MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 2-dən 1: Günəşdə əyləncə
• Metod 2-dən 2: Qəhvəyi Rənginizi örtün
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Əvvəlcə günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin. Sonra günəşin altında yatın. Təxminən 45 dəqiqədən sonra günəşdən daha çox krem ​​çəkin. Bir çox insan yay qaralması ilə əla görünür - günəş dəridə isti bir parıltı verdi, qırmızı ləkələr daha az nəzərə çarpır və rəngli paltarlar bir az daha yaxşı görünür. Sağlam bir şəkildə qaralmaq olduqca çətin ola bilər - ultrabənövşəyi şüaları nəzərə almalı, çirkin narıncı rəngdən çəkinməli və saatlar və ya digər zinət əşyalarındakı ağ zolaqlardan çəkinməlisiniz. Bununla birlikdə, bir az məlumat və ehtiyatla hər hansı bir maneəni aşa və istədiyiniz gözəl qaralma əldə edə bilərsiniz. Bu yazıda sizə tam olaraq necə göstərəcəyik. Sadə addım-addım planımızı izləyin və siz də qısa müddətdə bu qızıl parıltıya sahib olacaqsınız!

Addımlamaq

Metod 2-dən 1: Günəşdə əyləncə

1. UV mənbəyinizi seçin. Gözəl bir ultrabənövşəyi rəngə getmək istəyirsinizsə, günəş hələ də ən yaxşı seçimdir. Lakin hava o qədər də yaxşı deyilsə, hər mövsümdə rənginizi davamlı saxlaya biləcəyiniz solyarium üçün də gedə bilərsiniz.
   • Tez-tez günəşdə yatmayın - gözəl dəri çox günəş olduğundan qısa müddətdə dəriyə çevrilir.
2. Dərinizi nəmləndirin. Yaxşı nəmlənmiş dəri tozlu, quru dəridən daha tez qaralacaq. Dərinizi günəşə hazırlamadan əvvəl aşağıdakıları edə bilərsiniz:
   • Duşdakı ölü dəri hüceyrələrini cildinizi kobud bir bez və ya xüsusi aşındırıcı sabunla yumşaq bir şəkildə ovuşduraraq təmizləyin.
   • Natrium PCA olan losyonla dərinizi nəmləndirin. Bu, epidermisinizi sağlam saxlamağa kömək edən və havadan nəm çəkərək işləyən dərinin təbii bir maddəsidir.
   • Dərinizə lazımi miqdarda günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin. Ədalətli dəriniz varsa, qaranlıq dərinizə nisbətən daha yüksək SPF faktoru olan bir krem ​​seçin. Nə olursa olsun dəri tipiniz var, həmişə SPF faktoru ən az 15 olan günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edin.
   • Üzgüçülük etməyi planlaşdırırsınızsa, günəşdən qoruyucu kreminizin suya davamlı olduğundan əmin olun və ya sudan çıxarkən yeni krem ​​çəkin. Su ilə təmasda olmadığınız təqdirdə, kremi paketdə tövsiyə olunduğu qədər tez-tez tətbiq edin - normal olaraq bir neçə saatdan bir.
3. Günəş vannası qəbul edərkən həmişə günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin! Tənbəl bir günortadan sonra çimərlikdə keçirməyi planlaşdırırsınızsa, ən azı 15 SPF faktoru olan bir krem ​​tətbiq edin. Hansı kremə ehtiyacınız varsa, dərinizin növündən və dərinizin nə qədər günəşə alışdığından asılıdır.
   • Günəş vannası qəbul edərkən günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etmirsinizsə, dəriniz UVA və UVB radiasiyasına qarşı daha həssasdır və yanmış görünməsə də dərinizə zərər verəcəkdir!
   • Yalnız günəşdən qoruyucu kremlərdən deyil, SPF ilə dodaq balzamından da istifadə edin. İdeal olaraq, kölgədə günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin və günəşdə oturmadan 20-25 dəqiqə gözləyin. Kremləri bir neçə saatdan bir və hər üzgüçülükdən sonra yenidən tətbiq edin.
   • Dərinizin qırmızıya döndüyünü görürsənsə, dərhal günəşdən çıx. Qırmızı dəri ilə günəşdə qalmaq yalnız daha dərin bir yanmağa səbəb olacaq və ciddi ziyan riskini artıracaqdır.
4. Paltarlarınızı düzəldin. Köynəyinizin və ya şortunuzun yerindəki ağ xəttlər çox da xoş deyil. Günəş vannası qəbul edərkən üzmə paltarınızı geyin ki, sonunda mümkün qədər az sətir görünsün.
   • Çimərlik paltarınızı hətta (qismən) çıxarmaq daha yaxşıdır. Ağ zolaqları minimuma endirə bilərsiniz, amma əlbəttə ki, bunların hamısını qarşısını alırsınız!
5. Günəşdə yaxşı bir yer tapın. Bunu öz həyətinizdə, çimərlikdə və ya günəşin işığı olan yerdə etmək olar. Günəşdən qoruyucu, su və dəsmalınız olduğu müddətdə.
   • Dəsmalınızı birbaşa günəşin altına qoyun.
6. Bütün bədəninizi bərabər şəkildə qaraldırmaq üçün günəşlə dönün. Zaman zaman mövqeləri dəyişdirməyi unutmayın; həm önünüzə həm də arxanıza kifayət qədər saat günəş işığı vermək istəyirsiniz.
   • Bütün gün günəşin altında yatmaq istəmirsiniz, amma yenə də qaralmaq istəyirsiniz? Sonra qaçışa və ya gəzməyə də gedə bilərsiniz. Bu şəkildə hələ də günəşə məruz qalırsınız və eyni zamanda bədəninizi də məşq etdirirsiniz. Yuxarı!
7. Gözlərinizi qoruyun. Onlar da yandıra bilər. Günəş eynəyi buna kömək etsə də, günəş vannası qəbul edərkən şapka taxmaq və ya gözlərinizi yummaq daha yaxşıdır.
8. Bədəninizi nəmləndirin! Bədəninizi sərinləmək üçün kifayət qədər su içdiyinizə və hərdən üzməyə getdiyinizə əmin olun. Daha sonra yenidən günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq etməyi unutmayın.
9. Günəş vannasından sonra dərinizə qulluq etmək də müdrikdir. Məsələn, aloe vera ilə losyon istifadə edin. Bu, dərinizi sağlam saxlayır və qurumasının qarşısını alır.

Metod 2-dən 2: Qəhvəyi Rənginizi örtün

1. Günəşdən kənarda qalın. Asanlıqla yanan həssas və ya ədalətli bir dəriniz varsa və ya sağlamlıq risklərini minimuma endirmək istəyirsinizsə, ediləcək ən yaxşı şey UV radiasiyasına məruz qalmağı minimuma endirməkdir. Axı, yalnız qırmızı rəng mövcud olduqda və zərər artıq verildikdə yandığınızı görürsünüz.
2. Özün et. Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret və başqa bir çox şirkətdən sizə bərabər bir qaralma verəcək bir sıra kremlər və spreylər var.
   • Şüşə üzərindəki göstərişlərə əməl edin və günəşdən qoruyucu kreminizi cildinizin hər yerinə tətbiq edin. Losyonların çoxu komedogen deyil, yəni məsamələrinizi bağlamayacaqlar.
   • Çox uzun qollarınız olmasa və ya son dərəcə çevik deyilsinizsə, belinizə sürtmək üçün bir dosta ehtiyacınız olacaq.
3. Bunun sizi dayandırmasına və bərabər qaralma üçün bir bronzlaşma salonuna baş çəkməsinə icazə verməyin. Yalnız bir neçə dəqiqə ərzində buraya tətbiq edə bilərsiniz.
4. Günəşdən qoruyan məhsulların etiketlərini oxuyun. Yalnız bir losyon almadan əvvəl yaxşı bir məhsul seçmək üçün onlayn oxumaq yaxşıdır.

Göstərişlər

• Bir yanıq varsa, aloe vera ilə losyon istifadə etdiyinizə əmin olun. Bu, dərinizin sağalmasını və eyni zamanda nəm təmin etməsini təmin edir.
• Tədqiqatlar göstərir ki, dodaq xərçəngi getdikcə daha çox yayılmışdır. Buna görə də SPF ilə dodaq balzamı istifadə etməyi unutmayın!
• Normalda çox günəş altında olmayan dəriyə əlavə qoruyucu tətbiq etdiyinizə əmin olun. Məsələn, çiyinlərinizi, üzünüzü, qulaqlarınızı və ayaqlarınızı düşünün.
• Aloe vera günəşdən sonra losyon kimi və ya yanmış dərini müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.
• Gözlərinizə üzük qoymayan günəş eynəyi taxdığınızdan əmin olun.
• Aloe vera gel yanmış dəridə sakitləşdirici təsir göstərir və yaxşılaşmanı stimullaşdırır.
• Həssas və ya yüngül dəri? Sonra uşaq yağı istifadə etməyin. Bu zəmanətli yanma təmin edir.
• Çılpaq günəş vannası? Dərinizin hansı bölgələrini günəşə məruz qoyacağınıza diqqət yetirin. Bəzi yerlərdə həqiqətən yanmaq istəmirsiniz.
• Qəhvəyi rənginizi çıxaran paltar geyin. Qəhvəyi bir rənginiz yoxdursa, tünd yaşıl, tünd mavi və ya bənövşəyi rəngdə olun. Bir az qaralmışsınızsa, rənginizi vurğulamaq üçün qara və ya ağ rəngdə geyin. Xəyalınızdakı qəhvəyi rənginiz varsa, istədiyiniz rəngi geyə bilərsiniz.
• Qaralmaq vaxt tələb edir, nəticədə bir gün ərzində nəticələr görəcəyinizi düşünməyin.
• Yandırılmış dəriyə sirkə sürtmək soyuyur və yaxşı hiss edir, ancaq xoşagəlməz bir qoxu var. Bunu vacib bir görüşdən, tarixdən və ya izdihamlı bir avtomobildə uzun bir sürüşdən əvvəl dərhal etməyin.
• Yanmış olsanız, zeytun yağı və yod və ya 100% kakao yağı istifadə edin və bir neçə gün günəşin altında qalın. Bu, həmin müddətdən sonra əlavə gözəl bir qaralma əldə etməyinizi təmin edir.
• İlk dəfə bir bronzlaşma salonuna gedirsinizsə, şezlongda çox qalmayın. İlk iclasınızın tövsiyə olunan uzunluğu barədə bir işçi ilə məsləhətləşin.
• Qısa müddətdə günəş altında başlayın, məsələn həssas dərilər üçün təxminən 10 dəqiqə. Bu problemsiz işləyirsə, günəşdə vaxtınızı yavaşca uzada bilərsiniz. Dəriniz qırmızı və ya qurudursa, bir neçə gün günəşdən kənarda qalın.
• Həm önünüzü, həm də arxanı günəşə tutduğunuzdan və paltarınızın ağ xəttlərə səbəb olmadığından əmin olun.
• Süni bir rəng seçsəniz, narıncı bir parıltı verməyən bir bronzlaşma salonu seçdiyinizə əmin olun.
• Gözəl rəng alması üçün qırmızı rəngli bölgələrə əlavə krem ​​tətbiq edin.
• Solar yataqlarını istifadə etməyin! Bunlar dərinizə zərər verir və dəri xərçənginə səbəb ola bilər!
• Solğun və ya həssas bir dəriniz varsa, yüksək faktorlu günəş kremi istifadə etdiyinizə əmin olun.

Xəbərdarlıqlar

• Qaralma dərmanlarına diqqət yetirin. Bunlar müxtəlif riskləri əhatə edir və xüsusilə gözlər üçün zərərli ola bilər.
• Günəşdə çox vaxt istilik vurmasına səbəb ola bilər.
• UV radiasiyasına çox məruz qalma dəri xərçənginə səbəb ola bilər, bunlardan ən ağırına melanoma deyilir. Kremlər və ya spreylərlə süni şəkildə qaralmış dəri daha təhlükəsizdir.
• Günəş yanığı müxtəlif forma və ölçülərdə olur. Çox yandırılmışsınızsa, həkiminizə müraciət edin.
• Günəş vannası qəbul edərkən və sonra bol su içməyi unutmayın. Bir gün günəş altında qaldıqdan sonra dəriniz isti və quru hiss olunursa, soyumaq üçün losyon istifadə edin.
• Təbii olaraq solğun dəri olan insanlar asanlıqla qaralmırlar. Ən yaxşısı bir aşılayıcı krem ​​və ya sprey istifadə etməkdir.
• Sıçanlara diqqətlə baxın və rəng və ya forma dəyişirsə həkiminizə müraciət edin.
• Bronzlaşdırma yataqlarından istifadə etmək təhlükəli ola bilər, xüsusən də onları uzun müddət istifadə etsəniz.
• İnsanlar bronzlaşma ilə əlaqəli sağlamlıq risklərindən getdikcə daha çox xəbərdar olur və getdikcə daha çox insan qaralma qədər cazibədar yüngül dəri tapır. Özünüz olduğunuz müddətdə insanlar sizi olduğu kimi qəhvəyi dəri ilə və ya olmadan qəbul edəcəklər.
• Hər gün günəş vannası almaq sizin üçün yaxşı deyil!