MəZmun

• Addımlamaq
• 3-cü hissə: Uşaqlarınıza ayrılmağı izah edin
• 3-cü hissə 2: Boşanma zamanı övladlarınızın yanında olmaq
• 3-cü hissə: Ayrıldıqdan sonra uşaqlarınıza dəstək

Uşaqlarınız olanda ortağınızdan ayrılmaq stresli və çox emosional ola bilər. Öz hisslərinizlə məşğul ola bilərsiniz və ayrıca ayrılıq və ya boşanmağı uşaqlarınız üçün asanlaşdırmaqdan narahat ola bilərsiniz. Uşaqlarınıza ayrılmağı və ayrılma zamanı yanında olduqlarını sakit bir şəkildə izah edərək, ayrılmanı daha az ağrılı edə bilərsiniz. Ayrıldıqdan sonra övladlarınızı dəstəkləməyə çalışmalısınız ki, tək qalanda da yaxşı bir valideyn ola bilərsiniz.

Addımlamaq

3-cü hissə: Uşaqlarınıza ayrılmağı izah edin

1. Yoldaşınızla boşanma planı qurun. Həm də övladınızla söhbətə hazırlaşmalısınız ki, yoldaşınızla necə davam edəcəyi barədə əvvəlcədən bir plan qurun. Oturun və kimin harada yaşayacağını, uşaqlar üçün müəyyən gündəlik ehtiyac və fəaliyyətlərdən kimin cavabdeh olacağını və rəsmi boşanma prosesinin nə vaxt başlayacağını müzakirə edin. Bu detalları dəqiq bilmək, övladlarınızı sakitləşdirməyə və birləşdirməyə kömək edə bilər.
   • Məsələn, ortağınızın yaxınlıqdakı bir mənzildə və ya başqa bir evdə köçüb yaşayacağını qəbul edə bilərsiniz. Həm də ortağınızın evdəki uşaqları ziyarət edə biləcəyinə və ya uşaqların onun yanında qalmasına razı ola bilərsiniz.
2. Uşaqlarınızla danışmaq üçün doğru vaxtı və yeri seçin. Boşanma haqqında uşaqlarınıza danışmalısınız. Söhbəti birlikdə, ailənin bütün üzvləri ilə bir araya gətirərək, uşaqlar eyni mesajı eşidəcək və hər ikinizin ayrılma mövzusunda həmfikir olduğunuzu aydınlaşdıracaqlar. Bu, bütün prosesi övladlarınız üçün daha az qarışıq və əzici edir.
   • Evdəki rahat bir otaqda oturaraq ailə evinizdə olan uşaqlarınıza danışmağa qərar verə bilərsiniz. Tanıdığınız bir mühitdəki söhbət uşaqlarınızın boşanma ilə daha yaxşı mübarizə aparmasına kömək edə bilər. Həm də ailənizə belə vacib bir söhbət üçün lazım olan məxfiliyi verir.
   • Söhbəti “Sizinlə danışmalı olduğumuz bir şey var.” Deyərək başlaya bilərsiniz. Bu vacibdir və hər kəsə təsir göstərir. Ancaq bilməlisən ki, nə olursa olsun, biz həmişə bir ailə olacağıq. "
3. Dürüst və aydın danışın. Diqqət yetirin ki, dağılmağın xoşagəlməz detallarına varmadan uşaqlara yalnız minimal məlumat verirsiniz. Belə bir şey deyə bilərsiniz: "Ananızla (ya da atanızla) və mən aramızda olmaqda çətinlik çəkdik. Çox düşündükdən sonra boşanmağın ən yaxşısına qərar verdik. "Uşaqlarınızla göz təması qurun və sakit danışın.
   • Hər bir uşağın yaşını və anlayış səviyyəsini də nəzərə alın. Nə olduğunu anlamaq üçün kiçik uşaqlara daha sadə məlumatlar lazım ola bilər. Yaşlı uşaqlar dediklərinizin fərqində ola bilər və məlumatları daha sürətli işləyə bilər.
4. Uşaqlarınıza bildirin ki, ayrılmaq onların günahı deyil. Uşaqlarınızın boşanmanın yalnız böyüklər arasında olduğunu və boşanma və ya boşanmanın onların günahı olmadığını bilməsi vacibdir. Siz və yoldaşınız həm boşanmağın onların davranışları və ya hərəkətləri ilə heç bir əlaqəsi olmadığını anlamaq üçün övladlarınızı arxayın etməlisiniz.
   • Uşaqlarınıza onları çox sevdiyinizi də bildirməlisiniz. Deyə bilərsiniz: "Ayrılmanın sizin günahınız olmadığını və nə olursa olsun hər ikinizi sevdiyimizi anlamağınızı istəyirik. Boşanmağınızdan asılı olmayaraq valideynləriniz olaraq qalacağıq. "
5. Uşaqlarınıza sual verin. Uşaqlarınız indi harada yaşayacaqları və ya ortağınızın hərəkət etdiyi kimi praktik məsələlər barədə suallar verərək cavab verə bilərlər. Övladlarınızdan bu sualları soruşun və imkanları daxilində cavablandırın. Uşaqlarınızın suallarla cavab verməsi təbiidir və xəbərləri işlətmələrinə kömək etmək üçün dürüst cavab verməlisiniz.
   • Övladlarınızın verə biləcəyi suallar: “Kim burada yaşamağa davam edəcək?” “Daşımalı və ya məktəb dəyişdirməliyəm?”, “Hələ dostlarımı görə bilərəm?” Və “Kiminlə yaşamağa qərar verə bilərəm?” Sınayın, cavab verin. uşaqlarınızın suallarını dürüst və duyğu ilə. Cavablarınızla arxayınlaşın və aydın olun ki, övladlarınız dağılmanın öhdəsindən daha yaxşı gəlsinlər.
   • Övladlarınıza "Hələlik ana evdə yaşayır. Hamınız onun yanında qalırsınız və həftə sonu atam ziyarətə gəlir, ya da həftə sonu onun yanına gedəcəksiniz. Boşanma sona çatana qədər birlikdə daha çox şey edəcəyik. "
   • Doğum günü və ya turnir kimi uşaqları maraqlandıran konkret hadisələrdən də danışa bilərsiniz. "Baba'nın sizi Bazar günü Stephanie'nin məclisinə aparacağına və anamın sizi alacağına qərar verdik" və ya "İkimiz də sizi sevindirmək üçün cümə turnirinizdə olacağıq" kimi bir şey deyə bilərsiniz.

3-cü hissə 2: Boşanma zamanı övladlarınızın yanında olmaq

1. Övladlarınızdan duyğusal bir cavab hazırlayın. Uşaqlarınız dağılmağa, şokdan qəzəbə, qarışıqlıqdan günahkarlığa qədər müxtəlif reaksiyalar göstərə bilər. Övladlarınızın güclü bir emosional reaksiya göstərməsinə və ehtiyaclarını ödəməyə çalışmasına hazır olun. Güclü duyğuları da özünüz yaşaya bilərsiniz və övladlarınızın yanında olmağınız boşanma ilə özləri məşğul olmağa kömək edə bilər.
   • Kiçik övladlarınız varsa, ayrılmağa əvvəllər böyüdükləri yataq islatma və ya baş barmağı kimi davranışlarına qayıdaraq cavab verə bilərlər. Yaşlı uşaqlar qəzəb, qorxu və kədər qarışığı ilə reaksiya verə bilər. Depressiyaya düşə və geri çəkilə bilərlər.
2. Diqqətlə dinləməyi öyrənin. Diqqətlə dinləyərək və yaxşı bir valideyn olaraq övladlarınızın ayrılma çətinliklərini aşmalarına kömək edə bilərsiniz. Uşaqlarınızın narahatlıqlarını və ayrılma qorxusunu dinləmək üçün orada olmağınıza ehtiyac ola bilər. Onlarla oturmağa və bitməsinə icazə verməyə hazır olun.
   • Uşaqlarınız danışarkən onları kəsməməyə və ya bədən dilinizlə özünüzü bağlamağa çalışın. Bu o deməkdir ki, tərəflərinizdə rahat qollarınızla gözlərinizlə əlaqə saxlamalısınız və söhbət edərkən bədəniniz uşaqlarınıza tərəf yönəldilməlidir.
   • Uşaqlarınıza suallar verə bilərsiniz və ehtiyac olduqda onları sakitləşdirə bilərsiniz. Onların suallarına və narahatlıqlarına bütün cavabları almağa çalışmayın. Əgər necə cavab verəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, "sualınıza necə cavab verəcəyimə əmin deyiləm, amma hər zaman sizin yanınızda olacağımı və sizi sevdiyimi bilirəm. Ayrılma bunu dəyişdirmir. "
3. Məlumatlandırılması lazım olan insanlarla məsləhətləşin. Övladlarınızın həyatında səlahiyyət sahibi olan digər insanlarla əlaqə qurmalı və boşanma barədə onlara məlumat verməlisiniz. Bu nəzarətçilər daha sonra övladlarınızın məktəbdə olmasına və ya sizinlə olmadığına baxa bilərlər. Uşaqlarınızın vəziyyəti ilə bağlı yenilikləri ala və boşanma nəticəsində uşaqlarınızın davranışları ilə bağlı hər hansı bir narahatlıq varsa, xəbərdar ola bilərsiniz.
   • Bu nəzarətçiyə belə bir şey deyə bilərsiniz: "Yoldaşımla yaxınlarda boşandıq. Uşaqlara necə təsir edə biləcəyindən narahatam. Bilirəm ki, bu onlar üçün çətin bir vaxt olacaq. Önümüzdəki həftələrdə və ya aylarda uşaqlarla bağlı hər hansı bir problemin olub olmadığını mənə bildirə bilərsinizmi? "
4. Davamlı rutinlərə və vərdişlərə sadiq qalın. Uşaqlarınızın istifadə etdikləri ardıcıl rutinlərə və vərdişlərə sadiq qalmaq, ayrılma ilə məşğul olmalarına və tanış olanlarda rahatlıq tapmasına kömək edəcəkdir. Çox uşaq, xüsusən həyəcan anlarında nələrin gözlədiyini bildikdə daha inamlı və etibarlı hiss edirlər.
   • Siz və ortağınız gündəlik qayda və ya cədvəllə razılaşmalı və sonra bu cədvəli uşaqlara aydınlaşdırmalısınız. Beləliklə, uşaqlar gündən-günə nə gözlədiyini bilirlər və hər ikinizin hələ də etibarlı olduğunuzu bilirlər.
   • Boşanma səbəbi ilə fərqli ailələrə köçsələr də uşaqlarınızla eyni intizam vərdişlərini davam etdirməlisiniz. Siz və ortağınız sabitlik və tutarlılıq hissini qorumaq üçün uşaqlarınızla eyni qaydaları, mükafatları və gözləntiləri tətbiq etməlisiniz. Siz və ortağınız uşaqlar üçün müəyyən edilmiş qaydaları dəyişdirməkdən və ya dəyişdirməkdən çəkinməyiniz lazımdır, çünki bu, uşaqlarınızı qarışdıra və ya qəzəbləndirə bilər.
5. Keçmiş ortağınıza hörmətlə yanaşın. Keçmiş ortağınıza qarşı uşaqlarınızın yanında mənfi olmayın, çünki bu, daha çox gərginliyə və münaqişəyə səbəb ola bilər. Keçmişinizin yanında olmaqda çətinlik çəkirsinizsə, ən azından uşaqlar üçün nəzakətli və hörmətli olmağa diqqət yetirməlisiniz.
   • Uşaqların qarşısında keçmiş ortağınızla mübahisələrdən və ya qızğın mübahisələrdən çəkinin, çünki bu, onları daha çox əsəbiləşdirəcəkdir. Artıq uyğunlaşmasanız da, uşaqlarınıza, köhnə ortağınızla hələ də dəstəkləyici, işlək valideyn ola biləcəyinizi göstərmək istəyirsiniz.
   • Uşaqlarınızı köhnə ortağınızla aranızda peyğəmbər və ya lombard kimi istifadə etməkdən də çəkinməlisiniz. Bu, övladlarınız üçün əlavə emosional problemlərə və ailə daxilində daha çox gərginliyə səbəb ola bilər.
6. Övladlarınız üçün peşəkar dəstək təmin edin. Övladlarınızın ayrılmaq üçün mübarizə apardığını hiss edirsinizsə və onları ən yaxşı şəkildə dəstəkləmək üçün məlumatınız yoxdursa, onları terapevt və ya məsləhətçiyə aparmağı düşünün. Bəzi uşaqların, boşanma ilə yaxşı mübarizə apararaq sağlam yetkinlərə çevrilmələrini təmin etmək üçün mütəxəssis köməyi və dəstəyinə ehtiyac var.
   • Boşanma ilə məşğul olan uşaqlarda ixtisaslaşmış və ya təcrübəsi olan bir terapevt axtara bilərsiniz.
   • Boşanma ilə məşğul olsanız, özünüz də məsləhət və ya terapiyaya ehtiyacınız ola bilər. Peşəkar yardım bu çətin dövrdə övladlarınıza daha yaxşı dəstək olmağınızı və onların yanında olmağınızı təmin edə bilər.

3-cü hissə: Ayrıldıqdan sonra uşaqlarınıza dəstək

1. Uşaqlarınızın köhnə ailə və dostları ilə əlaqə saxlamasına icazə verin. Keçmiş ortağınızla ayrılsanız da, bu, uşaqlarınızın həyatındakı bütün köhnə ailədən və dostlardan dərhal ayrılacağı anlamına gəlmir. Uşaqlarınızı keçmiş ailəsi və yaxın dostları ilə əlaqədə qalmağa təşviq etməlisiniz, çünki bu, onlara sabitlik və tanışlıq hissi verəcəkdir.
   • Uşaqlarınızın köhnə qohumları və köhnə dostları ilə vaxt keçirməsinə icazə verməlisiniz. Boşanmadan əvvəl olduğu kimi eyni uşaq bakıcılarını və ya uşaq baxıcılarını saxlamağa çalışmalısınız.
   • Uşaqlarınızın boşanmadan əvvəl yaşadıqları insanlarla əlaqə saxlamaları, onların ətrafında sabit bir şəbəkə qurmalarını təmin edəcəkdir. Bu, uşaqlarınızın sağlam yetkinlərə çevrilməsinə və ayrılma çətinliklərini müvəffəqiyyətlə keçməsinə kömək edə bilər.
2. Uşaq alimenti ödəmələrinə və digər maliyyə müqavilələrinə riayət edin. Boşanma zamanı yoldaşınızla uşaq alimenti ilə bağlı bir razılığa gəlməyiniz ehtimalı böyükdür. Maliyyə razılaşmalarına əməl etdiyinizə və ortağınızın da etdiyinə əmin olun. Bu, bir-biriniz arasında daha az qarşıdurmaya səbəb olacaq və övladlarınızın pul mübahisələrinə qarışmamasını təmin edəcəkdir.
   • Əgər sizin və ortağınızın uşaq alimenti ödəmələri və / və ya digər maliyyə müqavilələri ilə bağlı probleminiz varsa, onları tək və özəl olaraq müzakirə etməlisiniz. Uşaqlarınızı mübahisəyə daxil etməyin və ya övladlarınızı qarşıdurmada piyon kimi istifadə etməyin. Bu yalnız daha çox gərginlik yaradacaq və duyğuları alovlandıracaq.
3. Uşaqlarınız üçün sabit, sağlam bir mühit təmin edin. Artıq ikiniz bir yerdə olmasanız da, köhnə sevgiliniz övladlarınıza yaxşı valideyn olmaq üçün əlinizdən gələni etməlisiniz. Uşaqlarınız üçün sabit və sağlam bir ev mühiti təmin etməyə davam edin. Öz ehtiyaclarınızı həll etməli və sağlam qalmalısınız ki, övladlarınız üçün orada olasınız və dəstək verəsiniz.
   • Sağlam qidalanmaq və mümkün qədər müntəzəm olaraq idman etmək lazımdır. Həm də özünüzə qulluq üçün vaxt ayırın və ehtiyac duyduğunuz şeylərə diqqət yetirin.
   • Bundan əlavə, sosial olaraq idmana davam edin və yaxşı dostlarınıza və ailənizə baş çəkin. Ehtiyacınız olduqda sizə dəstək verə bilər və öz növbəsində övladlarınızı dəstəkləyə biləcəyinizi təmin edə bilərlər.
4. Əvvəlcə gələcək tərəfdaşları uşaqlarınızla müzakirə edin. Yenidən bir münasibət axtarmağa başlamağa qərar verdiyiniz təqdirdə uşaqlarınızı düşünməlisiniz. Tələsin və tələsməyin, çünki yeni bir əlaqəyə tez başlayaraq uşaqlarınızı qorxutmaq istəmirsiniz. Bir şey ciddiləşirsə, vəziyyətlə əlaqədar uşaqlarınızla danışmalısınız. Onlara davam etməyə hazır olduğunuzu bildirin və kənarda qaldıqlarını hiss etməmələri üçün məlumatlandırın.
   • Ayrıca uşaqlarınıza başqasıyla birlikdə yaşamağa qərar verdiyinizi və nə vaxt verdiyini bildirməlisiniz. Bu cür qərarlar, xüsusən boşanmadan qısa müddət sonra uşaqlarınızı əsəbiləşdirə bilər. Davam etmədən əvvəl onları müzakirə edin və bu barədə fikirlərini dinləyin.
5. Bir dəstək sistemi tapın. Həm də özünüz və övladlarınız üçün dəstək sistemlərini axtarmalısınız ki, ehtiyac duyduğunuz zaman hamınızın köməyini alasınız. Boşanma, əlaqəli hər kəs üçün çətin ola bilər və dəstək sistemləri hər hansı bir stres və ya narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
   • Məsləhətçi və terapevt kimi peşəkar dəstək sistemlərinə etibar etməlisiniz. Bir-bir terapevt görmək və seçim olaraq uşaqlarınıza terapiya təklif etmək istəyə bilərsiniz.
   • Yaxın dostlarınız və ya ailəniz kimi şəxsi dəstək sistemlərindən də dəstək tapa bilərsiniz. Uşaqlarınızın dəstəkləndiyini hiss edə bilməsi üçün həftədə bir dəfə tək dostları ilə nahar etməyə və ya ailənizlə birlikdə bir ailə yeməyi qurmağa qərar verə bilərsiniz.