MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 7-dən 1: Dəyişikliyə hazır olun
• Metod 7-dən 2: Dırnaqlarınızı bantla örtün
• Metod 7-dən 3: Hər dəfə bir dırnaq edin
• Metod 7-dən 4: Əllərinizi və ağzınızı məşğul edin
• Metod 7-dən 5: Bir dişləməyə qarşı vasitə istifadə edin
• Metod 7-dən 6: Dırnaqlarınızı örtün
• Metod 7-dən 7: Sağlam dırnaqları saxlamaq
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar
• Ehtiyaclar
• Alçı üsulu
• Əl-ağızla məşğul metod
• Kimyəvi müalicə üsulu
• Qapaq üsulu

Dırnaq dişləmək, əllərinizi yalnız çirkin göstərməyən pis bir vərdişdir, ancaq kifayət qədər uzun dişləsəniz, dırnaqlarınıza, dişlərinizə və diş ətlərinizə daimi zərər verə bilər. Stublardan və qırıq barmaqlardan bezmisinizsə, normal və sağlam dırnaqları böyütməyin bu sadə yollarını sınayın.

Addımlamaq

Metod 7-dən 1: Dəyişikliyə hazır olun

1. Problemlə üzləşin. Dırnaq alma vərdişinizin əlinizdən çıxdığını etiraf etməyin vaxtı gəldi və istəsən tərk edə bilməzsiniz. Dırnaq sancmağı dayandırmağa çalışmazdan əvvəl bu müddətdə dərsdə, işdə və ya digər ictimai yerlərdə etdiyinizin fərqinə varın və bu, sosial baxımdan məqbul deyil. Özünüzə sağlam, gözəl dırnaqlar istədiyinizi və bu çirkli vərdişdən həmişəlik xilas olmaq istədiyinizi söyləyin.
   • Dırnaqlarınızın şəkillərini çəkin və onları öyrənin. Dırnaqlarınızın əbədi olaraq belə olmasını istəyirsiniz?
   • Əlavə bir təkan üçün dırnaqlarını dişləməyən insanların dırnaqlarına baxın.
   • Dırnaq dişləməyin də ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyini anlayın. Dırnaqlarınızı dişlədiyiniz zaman mütəmadi olaraq əllərinizdən bakteriyaları ağzınıza ötürürsünüz.
   • Probleminiz barədə bir dostunuzla danışın. Bununla təkbaşına məşğul olmaq lazım deyil.
   • Güclü, sağlam dırnaqlar ilə özünüzü tanıtın. Sağlam dırnaqların şəklini çəkin və divarınıza asın və ya çantanızda özünüzlə götürün.
2. Hər gecə yatarkən özünüzü sağlam dırnaqlar ilə görün.
   • Dırnaqlarınızı dişləməyə cazibədar olduğunuz hər dəfə özünüzü sağlam dırnaqları ilə görün.
   • Plan qurun. Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağı planlaşdırdığınız bir gün planlaşdırın. Bu o gün dırnaqlarınızı dişləməyi tamamilə dayandırmalı olduğunuz anlamına gəlmir, ancaq o gün dişləmənin dayandırılması prosesinə başlamaq üçün bir öhdəlik götürürsünüz.
3. O günü təqviminizə yazın.
   • Həqiqətən motivasiyasınızsa, tamamilə dayanmalı olduğunuz tarixi yazın.
   • Kömək üçün nə vaxt zəng edəcəyinizi bilin. Əgər dırnaq dişləmək həqiqətən belə bir problemdirsə, sizsiniz həmişə dırnaqlarınızı dişləməyiniz, dırnaqlarınızın tez-tez qanaması və ya bütün dırnaqlarınızı itirmisinizsə, özünüz dırnaq yeməyi dayandıra bilməyəcəksiniz. Əgər belədirsə, OKB kimi daha böyük bir problemin əlaməti olmadığını görmək üçün mümkün qədər tez həkiminizə müraciət edin.
4. Dırnaq sancmasından qurtarmaq üçün hər şeyi sınamısınız, amma heç bir şey kömək etməyibsə, həkimə müraciət etmək də yaxşıdır.

Metod 7-dən 2: Dırnaqlarınızı bantla örtün

1. • Dırnaqlarınıza bantlar qoyun. Dırnaqlarınızı sıvadan olan cuna ilə örtün.
2. Onları hər gün saxlayın. Duşdan sonra hər dəfə və ya bir neçə gündə yeni yamalar taxa bilərsiniz.
3. Onları xüsusi günlərdə çıxara bilər və ya dırnaqlarınızı dişləməməyi dayandırmaq üçün daha da motivasiya olmaq üçün bu münasibətlə dəli görünməyiniz üçün buraxa bilərsiniz.
   • Bu proses dırnaqlarınıza zərər verməyə başlayırsa, gecə onları götürə bilərsiniz.
   • Bir neçə həftədən sonra yamaqları götürün.
4. Dırnaqlarınızın nə qədər yaxşı göründüyünə baxın. Yenidən dişləməyə başladığınızda, yamaqları yenidən taxın.

Metod 7-dən 3: Hər dəfə bir dırnaq edin

1. İşləmək üçün ən azı bir dırnaq seçin.
2. Bir neçə gündür o dırnağı dişləməyin.
3. Görün o dırnaq digərindən nə qədər yaxşı görünür. Bir neçə gündən sonra dişlənməmiş dırnaq parlayacaq və sizi mükafatlandıracaq.
4. Dişləməyin. Dişləməlisinizsə, qorunmayan dırnaqlardan birini götürün. Bəzən qorunmayan dırnaqlardan birini dişləməsəniz də, dişləmək üçün başqa dırnaqlarınız olduğunu bilsəniz kömək edir.
   • İndi artıq dişləməyinizə icazə verilməyən başqa bir dırnaq seçin. Bitməmiş dırnağınızın bir müddət böyüməsinə icazə verilibsə, başqa bir dırnağınızı qorumağa başlaya bilərsiniz. Və başqa bir şey.
5. Gələnə qədər onu saxlayın Heç biri yox daha çox dırnaq dişləyir. Həqiqətən dırnaqlarınızı dişləmək meyliniz varsa, dişləməyinizə icazə verilən birini seçin.

Metod 7-dən 4: Əllərinizi və ağzınızı məşğul edin

1. Dırnaq yeməyi əvəz edə biləcək bir vərdiş tapın. Nə vaxt dişləmək istəyi hiss edirsənsə, onu yerinə yetir. Bəzi insanlar barmaqlarını çalırlar, baş barmaqlarını çevirirlər, əllərini çırpırlar, əllərini ciblərinə qoyurlar və ya sadəcə əllərinə baxırlar. Bunun pis bir vərdiş olmadığından əmin olun; faydalı bir vərdiş və ya hər halda zərərsiz bir şey seçin.
2. Əlinizdə bir kauçuk bant, sikkə və ya başqa bir şey gəzdirin. Dırnaqlarınızı dişləmək əvəzinə bununla oynayın.
   • Dırnaqlarınızı həqiqətən dişlədiyiniz zamanlarda, məsələn avtomobil gəzintilərində və ya sinifdə olduğunuz zaman əllərinizi yayındırın. Harada olduğunuzdan asılı olaraq vərdişi əvəz etmək üçün yeni bir yol tapın. Dərsdə olanda diqqətinizi qeydlərə yönəldin. Bir avtomobilin sərnişin oturacağındasınızsa, açarlarınızla oynayın.
   • Stres topu və ya Silly Macun gətirin. Oyun oynamaq çox əyləncəli və dişləmək istədiyiniz vaxtlarda əllərinizi məşğul edəcəkdir.
   • Cibinizdə bir sikkə saxlayın və dırnaqlarınızı dişləmək istəsəniz, onunla oynayın.
   • Bu vərdişlərin dişləməylə və çeynəməylə heç bir əlaqəsi yoxdur, buna görə də ağız boşluğu vərdişini pozur.
   • Bir hobi götürərək əllərinizi yayındırın. Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmaqla yanaşı, yeni bir ehtiras da tapa bilərsiniz.
3. Əllərinizi yönləndirmək üçün bir hobbi modelləşdirmə, evinizi yenidən bəzəmək, toxuma və ya toxuma, qaçış və ya digər açıq idman növləri və ya hətta dırnaq baxımı və bəzəyi ola bilər.
   • Əgər yaradıcısınızsa, gil və ya gips ilə bir şey edin. Tamamilə əllərinizə yerləşəcək və görünən qarışıqlığı yuduqdan sonra ləzzət dırnaqlarınızda uzun müddət qalacaq. Ləzzəti saxlayır (gil duzlu olur və selikli bir toxuma buraxa bilər, gips də təbaşirli olur) və əlləriniz layihə ilə məşğul olur.
   • Ağzınızı məşğul edin. Başqa bir ciddi ağız boşluğu düzəltməməyə diqqət yetirməyinizə baxmayaraq, dırnaqlarınızı daha az dişləməyiniz üçün ağzınızı məşğul etmək üçün bir neçə kiçik fənd var. Budur bəzi şeylər:
4. Gün ərzində saqqız çeynəyin və ya şirniyyatlar sorun. Saqqız çeynəyərkən və ya bir konfet yudumlayarkən dırnaqlarınızı dişləmək çətin olacaq. Çeynənmiş dırnaqlarınızın təzə saqqızın və ya portağal ətirli bir konfetin dadı ilə qarışıq hissi də həqiqətən pis ola bilər.
   • Gün ərzində kiçik qəlyanaltılar yeyin. Kilo alacağınız qədər qəlyanaltı ilə bitməməli olsanız da, yandırmaq üçün yerkökü və ya kərəviz sapı kimi həmişə sağlam qəlyanaltılarınız olmalıdır.
   • Bir şüşə su gətirin. Hər yerdə özünüzlə su götürün ki, hər zəif anınız olanda bir qurtum su qəbul edə bilərsiniz.

Metod 7-dən 5: Bir dişləməyə qarşı vasitə istifadə edin

1. • Dırnaqlarınıza dişləməyinizə mane olmaq üçün bir vasitə tətbiq edin. Byte-x, dırnaqlarınıza pis dad verməsi üçün taxmalı olduğunuz kimyəvi bir şeydir, onu aptekdən ala bilərsiniz.
2. Mayeni gündə bir neçə dəfə dırnaqlarınıza çəkin.
3. Bir yerə gedəndə həmişə şüşəni özünüzlə aparın.
4. Zövqə öyrəşmisinizsə, fərqli bir marka sınayın.
5. Artıq dırnaqlarınızı dişləməsəniz də tətbiq etməyə davam edin. Artıq tamamilə dayansanız da, şüşəni kubok kimi saxlaya bilərsiniz.
6. Gələcəkdə yenidən dırnaq dişləmə meyliniz varsa, bu təcrübənin nə qədər xoşagəlməz olduğunu xatırlatmaq üçün şüşədən qoxuya bilərsiniz.

Metod 7-dən 6: Dırnaqlarınızı örtün

1. • Dırnaqlarınızı lak ilə örtün. Bir qadınsınızsa, onlara qırmızı və ya qara kimi cəsarətli bir rəng çəkin, buna görə dişlədiyiniz üçün soyulursa qəribə görünür. Kişilər onları şəffaf örtüklə və ya dırnaq sertleştiricisi və ya biraz neft jeli ilə bulaşdıra bilər. Daha gözəl görünən dırnaqları dişləməyə başlamaq daha çətindir.
2. Bir kişisinizsə və manikür alırsınızsa və kimsə yetərincə kişi ola bilməyəcəyiniz üçün mənfur davranırsa, yalnız dırnaqlarınızı dişləməməyi dayandırmaq üçün köklü bir səy göstərdiyinizi söyləyin. Bu, hər kəs üçün yetərincə kişi olmalıdır.
3. Süni dırnaqlar taxın. Dırnaqlarınızı örtməyin bir başqa əla yolu budur. Onları peşəkarcasına bir dırnaq salonu tətbiq edin. Uzun müddət davam edirlər və onları götürsəniz, həqiqi dırnaqlarınız daha da gözəlləşib.
   • Əgər həqiqətən çıxmağa qərarlısınızsa, süni dırnaqlarla bahalı bir manikür müalicəsi edə bilərsiniz. Yenidən bahalı dırnaqlarınıza dişləməyə başlasanız, bu, daha da pis hiss edir.
4. Əlcək geyərək dırnaqlarınızı örtün. Əlcəkləri cibinizə qoyun və dişləmək istədiyiniz zaman geyin. Yayın ortası olduğunuzda və əlcəklərinizlə gülünc göründüyünüz zaman daha da motivasiya yaradır.
   • Əlcəklə həqiqətən çətin olan başqa bir şey yazmalı və ya etməli olsanız, dişləməyi dayandırmaq üçün daha da motivasiya olacaqsınız. Özünüzə xatırladın ki, dırnaq sancma probleminiz olmasaydı, əlcək geyinməyiniz lazım deyildi.

Metod 7-dən 7: Sağlam dırnaqları saxlamaq

1. Bacardığınız qədər özünüzü bir manikürlə müalicə edin. Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırdığınız üçün qazandınız. Dırnaqlarınız yaxşı vəziyyətdə olduqdan sonra onları bu şəkildə saxlamağa çalışmalısınız və parlayan yeni dırnaqlarınızı göstərmək üçün ən yaxşı yol manikür etməkdir.
   • Dırnaqlarınızın nə qədər gözəl olduğu barədə kosmetoloqla söhbət edin. Öyünməyə səbəbiniz var!
2. Dırnaqlarınızı nisbətən qısa saxlayın. Sadə bir manikür dırnaqlarınızı sağlam tutmağa kömək edə bilər və nisbətən qısa tutmaq özünüzü yenidən dişləməyinizdən qoruyacaqdır.
   • Çox uzanarsa, dırnaqlarınızı kəsməyiniz lazımdır. Həmişə özünüzlə dırnaq qayçı və bir sənəd götürün. Dişləməyə bir şey yoxdursa, dişləyə bilməzsən.
3. Bəzən və sonra, dırnaqlarınızı geri itələyin. Dırnaq bitərlərinin çoxunun dırnaqlarının dibində "ay" olmur, çünki kütiküllər geri çəkilmir. Bunu etmək üçün daha çox dırnaq açmaq üçün manikürünüzü yavaşca barmağınıza doğru itələyin. Əlləriniz və dırnaqlarınız nəm olduqda duşdan təzə çıxsanız, bu daha asandır.
   • Bu, dırnağın daha uzun görünməsini təmin edir və daha gözəl bir forma sahibdir, bu da dişləməyi dayandırmaq üçün bir motivasiya ola bilər.
4. Sağlam yeyin. Sağlam bir pəhriz ümumiyyətlə özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək və dırnaqlarınızın düzəldilməsinə və böyüməsinə kömək edəcəkdir. Gözəl dırnaqlar üçün kalsium və maqneziumla zəngin qidalar yeyin. Hamısı bu deyil, çünki insanların dırnaqlarını dişləmək istəmələrinin əsas səbəbi kalsium və maqneziumun olmamasıdır. Bədən daha sonra həmin materialı geri qaytarmağı istəyir.
   • Yumurta, soya, tam taxıl və qaraciyər dırnaqlarınız üçün çox faydalıdır. Alma, xiyar, üzüm, sarımsaq, qulançar və soğanın tərkibində kükürd olan minerallar yaxşı böyüməni təmin edir.
   • Əsas yağ turşuları qızıl balıq, qoz-fındıq, toxum və ton balığında olur. Bunlar dırnaqlarınızın parlaq və elastik qalmasını təmin edir.
5. Dırnaq uğurunuzu qeyd edin. Yeni dırnaqlarınızı dostlarınıza və ya hətta yaxından tanımadığınız insanlara göstərməkdən qorxmayın. Onlara əllərinizi göstərin və "Dırnaqlarımı dişlədiyimə inanırsınız?"
   • Əllərinizin şəkillərini çəkin və nə qədər gözəl olduqlarından zövq alın. Həyatınızda böyük dəyişikliklər edə biləcəyinizi göstərmək üçün onları asmaq və ya cırıq dırnaqlarınızın şəklinin yanında asmaq da olar.
6. Dırnaqlarınızı sağlam saxlayın. Əllərinizi mütəmadi olaraq yuyun, kutikula yağı istifadə edin və parlaq dırnaq boyası və ya dırnaq möhkəmləndiricisi tətbiq edin.

Göstərişlər

• Dırnaqlarınızı təmizləyin. Onları dişləməyinizin bir səbəbi çirklidir. Onları sənədləşdirin, ovun, yuyun. Bu, onları daha çox qiymətləndirməyə məcbur edəcəkdir.
• Təmiz manikürlü dırnaqlar özünüzə olan inamı artıracaqdır.
• Dırnaqlarınızı niyə və nə vaxt dişləməyə başladığınızı söyləyə biləcəyinizə baxın. Bu, yatan stres, əsəb və ya cansıxıcılıq ola bilər. Əsas səbəbi həll etsəniz, dırnaqlarınızı dişləməyi daha asanlıqla dayandıra bilərsiniz.
• Həvəsli qalmaq və ya dırnaqlarınızın nə qədər pis göründüyünü xatırlatmaq üçün prosesin foto kitabını saxlayın. Bütün dırnaqlarınızın "əvvəl və sonra" şəkillərini çəkin və motivasiya etmək üçün bukletə qoyun. Dırnaqlarınızın üç həftə ərzində təxminən yarım santimetr böyüyəcəyini düşünsəniz, dırnaqlarınızın müəyyən bir tarixdə nə qədər olacağını kitabçanıza yaza bilərsiniz.
• Qısa müddətli bir həll yolu olduğunu düşünməyin. Dırnaq yeməyi dayandırmaq üçün səbr və diqqətə ehtiyacınız var.
• Dırnaqlarınız və dəriniz böyüdükdə şişmiş və qaşıntı kimi görünə bilər. Bu normaldır və bir müddət sonra yox olacaq.
• Başqalarına necə göründüyünüzü düşünün. İnsanlar ümumiyyətlə çatlamış və ya qanayan dırnaqları çirkli hesab edirlər. Tez-tez pis baxışın bir əlamətidir.

Xəbərdarlıqlar

• Dırnaq almağı pis vərdişlə əvəz edərək axmaq olmayın. Dırnaq kötükləri zərərli və ağrılı olsa da, digər vərdişlər daha pis ola bilər.
• Dırnaqlarınızı çeynəsəniz, infeksiyaya yoluxa bilərsiniz.
• Məhsulları, pis qidaları, çox günəşi təmizləmək, dırnaq sertleştiricilərindən və kimyəvi maddələrdən çox istifadə etmək dırnaqların qırılmasına səbəb ola bilər. Formaldehid olan dırnaq bərkidicilərindən istifadə etməyin, dırnaqlarınızı qurutacaq.

Ehtiyaclar

Alçı üsulu

• Band köməkçiləri

Əl-ağızla məşğul metod

• Bir rezin bant
• Silly macun və ya stres topu
• Saqqız
• Şirniyyat

Kimyəvi müalicə üsulu

• Byte-X kimi aptek dərmanları

Qapaq üsulu

• Dırnaq boyası və ya süni dırnaqlar