MəZmun

• Addımlamaq
• 3-dən 1-ci hissə: Ofisə getmək
• 3-cü hissə 2: Duyğularınızla məşğul olmaq
• 3-ün 3-cü hissəsi: Vəziyyəti təhlil etmək

Əksər iş yerlərində başqaları ilə münasibət qurmaq qaçılmazdır. Təəssüf ki, bəzən sizi taxılla ovuşduran bir həmkarınızla qarşılaşırsınız. Bu şəxslə şəxsi münasibətləriniz gərgin olsa da, kimsə ilə işgüzar bir şəkildə necə çalışacağınızı bilmək vacibdir. Ofisdə necə gəzəcəyinizi öyrənməkdən gələn duyğulara qədər - sadəcə uyğunlaşa bilmədiyiniz birisi ilə işləmək üçün bir çox yol var.

Addımlamaq

3-dən 1-ci hissə: Ofisə getmək

1. Əlaqə məhdudlaşdırın. Həmkarından tamamilə qaçmaq həmişə mümkün olmasa da, əlaqəni mümkün qədər ara-sıra saxlamaq üçün səy göstərə bilərsiniz. Yoldan çıxmaq, bəlkə də bununla məşğul olmağın ən asan yoludur.
   • Bəzi əlaqə formaları, xüsusən də ikiniz birlikdə işlədiyiniz zaman, ehtimal ki, qaçılmazdır. Lakin kafedə və ya fasilələrdə bu həmkarınızla danışmaqdan çəkinə bilərsiniz. İş yoldaşınızın içəri girdiyini görəndə nəzakətlə özünüzü "Yaxşı, işə qayıtmalıyam. Yenidən görüşmək üçün xoşumuz gəldi" kimi bir şey söyləyərək özünüzü bağışlayın.
   • Həmkarınızla qarşılıqlı əlaqəyə girməyiniz lazımdırsa, işinizi peşəkar tutun. Sizdən nifrət edən biri ilə münasibət qurarkən qarşınızdakı tapşırıqlarla əlaqəsi olmayan və ya mənfi şərhlər gətirəcək xüsusi məsələlərə toxunmaqdan çəkinin.
2. İnsana qarşı xoşagəlməz insanla yaxşı davranın. Bir çox psixoloji araşdırma sizi sevən birini bəyənməməyin çox çətin olduğunu göstərir. İş yoldaşınız ona hörmət etdiyinizi və xoşladığınızı hiss edirsə, sizin üçün xoşlanmayanların bir hissəsi yox ola bilər.
   • Ofisdəki birinə bəyəndiyinizi və problemli insana hörmət etdiyinizi söyləyin. Bu məlumatlar nəticədə insana çata bilər. Bir mesaj birbaşa sizdən olmadıqda, həmkarınızın buna inanma ehtimalı daha yüksək ola bilər.
   • Həmkarınızın girişinə həqiqi maraq göstərin. İnsanlar diqqət etdikdə və onlarla razılaşdıqda digər insanları sevməyə meyllidirlər. Hələ də bu şəxsdən mümkün qədər qaçmağa çalışsanız da, belə bir insanla ünsiyyət qurmağınız lazım olan zamanlarda həmin şəxsin dediklərini fəal şəkildə dinləmək müdrikdir. Nəticədə həmkarınız sizi daha az sevməyəcək.
   • Qısa, dostluq əlaqəsi də kömək edə bilər. "Günaydın" kimi sadə bir şey uzun bir yol qət edə bilər.
3. İşinizi şəxsi həyatınızdan ayırın. Müəyyən bir həmkarınızla ünsiyyətdə çətinlik çəkirsinizsə, işinizi və şəxsi həyatınızı ayrı tutmağa çalışın. İşdənkənar həmkarları ilə sosial qarşılıqlı əlaqəyə ehtiyac yoxdur. Sizdən nifrət edən həmkarınız cümə gecələrində xoşbəxt saatların tez-tez ziyarətçisidirsə, bu hadisələrdən keçin və fərqli bir vaxtda dostlarınızı görün.
4. Vəziyyəti əldən çıxma təhlükəsi varsa bildirin. Lazım olmadığı zaman kiminsə davranışını gündəmə gətirmək niyyətində deyil. Bununla birlikdə, işinizi düzgün yerinə yetirməyinizi çətinləşdirirsə, hər hansı bir davranışı bildirməlisiniz. Vəziyyət əldən çıxmaq təhlükəsi yaradırsa İnsan Resursları ilə danışın.
   • Rəhbərlik işinizi çətinləşdirirsə vəziyyətləri müzakirə etməyə kömək edə bilər. Rəhbərliyi göstərmək üçün konkret məlumatlara sahib olmağınız üçün hesabat verməyi planlaşdırırsınızsa, bir həftəlik təmaslarınızı qeyd edin.
   • Həmkarınızın davranışının şirkət üçün necə zərərli olduğuna diqqət yetirdiyinizə əmin olun. Bunu obyektiv ifadə edin və məhsuldarlığınızın və mənəviyyatınızın həmkarınızın davranışından necə əziyyət çəkdiyini izah edin.
   • Bunun son seçim olduğunu unutmayın. Həyatı şirkətin nağılları kimi yaşamaq istəmirsiniz. İş yoldaşınızın davranışını yalnız iş yoldaşınız tərəfindən təqib olunduğunuzu düşünsəniz, şəxsən sizə hücum etdiyinizi və vəziyyəti düzəltməməyiniz üçün səylərinizə baxmayaraq onun hərəkətlərinə davam etdiyinizi bildirin.

3-cü hissə 2: Duyğularınızla məşğul olmaq

1. Buna sağlam bir baxımdan baxın. Duyğularınıza gəlincə, sağlam bir perspektivi qorumaq, mənfi bir iş yoldaşınızla ən yaxşı yollardan biridir. Daha böyük arzularınıza və hədəflərinizə diqqətinizi cəmləyin. Kiçik bir iş yeri dramına qapılmamağa çalışın.
   • Narahat olduğunuzda, gələn il və ya beş il sonra harada olmaq istədiyinizi düşünün. Uzunmüddətli hədəflərinizdən danışarkən bu həmkarınız nə dərəcədə vacibdir? Nə vaxta qədər birlikdə işləyəcəksiniz? Çətin həmkarınızın uzunmüddətli perspektivdə karyeranızın bir hissəsi olmayacağı ehtimalı çoxdur.
   • Vəziyyətdən öyrənə bilərsinizmi? Vəziyyəti digər insanlara necə münasibət göstərəcəyinə dair bir dərs kimi nəzərdən keçirməyə çalışın. İş yoldaşınızın davranışı sizin üçün çətinləşirsə, bu cür davranışı gələcəkdə insanlarla təmasa köçürməyin.
2. Özünüzü vəziyyətdən emosional olaraq ayırmağa çalışın. Görüləndən daha asan olsa da, bəzən mənfi bir vəziyyətlə məşğul olmağın ən yaxşı yolu, vəziyyətdən duyğusal olaraq uzaqlaşmağın yolunu tapmaqdır. Buna cavab verməkdən imtina edərək bu davranışı görməməzliyə vurmağa çalışın.
   • Gün ərzində rahatlamağınıza kömək edə bilər. Buraya və indi sıx bir şəkildə odaklanarak düşüncələrinizi sakitləşdirməyə çalışın. Bədəninizdən, tənəffüsünüzdən və ətrafınızdan xəbərdar olun. Bu, yalnız maddi olanlara diqqət yetirərək həmkarınızın hərəkətlərindən əsəbiləşməməyinizə kömək edəcəkdir.
3. İş xaricində bir dəstək şəbəkəsi tapın. Nə edirsən et, işdə həmkarın haqqında mənfi danışma. Bu, yalnız mənfi obraz verir, həm də həmkarınızın qulağına gələ bilər və vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
   • Hər kəs zaman-zaman öd tüpürməlidir. Yalnız məyusluqlarınızı boşaltmaq istəyirsinizsə, yaxşıdır. Ancaq bunu iş mühitiniz xaricində edin. İş tanışlarından daha çox işdən kənarda tanıdığınız dostlarınız və ailənizlə danışın.

3-ün 3-cü hissəsi: Vəziyyəti təhlil etmək

1. Özünüzü həmkarınızın yerinə qoyun. Qəbul etmək çətin olsa da, iş yoldaşınızın sizə nifrət etməsini təmin edən bir şey edə bilərsiniz. Həmkarınızın mənfi rəftar edib etmədiyinizi görmək üçün baxışını başa düşməyə çalışın.
   • İyrəncliyi tez-tez qısqanclıq artır. Həmkarınız sizi daha uğurlu hesab edə bilər və ya çatışmayan keyfiyyətlərə sahib olduğunuzu görə bilər. İş yoldaşınızı dərhal daha az qısqanc edə bilməyəcəksiniz, ancaq həddindən artıq özünü doğrulduğunuzu və ya müvəffəqiyyətiniz haqqında çox danışdığınızı düşünə bilərsiniz. Əgər belədirsə, onda bu, iyrəncliyi artırmış ola bilər.
   • Bəzən insanlar utancaqlığı kobudluqla qarışdırırlar. Yalnız həmkarınızla çox söz mübadiləsi etmirsinizsə, o, sizi sərin və uzaq hesab edə bilər. Kömək edə biləcək bir az dost olmağa çalışın.
   • Sizcə ofisdəki digər insanlar sizin kimi? Əks təqdirdə, başqalarının xoşuna gəlməyən gözədəyməz davranışlarla məşğul ola bilərsiniz. Bu barədə yaxınlaşa biləcəyiniz bir həmkarınıza müraciət edin və davranışınız barədə obyektiv rəy istəyin. Başqalarının bəyənməyəcəyi bir şey etdiyinizə baxın.
2. Həmkarınızla keçmiş əlaqənizi xatırlayın. Əvvəlki əlaqələrinizi diqqətlə düşünün. Bəzən insanlar tək bir pis təmasa görə bir-birlərinə nifrət edirlər. Bəlkə də dediyiniz və ya etdiyiniz bir şey iyrəncliyi artırdı.
   • Bu, bir anda lifti təsadüfən dayandırmamaq kimi sadə bir şey ola bilər. Bəlkə həmkarınızın səhv çıxan paltarları haqqında bir şərh kimi bir həssas bir şey söylədiniz.
   • Özünüz haqqında keçmiş bir səhvinizə işarə edə bilsəniz, həmkarınızdan ürəkdən üzr istəyin. Qarşı tərəfin xoşuna gəlməməsi sadə bir anlaşılmazlıqdan qaynaqlanırsa, bu qısa bir söhbətlə aradan qaldırıla bilər.
3. Stress səviyyənizin nə qədər yüksək olduğunu öyrənin. Vəziyyətin sizi nə dərəcədə narahat etdiyinə dair özünüzə qarşı dürüst olun. İşinizi şəxsi həyatınızdan ayıra bilmirsinizsə, başqa bir iş üçün vaxt gələ bilər. Bununla birlikdə hər hansı bir işdə çətin insanlarla qarşılaşa biləcəyinizə diqqət yetirin. Çətin həmkarlarınızdan həqiqətən üzülürsünüzsə, ümumi stres səviyyənizi necə idarə edəcəyinizi öyrənmək üçün terapevt görmək məsləhət ola bilər.