, ancaq bir az daha bilmək istəyirsiniz. Müəllimin sözünü kəsmək istəmirsinizsə, dərsdən sonra ona yaxınlaşın.

   Məsləhət: məktəbdən kənarda da suallar verməkdən çekinmeyin! Maraq ruhu sizi daha ağıllı edəcək.

   
   
2. 2 İstifadə edin yadda saxlamaq üsulları məlumatları mənimsəmək. Vacib məlumatları xatırlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, diaqramlar, qeydlər və qafiyələr kimi uyğun üsullardan istifadə etməyə başlayın.
   • Məsələn, vurma cədvəllərini, adları və tarixləri və ya akademik adları əzbərləməlisiniz. Adətən bu cür faktlar biliyin əsası olduğu üçün əhəmiyyətlidir.
   • Yadda saxlamağın ən təsirli üsullarından biri də yaddaş sarayı metodudur. Evinizin giriş qapısının qarşısında dayandığınızı düşünün. Evin ətrafında zehni bir gəzinti zamanı müxtəlif obyektlərə məlumat verməlisiniz. Məsələn, Romanovlar hökumətinin əmrini xatırlamaq lazımdırsa, Mixail Fedoroviçi ön qapıda, Aleksey Mixayloviçi xalçada, Fedor Alekseeviçi ayaqqabı stendində və s.
3. 3 Rahat bir təhsil sahəsi hazırlayın. Məlumatı daha yaxşı yadda saxlamaq üçün tədqiqatlarınıza diqqət yetirə bilmək vacibdir. Sakit bir otaqda yer tapın, televizorunuzu və ya radiounuzu söndürün, telefonunuzu səssiz rejimə keçirin. Ailə üzvlərinizdən yalnız dərslərinizə diqqət yetirmək üçün müəyyən vaxtlarda sizə müdaxilə etməmələrini xahiş edin.
   • Ac və ya susuz olsanız, dərhal dərslərinizdən yayınmamaq üçün dərhal masanıza qəlyanaltılar və su qoyun.
   • Evdə səs -küy varsa, kitabxananı sınayın.
   • Öyrənmə tərzinizə uyğun vasitələrdən istifadə edin. Məsələn, ümumiyyətlə vizual məlumatlarla işləmək rahatdırsa, diaqram və diaqramlar yaradın. Praktiksinizmi? Əgər belədirsə, fiziki bir model yaratmağa və ya mücərrədinizi kompüterdə yenidən çap etməyə çalışın.
4. 4 Sizi maraqlandıran mövzuları araşdırın. Məktəbdə hər zaman seçim olmur, ancaq müəyyən vaxtlarda istədiyin kimi hərəkət edə bilərsən. Sizi maraqlandıran mövzular və mövzularda referatlar və hesabatlar seçin. Mövzu əvvəlcədən təyin edilmiş olsa belə, sizi maraqlandıran bir yanaşma tapmağa çalışın.
   • Məsələn, bir tarix dərsi üçün Birinci Dünya Müharibəsi haqqında bir esse hazırlamalısınızsa, amma feminizm mövzusu sizə daha yaxındırsa, qadınların müharibədəki rolundan yazın.
   • Mifologiya ilə maraqlanırsınızsa, ədəbiyyat dərsi üçün müasir simvolizmlə qədim miflərin əlaqələri haqqında bir əsər hazırlaya bilərsiniz.
   • Dərsdənkənar və ya dərsdənkənar fəaliyyətləriniz varsa, şəxsi maraqlarınıza uyğun bir mövzu seçin. Məsələn, musiqini sevirsənsə, bir qrupda oynaya bilərsən və oxumağı sevirsənsə, bir kitab klubuna üzv ol.
5. 5 Mövzunu özünüz daha dərindən başa düşmək üçün başqasına izah edin. Məlumatı tam başa düşmək istəyirsinizsə, bir dostunuzdan, qohumunuzdan və ya sinif yoldaşınızdan şagirdiniz kimi çıxış etməsini xahiş edin. Aydın olmayan məqamları daha yaxşı başa düşmək üçün məlumatı yüksək səslə söyləmək kifayətdir. Hələ suallarınız varsa, sinifdə hansı aspektlərə diqqət yetirəcəyinizi dəqiq biləcəksiniz.
   • Məsələn, daxili yanma mühərriklərini öyrənirsinizsə, bir diaqram çəkin və bunun ən yaxşı dostunuza necə işlədiyini izah edin. Sonra hər şeyin izahınızdan aydın olub olmadığını və ya bir şeyi təkrar etməyiniz lazım olduğunu soruşun.
   • Bu, testin öhdəsindən gəlməyi və ya mövzu ilə əlaqədar bir esse yazmağı asanlaşdıracaq.
6. 6 Mövzunu anlamırsınızsa kömək alın. Demək olar ki, həmişə sizin üçün maraqlı olmayan və ya başa düşülməsi çətin olan mövzular var. Bu vəziyyətdə, keçmişdə belə bir mövzunu müvəffəqiyyətlə öyrənmiş bir müəllimə, tərbiyəçiyə və ya dostunuza sual verməyinizi məsləhət görürük.
   • Sizin üçün çətin olsa, mövzuya əlavə vaxt ayırın.
   • Mövzu sizi maraqlandırmırsa, o mövzu ilə maraqlanan birini tapın. Başqasının həvəsi mövzunu yeni bir şəkildə görməyinizə kömək edəcək!

Metod 2 /3: Yaxşı vərdişlər

1. 1 Gündəlik cədvəlinizə əməl edin. Ağıllı insanlar vaxtlarını ağıllı idarə edirlər. Hər gün üçün vacib şeylər cədvəli qurmalı və ona əməl etməlisiniz. Məhsuldar və ardıcıl insan məktəbdə, işdə və hətta dostları ilə daha ağıllı görünür.
   • Siyahıda ilk növbədə ən çətin halları sadalamağa çalışın. Onları ilk növbədə həll etsəniz, qalanları sadəcə xırda şeylər kimi görünəcək.

   Məsləhət: Meditasiya, gəzinti və ya rahatlatıcı hamam olsun, istirahət etmək üçün bir az vaxt ayırmağı unutmayın. Beynin alınan məlumatları mənimsəməsi və xatırlaması üçün vaxt lazımdır.

   
   
2. 2 Bacardığınız qədər oxuyun. Hər hansı bir mövzunu öyrənməyin ən yaxşı yolu onun haqqında oxumaqdır. Hər hansı bir oxu insanı yeni fikir və anlayışlarla tanış edir. Həmişə yanınızda kitab gəzdirməyə və hər fürsətdə oxumağa başlayın və ya smartfonunuza və ya planşetinizə bir roman yükləyin və axşamlar yatmazdan əvvəl oxuyun.
   • Texniki dərsliklərdən qəzetlərə, elmi ədəbiyyata və hətta elmi fantastikaya qədər hər cür oxumaq faydalıdır, buna görə də istədiyinizi oxuyun!

   Məsləhət: məktəbdə, mövzuları daha yaxşı başa düşmək üçün mövzu ilə bağlı əlavə materiallar oxumağa çalışın!

3. 3 Boş vaxtlarınızda bulmacalar həll edin və yaddaş oyunları oynayın. Ağıllı insanlar, beyinlərini ən yüksək məhsuldarlıqda çalışmağa davamlı olaraq öyrədirlər. Bunun üçün müxtəlif ədəd oyunları, söz oyunları, ardıcıllıq və ya şəkil yaddaş oyunları var. Bu cür sadə vəzifələr insanı yolda düşünməyə vadar edir və real həyatda problem həll etmə qabiliyyətini artırır.
   • Məsələn, hər gün krossvord və ya Sudoku həll edin, kart oyunları oynayın və hətta Rubik küpü əlavə edin.
   • Smartfonunuzda və ya tabletinizdə oyun tətbiqlərini tapın və quraşdırın. Ən populyar tətbiqlərdən bəzilərinə Lumosity, Elevate və Peak daxildir, lakin bəziləri pullu ola bilər.
4. 4 Boş vaxtınızı yeni məlumatlar öyrənmək üçün istifadə edin. İnternetdəki məzəli şəkillərə və videolara sonsuz baxış keçirmək əvəzinə boş vaxtınızı daha səmərəli keçirməyə başlayın. Podkastları dinləyə və ya maraqlı məqalələr oxuya bilərsiniz. Açıq bir ağıl əlaməti olan böyük düşünməyə nə qədər tez başlayacağınıza təəccüblənəcəksiniz.
   • Televizora baxmağı sevirsinizsə, sənədli filmlərə gedin.
   • İnternetdə bir çox maraqlı təhsil videoları və proqramları tapa bilərsiniz.
5. 5 Sizdən daha ağıllı insanlarla söhbət edin. Daha ağıllı olmaq istəyirsinizsə, həqiqətən ağıllı insanlarla vaxt keçirin. Onlardan nəinki öyrənə bilərsiniz, həm də belə insanların təbii maraq və həvəsindən ilham ala bilərsiniz.
   • Məsələn, məruzəçilər və ya maraqlı suallar verən digər iştirakçılarla ünsiyyət qurmaq üçün mühazirə və seminarlara qatıla bilərsiniz.
   • Əlbəttə ki, dostlarınızla danışmaqdan imtina etməməlisiniz, çünki onların kifayət qədər ağıllı olduğunu düşünmürsünüz! Unutmayın ki, zəka özünü müxtəlif yollarla göstərir. Dostunuz biologiyadan yaxşı ola bilməz, ancaq avtomobil mühərriklərini asanlıqla təmir edir.
6. 6 Bir musiqi aləti çalmağı öyrənin. Musiqi oxumaq və oynamaq qabiliyyəti təkcə təsir edici bacarıqlar deyil, həm də beynin məlumatı idarə etmək qabiliyyətini artırmağın təsirli bir yoludur. Bir vasitə seçə və təkbaşına öyrənə və ya işi sürətləndirmək üçün bir müəllim tapa bilərsiniz.
   • Hələ musiqi alətlərində çalmağı bilmirsinizsə, fortepiano, gitara və ya skripka seçə bilərsiniz.
   • Dərsə getmək istəmirsinizsə, video izləməyə və onlayn dərslər oxumağa çalışın.

   Bilirdinizmi? Rəsm, dulusçuluq və fotoqrafiya kimi bir çox yaradıcılıq işləri də problem həll etmə bacarıqlarını inkişaf etdirir.

   
   
7. 7 Məşq edin Gündə 30 dəqiqə. Daimi məşq sağlamlığınız üçün yaxşı deyil. Biliş üçün vacib olan qan dövranını yaxşılaşdırırlar. Gündə ən az 30 dəqiqə idman etməyə çalışın - qaçın, üzün, velosiped sürün və ya hətta otağınızda rəqs edin.
   • Yeni məlumatları öyrəndikdən sonra fiziki fəaliyyət məlumatı daha yaxşı yadda saxlamağa kömək edir!
8. 8 Diyetinizi beyin üçün faydalı olan qidalarla tamamlayın. Beyin effektiv işləməsi üçün müəyyən qida maddələrinə ehtiyacı olan bir orqandır. Gündə 2 stəkan (150 qram) lahana, ispanaq və ya brokoli kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər yeməyə başlayın. Bundan əlavə, omega-3 almaq üçün həftədə bir neçə dəfə somon, çəhrayı somon və yüngül ton balığı kimi yağlı balıqları bişirin. Bu qida sağlam beyin funksiyası üçün lazımdır.
   • Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər beyin funksiyası üçün çox faydalı olan K vitamini, beta-karoten, folat və luteinlə zəngindir.
   • Balıqları sevmirsinizsə, omeqa-3 turşuları avokado, qoz və kətan toxumunda olur. Qida əlavələri də qəbul edə bilərsiniz.
   • Yaban mersini və çiyələk kimi giləmeyvə ilə bayram etmək yaxşıdır. Yaddaşı yaxşılaşdıran flavonoidlərlə zəngindir.
9. 9 Mütəmadi olaraq yatmaq sizi qoruyacaq hər gecə lazımi istirahət. Lazım olan yuxu miqdarı yaşdan asılıdır, lakin hər yaşda yuxusuzluq diqqəti azaldır və məlumatı yadda saxlamağa mane olur. Həftə sonları belə yatmağa və eyni vaxtda qalxmağa çalışın. Bu rejim sayəsində axşamlar tez yuxuya getməyə başlayacaqsınız və gecə kifayət qədər yuxuya getmək üçün vaxtınız olacaq.
   • 6-13 yaşlarında hər gecə 9-11 saat yuxuya ehtiyac var. 14-17 yaş arası hər gecə 8-10 saat, 18 yaşdan sonra isə 7-9 saat yatmalıdır.

Metod 3 /3: Fərqli zəka növləri

1. 1 Emosional zəkanı inkişaf etdirmək üçün şifahi olmayan işarələrə diqqət yetirin. Məsələn, digər insanların hisslərini intuitiv şəkildə anlamaq qabiliyyəti emosional zəkanın vacib bir tərəfidir. Ətrafda insanlar varsa, sözlərinin hərəkətləri ilə necə əlaqəli olduğuna diqqət yetirin. Emosional vəziyyətini başa düşmək üçün bədən dilini oxumağı öyrənin.
   • Məsələn, bir dost hər şeyin yaxşı olduğunu söyləsə də, həmişəkindən daha sakit davransa, yerə baxıb qollarını sinəsinin üstündən keçirsə, kədərli və ya ağrılı olması mümkündür.
   • Bir insan çənəsini və ya yumruğunu sıxar və üzü qızararsa, heç nə deməsə də əsəbiləşə bilər.
   • Hisslərinizi təhlil edin. Emosional zəka üçün introspeksiya da çox vacibdir.
2. 2 Zehni elastikliyi inkişaf etdirmək üçün yeni bir dil öyrənin. Gündəlik həyatda istifadə etdiyiniz əşyalara və ifadələrə yeni sözlər təyin etməli olduğunuz üçün yeni dillər beynin imkanlarını genişləndirməyə kömək edir. Dilləri öyrənmək yaddaş, tənqidi düşünmə və problem həll etmə bacarıqları üçün faydalıdır.
   • Yeni dillər insanlarla tanış olmağa, şüur ​​və zəka sərhədlərini genişləndirməyə imkan verir.
   • Xarici dildə sərbəst danışmaq karyeranız üçün faydalı olacaq.
   • Kurslara yaza, dostlarınızla, ailənizlə birlikdə təhsil ala və ya Duolingo və ya Busuu kimi fərqli tətbiq və saytlardan istifadə edə bilərsiniz.
3. 3 Şəxsi məlumatlarınızı onlayn təhlükəsizlik üçün qoruyun. İndiki vaxtda, məlumat oğurlayan hakerlər, istifadəçilərin şəxsi məlumatlarını satan saytlar və İnternet fırıldaqçılığının qurbanı olan insanlar haqqında xəbərlər olduqca yaygın hala gəldi. Təəssüf ki, İnternetdən istifadə edərkən şəxsi məlumatları təhlükədən tamamilə qorumağın heç bir yolu yoxdur, ancaq bəzi hərəkətlər ehtiyatlılığınızı göstərəcəkdir.
   • Məsələn, bank hesabınızı və ya kredit kartı nömrənizi təhlükəsizlik yoxlaması olmayan saytlara yazmayın və ev ünvanı və ya tam ad kimi şəxsi məlumatlarınızı heç kimlə paylaşmayın (bu şəxsi real həyatda tanımırsınızsa).
   • Sosial şəbəkələrdə səhifələrinizə çox şəxsi məlumatlar yazmayın, real həyatda göstərməyəcəyiniz şəkilləri yerləşdirməyin və ya göndərməyin.
4. 4 Vəsaitləri ağıllı şəkildə paylayın və maliyyə zəkasını nümayiş etdirmək üçün məlumatlı alış -veriş edin. Büdcə və büdcə tərtib etmək çətin ola bilər, amma bu lazımlı bir bacarıqdır. Hər əmək haqqı ilə, dərhal ödəmək və ərzaq almaq kimi zəruri şeylər üçün pul ayırın. Əmanətlərinizi artırmağı da unutmayın, qalanını da cib pulunuz üçün istifadə edin.
   • Mövcud vəsaitləri yalnız zəruri alışlara sərf etməyə çalışın.
   • Bəzən daha yaxşı bir məhsul almaq üçün daha çox ödəmək daha yaxşıdır. Məsələn, ucuz, keyfiyyətsiz ayaqqabı alsanız, ehtimal ki, daha keyfiyyətli və dayanıqlı bahalı ayaqqabılardan daha az davam edəcək.
5. 5 Tullantıları azaldın. Ətraf mühitin və ətraf mühitin vəziyyətindən narahat olsanız, tullantıların miqdarını azaldın. Yenidən istifadə edilə bilən çantalardan istifadə etməyə başlayın və birdəfəlik əşyalar alın. Toplu və konsentrat məhsullar kimi mümkün qədər az qablaşdırma materialı olan qidalar alın.

   Məsləhət: tullantılarınızı təkrar emal etməyi və təkrar emal edilmiş materiallardan satın almağı unutmayın!

6. 6 Xarici mühitinizə diqqət yetirin. Təhsil və bilik vacibdir, amma ictimai yerlərdə davranış qabiliyyəti eyni dərəcədə vacibdir. Evdən çıxarkən ətrafınızdakı mühitə xüsusi diqqət yetirin - yaxınlıqdakı insanlara diqqət yetirin və baş verənləri qeyd etmək üçün periferik görmə qabiliyyətinizi istifadə edin. Bu şəkildə vəziyyətə tez reaksiya verə bilərsiniz.
   • Məsələn, özünüzü gecə küçədə görürsünüzsə, ərazini aydın görə bilmək üçün avtomobilinizi lampanın yanına qoyun.
   • Dostlarınızla bir barda əyləşirsinizsə, vaxtaşırı olaraq orada olanları düşünün. Onlarla mübahisə etməmək üçün sərxoş qonaqları görməyi öyrənin.

İpuçları

• Özünü başqaları ilə müqayisə etmək lazım deyil. Sadəcə güclü tərəflərinizi müəyyənləşdirin və onlara əsaslanın.