MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Gecədə buzlu idman ayaqqabılarını uzatın
• Metod 3-dən 2: İdman ayaqqabılarını uzatmaq üçün qızdırın
• Metod 3-dən 3: Həddindən artıq temperatur olmadan idman ayaqqabılarını uzatın
• Ehtiyaclar
• İdman ayaqqabılarını buzla uzatın
• İdman ayaqqabılarını uzatmaq üçün qızdırın
• İdman ayaqqabılarını həddindən artıq temperatur olmadan uzatın
• Göstərişlər

İdman ayaqqabısı geyəcəksinizsə - istər idman üçün olsun, istərsə də gün ərzində geyinirsinizsə - daha uzun müddət geyinməyə başlamazdan əvvəl içəri girməyiniz ən yaxşısıdır. İdman ayaqqabılarını ayaqlarınızın onlara rahat oturması üçün uzada biləcəyiniz bir neçə yol var. Tələsirsən, ayaqqabıda suyun donmasına və ya istiliklə uzana bilər. Onları yalnız bir neçə gün evdə geyə, xüsusi ayaqqabı ağaclarından istifadə edə və ya peşəkar düzəltmək üçün ayaqqabıları ayaqqabı ustasına apara bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Gecədə buzlu idman ayaqqabılarını uzatın

1. 3.5 l həcmində bağlana bilən iki plastik torbaya su doldurun. Su donanda genişləndiyindən, ayaqqabılarınızı bir gecəyə uzatmaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Ayaqqabıların çox uzanmaması üçün hər iki möhürlənən çantanı təxminən yarısına qədər doldurun. Sızıntının qarşısını almaq üçün torbaları möhkəm bağlayın.
2. Su ilə dolu çantaları idman ayaqqabılarına itələyin. Hər bir idman ayaqqabısına su ilə dolu bir çanta qoyun ki, çantanın ön hissəsi ayaqqabının ən ucunda olsun. Lazım gələrsə əlinizi hər ayaqqabıya daxil edin və su ilə doldurulmuş çantanı ayaqqabının önünə və arxasına doğru sıxın.
   • Bu anda çantaların möhürləndiyinə əmin olun - sızan bir çanta ayaqqabını poza bilər.
3. Təlimçiləri dondurucuya qoyun və bir gecədə buraxın. Ayaqqabıları ucları yuxarıya baxaraq dondurucuya düz bir səthə qoyun. Torbada suyun dondurulması ən azı 8 ilə 10 saat çəkir. Su donanda, genişlənəcək və məşqçilərin içərisinə uzanacaq.
4. Ertəsi səhər idman dondurucuda idman ayaqqabılarını çıxarın. Təlimçiləri dondurucudan çıxarın, cibləri ayaqqabıların içərisindən çıxarın və düzəldin. İndi düzgün oturacaq qədər uzanmalıdırlar.
   • Ayaqlarınızı dondurmaq istəmirsinizsə, məşqçilər üzərində sınamadan əvvəl 20-30 dəqiqə istilənin.
5. İdman ayaqqabısı hələ də sıxsa, prosesi təkrarlayın. Gecəni dondurucuda keçirtdikdən sonra ayaqqabılar hələ də ayaqlarınızı sıxırsa, onları yenidən dondurun. İki plastik torbaya ilk dəfə olduğundan biraz daha çox su doldurun, belə ki ayaqqabılarda daha çox genişlənsinlər. Bütün gecəni dondurub səhər saatlarında yenidən idman ayaqqabılarını sınasınlar.

Metod 3-dən 2: İdman ayaqqabılarını uzatmaq üçün qızdırın

1. İki cüt qalın corab və idman ayaqqabısı geyin. İki cüt qalın yun corabları üst-üstə qoyun. Sonra uzatmaq istədiyiniz idman ayaqqabısını geyin. Ayaqlarınızı mümkün qədər böyütmək üçün corab istifadə etmək məşqçiləri uzatmağa kömək edəcəkdir.
   • Yalnız iki cüt corab geyərkən ayaqqabı çox sıx olduqda bir cüt corab geyin.
2. Ayaqqabıları saç qurutma maşını ilə hər dəfə 30 saniyə qızdırın. Çöldə isti havanı üfürmək üçün ayaqqabıları olan bir saç kurutma maşınından istifadə edin. Aşırı ısınmamaq və ayaqqabının zədələnməməsi üçün saç kurutma maşınını orta istidə qoyun. Ayaqqabıları hər 30 saniyədə bir dəyişdirin.
   • Saç kurutma maşınını davamlı şəkildə hərəkət etdirin ki, ayaqqabının bütün səthlərini qızdırsın: uc, yan və daban.
3. Təlimçiləri qızdırarkən barmaqlarınızı və ayağınızı silkələyin. İdman ayaqqabısının parçası saç qurutma maşınının istiliyindən rahatlaşacaqdır. Ayaqqabıları qızdırarkən barmaqlarınızı silkələmək və ayağınızı əymək ayaqqabıları uzadır.
   • Təlimçilərin rahat olmaları üçün dartılması, ayaqqabı başına iki dəqiqəyə qədər çəkə bilər.

Metod 3-dən 3: Həddindən artıq temperatur olmadan idman ayaqqabılarını uzatın

1. Təlimçilərinizi evdə hər dəfə dörd-beş saat geyin. İdman ayaqqabılarını qırmanın ən yaxşı yolu evdə geyinməkdir. Sadəcə onlarla işləyəndə hətta qırılırlar. Ayaqlarınızdan gələn istilik və tər məşqçilərin xarici hissəsini yumşaldır və ayaqlarınızın formasını almağa imkan verir.
   • Unutmayın ki, ayaqqabının qırılması beş ilə yeddi gün çəkə bilər. Ertəsi gün qaçış yarışında və ya digər idman tədbirində iştirak edirsinizsə, bu ən təsirli metod olmaya bilər.
2. İdman ayaqqabısı taxmadığınız zaman ayaqqabı ağaclarından istifadə edin. Ayaqqabı ağacları, ayaqqabıları genişləndirən və ayaqqabının içərisinə basdıqda ayaqqabılara xarici təzyiq göstərən taxta və ya plastik ayaq şəklində əşyalardır. Təlimçilərdə bir cüt ayaqqabı ağacı saxlayaraq, geymədiyiniz zaman da ayaqqabıları uzatın. Ayaq barmaqlarını ayaqqabının içinə sıxaraq dabanı yerinə basaraq ayaqqabı ağaclarından istifadə edin. Bu əməliyyat ayaqqabı ağacının ön hissəsini böyüdür.
   • Ayaqqabı ağaclarını gün ərzində ayaqqabıda saxlasanız da, ayaqqabının ayaqlarınızın düzgün oturması üçün kifayət qədər uzanması ən az üç gün vaxt aparacaq.
   • Yaxınlıqdakı idman malları mağazasından və ya böyük bir ayaqqabı mağazasından ayaqqabı ağacları alın.
3. İdman ayaqqabılarınızı daha sürətli uzanması üçün peşəkar bir ayaqqabı ustasına aparın. Peşəkar ayaqqabı istehsalçılarının atletik ayaqqabıları və digər işləyən ayaqqabıları uzatmaq üçün dəzgahları və xüsusi hazırlanmış alətləri var. İdman ayaqqabılarınızı bir ayaqqabı ustasına verin və onların uzanmasını istədiyinizi izah edin. Normalda 13 avroya başa gələ biləcək bu prosedur üçün 48 saatlıq müddət gözləyin.
   • Bölgənizdə bir ayaqqabı ustasının olub olmadığını bilmirsinizsə, "mənim ərazimdəki peşəkar ayaqqabı ustaları" kimi bir cümlə ilə onlayn bir axtarış aparın.

Ehtiyaclar

İdman ayaqqabılarını buzla uzatın

• Sızdırmaz plastik torbalar
• Dondurucu

İdman ayaqqabılarını uzatmaq üçün qızdırın

• 2 cüt qalın corab
• Saç qurudan

İdman ayaqqabılarını həddindən artıq temperatur olmadan uzatın

• Ayaqqabı ağacı

Göstərişlər

• İdman ayaqqabıları və ya qaçış ayaqqabıları alarkən yaxşı uyğun bir cüt almaq yaxşıdır. Beləliklə, ayaqqabıları uzatmaq məcburiyyətində deyilsiniz və sonradan çox böyük olma şansını qazanmırsınız.