MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 2-dən 1: Xarici gözəlliyinizi göstərin
• Metod 2-dən 2: Daxili gözəlliyinizi inkişaf etdirin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Gözəl sözü ümumiyyətlə bir üzün necə göründüyü ilə əlaqələndirilir. Ancaq əslində bu daha geniş və daha əlaqəli bir anlayışdır. Siz və ya başqası gözəl görünə bilər. Yəni üz demək olar ki, mükəmməl görünür. Burnun, dodaqların, yanaqların, çənənin, alnın, saçların və üzün digər hissələrinin forması baxımlı və normal formadadır. Əslində mükəmməl bir üz forması yoxdur. Yəni üzünüz nə olursa olsun, xarici görünüşünüzə diqqət yetirsəniz, üzünüz yaxşı görünür.

Kim olursan olun və harada olursunuz olun, daxili gözəlliyinizi inkişaf etdirmək və ətrafınızdakı dünyaya gözəllik gətirmək heç vaxt gec deyil. Xarici olaraq mümkün olan ən yaxşı olmaq, özünü gözəl hiss etməyin bir hissəsidir. Ancaq içi də gözəl olan birisindən yaxşı heç nə yoxdur. Sözün hər mənasında necə gözəl olmağı öyrənmək üçün oxuyun.

Addımlamaq

Metod 2-dən 1: Xarici gözəlliyinizi göstərin

1. Gözəl bədən qurun. Gözəl bir bədən qurmaq üçün bir kələm hamar pəhrizinə riayət etmək və ya gündə on kilometr qaçmaq lazım deyil. Gözəl bir bədənə sahib olmaq bədəninizə qoyduğunuz şeyə və bədəninizin nə etdiyinə diqqət yetirmək deməkdir.
   • Biraz idman edin. Həftədə üç dəfə yalnız otuz dəqiqə idman etmək bədəniniz üçün möcüzələr yarada bilər. Hər gün kiçik bir yoga, gəzinti və ya üzgüçülük hissiyyatınız üçün nə edəcəyinə təəccüblənəcəksiniz.
     • İdman salonunda yeni dostlarla tanış ola və ya gəzinti və ya üzgüçülük zamanı bir az düşünə bilərsiniz.
     • Dəriniz də sağlam bir parıltıya sahib olacaq və canlılıq hissi yayacaqsınız.
     • Kifayət qədər məşq etsəniz, özünüzü daha xoşbəxt hiss edəcək və daha çox enerjiyə sahib olacaqsınız.
   • Sağlam yeyin. Sevdiyiniz yeməklərdən zaman-zaman istifadə edə bilərsiniz, ancaq bədəninizin içəridə yaxşı hiss etməsi və çöldə əla görünməsi üçün sağlam bir pəhriz saxlamaq vacibdir.
     • Gündə üç balanslı yemək yeyin. Bir çox insan kilo verəcəyini düşündükləri üçün yeməkdən imtina edir, ancaq bu sizi yalnız cəlbedici və yorğun edəcəkdir.
     • Hər gün meyvə və tərəvəzlərin sağlam bir hissəsini yeyin. Gündə bir neçə dəfə meyvə qabından tutun və mümkün qədər çox tərəvəz yeyin.
     • Həddindən artıq işlənmiş və ya yağlı qidalardan çəkinin, çünki bu sizi yorğun hiss edəcək və həzm üçün yaxşı olmayacaq.
   • Bədəninizi dinləyin. Gözəl bir bədənə sahib olmağın bir hissəsi, idman edərkən və ya sağlam bir qida yeyərkən həddini aşmamaqdır.
     • Əlavə yorğunluq hiss edirsinizsə və ya soyuqlamış olduğunuzu düşünürsənsə, idmanı tərk etmək yaxşıdır. Özünüzü pis hiss etməkdənsə fasilə vermək daha yaxşıdır ki, bu da uzun müddət idman etməyinizə mane ola bilər.
     • Əgər həqiqətən bir dondurma xəyal edirsinizsə, bir dəzgah alın. Soyuducunuzda həqiqətən bəyəndiyiniz şeylərdən başqa hər şeyi yeməkdən daha yaxşıdır. İstəklərinizə təslim olmalısınız - orta dərəcədə.
2. Gözəllik içəridə olsa da, dərinizi qorumalısınız. Dəriniz sağlam və təmiz görünəndə özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz. Üzünüzü yuyub düzgün losyonlardan və nəmləndiricilərdən istifadə etmək üzünüzü ən yaxşı görünə bilər.
   • Hansı dəriniz varsa, günəşin altında çox vaxt keçirməyin. Çox günəş alırsınızsa, SPF 15 və ya daha yüksək qorumalı günəşdən istifadə etdiyinizə əmin olun.
     • Buludlu bir gündə çöldə olsanız belə, günəş cildinizi təsir edə bilər, buna görə gözlənilməz günəş yanığından qorunmaq üçün üzünüzə toxunun və ya güzgüə baxın.
   • Çox su iç. Su dərinizi içəridən nəmləndirir və qırıntıya və quruluğa kömək edəcəkdir. Gündə ən azı səkkiz fincan su tövsiyə olunur.
   • Səhər və gecə üzünüzü yuyun. Dəriniz yağlıdırsa, üzünüzü sızanaqdan təmizləmək üçün bir təmizləyici istifadə edin. Dəriniz qurudursa, daha yumşaq bir təmizləyici və krem ​​istifadə edin.
   • Dodaqlarınıza qulluq edin. Xüsusilə qışda dodaq balzamından istifadə edin. Qorumanızla bir az rəng istəyirsinizsə, rəngli dodaq balzamı alın.
   • Vaxtınız varsa və özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, makiyaj edin. Ancaq makiyaj edirsinizsə, hər günün sonunda onu tamamilə götürməlisiniz.
3. Yaxşı gigiyena vacibdir. Gündəlik gigiyenanı qorumaq, gözəl bədən qurmağın bir hissəsidir. Təzə və təmiz bir qoxu alırsınızsa, daha yaxşı bir ilk təəssürat qoyacaqsınız.
   • Hər gün duş. Bədəniniz daha sonra qoxu almağa və təzə görünməyə davam edəcəkdir.
   • Saçlarınızı yağlı görünməməsi üçün lazım olan qədər yuyun.
   • Xoşagəlməz qoxuların qarşısını almaq üçün dezodorantdan istifadə edin.
4. Ayaqlarınızı və əllərinizi yaxşı görünün. Bədəninizin bu hissələri hər gün çox dözməli olur. Dərinizi nəmli, dırnaqlarınızı təmiz və səliqəli saxlayın.
   • İstər evdə, istərsə də bir spa salonunda etsəniz də manikür və ya pedikürün təravətlənməsinə vaxt ayırın.
5. Dişlərinizi qoruyun. Sizə yalnız böyük bir təbəssüm bəxş etmir, həm də hər yaşda nə istəsən yeyə biləcəyinizə əmin olurlar. Hər səhər, hər gecə və mümkünsə hər yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalayın.
   • Mütəmadi fırçalama və diş ipi ilə yanaşı, 6 ayda bir diş həkimi ilə birlikdə müayinə üçün də ehtiyacınız var. Bu mümkün diş problemlərinin qarşısını alacaq.
   • İstəsəniz, ağartma vasitələrini sınayın.
6. Gözəl bir saç düzümü seçin. Saçlarınız işinizin tacıdır. Əgər varsa, üzünüzü fərqləndirəcək şəkildə geyin və özünüzdən xoşunuz gəlmirsə gözəl bir rəng seçin.
   • Çox şeyiniz yoxdursa, onu kəsin və ya şəxsi toxunuş üçün gözəl bir şapka (və ya bir neçə papaq) geyin.
   • Saçlarınızı hər gün fırçalayın və ən azı iki ayda bir kəsdirin. Saçlarınız ən yaxşı şəkildə belə görünəcəkdir.
7. Mükəmməl bir qarderob seçin. Gözəl olmaq üçün qarderobunuzun bahalı olmasına ehtiyac yoxdur. Sadəcə öz stilinizi göstərmək və bədəninizi gözəl göstərmək lazımdır. Kəmiyyətdən çox keyfiyyət seçin.
   • Buxarlanmadan yuya biləcəyiniz yaxşı parçalar və yaltaq rənglər seçin. Sürətlə köhnəlmiş 2 ucuz köynək almaq əvəzinə, bir neçə il geyə biləcəyiniz yaxşı bir köynək üçün pul yığın.
   • Poçt sifarişi və ya qənaət mağazalarında hər zaman daha az qiymətə əla marka və unikal məhsul tapa bilərsiniz.
8. Bil ki, zamansızsan. Bədəniniz dəyişdikcə gözəllik rejiminiz də dəyişəcək, amma yenə də sizsiniz. Gözəl olmaq üçün 25 yaşındakı kimi görünmək lazım deyil. Özünüzə yaxşı baxmalı və hər gün əlinizdən gələni etməlisiniz.

Metod 2-dən 2: Daxili gözəlliyinizi inkişaf etdirin

1. Hikmət axtar. Daxili müdrikliyini böyüdən və müdrik prinsiplərə əməl edərək həyatını yaşayan insanlar gözəllik yayacaq və ətrafdakılara xeyir-dua verəcəkdir. Müdriklik heç vaxt tam olaraq əldə edilə bilməz - bu böyümə prosesi və hər zaman öyrənmək üçün bir şey var.
   • Meditasiya edin və ya hərəkətlərinizi əks etdirin. Meditasiya etməyiniz, jurnalda yazmağınız və ya parkdakı mənzərədən zövq almağınız üçün sadəcə düşünməyə vaxt ayırsanız çox şey öyrənə bilərsiniz.
   • Müdrik insanların əsərlərini oxuyun. Romançılardan, şairlərdən və ya tarixçilərdən çox şey öyrənə bilərsiniz. Oxumaq bilik qazanmağa və fikirlərinizi perspektivə gətirməyə kömək edə bilər.
   • Həqiqətən hörmət etdiyiniz insanların fikirlərini diqqətlə dinləyin. Sizinlə eyni işi görən, sağlam münasibətlərdə olan və ya sadəcə çoxlu həyat təcrübəsi olan insanlar gündəlik həyatınıza daha çox məna verə bilər.
   • Mədəni olaraq inkişaf edin. Xarici filmlərə baxın, yeni bir dil öyrənin və ya ayda bir dəfə bir muzeyi ziyarət edərək dünyanın nə qədər böyük olduğunu başa düşməyinizə və sizi tərbiyələndirməyinizə kömək edin.
2. Səxavətli olun. Səxavətli bir zehni inkişaf etdirmək üçün zəngin olmaq lazım deyil. Çox şey verə bilməsəniz də, müntəzəm olaraq yaxşı bir işə yardım edin.
   • Pul və ya bir şey verə bilmirsinizsə, o zaman vaxtınızı səxavətlə verin. Evinizi açın və dostları ilə bir yemək, bir az çay və ya bir şüşə şərab paylaşın.
   • Tətillər səxavət ruhuna sahib olmaq üçün əla vaxtdır. Yaşlı qonşunuza və ya qohumunuza baş çəkin, qısa müddətli birinə hədiyyə alın və ya bir şirkətdən istifadə edə bilən birisi üçün ziyafət hazırlamağa kömək edin.
3. Ruhani həqiqəti axtarın. Bir dinin sadiq davamçısı ola bilərsiniz. Və ya bəlkə də müəyyən bir tanrıya inanmırsınız, ancaq sənət yaratmaqda və ya təbiətdə vaxt keçirməkdə böyük mənəvi məmnunluq tapırsınız. Qaydalar və dogmalara çox diqqət yetirsəniz və ya mənəvi həqiqət əvəzinə yalnız elmi həqiqəti istəsəniz, mənəvi tərəfinizi ac qoyacaqsınız.
   • İnsanlarınıza qarşı daha çox empati göstərə bilmək üçün özünüzü daha böyük bir şeyin bir hissəsi kimi görmək üçün bir yol tapın.
   • Yeni yerləri ziyarət etmək və ya fantastik mənzərələri görmək bu işdə sizə kömək edə bilər.
4. Mənfi hissləri buraxın. Duyğularınız vacibdir, çünki sizə nəyi sevdiyini və nəyi sevmədiyinizi izah edir. Ancaq pis hissləri uzun müddət saxlasanız, ruhunuzu zəhərləyəcəklər.
   • Hisslərinizi idarə edin. Birinə hirslənirsənsə, bunun acılıq və ya incikliyə çevrilməsinə icazə verməyin. Həyətinizə çıxın və qışqırın, bir dostunuzu havalandırmaq üçün axtarın və ya kədərlənməyinizdən qurtarmaq üçün kikboksinq dərsi keçin. Sonra bağışla, daha böyük insan ol və növbəti dəfə daha ağıllı seçimlər et.
   • Kitabı bağlayın - həqiqətən ehtiyacınız varsa. Duyğularınızı münaqişənizin həllinə kömək edəcəyini düşündüyünüz üçün sizi incitən birisi ilə bölüşmək istəyirsinizsə, yaxşısı budur. Ancaq kiməsə qışqırmaq və ya bir çamaşırxana şikayət siyahısını araşdırmaq istəyirsinizsə, hisslərinizi daha yaxşı yazın. Məhsuldar olmayan və ya hətta birtərəfli söhbət sizi daha da pisləşdirəcək və mənfi hisslərinizi xatırladır.
5. Səmimi olun. Nə demək istədiyinizi söyləyin. Həyatınızı dəyərlərinizə görə yaşayın. Fikrinizi nəzakətlə verin. Başqasını razı salmaq üçün başqası kimi davranmayın. Dünya sənə olduğu kimi ehtiyac duyur.
   • Səmimi olun - ehtiyatla. Gözəl insan olmağın bir hissəsi susmağın nə vaxt olacağını bilməkdir. Nə demək istədiyinizi deməməli olduğunuz bir neçə vəziyyət:
     • Sevilən biriniz istirahət günü keçirirsə, çatışmazlıqlarını gündəmə gətirməyin. Fikrinizi bölüşmək istəyirsinizsə, zamanlama vacibdir.
     • Biri sizinlə ictimaiyyət arasında kobud davranırsa, cavab vermək üçün heç bir səbəb yoxdur. Bunun üstündə durun və o insanın bəlkə də pis bir gün keçirdiyini anlayın.
   • İnkişaf üçün yer saxlayın. Özünüz olmaq vacib olsa da, hamımızın səhv etdiyimizi və xarakterinizi hər zaman inkişaf etdirə biləcəyinizi tanımaq eyni dərəcədə vacibdir. Səhvlərinizdən xəbərdar olun və konstruktiv tənqidləri qəbul edin.
6. Minnətdar olun. İstər Yüksək Gücə, istər ailənizə və dostlarınıza, istərsə də bazarda sizə kömək edən birinə görə minnətdar olsanız, vaxtınızı ayıraraq "təşəkkür edirəm" deyin. Bir çox insan minnətdarlıq jurnalının, olmayan şeylər əvəzinə əllərindəki şeylərə diqqət ayırmasına kömək etdiyini görür. Minnətdar olmağın bir neçə başqa yolu:
   • Yaxın dostlarınıza sizin üçün nə qədər dəyər verdiklərini izah edən kartlar göndərin. Bunu bir ad günü və ya tətildə edə bilərsiniz, ancaq bunu belə etdiyiniz zaman sözləriniz daha çox məna verir.
   • Kiçik və mənalı hədiyyələr verin. Böyük bir büdcəniz olmasa da, dostunuza danışdığı şeir kolleksiyasını verərək və ya hətta sevdiyiniz yerin rəsmini çəkərək minnətdarlığınızı göstərə bilərsiniz.
   • Sevdiklərinizə nə hiss etdiyinizi deyin. Yoldaşınıza, ən yaxşı dostunuza və ailə üzvlərinizə mümkün qədər tez-tez onları sevdiyinizi və qiymətləndirdiyinizi söyləyin.
7. Gözəl bir mühit inkişaf etdirin. Mülk və ya geniş bir bağçaya ehtiyacınız yoxdur. Ancaq ətrafınız tez-tez daxili vəziyyətinizi əks etdirir.
   • Daha azdır. Mallarınızı düzəldin və artıq istəmədiyiniz şeyləri atın. Otağınıza bir boya verin və ya oturma otağınız üçün gözəl bir bitki alın.
   • Şeyləri təmizləyin. Laqeyd yanaşdığınız texniki baxım problemini həll edin. Harada olursunuzsa olun, məkanınızı özünüz edə bilərsiniz.
   • Həyatınıza bir neçə bitki əlavə edin. Bir balkonunuz varsa, bitkilər əla bir əlavə ola bilər və hətta yeməklərinizə ədviyyə kömək edir.
   • Ən çox sevdiyin şeyi özünə xatırlat. Sevdiklərinizin və ya sevdiyiniz yerlərin şəkillərini asın. Ən sevdiyiniz insanlardan uzaq olsanız da özünüzü həmişə özünüzü evinizdə hiss edəcəksiniz.
8. Sağlam münasibətləri qoruyun. Çox dostunuz olmasa da, gözəl bir insan olmaq üçün yaxşı dəstəyin olması vacibdir. Bir insan kimi böyüməyinizə kömək edəcək münasibətləri qorumaq vacibdir.
   • Köhnə dostlara vaxt ayırın. Köhnə dostlar sizi ən uzun müddət tanıdılar və haradan gəldiyinizi və nə qədər olduğunuzu xatırlamağınıza kömək edə bilərlər.
   • Yeni dostluqlar qurun. İşlə və ailənizlə məşğul olsanız belə, yeni bir dost tapmaq heç vaxt gec deyil. Yeni bir şey öyrənə, bir insan kimi böyüyə və yeni bir fərdi tanımaqdan əylənə bilərsiniz.
   • Ailənizlə əlaqə saxlayın. Mümkün qədər tez-tez ailənizi görmək üçün vaxt ayırın. Uzaqdalarsa, onları axtarın və ya bir məktub yazın.
   • Sağlam olmayan dostluqlara son qoyun. Münasibətlərinizi inkişaf etdirmək vacibdir, ancaq yalnız sizi pis hiss etdirən birtərəfli bir dostluq içindəsinizsə, hər əlaqənin qorunub saxlanılmasına dəyər olmadığını anlamalısınız.
9. İcma ilə məşğul olun. Dünyanın daha yaxşı bir yer tutmasına kömək etmək istərdinizmi? Sonra öz kiçik küncünüzü tapın və iştirak etməyə başlayın. İşə cəlb olunmağın bir neçə əla yolu:
   • Heyvan sığınacağı üçün pul yığın.
   • Marketlərdən satın alın. Bu cəmiyyətinizi böyütəcəkdir.
   • Yaxınlıqdakı bir festivala gedin. Həmyerlilərinizlə görüşəcəksiniz və ətrafınız haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz.
   • Qonşularınız üçün bir küçə ziyafəti təşkil edin.
   • Cəmiyyətiniz üçün kitab klubuna başlayın.
   • Kitabxanada və ya icma mərkəzində müəllim kimi könüllü. Yetkinlərə və uşaqlara necə oxumağı öyrətmək onları əbədi dəyişəcəkdir.
   • Unutmayın dünyanın ehtiyac duyduğu şeyə sahibsiniz. Daxili gözəlliyi olan insanlar bunu gizlətmirlər; başqaları ilə bölüşürlər.

Göstərişlər

• Daxili gözəlliyinizə əlavə görünüşünüzə də diqqət yetirmək istəyirsinizsə, səthi deyilsiniz. Yalnız birini digərinə qurban verməməyinizə əmin olun.
• Bir çox insan zəif mühakimə edir və gözəlliyi görəndə tanımır. Sizi incitən şeylər deyə bilər, ancaq cahiliyyətinizin xoşbəxtliyinizi məhv etməsinə icazə verməyin. Həmişə unutma ki, inciyən insanlar əhəmiyyətsizdir, vacib olanlar isə vacib deyil.

Xəbərdarlıqlar

• Gözəllik gözəl davranır. Başqalarına qarşı pis davranırsınızsa, fiziki cəlbedicilik sizi gözəlləşdirməyəcəkdir.
• Görünüşünüzə və ya etdiyiniz işlərə görə sizə qarşı təcavüz edilirsə, kimsə ilə danışın. Unutmayın, sizinlə maraqlanan insanlar var və daha da yaxşılaşacaq.