MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 2-dən 1: Duyğularınızla məşğul olmaq
• Metod 2-dən 2: Aşiq olduğunuz insanla münasibət
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Birinə aşiq olmaq gözəl bir vaxt ola bilər, ancaq eyni zamanda hər cür stresli duyğuları tetikleyebilir. Bu müddət ərzində yaşadığınız hisslərlə daha yaxşı mübarizə aparmaq üçün müəyyən şeyləri həmişəkindən fərqli etməlisiniz. Məsələn, fiziki görünüşünüzdə işləmək, müsbət öz-özünə danışmaq (daxili dialoq) istifadə etmək və sevdiyiniz insandan onu daha yaxından tanımasını istəmək üçün bir şeylər edə bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 2-dən 1: Duyğularınızla məşğul olmaq

1. Duyğularınızın normal olduğunu unutmayın. Birinə aşiq olduğunuzda, hormonlar bədəninizdə tələsir və anormal görünən hər cür şeyi hiss edə bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən sərxoş, əsəbi, stresli və ya hətta yeni sevginizə biraz aludə ola bilərsiniz. Yaşadığınız hisslərin normal olduğunu və zaman keçdikcə daha dözümlü olacağını unutmayın.
   • Hisslərinizin həyatınızı ələ keçirməsinə icazə verməyin. Özünüz üçün vaxt ayırmağa davam edin və adi qaydalarınıza sadiq qalmağa çalışın.
2. Hisslərinizi bildirin. Aşiq olmaqla gələn yeni duyğu axını ilə mübarizə aparmaq üçün hisslərinizi ifadə etmək üçün bir vasitə tapmaq faydalı ola bilər. Yaxın dostunuzla yeni sevgiyə verəcəyiniz cavab barədə danışmağı və ya hisslərinizi bir jurnalda yazmağı düşünün. Bir jurnal tutmaq, stresi azaltmaq və problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün əlavə fayda gətirir. Beləliklə, hisslərinizlə məşğul olmağınıza kömək edə bilər.
   • Hisslərinizi jurnalınıza yazmaq, onlarla mübarizə aparmaq üçün əla bir yol ola bilər. Hər gün 15-20 dəqiqə vaxt ayırın və o günü necə hiss etdiyinizi yazın. Hətta yeni ortaya çıxan sevginiz səbəbindən daha yaradıcı hiss edə bilərsiniz və şeirlə yazmağa cəhd edə bilərsiniz.
3. Özünüzə baxmağa davam edin. Düşünə biləcəyiniz təkcə söz mövzusu insanı sevdiyiniz qədər aşılansanız da, özünüzə yaxşı baxmalısınız. Bəslənmə, idman və yuxu da daxil olmaqla əsas ehtiyaclarınızı nəzərə alın. Özünüzü ən yaxşı hiss etməyiniz və davam etdirməyiniz üçün bir diyetoloqla danışmağı, idman salonuna girməyi və ya yoga dərsləri keçməyi düşünün.
   • Sağlam yeyin. Yemək vərdişlərinizi yaxşılaşdırmağın yollarını axtarın. Məsələn, daha az yağ və şəkər istehlak etməyə və daha çox meyvə və tərəvəz yeməyə çalışın.
   • Hər gün 30 dəqiqə idman etdiyinizə əmin olun. Hər gün ən azı 30 dəqiqə orta dərəcədə məşq intensivliyi ilə idman etməyə çalışmalısınız.
   • İstirahət və dincəlmək üçün hər gün özünüzə çox vaxt ayırın. Hər gecə təxminən səkkiz saat yatmağa çalışın və hər gün özünüzə rahat olmaq üçün çox vaxt ayırın. Meditasiya, yoga və ya dərin nəfəs almağa çalışın.
4. Özünüzü əzizləyin. Özünüzü əzizlətməyə vaxt ayırmaq sevgi hisslərinin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilər və eyni zamanda ən yaxşı görünüşünüzü saxlaya bilər. Həmişə baxımlı görünməyiniz üçün özünüzə qayğı göstərməyə davam edin. Saçlarınızı səliqəli və səliqəli saxlayın və hərdən-birə qoymaq üçün yeni bir şey alın.
   • Özünüzə baxmağa vaxt ayırın. Hər gün duş qəbul edin. Dezodorant, makiyaj, saç məhsulları və ən yaxşı görünməyə və hiss etməyə kömək edən digər məhsullardan istifadə edin.
   • Bir saç və ya saç salonuna gedin. Saçlarınızı düzəldin və ya fərqli bir görünüş əldə etmək üçün tamamilə yeni bir saç kəsiminə gedin. Orada olduğunuz müddətdə fərqli bir müalicədən keçməyi də düşünə bilərsiniz. Bir manikür, ağda və ya masaj düşünün.
   • Özünüzə yeni paltar alın. Bu yaxınlarda özünüzə yeni paltar almamısınızsa, yeni bir şey əldə etməyi düşünün. Yaxşı uyğun gələn və sizi seksual hiss edən paltar alın.
5. Özünüzü yayındırmaq üçün başqa yollar tapın. Bir münasibətdə özünüz üçün vaxt ayırmaq vacibdir, xüsusilə başlanğıcda. Fikirləriniz daim yeni sevginizlədirsə, özünüzə vaxt ayırmaq çətin ola bilər. Özünüzü yayındırmaq üçün zövq aldığınız şeylərdən əmin olun. Sosial cəhətdən aktiv qalmaq sevdiyiniz şəxsə sevdiyiniz insan olduğunu göstərəcək və sizinlə maraqlarını artıra bilər.
   • Yeni bir hobbinizə başlayın.
   • Çölə çıxın və dostları ilə əyləncəli bir şey edin.
   • Özünüzə gözəl bir yemək hazırlayın və sevdiyiniz filmə baxın.
6. Qorxu hissləri və digər mənfi duyğularla məşğul olmaq üçün müsbət öz-özünə danışmağı istifadə edin. Birinə aşiq olmaq güclü bir qorxu və şübhə hissi ilə gələ bilər, buna görə özünüzü hərdən sonra pozitiv öz-özünə danışmağın köməyilə artırmaq lazım ola bilər. Müsbət öz-özünə danışmaq, yaşadığınız bəzi mənfi düşüncə və hisslərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
   • Məsələn, insanın sizinlə münasibətini düşünürsünüzsə, özünüzə belə bir şey söyləməyə çalışın: “Olmalıdırsa, mənə qarşı hansı hissləri keçirdiyini söyləyəcək. Əgər belə deyilsə, yanımda olmaq istəyən çox sayda oğlan / qız var. ”
7. Vəsvəsiniz pozulduğu halda bir terapevtlə danışmağı düşünün. Normal bir şəkildə işləməkdə çətinlik çəkdiyiniz bir nöqtəyə gəldiyiniz zaman mütəxəssisdən kömək istəməyin. Şəxsə olan vəsvəsənizin qeyri-sağlam formalar almağa başladığını düşünürsünüzsə, ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmağı düşünün.

Metod 2-dən 2: Aşiq olduğunuz insanla münasibət

1. Sərin ol. Hələ sevdiyiniz insanla görüşmürsünüzsə, dostluqdan daha çox şeylə maraqlandığınızı dərhal göstərməməyə çalışın. İnsana bir dost kimi davranın və bir-birinizi tanıdıqda çox flört etməyin. Çox sürətli yola çıxarsanız, insan istənməyən təzyiqlərlə qarşılaşa bilər və sizdən uzaq dura bilər.
2. İnsana yer verin. Sözügedən şəxsə borc verən hər hansı bir vaxt sərf etməyə cazibədar ola bilərsiniz, amma keçirməyin. Həm yer tutmaq, həm də öz həyatınızı yaşamaq lazımdır. Əgər əzdiyiniz üçün digər öhdəliklərinizi yerinə yetirə bilmirsinizsə, başqa münasibətləri poza bilər və yeni sevginizin bu davranışı cəlbedici hesab etməsi ehtimalı yoxdur.
3. İnsanı daha yaxından tanımaq üçün suallar verin. Araşdırmalar göstərir ki, insanlar özləri haqqında danışarkən, pul yeyəndə və ya qəbul etdikdə eyni həzzi yaşayırlar. Qarşıdakı insanı daha yaxından tanımaq və bu müddət ərzində onlara yaxşı hiss etmək üçün həyat və maraqları ilə bağlı suallar verə bilərsiniz.
   • Normal bir sual ilə başlamağa çalışın, buna görə "Harada böyüdünüz?" sonra daha maraqlı suallara keçin, məsələn "Əgər bir şey sizi məşhur edə bilərsə, nə olardı?"
4. Bir az flört et. Flört, sözügedən şəxslə maraqlandığınızı göstərə bilər və eyni zamanda münasibətləri düzgün istiqamətdə dartmaq üçün əla bir yol ola bilər. Artıq tanış olsanız da, yeni sevginizlə flört etməyə davam edin. Bir qola toxunmaq, göz qırpmaq və ya iltifat kimi sadə şeylər eşqbazlıq edir. Flört etmənin digər bəzi nümunələri bunlardır:
   • Gözlə əlaqə qurun. Birinin gözünə dərindən baxmaq, sözügedən insanı bəyəndiyinizi göstərə bilər və bununla yanaşı digər insanın sizin üçün hiss etməsi ehtimalını da artırır.
   • Adama müraciət edin. Bir şəxsin qarşısında oturduğunuz və ya dayandığınız bir duruş tutun, insanı olduğu kimi əks etdirirsiniz. Bu, digərinizlə maraqlandığınızı göstərməyə imkan verir.
   • Təbəssüm Gülümsəmək, qarşı tərəflə maraqlandığınızı göstərir, ancaq başqalarına xoş bir jest kimi görünə bilər.
5. Söz mövzusu insanın eyni hisslərə sahib olmadığı ortaya çıxsa, hisslərinizi buraxmağa çalışın. Sevginizin cavabsız qalması ola bilər. Bir müddətdir kiməsə qapılmağa çalışırsınızsa və bu adam maraqlı görünmürsə, vaxtınızı bu adama sərf etməyi dayandırın. Hələ maraqlanmayacaq və ya əlaqəyə hazır olmaya bilər. Vaxtınızı və enerjinizi hisslərinizə cavab verəcək birinə sərf edin.

Göstərişlər

• Keçmiş sevgi həyatınızla əlaqəli halların sizi başqasına aşiq olmaqdan çəkindirməsinə icazə verməyin.
• Unutmayın ki, bəzi insanlar sevginizi qaytara bilməz, amma bu o demək deyil ki, heç vaxt sevginizi qaytaracaq və sizinlə maraqlanacaq birisi ilə qarşılaşmayacaqsınız.

Xəbərdarlıqlar

• Çox yaxşı bir dostluğu sevməklə qarışdırmayın. Bəzən yaxşı bir dostluq aşiq olmağa səbəb ola bilər, ancaq sevgilisinə və ya qız yoldaşına aşiq olduğunuzu söyləmək dostluğunuzu bir az çətinləşdirə bilər.