MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Gözlə əlaqə qurun
• Metod 3-dən 2: Bir izdihamla danışın
• Metod 3-dən 3: Yaxşı göz təması tətbiq edin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Xüsusilə utancaq və ya əsəbi olsanız, gözlə əlaqə qurmaq olduqca çətin ola bilər. Buna baxmayaraq, yaxşı bir göz təması qurmaq, güvən yaratmaq və ətrafınızdakı insanları ovsunlaya bilmək üçün vacibdir. Hal-hazırda göz təmasını qorumaq üçün mübarizə aparsanız da, etməlisiniz ki, birinin baxışlarını inamla tutmaq üçün kiçik bir praktika.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Gözlə əlaqə qurun

1. Çiyinlərinizi və başınızı digərinin gözlərinə çevirin. Vücudunuzu digər şəxsə açaraq dinlədiyinizi, nişanlandığınızı və ünsiyyət qurmağa hazır olduğunuzu bildirin. Eyni zamanda gözlə təmasda olmağı asanlaşdırır və qorumağı daha təbii edir. Qarşı tərəfin üzündən təxminən iki fut uzaq durun.
2. Gözlərin yaxınlığında bir mərkəz seçin. Ümumiyyətlə bu başqasının gözlərindən biridir, ancaq bu sizi narahat edirsə, gözlər arasında gözün dərhal altına və ya üstünə və ya qulaq qulağına baxa bilərsiniz.
3. Səmimi göz təması qurun. Bir rəsmə və ya möhtəşəm bir mənzərəyə necə baxacağınızı düşünün - diqqətlə onun gözünə diqqət yetirmirsiniz, əksinə insana yaxşılıqla baxın. Gözlərinizi bu vəziyyətdə saxlayın və irəli-geri atlamalarına icazə verməyin. Gözlə təmas qurarkən yavaş-yavaş nəfəs alaraq və qulaq asarkən ara-sıra baş əyərək baxışlarınızı rahatlayın.
4. Hər 5 ilə 15 saniyədə bir göz təmasını kəsin. Həddindən artıq göz təması, ümumiyyətlə göz təması olmadığı qədər bir dönmə ola bilər. Saniyələri saymaq lazım deyil, baxmayaraq ki, hərdən-birə söhbətin hamar və asan olmasını təmin etmək üçün bir az uzaqlaşmalısan, ancaq bir neçə saniyə. Bunu etmək üçün bəzi təsadüfi yollara aşağıdakılar daxildir:
   • Gülün, baş əyin və digərini etiraf edin.
   • Göyə / havaya baxırıq.
   • Yalnız bir kənara baxın, sanki bir şeyi xatırlayırsınız.
   • Əllərinizi saçlarınızdan keçirin.

Metod 3-dən 2: Bir izdihamla danışın

1. İzdihamın üstündən bir az yuxarıya baxın. Böyük bir qrupdakı hər kəslə heç vaxt göz təması qura bilməyəcəksiniz, buna görə də cəhd etməyin! Gözlərinizi müəyyən bir insana diqqət yetirmədən qrup başlarından iki və ya üç santimetr yuxarıya yönəldin.
   • Bir səhnədə duranda və ya kütlənin üstündə qalxdıqda, müəyyən bir şəxsə diqqət yetirmədən kütlənin mərkəzinə diqqət yetirin.
2. Bir neçə cümlədən bir görünüşünüzü dəyişdirin. Danışarkən hər zaman düz baxmağa davam etməyin. Hərdən sonra başınızı fərqli bir istiqamətə çevirin. Bir neçə dəfə izdihamın hər tərəfinə baxmağa çalışın ki, bütün auditoriyada hamı sizin diqqətinizi çəkdiyini hiss etsin.
3. Alternativ olaraq, izləmək üçün dörd və ya beş nəfər seçin. Kütlənin içərisində danışmaqda rahat hiss etdiyiniz, məsələn sinifdə danışmaq kimi bir neçə insanı tanıyırsınızsa, bu daha yaxşı işləyir. Baxışlarınızı hər 10-15 saniyədə birindən digərinə cəmləşdirin.
4. Kiçik qruplarda baxışlarınızı insandan insana aparın. Hər zaman yalnız bir nəfərlə əlaqə saxlasanız, qrupun qalan hissəsi maraqlarını itirə bilər və ya kənarda qaldığını hiss edə bilər. Danışarkən yavaş-yavaş başqa bir insana keçmədən əvvəl hər insanın gözünə 5-10 saniyə baxın.
   • Bu, üç-beş nəfərlik qruplarla yaxşı işləyir.
5. Başqası bir qrupda danışarkən tam göz təması qurun. Bu, natiqə diqqətinizi cəlb etdiyini, onu dinlədiyini və söylədikləri ilə maraqlandığını bildirəcəkdir. Natiq, narahat olmayacağı üçün, ehtimal ki, sizinlə qısa müddət ərzində əlaqə saxlayacaq.

Metod 3-dən 3: Yaxşı göz təması tətbiq edin

1. Yavaş-yavaş göz təması qurmağa başlamaq üçün şüurlu bir səy göstərin. Özünüzü narahat hiss etdiyiniz zaman qarşılaşdığınız hər kəsin baxışlarını tutmağa məcbur etməyə çalışmayın. Yavaş başlayın və hər söhbətdə göz təması qurmağı özünüzə xatırladın.
   • Danışarkən çox birinə qulaq asarkən məşq etmək daha asandır.
2. Gözlərinizin daha təbii görünməsi üçün "bütün üzünüzlə" birləşdirin. Söhbətin yanında gülümsəyin və başınızı sallayın, baxışlarınızı insanın hər iki gözünə, burnuna və ağzına dəyişin. Danışarkən hər zaman göz təması qurmaq məcburiyyətində deyilsiniz - başqasının marağını qorumaq üçün ifadənizi dəyişdirin və ya başqa tərəfə baxın.
3. Televiziya, veb kamera və ya güzgü ilə məşq edin. Həqiqi insanlarla probleminiz varsa, ekran və ya güzgü ilə məşq edə bilərsiniz. Televizordakı və ya video bloglardakı bütün mümkün simvollarla göz təması qurmağa çalışın. Təqdimatçı ilə birbaşa kameraya baxan xəbər kanalları, evdə rahatlıqla məşq etmək üçün əla bir yoldur.
4. Gözlə yaxşı təmas qurmağın vacibliyini bil. Gözlə əlaqə qurmaq, etibar, etibarlılıq və açıqlıq əlamətidir və müxtəlif sosial vəziyyətlərdə kömək edir. Ancaq müvəffəq olmağın vacib olduğu bəzi vəziyyətlər var:
   • İş görüşmələri: Yaxşı bir göz təması bir patrona sizə etibar edə biləcəyini söyləyir. Danışarkən insanın gözünə baxdığınızdan əmin olun ki, nə danışdığınızı bildiyinizə əmin olsun.
   • Tarixlər: Gözlə əlaqə yaxından əlaqə qurmağınıza kömək edə bilər, ancaq bir-birinizin qarşısında oturarkən başqa tərəfə baxmaq çətin ola bilər. Cazibənizi göstərmək üçün baxışlarınızı həmişəkindən daha uzun saxlayın.
   • Davalar: Güclü göz təması iddialılıq və güc əlamətidir. Zəif və ya etibarsız görünməmək üçün rəqibinizin baxışlarını daha uzun müddət saxlayın.

Göstərişlər

• Özünüzə əmin olun! Özünüzə nə qədər çox inanırsınızsa, göz təması qurmağınız bir o qədər asandır.
• Təcrübə mükəmməl edir! Vərdiş etməyiniz üçün yaxşı tanıdığınız və güvəndiyiniz biri ilə göz təması tətbiq edə bilərsiniz. Valideynləriniz, qardaşlarınız və ya pişikiniz böyük kömək edə bilər!
• Şişirtməyin! Normal göz təması, zamanın yüzdə 30-unun gözlərinə və qalan vaxtında insanın ümumi istiqamətinə baxmağı əhatə edir. Yüzdə 60 göz təması istifadə cazibə və ya təcavüz göstərə bilər.
• Gözlə əlaqə quraraq insan çox diqqətlə və diqqətlə dinlədiyinizi düşünəcəkdir.

Xəbərdarlıqlar

• Müvafiq göz təması səviyyələri mədəniyyətdən fərqli olaraq fərqlənir. Məsələn, bir çox Şərqi Asiya mədəniyyətində, bir nüfuz sahibi sayılan şəxslə birbaşa göz təması kobud olaraq görülür, yəni Avropada və ya ABŞ-da yaşayan Asiya xalqının Qərblilərə nisbətən daha az göz təması qurma ehtimalı var və bu səbəbdən dərhal qəbul edilir utancaq və ya etibarsız kimi qəbul edilir.