MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Səmərəli ünsiyyət qurun
• 2-dən 2-ci hissə: özünüzü anlamaq
• Göstərişlər

Seksə yox deməyin heç bir qəbahəti yoxdur. İstər cinsi olmayan, istərsə də evlənənə qədər və ya başqa səbəblərdən imtina etmək istəyən və ya sadəcə bunu istəmədiyiniz bir tərəfdaşa bunu çatdırmaqdan rahat olmalısınız. Asanlıqla seksə yox demək istəklərinizi çatdırmağı öyrənmək üzərində çalışın.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Səmərəli ünsiyyət qurun

1. "Xeyr" deyərək məşq edin. Bir çox insan birinə seksə hazır olmadığını və ya nə vaxtsa sekslə məşğul olmaq istəmədiyini söyləyərkən əsəbi və ya narahat hiss edir. Bir güzgü qarşısında və ya otağınızda tək olduğunuzda "Xeyr" deyərək məşq etməyə kömək edə bilər. Qərarınız barədə özünüzü inandırmağa çalışın və "Xeyr, indi cinsi əlaqədə olmaq istəmirəm" və ya "Xeyr, seksə hələ hazır deyiləm" deyərək məşq edin.
2. Xahiş edirəm əvvəlcədən göstərin. Bir müddətdir davamlı bir tərəfdaşınız varsa, bəzən cinsi əlaqəyə girmək istəmədiyinizi bildirmək xoş ola bilər. Özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə və ya sadəcə özünüzü hiss etmirsinizsə, ikiniz tək qalmadan bunu aydınlaşdırmağa çalışın.
   • Bir görüşdüyünüz və ya birlikdə bir axşam evdə keçirdiyiniz təqdirdə, tərəfdaşınızın əhvalınızın olmadığını bildirin. Romantik və rahatdırsa, ortağınız olmadığınız zaman cinsi münasibətdə olduğunuzu düşünə bilər.
   • Bəzən insanlar cinsi irəliləyişlərinə diqqət yetirilmədiyi təqdirdə rədd edildiklərini və ya incidildiklərini hiss edirlər. Eşinizə vaxtında bunu hiss etmədiyinizi bildirsəniz, incinmək hisslərindən qaçınmaq olar. İstənməyən avanslardan imtina etmək lazım deyil.
   • İstəklərinizi əvvəlcədən müzakirə etmək, axşamın qalan hissəsində də özünüzü daha rahat hiss etməyinizə kömək edir.
3. Sonra qayıdın. Bəzən hər hansı bir zamanda uyğun əhval-ruhiyyədə olmursunuz, ancaq bu, bütün gün cinsi əlaqədə ola bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Yoldaşınızdan soruşmağa çalışın və ya daha sonra bu barədə nə düşündüyünüzü görün. Məsələn, "yorğun hiss edirəm və özümə gəlmək istəyirəm, amma nahardan sonra nə hiss etdiyimi görün" kimi bir şey söyləyin. Məşğul olduğunuzda, yorğun olduğunuzda və ya stresli olduğunuzda, bunu nə vaxt edəcəyinizi və hiss etməyəcəyinizi təxmin etmək çətindir. Partnyorunuza daha sonra yenidən cəhd etməsinə icazə verin.
4. Səbəblərinizi ortağınıza bildirin. Seks istəmirsinizsə heç kimə bir izahat borcunuz yoxdur. Bununla birlikdə, kimsə ilə münasibətiniz varsa, niyə belə hiss etmədiyinizi izah etmək sağlam ola bilər. Bu, ortağınızın sizi və cinsi istəklərinizi daha yaxşı anlamasına kömək edə bilər.
   • Bəzən səbəblər sadədir. Belə bir şey deyə bilərsiniz: "Baxmayaraq ki, sizi çox sevirəm və sizinlə cinsi əlaqədə olmağı da sevirəm, işdə həqiqətən stresli bir gün keçirdim və buna görə çox yaxşı hiss etmirəm. İstəyirəm ki, bir film izləmək kimi təzyiq göstərmədən bir şey edək, sonra bəlkə sabah yenidən cəhd edə bilərik ".
   • Seks istəməməyinizin daha mürəkkəb bir səbəbi varsa, onu müzakirə etmək daha vacibdir. Yoldaşınıza əsəbləşirsiniz? Bədəninizə və görünüşünüzə qarşı mənfi duyğulara görə cinsi hiss etmirsinizmi? Daha dərin bir problem varsa, ortağınızla bir şeylər müzakirə etmək üçün vaxt təyin edin. Sakit qalmağı və hər şeyi dürüst, mühakiməsiz bir şəkildə qoymağı unutmayın.
5. Cinsi əlaqəyə girmək məcburiyyətində olduğunuzu hiss etməyin. Bəzən insanlar cinsi əlaqədə olmaq məcburiyyətində qalırlar, xüsusən də ümumiyyətlə cinsi əlaqəyə səbəb olan fəaliyyətlərlə məşğul olduqları təqdirdə. Heç kimin vücudunuza haqqı olmadığını və öpmək və ya başqa cür sarsıtmaq sizin kiməsə cinsi borclu olduğunuzu ifadə etmədiyini anlayın. Sizə əksini deyən insanlara qulaq asmayın. Şeylərin seksə yol açdığını hiss edirsinizsə, fiziki təmasları azaltın və yavaşca geri çəkin. Partnyorunuz daha çox şeyə can atırsa, sakitcə bu an cinsi əlaqədə olmaq istəmədiyinizi izah edin.

2-dən 2-ci hissə: özünüzü anlamaq

1. Niyə "Xeyr" dediyinizi düşünün. Seks istəməməyinizin səbəblərini anlamağınıza səbəb ola bilər. Özünüzü nə qədər çox başa düşsəniz, başqalarına daha çox ifadə edə bilərsiniz.
   • Bəzi insanlar imtina etməyi tətbiq edirlər. Bu, evlənənə qədər və ya bir müddət cinsi fəaliyyətdən tamamilə imtina etmələri deməkdir. Abstinasiya tətbiq edirsinizsə, bunu etməyinizin səbəblərini nəzərə alın. Seksdən imtina etməyin faydaları nədir? Bu sizin üçün niyə vacibdir? Vaxtaşırı çəkinməyə başlamağınızın səbəblərini yoxlamaq qərarınıza daha inamlı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
   • Bəzi insanlar cinsi əlaqəyə girmədən əvvəl bir az daha gözləmək istəyirlər. Üçüncü tarix cinsi qayda pop mədəniyyətində yaygın olsa da, bu fikirlə razılaşmaya bilərsiniz. Seksə başlamazdan əvvəl kimisə emosional olaraq tanımaq istəyə bilərsiniz. Bəlkə də münasibətlərin əvvəlində bu yaxınlığı sevmirsiniz. Cinsi əlaqəni əlaqəli müddətə qədər təxirə salmaq istəməyinizin səbəblərini müəyyənləşdirin. Bu, motivasiyanı başqalarına izah edərkən daha etibarlı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
   • Əlbətdə, şəxsi tarixinizə və rahatlıq zonanıza əsasən seks istəməməyinizin səbəbləri çoxdur. Səbəbiniz nə olursa olsun, vacibdir. İstəmirsinizsə cinsi əlaqədə olmağınız üçün bir səbəb yoxdur.
   • Heç vaxt cinsi əlaqəyə girməli olduğunuz və ya sekslə məşğul olmağınızın gözlənildiyi təəssüratı yaratmamalısınız.
2. Aseksuallıq haqqında məlumat əldə edin. Bəzi insanlar cinsi olmayan kimi tanıyırlar. Aseksual, düz və ya gey kimi, cinsi bir oriyentasiyadır.
   • Aseksual insanlar sadəcə sekslə maraqlanmırlar. Cinsi fəaliyyət, cinsi olmayan insanlar üçün xoş deyil. Cinsi olmayan insanlar romantik bir sevgi istəyə bilər, lakin çox vaxt aşağı və ya tamamilə olmayan bir cinsi istək var.
   • Aseksual ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə, aseksuallıq haqqında onlayn məlumat əldə edə bilərsiniz. LHTB veb saytlarında tez-tez cinsi olmayan seksiyalar var. Asexuality.org, aseksuallığı araşdırmaq və izah etmək haqqında bir veb saytdır.
3. Öz cinsəlliyinizi kəşf edin. Bəzən insanlar cinsi əlaqəyə girməyi özlərinə uyğun hiss etmədikləri üçün narahat hiss edirlər. Təcrübəniz yoxdursa, nəyin sizin üçün nə işlədiyini və nəyin işləmədiyini bilmirsiniz. Cinsiyyətinizi kəşf etmək sizə kömək edə bilər.
   • Masturbasiya bədəninizlə daha rahat hiss etməyinizə kömək edə bilər. Əllərinizlə mastürbasyon edə və ya dildos və ya vibrator kimi oyuncaqlar istifadə edə bilərsiniz. Nəyin düzgün hiss olunduğuna baxın, nəyin yox. Bu, sizə necə toxunmaq istədiyinizi və bir tərəfdaşla sizin üçün nə işləyəcəyini anlamağa kömək edə bilər.
   • Bir çox insan cinsi münasibətlərini pornoya baxaraq və ya erotika oxuyaraq araşdırır. Bu, sizi nəyin açdığını anlamağa kömək edə bilər. İnternetdə porn və erotika tapa bilərsiniz, həmçinin seks mağazalarında və ya bəzi kitab mağazalarında əldə edə bilərsiniz.
   • Bir kluba qoşulun. Bir universitet tələbəsisinizsə, qatıla biləcəyiniz bəzi cinsi pozitiv klublar ola bilər. Orada seks, bədən, cinsiyyət və daha çox şey haqqında danışa bilərsiniz. Başqaları ilə danışaraq və öyrənərək öz cinsi istəkləriniz haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.
4. Yoldaşınızla təcrübə edin. Seks istədiyiniz qədər ləzzətli deyilsə, ortağınızla təcrübə etməyə çalışın. Fərqli mövqeləri, fərqli ön sevişmə növləri, rol oyunu və s. Bir çox cütlük birlikdə porno izləməyin cinsi istəyi artırdığını və yataqda yeni şeylər sınamaq üçün fikir verdiyini görür. Yataq otağında təcrübə aparmaq istəyi barədə ortağınızla danışın.
5. Dərmanlarınızı yoxlayın. Çox vaxt bunu hiss etmirsinizsə, cinsi istəklərinizi təsir edən bir çox dərman var. Hər hansı bir resept və ya öz-özünə satın alınan dərmanın yan təsirlərini oxuyun. Aşağı cinsi istək yan təsirdirsə, alternativ bir dərman və ya dozanın azaldılması barədə həkiminizlə danışın.

Göstərişlər

• Əgər ortağınız sizə dəfələrlə cinsi əlaqədə olmağınız üçün təzyiq edirsə, əlaqələr yəqin ki, buna dəyər deyil. Romantik münasibətlərdə hörmət vacibdir və sizə hörmət etməyən biri ilə görüşmək üçün vaxtınızı itirməməlisiniz.
• Ehtiyatlı ol! Bəzən insanlar bədəninizə haqqı olduğunu düşündükləri və ya onlara müəyyən siqnallar verdiyinizi düşündükləri üçün yox deyəndə aqressivləşirlər. Bu sənin bədən! Sizi narahat hiss etməyə və ya küncə salmağa haqqları yoxdur! Doğrudan demək əvəzinə, yox deməyin başqa yollarını da tapa bilərsiniz.
• Yoldaşınız dindarsa, dininin nikahdan əvvəl cinsi əlaqəni və ya cinsi bütövlükdə qəbul etməməsi şansı var. Buna hörmət edin və ona özünüz hörmət edin, ancaq bunu evlənmək üçün bir səbəb kimi qəbul etməyin.