MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Qarşılama tədbirləri alın
• Metod 3-dən 2: Ayaqlarınıza yaxşı baxın
• Metod 3-dən 3: Tibbi müalicə
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Milyonlarla Hollandiyalı varikozdan əziyyət çəkir - ümumiyyətlə ayaqlarda meydana gələn bükülmüş, genişlənmiş damarlar. Bunlar ümumiyyətlə damarlara təzyiq nəticəsində yaranır və bu zamanla onları zəiflədir və damarların klapanlarına və divarlarına zərər verir. Əksər insanlar üçün varikoz damarları və hörümçək damarları (daha kiçik sınıq kapillyarlar) eybəcər və əsəbi bir narahatlıqdan başqa bir şey deyildir, ancaq yeriməyi və durmağı çox ağrılı edə bilər və həddindən artıq vəziyyətdə dəri iltihabına səbəb ola bilər. Varikoz damarlarının qarşısını almaq üçün hər kəs üçün uyğun bir yol olmasa da, onları almaq şansını minimuma endirmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Qarşılama tədbirləri alın

1. Risk faktorlarını bilmək. Bəzi insanlar varikoz damarlarına digərlərindən daha çox meyllidirlər. Varikoz inkişaf etdirmək üçün risk faktorlarını bilmək daha sağlam vərdişlər seçməyinizə kömək edə bilər. Bir çox risk faktorunuz varsa, riski idarə edə bilmək üçün həkiminizə müraciət etmək yaxşıdır.
   • Yaş. Varikoz damarlarının inkişafına gəldikdə, yaş vacib bir amildir. Yaşlandıqca damarlarınız elastikliyin bir hissəsini itirir. Damarlardakı klapanlar daha az təsirli olur. Nəticədə varikoz damarlarına yoluxa bilərsiniz.
   • Cinsi əlaqə. Qadınlar kişilərə nisbətən varikozdan daha çox əziyyət çəkirlər. Bunun səbəbi qadın orqanının məruz qaldığı menopoz və hamiləlik kimi hormonal dəyişikliklərdir.
   • Genlər. Yaxın bir qohumunuzda varikoz damarları varsa, siz də onları inkişaf etdirmə ehtimalı yüksəkdir. Daha zəif damar klapanları ilə doğulmuş olsanız, varikoz damarları riski daha çoxdur.
   • Çəki artıqlığı. Artıq çəki damarlarınıza daha çox təzyiq göstərir. Nəticədə varikoz damarlarına yoluxa bilərsiniz.
   • Hərəkət olmaması. Tez-tez uzun müddət oturursan və ya hərəkətsiz durursan, varikoz damarlarının inkişaf etməsi ehtimalı yüksəkdir. Çox uzun bir vəziyyətdə qalmaq damarlarınıza əlavə təzyiq edir və ürəyinizin qan vurmasını çətinləşdirir.
   • Ayaq travması. Keçmişdə qan laxtalanması kimi bir travma və ya zədələnmisinizsə, varikoz damarları riski daha çoxdur.
2. Sağlam bir çəki saxlayın. Artıq çəki ayaqlarınıza və qan dövranınıza əlavə təzyiq göstərir. Həddindən artıq çəkiniz varsa, arıqlayaraq bu təzyiqi azalda bilərsiniz, beləliklə varikoz damarlarının yaranma ehtimalı azdır.
3. Sağlam qidalanma vərdişlərini inkişaf etdirin. Çox kalori və ya az qida dəyəri olan qidalar yeməyin. Bir çox lif yeyin. Elyafı az olan pəhrizlə varikoz damarları arasında bir əlaqə olduğunu göstərən işlər var. Liflə zəngin bir pəhriz də xolesterolunuzu və qan təzyiqinizi azaldır.
   • Mümkün qədər duz əlavə etməkdən çəkinin. Daha az duz yeyərək, varikoz damarlarının şişməsinə qarşı durursunuz. Bədən buna görə daha az nəm saxlayır.
4. Mütəmadi olaraq idman edin. Gəzinti və qaçış bacaklarda qan dövranını yaxşılaşdırır və yaxşı qan axınınız varsa, varikoz damarlarının inkişaf ehtimalı daha az olacaq və ya mövcud varikoz damarları pisləşməyəcəkdir. İdman həm də qan təzyiqinizi aşağı salır və qan dövranınızı gücləndirir.
   • Qaçış da varikoz damarlarının qarşısını ala bilər. Bacaklarınızdakı qan axını yaxşılaşdırır.
5. Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaret hər cür sağlamlıq probleminə kömək edir. Araşdırmalar siqaretlə əlaqəli yüksək qan təzyiqinin də varikoz damarlarına səbəb ola biləcəyini göstərdi. Siqaret çəkmə həm də qanın düzgün axmadığı və bacaklarda yığıldığı “ayaqların venoz çatışmazlığı” ilə əlaqələndirilib.
6. Tərkibində estrogen miqdarı olan doğuşa nəzarət həblərindən çəkinin. Uzun müddət bir çox estrogen və progesteron ilə həb qəbul etmək varikoz damarlarının yaranma riskini artırır. Hormon terapiyası eyni təsiri göstərə bilər. Sizin üçün ən yaxşı seçim barədə doktorunuzla danışın.
   • Östrojen və progesteronun uzun müddətli istifadəsi damarlarınızdakı qapaqları və ayaqlarınızdakı qan axını zəiflədir.
   • Aşağı dozada estrogen olan bir həbin varikoz damarlarına və ya qan laxtalanmasına səbəb olma ehtimalı azdır.
7. Günəşdən kənarda qalın. Açıq dərili insanların damarlarının qırılmasından daha çox əziyyət çəkirlər. Günəşə məruz qalma dəri xərçənginə tutulma riskini artırır.
   • Çölə çıxanda həmişə günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin. Günün istisində günəşdən kənarda qalın.

Metod 3-dən 2: Ayaqlarınıza yaxşı baxın

1. Çox uzun dayanmayın. Uzun müddət bir yerdə dayanmaq ayaqlarınıza və ayaqlarınıza çox təzyiq göstərir. Zamanla bu təzyiq damar divarlarını zəiflədir. Bu, mövcud varikoz damarlarını daha da pisləşdirir və yeni varikoz damarlarını inkişaf etdirə bilərsiniz.
   • Bəzi peşələrdə uzun müddət dayanmağın qaçınılmaz olduğu üçün duruşunuzu mümkün qədər tez-tez dəyişdirərək zərərləri məhdudlaşdıra bilərsiniz. Hər halda, hər 30 dəqiqədən bir gəzməyə çalışın.
2. Düzgün oturun. Düz oturun və ayaqlarınızı çarpazlaşdırmayın. Yaxşı bir oturma mövqeyi qan axınınızı yaxşılaşdırır, ayaqlarınızın üstü üstə oturduğunuzda, bacaklardan gələn və gələn qan axını kəsilir.
   • Fasiləsiz çox oturmayın. Hər yarım saatdan bir qalxın və ayaqlarınızı uzatın və ya gəzin.
3. Mümkün qədər tez-tez ayaqlarınızı qaldırın. Rahatlanmaq və ayaqlarınızı qaldırmaq, varikoz damar riskini azalda bilər. Gündə 3-4 dəfə 15 dəqiqə ayaqlarınızı ürəyinizdən yüksək qaldırın. Bu qan axını yaxşılaşdırır və təzyiqi azaldır.
   • Bacarsanız oturduğunuzda və ya uzananda ayaqlarınızı yuxarıya qoyun.
   • Digər seçimlər yatarkən ayaqlarınızın altından ayaq altından və ya yastıqdan istifadə etməkdir ki, yatarkən başınızdan daha yüksək olsun. Bu üsulları sınamadan əvvəl həkiminizə müraciət edin.
4. Qarderobunuzu fərdiləşdirin. Çox dar paltar geyinmədən alt bədəninizdəki qan axını yaxşılaşdırın. Xüsusilə bel, ayaq və qasıq ətrafınızdakı sıx şeylərə diqqətli olun. Dar geyim mövcud varikoz damarlarını ağırlaşdıra bilər və yeni varikoz damarlarının yaranma riskini artıra bilər.
   • Hündürdaban ayaqqabı yerinə rahat düz ayaqqabı geyin. Düz ayaqqabılar buzovlarınızı gücləndirir, qanlarınızın damarlarınızdan daha yaxşı axmasına imkan verir. Ayaqqabılarınızın çox sıx olmadığına və ayaq barmaqlarınızı sıxmamağınıza uyğun olduğundan əmin olun.
5. Sıxış corablarını geyin. Varikoz xəstəliyiniz varsa, mütəmadi olaraq sıxılma corabı taxmağa çalışın. Bunları tibbi cihazdan və aptek mağazasından və ya veb saytdan ala bilərsiniz və bunlar müxtəlif dərəcədə təzyiqlə gəlir. Bu tip corabları almadan və ya taxmadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
   • Düzgün ölçüsü təyin etmək üçün bir lent ölçüsü istifadə edin. Sıxılma çorapları möhkəm bir təzyiq göstərməlidir, lakin çox sıx hiss etməməlidir.
   • Uzun bir uçuşunuz varsa, kompressor corab geyib-geyinməməyinizi həkiminizlə yoxlayın. Bunlar ayaqlarınızdakı təzyiqi azalda bilər və varikoz damarlarından əziyyət çəkməyiniz və ya mövcud varikoz damarlarını daha da pisləşdirməyiniz üçün faydalı ola bilər.

Metod 3-dən 3: Tibbi müalicə

1. Varikoz damarlarının əlamətlərini tanıyın. Varikoz damarları ümumiyyətlə ciddi bir vəziyyət deyil. Ancaq narahatlıq, ağrı və utanmaya səbəb ola bilərlər. Həkiminizin, sağlamlıq üçün bir risk yaratmasa da, varikoz damarları mövzusunda bir şey etməyinizə kömək etməsini istəyə bilərsiniz. Varikoz damarları ilə ümumi simptomlar:
   • Ayaq ağrısı
   • Sıxılma və ya kramp
   • Bacaklarda ağır bir hiss və ya şişlik
   • Qaşıntılı, qıcıqlanan və ya qaranlıq dəri
   • Ayaqlarını sarsıtmaq və ya narahat etmək
2. Tibbi yardıma nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin. Varikoz damarları ümumiyyətlə sağlamlıq üçün təhlükəli olmasa da, bəzən tibbi yardım tələb edən problemlərə yol aça bilər. Varikoz damarlarınız varsa və aşağıdakı simptomlardan birini yaşayırsınızsa, həkiminizə müraciət edin:
   • Qıçın qəfil şişməsi
   • Damar ətrafında qızartı və ya istilik
   • Dərinin rəngində və ya qalınlığında dəyişiklik
   • Varikoz damarında və ya ətrafında qanaxma
   • Ayağındakı yumşaq yumru
   • Açıq yara və ya iltihab
3. Digər müalicə variantlarını nəzərdən keçirin. Evdə etdiyiniz dəyişikliklər kömək etmirsə, varikoz damarlarınız üçün fərqli bir müalicə istəyə bilərsiniz. Seçimlər barədə həkiminizə müraciət edin.
   • Skleroterapiya. Bu, varikoz damarları üçün ən çox istifadə olunan müalicə üsuludur. Skleroterapiyada varikoz damarına kimyəvi maddələr enjekte edilir və bunun şişməsinə və bağlanmasına səbəb olur. Bir neçə həftə sonra damar çapıq toxumasına çevrilir və yox olur. Bu prosedur tez-tez ümumi praktikada həyata keçirilə bilər.
   • Lazer əməliyyatı. Bu, bir az daha az yayılmış bir texnikadır, çünki bütün dəri tipləri və tonları bu şəkildə təhlükəsiz şəkildə müalicə edilə bilməz. 3 mm-dən böyük varikoz damarları ilə də təsirli deyil.
   • Endovenous texnika. Bu müalicə daha dərin və ya ağır varikoz damarları üçün nəzərdə tutulub. Ümumiyyətlə ümumi praktikada lokal anesteziya altında aparılır.
   • Cərrahiyyə. Əməliyyat ümumiyyətlə yalnız çox böyük və ya çox ağır varikoz damarları üçün lazımdır. Əməliyyatın sizin üçün lazım olub-olmadığını həkiminizlə məsləhətləşin.

Göstərişlər

• Varikoz damarları ümumiyyətlə təhlükəli olmasa da, bəzən təhlükəli bir vəziyyət göstərə bilər. Varikoz damarlarını aldığınızı görürsünüzsə, həkiminiz tərəfindən müayinədən keçə bilərsiniz.
• Varikoz damarlarına daha çox qadınlarda rast gəlinir, lakin bir çox kişi bunlardan əziyyət çəkir. Yaşınız artdıqca, varikoz damarlarına yoluxma ehtimalı daha yüksəkdir, lakin onlar hər yaşda inkişaf edə bilər və irsiyyət bunun üçün böyük amildir.
• Varikoz damarlarının müalicəsi ümumiyyətlə tibbi sığorta ilə ödənilir. Bəzən hörümçək damarlarının müalicəsi də ödənilir. Əvvəlcə tibbi sığorta şirkətinizi axtarın ki, harada olduğunuzu biləsiniz.
• Velcro ilə topuqlarınızın ətrafına bağlaya biləcəyiniz təzyiq bandajları var. Bəzi insanlar bunun yaxşı bir seçim olduğunu düşünürlər.
• Bəzi insanlar alma suyu sirkəsi ilə bir kompresin varikoz damarlarındakı ağrıları aradan qaldırdığını görürlər. Ancaq ayaqlarınızı qaldırmaq, masaj və təzyiq göstərmək sirkəyə deyil, varikoz damarlarına kömək edəcəkdir. Bu günə qədər alma suyu sirkəsinin varikoz damarlarına qarşı kömək etdiyinə dair bir dəlil yoxdur.
• Populyar inancın əksinə, badam yağı qan axını stimullaşdırmır və varikoz damarlarına kömək etdiyinə dair heç bir elmi dəlil yoxdur. Ancaq badamdan "yemək" qan təzyiqi və qan axını üçün faydalıdır.

Xəbərdarlıqlar

• Varikoz damarlarınız varsa və sinə ağrısı, nəfəs alma və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin. Bu simptomlar qan laxtalanmasının ağciyərlərinizə və ya ürəyinizə doğru getdiyini göstərə bilər.
• Bahalı, qeyri-ənənəvi müalicələrə diqqətli olun. Bu tip "müalicə" üsulları ümumiyyətlə zərərsiz olsa da, ümumiyyətlə nəticə vermir. Varikoz damarlarına kömək etdiyi deyilən bitki mənşəli əlavələr haqqında da eyni söz ola bilər. Həqiqətən, bəzi əlavələr problemə kömək edə bilər və ya qarşısını ala bilər, lakin bu müalicələri dəstəkləyən bir çox elmi tədqiqat yoxdur. Bir çox şirkət əsassız iddialarla çıxış edir. Bitki əlavələrindən istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Həkim istehsalçının iddiasını təkzib edə və ya təsdiqləyə bilməz, ancaq müəyyən bir bitki mənşəli dərmanın zərərli yan təsirlərinin olub olmadığını sizə deyə bilər.
• Varikoz damarını masaj və ya titrəmə kimi bəzi əl müalicələri ilə məhv etmək məsləhət deyil. Bu, ürəyin kapilyarlarına ilişib infarkt yarada bilən bir emboliya səbəb ola bilər. Bir emboliya beyində yerləşdirilə bilər və insulta, ya da ağciyərlərdə sətəlcəmə səbəb ola bilər. Bunların hamısı ölümlə nəticələnə biləcək ciddi tibbi şərtlərdir.
• Varikoz damarlarınızdan biri qanamağa başlayırsa, qəfildən güclü bir ağrı və ya ayaqlarınızda və ya ayaqlarınızda şişlik olursa və ya varikoz damarlarınızdan birində bir parça olduğunu görürsünüzsə dərhal həkiminizə müraciət edin.