MəZmun

• Addımlamaq
• 3-cü hissə: Saxta dostlarla münasibət
• 3-cü hissə 2: Problemli davranışlardan xəbərdar olmaq
• 3-ün 3-cü hissəsi: Lazım olduqda sərhədlər qoyun
• Göstərişlər

Saxta dostluqları bəzən tapmaq çətin ola bilər, çünki saxta dost olan insanlar manipulyasiya və aldatmaqda çox yaxşıdırlar. Ehtiyaclarınızın tam dəstəklənmədiyini və ya tanınmadığını hiss etdiyiniz dostluqlar ümumiyyətlə saxtadır. Bəzi hallarda, saxta bir dostunuzla qarşılaşa bilərsiniz. Bu, işlədiyiniz bir insan və ya dostlarınız arasından ola bilər. Bu insanlarla sizi emosional olaraq boşaltmayacaq şəkildə münasibət qurmağa çalışın. Problemli davranışı tanıma və onu buraxmağa çalışın. Dostluq sizin üçün çox olursa, əlaqəni düzgün şəkildə bitirmək üçün bir yol tapın.

Addımlamaq

3-cü hissə: Saxta dostlarla münasibət

1. Zaman və emosional məkanınıza məhdudiyyətlər qoyun. Saxta dosta çox vaxt və enerjinizi vermək həmişə real deyil. Bu insandan nə qədər dözə biləcəyinizə diqqət yetirin və vaxtınızı onunla uyğun şəkildə təşkil edin.
   • Başqaları ilə münasibətlərinizdə təmkinli olun. Sərhədlərinizi davamlı olaraq pozduqları təqdirdə, sizi məyus etsələr və ya başqa bir şəkildə sizə hörmətsizlik etsələr, kiməsə çox vaxt və ya diqqət ayırmamalısınız. Saxta dostlar bu cür davranışlara meyllidirlər.
   • Sizə hörmət etməyənə hörmət etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Plan qurmaq və ya saxta bir dostla vaxt keçirmək çətindirsə, onlardan ayrılmaq yaxşıdır. Hələ də bu şəxsin ətrafında, xüsusən bir qrupda ola bilərsiniz, ancaq üz-üzə olmağı dayandırmaq və ya bu dostun dramına girmək yaxşıdır. Emosional enerjinizi həqiqi dostlara yönəltməlisiniz.
2. Saxta dostunuzun davranışı ilə bağlı real gözləntiləriniz olsun. Saxta dostların davranışlarını dəyişdirmək ehtimalı azdır və bəzi hallarda, nəticədə birbaşa zorakılığa çevrilə bilərlər. Buna görə saxta bir dostla münasibətdə gözləntilərinizə diqqət yetirin. Bu qarşılıqlı əlaqənin böyük ehtimalla mənfi ola biləcəyini unutmayın. Özünüzü pis davranışa hazırlamaq, ortaya çıxdıqda daha az incinməyə və ya qarışıq hiss etməyə kömək edə bilər.
   • Dostunuz davamlı olaraq Samantaya açıq şəkildə təriflər verirsə və ya incə şəkildə sizi aşağı salırsa, onunla birlikdə bir içki içməyə çıxarkən eyni şeyi gözləyin. Özünüzə deyin: "Samantanın vəziyyəti tam olaraq budur."
   • Bu insandan çox şey gözləməməyə çalışın. Münasibətə sərmayə qoysanız və saxta olduğu ortaya çıxsa, bu böyük bir geriləmə ola bilər. Bununla birlikdə, bu insana etibar edə bilməyəcəyinizi qəbul etməyiniz öz duyğu məmnuniyyətiniz və ya rifahınız üçün vacibdir.
3. Yol gedərkən dostluğun təbiətinə diqqət yetirin. Saxta dostluqlar bəzən çirkin bir dönüşə səbəb ola bilər və uzun müddətə nəzarət etmək çətin ola bilər. Saxta dostunuzun davranışını mütəmadi olaraq qiymətləndirin. Davranışın pisləşdiyinə dair işarələrə diqqət yetirin, zülmlə həmsərhəddir.
   • Saxta bir dostunuzun davranışını mütəmadi olaraq qiymətləndirməlisiniz. Son zamanlarda davranışının sizi daha çox narahat etdiyini və ya stresə saldığını özünüzdən soruşun. Bu dostla münasibətdə olmaq çətinləşir? Bu insan sizin və digər dostlarınız üçün daha çox dram yaradır?
   • Dostluqlar zaman keçdikcə dəyişir. Saxta dostun uzun müddət dəyişməsi mümkündür. Saxta dostlar zaman keçdikcə həqiqi dostlara çevrilə bilər. Münasibətlərinizdəki dəyişiklikləri qiymətləndirmək vacibdir. Birinin daha yaxşı bir dosta çevrildiyini hiss edirsənsə, yenə də bu insana həyatında sahib ola bilərsən.
4. Emosional ehtiyaclarınızı nəzərə aldığınızdan əmin olun. Saxta dostlarla münasibət qurarkən ehtiyac və istəklərinizi təxirə salmaq daha asandır. Özünüzü razı salmaq çətin olan birini yerləşdirməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Bir insanla yaxşı təcrübələrdən daha çox pisliyiniz varsa, öz emosional ehtiyaclarınızı birinci yerə qoyacağınıza əmin olun. Müvəqqəti olaraq digər şəxslə heç vaxt görüşməməyiniz və ya əlaqələr sizin üçün çox yorulduğu təqdirdə onlara biraz daha az vaxt və enerji verməyiniz yaxşıdır.

3-cü hissə 2: Problemli davranışlardan xəbərdar olmaq

1. Hansı davranışın sizin üçün qəbuledilməz olduğunu öyrənin. Sizi şəxsən qəbuledilməz hesab etdiyiniz bir şəkildə davranan insanlarla qarışmamalısınız. Saxta dostlarla görüşürsənsə, hansı davranışlara dözməyəcəyini müəyyənləşdirməyə çalış. Saxta dostlarınız bu şəkildə davranırsa, dərhal onlardan uzaqlaşın. Qəbul olunmayan davranışı özünüzü qəbuledilməz davranış kimi hiss etməyinizə görə müəyyən edə bilərsiniz.
   • Bu şəxslə aranızda həll olunmayan mübahisələriniz varsa, o zaman sərhədlərinizi ciddi şəkildə poza bilər. Saxta dost sizinlə münasibət qurma tərzinizə münasibətinizi necə hiss etdiyinizi inkar edə bilər və həssas olduğunuzu hiss edə bilər.
   • Sizi gərgin, narahat və ya narahat edən hər hansı bir davranışa dözməməlisiniz. Etimadınıza və ya özünüzə olan hörmətə xələl gətirən davranış da qəbuledilməzdir.
2. Zorbalığa baxın. Saxta dostlar bəzən düşmən və ya rəqib dostlarından xəyanətkar olmaq üçün sərhədi keçə bilərlər. Bir münasibət zorakılığa çevrilibsə, bu əlaqəni bitirməyi qətiyyətlə düşünməyiniz vacibdir. Dostluqda sataşma əlamətlərini tanımağı və xəbərdar olmağı öyrənin.
   • Zorbalar ümumiyyətlə çox az özünə hörmət edirlər. Buna görə də insanları özlərinə inamsızlıqlarını və məyusluqlarını atmağa çalışırlar. Bir dost zorakılığa çevrilirsə, getdikcə səni tənqid edəcəkdir. Həm də xasiyyətli ola bilər və davamlı olaraq hisslərinizə zərər verən şeylər söyləyər və edər.
   • Birinin zorakılıq həddini keçdiyini anlamaq çətin ola bilər, amma ayıq olmaq vacibdir. Zorbalık zaman keçdikcə özünə olan hörmətinizə zərər verə bilər. Birinin sizinlə necə rəftar etdiyinə diqqət yetirin. Sərhədlərinizi dəfələrlə pozurlarsa və üzr istəmirlərsə, yəqin ki, bu adam sizi satır. Bu tip münasibətlər ümumiyyətlə ən yaxşı şəkildə pozulur.
3. Həqiqi dostların sizinlə necə rəftar etdiyinə diqqət yetirin. Saxta dostların pis davranış qaydalarını daha yaxşı ayırd edə bilmək üçün həqiqi dostları tanımağı öyrənmək istəyirsən. Həqiqi dostlar səmimi olaraq qayğıkeş və yardımçıdırlar. Bunlar sizə necə münasibət göstərilməyə layiq olduğunuzu müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.
   • Bir dost səni hər zaman xoşbəxt etməlidir. Dostlar sizi ətrafında olmağa və həmişə sərhədlərinizə qarşı mehriban və hörmətli olmağa heyecanlandırmalıdır. Saxta dostlardan fərqli olaraq, dostlar yalnız olduğunuza görə sizi qiymətləndirir. Siz olmadığınız biri olmanızı gözləmirlər.
   • Dostlar bəzən konstruktiv rəy verə bilər və ya davranışlarınızdan narahat olduqlarını bildirə bilərlər. Lakin, saxta dostlardan fərqli olaraq, dostlar sizi pis hiss etməyinizi istəmirlər. Sizin üçün ən yaxşısını istəyərlər və rifahınız üçün əsl qayğıya görə həmişə danışarlar.
4. Qarşılıqlı asılılığa diqqət yetirin. Saxta dostlar çox vaxt asılı insanlardır. Duygusal olaraq manipulyasiya edə bilərlər. Öz sabitlik hissləri üçün dostluqlara can atırlar və başqalarını necə qiymətləndirəcəyini anlamırlar. Birinin saxta dost olduğunu fərq edə bilməzsiniz, çünki asılılıq çox vaxt sevgi və ya qayğı kimi maskalana bilər və nadir hallarda aqressivdir. Əgər asılı, bir qədər saxta bir dostluq içindəsinizsə, problemi həll etmək üçün addımlar atmalısınız.
   • Asılı bir dost nadir hallarda dərhal iddialı olacaq. Əslində, çox vaxt nə etmək istədiklərinizlə razılaşa bilərlər. Lakin sonradan bununla birlikdə getmələrinin nəticələri olacaqdır. Daha sonra birlikdə etdiyiniz şeyləri bəyənməməyinizdən şikayətlənə və ictimai tədbirlərdə getdikcə əsassız tələblər irəli sürə bilərlər.
   • Asılı bir dost, hərəkətləri üçün məsuliyyət daşımaq üçün mübarizə aparacaqdır. Sizi incitdikləri üçün məsuliyyət daşıdığınız təqdirdə sizə qarşı sərt sözlər söyləyə və ya öz günahlarını inkar edə bilərlər.
   • Asılı bir əlaqədə olsanız, bu əlaqənin vaxtınıza dəyər olub olmadığını düşünməlisiniz. Asılı münasibətlər uzun müddətdə yorucu və zərərli ola bilər.
5. Özünüzü emosional şantajdan qoruyun. Saxta dostlar tez-tez emosional şantaj kimi tanınan davranışlarla məşğul olacaqlar. Bu tip davranışlardan qurtulmaq və öz xoşbəxtlik və təhlükəsizlik hisslərinizə diqqət yetirmək çox vacibdir. Duygusal şantaj, kiminsə sizi digərinin istədiyi kimi davranmağa məcbur etmək üçün hirs, qəzəb və ya utanc istifadə etdiyi bir manipulyasiya formasıdır.
   • Saxta dostlar emosional şantajdan xüsusilə yaxşı istifadə edə bilərlər, çünki mənfi şərhləri tərif kimi qələmə verirlər. Məsələn, sevgilinizin bəyənmədiyi bir şeyi edə bilərsiniz və "Sizi bundan daha yaxşı olduğunuzu düşünürdüm" deyə bilər. Bu cür davranışa qarışdığınıza inana bilmirəm. "
   • Duygusal şantajçılar, istədikləri kimi davranmasanız, sizi qəzəb və ya xəbərdarlıqlar ilə də təhdid edə bilərlər. Məsələn, dostunuz "Bu partiyə mənimlə gəlməsən nə edəcəyimi bilmirəm" deyə bilər. Bəlkə də elə ola bilər ki, məni o qədər incitdi ki, nəticədə həddindən artıq içki içirəm. "Duygusal şantaj edənlər davranışlarına görə məsuliyyət hiss etdirməyə çalışırlar.
   • Əgər kimsə sizi emosional olaraq şantaj edirsə, əməkdaşlıq etməyin. Təbiətdə manipulyasiya olan və bu cür şantaj olan mətnlərə və ya e-poçtlara cavab verməkdən imtina edən söhbətləri dayandırın.

3-ün 3-cü hissəsi: Lazım olduqda sərhədlər qoyun

1. Özünüzdən və ehtiyaclarınızdan xəbərdar olun. Sağlam sərhədlər qurmağın ilk addımı münasibətlərdə öz ehtiyaclarınızı bilməkdir. Hər kəsin münasibət qurmaq və ya dostluq qurmaq üçün müəyyən hüquqları vardır. Hüquqlarınızı müəyyənləşdirin ki, saxta dostunuzun vaxtınıza dəyər olub-olmadığına qərar verə bilərsiniz.
   • Bir münasibətdə özünüzü rahat hiss edən nədir? Bir dostda nə axtarırsan? Ortaq maraqlar, xeyirxahlıq, mərhəmət varmı? Bu insan həmin keyfiyyətlərə cavab verirmi?
   • Bu adam sərhədlərinizi aşır? O sizinlə və duygusal rifahınızla maraqlanmırmı? Həyatınızda saxta bir dostun verə biləcəyindən daha çox mərhəmət edə bilən birinə ehtiyacınız ola bilər.
2. Dostluğun qorunub saxlanmasına dəyər olub-olmadığına qərar ver. Saxta dostluq saxlamaq həmişə dəyər deyil. Birinin davranışı sizin üçün getdikcə problemli olarsa fərqli bir yol tutmaq yaxşıdır.
   • Bu əlaqənin özünüzə hörmət etməyinizə təsiri barədə düşünün. Bu adamın yanında olduğunuz zaman özünüzdən daha pis hiss edirsiniz? Bəzi tənqid və şikayətlərini sizinlə əlaqələndirmisiniz?
   • Bu insanı həqiqətən görmək istəyirsən? Kim bilir, hələ bir öhdəlik hissindən ötəri ilə qarşılıqlı əlaqədə ola bilərsən. Bu şəxslə qarşılıqlı əlaqədə gərgin hiss edə bilərsiniz. Əgər belədirsə, bu yalançı bir dostluq ola bilər.
3. Zəhərli bir dostluğa son qoymağın düzgün yolunu düşünün. Əgər bu dostluğun qorunub saxlanmasına dəyməz olduğunu müəyyənləşdirmisinizsə, əlaqəni bitirmək üçün düzgün bir yol tapın. Bu şəxsə təxirə salmadan bildirməlisən ki, onu artıq həyatında istəmirsən.
   • Soyuq hiss etsə də, mesaj yazmaq və ya e-poçt göndərmək daha asan ola bilər. Sözügedən şəxsin yanında olmaq stresli olarsa, bu xüsusilə faydalı ola bilər. Kostik olmaq və ya şikayətlərin siyahısını hazırlamaq lazım deyil. Sadə bir e-poçt kifayətdir. "Üzr istəyirəm, amma bu dostluğun həqiqətən işlədiyini düşünmürəm" kimi bir şey söyləməyə çalışın.
   • Hisslərinizi idarə edin. Sizə qarşı pis rəftar edildiyini hiss etməkdə haqlı olsanız da, başqasını günahlandırmaq vəziyyəti gərginləşdirə bilər. Mümkün qədər təmiz çıxmaq və lazımsız dram və düşmənçilikdən çəkinmək istəyərsiniz.
4. Münasibətə son qoymadan saxta dostlarla təmasları məhdudlaşdırın. Hər saxta dostluğa son qoymağınız lazım olmaya bilər. Bu hərdən-birdən gördüyünüz biri varsa, əlaqələri kəsmək real olmaya bilər. Məsələn, ortaq dostlarınız ola bilər və ya birlikdə işləyə bilərsiniz. Yalnız bunun bir-bir gördüyünüz biri olmadığını qəbul edin. İnsanı tək sizinlə və ya daha kiçik qruplarda bir şey etməyə dəvət etməyin. Onu həyatınızın kənarında saxlayın.

Göstərişlər

• Mənfi insanların sizi yerə salmasına icazə verməyin. Saxta dostla vaxt keçirtdikdən sonra kədərlənirsənsə, narahat olursan və ya əsəbiləşirsənsə, əvvəlcə özünə yaxşı bax.