MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 2-dən 1: Başlayın
• Metod 2-dən 2: Longboard dayaqları
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar
• Ehtiyaclar

Longboarding, skeytbordla bənzər bir idman növüdür. Daha çox sürət üçün daha uzun lövhələr və daha böyük təkərlər istifadə edirsiniz. Longboard ilə freeride, slide və slalom edə bilərsiniz. Longboarding çox əyləncəlidir və başlamaq skeytborddan daha asandır. Longboard və boş vaxtınız varsa, məşq etməyə başlaya bilərsiniz! Bunu etmədən əvvəl bu təlimatı oxuya bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 2-dən 1: Başlayın

1. Bir lövhədə nə axtaracağınıza qərar verin. Şəhərdə gəzmək üçün bir lövhə axtarırsınız? Skeyt parkını ziyarət etmək istəyirsiniz? Yoxsa yüksək təpələri yuvarlamaq üçün bir lövhə axtarırsınız?
   • Uzun ölçülü taxtaların müxtəlif ölçüləri fərqli əlavələrə malikdir. Qısa uzun taxtalar daha çevikdir (daha kəskin dönüşlər edin), lakin daha az dayanıqlıdır (daha sürətli düşə bilərsiniz).Daha uzun taxtalar daha sabit, lakin daha az çevikdir. Yeni başlayanlar daha uzun taxtaları seçməlidirlər.
2. Biraz qoruma alın. Longboard üçün ən yaxşı yol olmaya bilər, ancaq xüsusilə təcrübə edərkən qorumanın olması yaxşı bir fikirdir. Longboardun daha həddindən artıq versiyasını (aşağı dağlar, stuntslar, həqiqətən sürətli) edirsinizsə, qorumaq lazımdır. Yaxşı qorumaq üçün aşağıdakı şeylərə sahib olmalısınız:
   • Yaxşı uyğun bir dəbilqə
   • Yaxşı tutuş üçün skeytbord ayaqqabıları
   • Dirsək yastıqları (istəyə görə)
   • Diz yastıqları (istəyə görə)
3. Goofy və ya müntəzəm olaraq gəzdiyinizi öyrənin. Sağ ayağınız qabaqda sürürsünüz? O zaman sən goofy sür. Sol ayağınızla qabaqda konki sürürsünüz? Sonra müntəzəm olaraq sürürsən.
   • Dəhşətli və ya müntəzəm sürməyinizi öyrənmək üçün xəbərdarlıq etmədən arxanızdan itələyən birinin olması lazımdır. Əvvəlcə özünüzü hansı ayaqla tutursunuz, qarşısında durduğunuz ayaqdır. Düzgün hiss etmirsə, hər zaman ayaqları dəyişə bilərsiniz.
4. Bir neçə dəfə düz yerə minməyə çalışın. Bədəninizi nə qədər aşağı tutsanız, o qədər sabit hiss edir. Davam etmədən əvvəl rahat hiss etdiyinizə əmin olun.
5. Təyyarəyə minmək üçün düzgün mövqeyi öyrənin. Çiyinlərinizdən biraz daha geniş olan yük maşınları arasında (təkərləri olan şeylər) ayaqlarınızla durun. Ön ayağınızı təxminən 45 dərəcə bir açı ilə bir az irəli çevirin. Arxa ayağınızı taxtanın getdiyi istiqamətə dik olaraq yan tərəfə qoyun.
   • Bu yalnız istifadə edə biləcəyiniz bir stenddir. Taxtanızda bir az rahat olduqdan sonra gəzməyə üstünlük verdiyiniz digər yerləri tapa bilərsiniz. Ən rahat sürən birini seçin.
6. Kiçik bir təpədə dayanıb yavaşca aşağıya yuvarlanaraq uzun taxtanızda balanslaşdırma tətbiq edin. Uzun bir lövhədə dayanmağın nə olduğunu hiss et. Balans üçün qollarınızı istifadə edin və dizlərinizi azca bükün.
7. Özünüzü tarazlaşdırın. Balansınızdan bir az qurtarsanız, lövhənin getdiyi istiqamətə bacardığınız qədər baxmaq yaxşıdır. Bu, vücudunuzun yenidən tarazlığa gəlməsini təmin edir.

Metod 2-dən 2: Longboard dayaqları

1. İrəliləməyə çalışın. Arxa ayağınızı taxtadan götürün və yerdən itələmək üçün yerdən istifadə edin. Bir dəfə sərt və ya bir neçə dəfə yumşaq bir şəkildə işə salmağı seçə bilərsiniz.
   • Ön ayağınızı itələmək üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, buna cəhd edə bilərsiniz. Bu "mongo" var. Bir çox insan bunu etmir, amma önəmli olan, minmə tərzində özünüzü rahat hiss edib-etməməyinizdir.
   • Bir az uğur qazandıqdan sonra bir az daha itələməyə çalışa bilərsiniz. Müəyyən bir sürətiniz varsa, uzun müddət gəzə biləcəyinizi öyrənirsiniz.
2. Dönüşlər etməyi təcrübə edin. Bir az gəzmək istəyirsinizsə, növbə etməyi bacarmalısınız. Dönüşlər etmək olduqca asandır. Etməli olduğunuz tək şey lövhənin bir tərəfinə söykənməkdir, amma çox deyil, yoxsa yıxıla bilərsiniz.
3. Dayandırmaq və ya yavaşlatmaq üçün bir yol tapır. Ayağınızı yerə sürükləmək bəlkə də ən yaxşı yoldur. Yavaşlaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz digər yollara aşağıdakılar daxildir:
   • Lövhənin sağına və soluna söykənin. Bu şəkildə irəli-geri gedib yavaşlayırsınız.
   • Həqiqətən sürətlə gedirsinizsə, ayağa qalxmağa və qollarınızı yaymağa da kömək edə bilər.
4. Taxtanız videolarda olana bənzəmirsə, narahat olmayın. Taxtanızda rahat olmaq vaxt tələb edir və texnika demək olar ki, istənilən forma və ölçüdə işləyir.
5. Əylən, amma diqqətli ol. Longboarding çox əyləncəlidir, çox sıxışdırmaq ciddi yaralanmalara səbəb ola bilər. Həqiqətən baş verməyincə səndə baş verdiyini heç düşünmürsən. Potensial təhlükəli vəziyyətləri diqqətlə düşünün və ya artıq dayana bilməyinizdən əvvəl dayanın. Yəni yeni uzun taxtanıza uğurlar!

Göstərişlər

• Taxtanın altınızdan qaçma ehtimalı az olması üçün çox tutuşlu ayaqqabılar geyin.
• Daha yaxşı sürüşmək üçün daha böyük və yumşaq təkərlərdən istifadə edin.
• Sakit bir küçə tapın və ya trafikə yaxşı baxa biləcəyiniz bir yer tapın ki, qəza olmasın.
• Çox yıxılsanız, narahat olmayın, nəticədə yaxşılaşacaqsınız.
• SLED haqqında məlumat əldə edin. YouTube'dakı Slideschool kanalı sizə təhlükəsiz dayanmağın əsas texnikalarını və digər tövsiyələrini öyrədir. www.youtube.com/slideschool

Xəbərdarlıqlar

• Saatda 20 km məsafədə gedən bir avtomobildən sıçrayacaqsınız? Uzun bir lövhədə bu sürətə çatmaq asandır, buna görə necə dayanacağını bil.
• İctimai yerlərdə olanda həmişə diqqətli olun.
• Heç bir nəqliyyat zonasında uzun sürməyin.

Ehtiyaclar

• Longboard
• Diz yastıkları
• Dirsək yastıqları
• Dəbilqə
• Əlcəklər
• Düz səth, zərbəsiz