MəZmun

• Addımlamaq
• 4-dən 1-ci hissə: Başlama
• 4-cü hissə 2: Əsasları öyrənmək
• 4-dən 3-cü hissə: Bir matç oynayırıq
• 4-cü hissə 4: Qabaqcıl texnika təcrübəsi
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar
• Ehtiyaclar

Həmişə tennis oynamağı öyrənmək istəmisiniz, amma harada başlayacağınıza dair heç bir fikriniz yoxdur? Rafael Nadal və Maria Sharapova'nın oyun sahəsində hakim olduğunu görməkdən xoşunuz gəlir və onlar qədər yaxşı olmaq istərdinizmi? Tennis daha sürətli, daha güclü və daha uyğun olmağınıza kömək edə bilər. Həm də ailənizə və dostlarınıza vaxt sərf etməyin əla bir yoludur. Tennis kortu düzeni, nöqtə sistemi və tennis tərəfdarı olmaq üçün lazım olan bütün oyun texnikalarını öyrənin!

Addımlamaq

4-dən 1-ci hissə: Başlama

1. Oynamaq üçün bir yer tap. Bir parkda, idman salonunda və ya bir tennis klubunda tennis oynaya bilərsiniz. Onlayn axtarış edin və ya dostlarınızdan ən yaxşı yerli tennis kortlarının harada olduğunu soruşun. Əksər parklarda pulsuz tennis oynaya bilərsiniz, ancaq başqa yerdə oynamaq üçün çox güman ki, bir üzvlüyə ehtiyacınız olacaq.
   • Əsas vuruş texnikalarını geniş, açıq bir ərazidə öyrənə bilərsiniz, amma ən yaxşısı həqiqi bir tennis kortunda mümkün qədər çox vaxt sərf etməkdir. Tennis kortunun tərtibinin nə olduğunu daha tez öyrənəcəksiniz və raketinizlə və ya topunuzla bir şey pozma riskini məhdudlaşdıracaqsınız!
2. Tennis avadanlığı alın. Dərhal peşəkar tennis alətləri almaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq hər yeni başlayana başlamaq üçün bir neçə şey lazımdır. Bəzi idman salonları və ya tennis klubları üzvləri üçün standart materiallara sahibdirlər, yoxsa alış-verişə getməlisiniz.
   • Öz qapağında bir raketə ehtiyacınız var. Başlanğıc üçün əlinin sapa düzgün oturduğunu yoxlamaq lazımdır. Raket çox ağır hiss etməməli, eyni zamanda heç bir ağırlığı olmayan kimi olmamalıdır. Qadınlar və kişilər üçün reketlər də var, lakin əksər hallarda raketin sizə uyğun olması daha vacibdir.
   • Ən azı üç tennis topu al. Onları tez-tez itirəcəksiniz!
3. Tenis paltarları alın. Tenis paltarları almadan əvvəl idman klubunuzdan və ya dərnəyinizdən geyim tələblərinin olub olmadığını soruşun. Əks təqdirdə, hər hansı bir boş idman geyimi yaxşıdır.
   • Daha sərt birliklər sizə tennis ayaqqabısı, tennis şortu və forması və qadın tennis yubkası geyməyinizi tələb edə bilər. Lakin, bu həmişə belə deyil.
   • Tennis ayaqqabısı tennis üçün ən yaxşısıdır, amma yoxdursa, hər hansı bir aşağı səviyyəli məşqçi bunu edəcəkdir.
4. Rəqibi həll edin. Əsasları öyrəndikdən sonra, tennislə məşğul olmaq üçün bir rəqibə ehtiyacınız var. Tennis oynaya bildiyini bildiyiniz birindən sizə kömək etməsini istəyin. Olmazsa, dostlarınızdan və ya ailənizdən soruşun və ya yerli bir tennis klubu üçün onlayn axtarın.

4-cü hissə 2: Əsasları öyrənmək

1. Oyun sahəsinin elementləri haqqında məlumat əldə edin. Oyun sahəsinin fərqli hissələrini tanımaq, necə oynamağı öyrənmək üçün ilk addımdır. Oyun sahəsinin hər hissəsi müəyyən bir oyun üslubuna daha uyğundur, buna görə də praktiki olaraq oyun sahəsi ilə tanış olmaq üçün vaxt ayırın.
   • Oyun sahələri bir yarıya bölündü - sizin tərəfiniz və rəqibiniz. Tora toxuna bilməzsən və topa vura bilməzsən.
   • Şəbəkədən ən uzaq olan paralel xətt təməl xəttdir. Burada ilk qazancın (xidmətin) qarşısında dayanırsınız.
   • Əsas xətt ilə şəbəkə arasında daha incə bir xətt var. Bu xidmət xəttidir. Əsas diqqətinizi şəbəkə ilə xidmət xətti arasındakı ticarətə yönəldirsiniz.
   • Əsas xəttin ortasındakı incə xətt orta işarəsidir. Bu markerin sol və ya sağ tərəfindəki mağazadasınız.
   • Xidmət bölməsi şəbəkəyə dik olan yarım şaquli hissələrə bölünür. Bu, xidmət bölməsini sol və sağ bölmələrə ayırır.
   • Meydançanın hər tərəfində, tora dik iki xətt oyun sahəsinin sərhədlərini qeyd edir. Daxili xətt subaylar üçün, xarici xətt cütlüklər üçündür.
2. Tennisdə qol vurmağın əsaslarını öyrənin. Bir oyunçu topa xidmət etməklə başlayır. Top verildikdən sonra, hər oyunçu üçün bir nöqtə mövcuddur. Xal top çıxdıqda, tora toxunduqda və ya bir oyunçu tərəfindən qaçırıldıqda verilir. Oyun, bir oyunçunun məğlub olan rəqibinə ən azı iki xal fərqi ilə dörd xal topladığı zaman başa çatır. Məsələn, 4 - 2 hesabı matçın bitdiyini, ancaq 4 - 3 hesabının matçın davam etməsi lazım olduğunu göstərir.
   • Tennis oyunları hər tərəfdə sıfır xalla başlayır. Tenisdə sıfır göstəriciyə "sevgi" deyilir.
   • Hesablar hər qazancın başlanğıcında bildirilir. Bir nəticə üçün hakim və ya server "on beş" göstərir. İki bala "otuz" deyilir. Üç bala "qırx" deyilir. Dörd və ya qazanma hesabı ilə "oyun" deyirlər.
   • Bir oyunçu kənardan zərbə alırsa və ya topu iki dəfə sıçrayarsa, xal digər oyunçuya verilir.
   • "Xidmət pozuntusu" xidmət göstərməyən oyunçunun oyunu qazanmasıdır.
3. Bütün məşq matçlarınızı dəstlərdə oynayın. Tennis setlərdə oynanılır - bir oyun oynamırsan və bundan sonra evə gedirsən! Dəstlər ən az altı oyundan ibarətdir. Set, oyunçulardan biri altı oyunda qələbə qazana qədər, rəqibə qarşı qazandığı iki oyunda fərqlə bitmir. Məsələn, bir oyunçu altı oyunda, digəri beşində qalib gəlmişsə, oyunçulardan biri digərindən iki oyun daha qazana qədər oynamağa davam etməlidirlər.
   • Hər iki oyunçu altı oyunda qalib gəlmişsə, buna bir breakbreaker deyilir.
   • Tennis qarşılaşmaları ümumiyyətlə üç-beş setdən ibarətdir.
4. Topu raketinlə vurmağa çalış. Əslində qənaət etmədən və ya oynamadan əvvəl raketinizə və tennis topuna alışmalısınız. Ardıcıl bir neçə dəfə topa sərt bir şəkildə zərbə endirənə qədər topu yuxarıda saxlamağa və topa vurmağa çalış. Əvvəlcə dəqiqlik barədə çox narahat olmayın - yalnız raketinizə və topa fikir verin.
5. Əvvəlcədən öyrənin. Ön əl, dominant əlindəki raketlə çalınır, sanki birinin əlini sıxırsan. Sonra elə çevirin ki, raketinizi arxanıza yuvarlayın və topu kənardan və yuxarıdan vurun. Bu vuruş daha yumşaq, daha yüksək xidmətlər üçün ən yaxşısıdır.
6. Backhand məlumat əldə edin. Backhand, master etmək üçün ən asan vuruşlardan biridir. Raketi iki əlinizlə tutun və yanınızda saxlayın. Bu bir beysbol oyunçusunun vuruşuna bənzəməlidir. Top yaxınlaşdıqda, bir az yuxarı açı ilə sərt bir şəkildə vurun. Bu vuruş topa çox dəyir və topunuzun xidmət meydançasına düşməsini təmin etmək üçün əla bir yoldur.
   • Həm də tək əlli bir inmə var. Yalnız dominant əlinizi istifadə edirsiniz, ancaq pozun qalan hissəsi eyni qalır. Bu, mənimsəmək üçün daha hiyləgər bir döyüşdür.
7. Voleyni öyrənin. Voleybol aşağı xidmət qaytarmaq üçün bir yoldur. Voleybolun iki forması var - ön və arxa. Əvvəlcədən yaylımda, raketi əlinizin arxası ilə təməl xəttə doğru dominant əlinizdə saxlayın. Üstə əyilib topu vurun.
   • Arxa dirək eyni şəkildə edilir, ancaq əlinizin arxa tərəfi tora baxmır. Arxa arxa yaylımın hərəkəti sürünərkən dirsəyinizlə birini itələmək kimi bir şeydir.

4-dən 3-cü hissə: Bir matç oynayırıq

1. Kimin xidmətə başlayacağını seçmək üçün başları və ya quyruqları yuvarlayın. Tenisdə bir oyunçu matçın ilk xidmətindən başlayır. Çox oyunçu bunu baş və ya quyruqla seçir və əksər hallarda xidmət etməyən şəxs oyun sahəsinin hansı tərəfində dayanacağını seçir. Server oyun bitənə qədər xidmət etməyə davam edəcəkdir. Sonra digər oyunçu növbəti oyun üçün saxlaya bilər.
2. Özünüzü bir başlanğıc küncündə yerləşdirin. Hər oyun hər iki oyunçu ilə başlayır. Server xidmət etmək üçün əsas xəttin bir küncünü seçir və digər oyunçu arxa xətt boyunca əks küncdə dayanır. Beləliklə, sahənin yan tərəfindəki sağ küncdən xidmət etsəniz, rəqibiniz baxışınızdan ən sol küncdə dayanacaq.
   • Qarşı küncə baxacaq şəkildə durun. Bir ayağınızı oyun zolağının üstünə qoyun, digərini isə 45 santimetrlik oyun sahəsinə.
3. Raketinizi çöldə saxlayın. Əliniz sapın ətrafında sıxıldığı müddətdə raketinizi tutmağın tələb olunan bir yolu yoxdur. Raketi dominant əlinizdən möhkəm bir şəkildə tutun və raketin yuxarı hissəsi başınıza paralel olana qədər qolunuzu uzatın.
   • Xidmət edərkən raketi iki əlinizlə tuta bilərsiniz. Tipik olaraq, sapın üst hissəsini dominant əllə, altını digər tərəfdən tutursunuz, ancaq əliniz və ya əlləriniz sapın ətrafında qaldıqca tələb olunan bir vəziyyət yoxdur.
4. Digər əlinizlə topu havaya atın. Xidmətə başlayanda topu havaya raketinizə tərəf atın. Həqiqətən vurmadan əvvəl raketinizi istifadə etmədən topu bir neçə dəfə atmaq və ya sıçrayış etmək yaxşıdır. Topla tanış olun və xidmət etmədən əvvəl necə hiss olunur.
   • Tossinglə məşğul olmaq istəyirsinizsə, raketinizlə vurmayın. Bu, rəqibinizə bir xal qazana biləcək bir səhv kimi qiymətləndirilir! Servis praktikasını oyundan kənarda saxlayın.
   • Vurmasan, raketini hazırla və gözlə.
5. Topu xidmət sahəsinə doğru xidmət edin. Top raketinizin çərçivəsinə yaxınlaşdıqda, digər oyunçunun xidmət meydançasına doğru sərt və çapraz vurun. Xidmət qutusunun ən yaxın hissəsinə doğru istiqamətləndirin. Fikir topu digərinin qayıtmasından əvvəl bir dəfə sıçrayışa məcbur etməkdir.
   • Top oyun sahəsinin digər tərəfinə gedərkən tora dəyirsə, buna "icazə" deyilir və servisi təkrar etməlisiniz.
   • Top öz yarınızda qalırsa, çölə çıxır və ya servisi tamamilə əldən verirsinizsə, buna "faul" deyilir. Başqa bir qayda pozuntusu alırsınız, ancaq bir xidmətdə iki dəfə bir xidmət səhvi etsəniz, xal rəqibinizə verilir və oyun növbəti nöqtəyə keçir.
6. Əsas xəttin digər küncünə qaçın və topu geri vurun. Topa xidmət etdikdən dərhal sonra başlanğıc xəttinizin əks tərəfinə qaçın. Raketinizin ön hissəsi ilə topu möhkəm vurun. Bir xidmətin müvəffəqiyyətlə qaytarılmasını öyrənmək üçün bir az təcrübə lazımdır, buna görə ilk dəfə düzgün əldə etməsəniz narahat olmayın.
7. Xal qazanana qədər davam edin. Xal yalnız top oyundan çıxdıqda verilir, buna görə biriniz xal qazana qədər oynamağa davam edin! Bir nöqtə bir neçə saniyədən bir neçə dəqiqəyə qədər davam edə bilər, lakin yeni başlayan kimi ballar tez bir zamanda təyin ediləcəkdir.
   • Bir xal təyin edildikdə, hesabı adlandırın və matç qazana qədər yenidən, sonra set qalib gələnə qədər xidmət edin.

4-cü hissə 4: Qabaqcıl texnika təcrübəsi

1. Yerüstü qayıdışı saxla. Yerüstü qayıdış, digər oyunçunun bir lob atdığı (topun başınızın üstündə yüksək oynandığı yerdə) olduğu və sahənin yanındakı yerə sərt bir şəkildə vurduğunuz bir geri dönmə deməkdir. Bunu sınamaq üçün çox yüksək bir topu geri alana qədər gözləyin - normal bir xidmətdə işləməyəcəkdir.
   • Raketinizi başınızın arxasında tutun ki, az qala belinizə toxunsun.
   • Top demək olar ki, yuxarıda olduqda, raketinizlə torun üstünə çırpın, eynilə bir xidmətdə olduğu kimi. Rəqibiniz olduğu tərəfdən sahənin əks tərəfinə tərəf yönəlin.
   • Bir qazancla eyni şeyi edərək bir şut da yerləşdirə bilərsiniz.
2. Topspin vuruşlarınıza qoyun. Çekimlərinizə topspin əlavə edərək topu daha yüksək və daha sürətli sıçrayara bilərsiniz. Topu raketinizin mərkəzində əksinə olduğu kimi vurmayın.
   • Raketinizlə topun yan tərəfinə vurun.
   • Topun yan tərəfinə dəydikdən dərhal sonra raketi yuxarı qaldırın və topun üstünə vurun. Bu, topun düz yola getmək əvəzinə bir qövsdə yuxarıya dönməsinə səbəb olur.
3. Topu otlatmağı öyrənin. Dilim topu yönləndirdiyiniz və yavaşlatdığınız, rəqibin meydançasına çatma fürsəti olmadan dayanmaq üçün kifayət qədər sürət itirdiyiniz bir texnikadır.
   • Topu aşağıdan vuraraq bir dilim başlayırsınız.
   • Sonra dərhal raketi rəqibinizin sahəsinə doğru irəli aparın. Bu yaxınlaşdıqda topu yavaşlatır və rəqibinizin qaçırma şansını artırır.
4. Fərqli səthlərdə oynamağı öyrənin. Tennis oynaya biləcəyiniz müxtəlif səthlər var və hər biri oyun sürətinizə və bacarıqlarınıza fərqli təsir göstərəcəkdir. Fərqli səthlərdə necə oynamağı öyrənməklə oyununuzu əhəmiyyətli dərəcədə inkişaf etdirə bilərsiniz.
   • Asfalt və akril kimi sərt səthlər çox yaygındır. Bunlar tez-tez yeni başlayanlar üçün faydalıdır, çünki bu səth daha yaxşı sıçrayır, lakin tez-tez oyunçuların oynaqları üçün streslidir.
   • Avropa və Latın Amerikasında çınqıldan çox istifadə edilir və bu səth oyunu bir az ləngitməyə meyllidir. Bundan əlavə, top çınqılda ən yüksək sıçrayış edir.
   • Çim Wimbledonda istifadə olunur. Grass xüsusilə sürətlidir, çünki top daha az sıçrayır və oyunçunun qaçırma ehtimalı daha yüksəkdir.
5. Rəqibinizin strategiyasını tanımağı öyrənin. Tennisdə inkişaf etdiyiniz zaman, rəqibinizi necə anlayacağınızı və strategiyalarını və üstünlüklərini onlara qarşı necə istifadə edəcəyinizi öyrənəcəksiniz. Bu inkişaf etmək çox vaxt aparan bir bacarıqdır, buna görə dərhal edə bilməsəniz narahat olmayın.
   • Bir çox oyunçu, xüsusən yeni başlayanlar, müəyyən bir vuruşla özlərini ən rahat hiss edirlər. Rəqibinizin topu ön əllə yüksək vurmaq istədiyini görsəniz, rəqibin arxadan istifadə etməsi üçün ona topu aşağı verməyi öyrənə bilərsiniz.
   • Bir çox oyunçu ya tora yaxın oynamağa üstünlük verir, ya da nifrət edir. Rəqibinizin xalis seçimini nəzərə alın. Oyunçu çox vaxt əsas zəmində asılırsa, onu irəli gəlməyə məcbur etmək üçün topu torun yaxınlığında xidmət edin.
   • Rəqibinizin xidməti ilə tanış olun. Hər bir oyunçunun öz xidmət üslubu var. Rəqibiniz həmişə topa eyni istiqamətdə və eyni hündürlükdə xidmət edirsə, bu xidməti qaytarmaq üçün orada olun!
   • Rəqibinizin ruhi vəziyyətini öyrənin. Gərgin və ya qəzəbli bir rəqib həssas bir rəqibdir. Qarşı tərəf qəzəbli reaksiya verirsə, asan çəkilişləri qaçırırsa və ya oyuna həqiqətən əhəmiyyət vermirsə, bundan faydalanaraq digərini çaşdırmaq üçün müxtəlif çəkilişlər yerləşdirərək qazana çevirə bilərsiniz.
6. Cüt oynamağı öyrənin. Cütlüklərdə meydanın hər tərəfində iki oyunçu var. Daha böyük sahənin xəttlərindən istifadə edirsiniz, lakin qalan qol və qaydalar dəyişməz qalır. Yeni başlayanlar üçün cütlüklərdə başlıca problem komanda yoldaşı ilə birlikdə necə işləməyi öyrənməkdir. Digər tennisçilərdən sizə ən yaxşı cütlük strategiyalarını öyrətmələrini xahiş edin.
   • Kanadalı cütlük adlanan başqa bir dəyişiklik var, burada bir komanda iki, digəri isə yalnız bir oyunçudan ibarətdir. Bu, ümumiyyətlə, tək oyunçunun digər ikisindən daha yaxşı olduğu vəziyyətlərdə oynanır.

Göstərişlər

• Bu idman növünü öyrəndikcə özünüzə səbrli olun. Oyunçular bir ömür boyu texnika və strategiyalarını mükəmməlləşdirirlər. Yalnız oyununuzu yaxşılaşdırmağa davam edin.
• Əsas bacarıqlarınızdan əmin olduğunuzda, yaşadığınız ərazidə bir tennis liqası axtarmağa başlaya bilərsiniz. Sonra sizin kimi idmanı sevən digər insanlarla tanış olursunuz və rəqabətlə müqayisədə nə qədər yaxşı olduğunuzu kəşf edə bilərsiniz.
• Əsas texnikanı mükəmməlləşdirdikdən sonra lobi, vurma və yaylım atmağı öyrənə bilərsiniz.
• Rəqibinizin bir başlanğıc olduğunuzu bildiyinə əmin olun. Bəzi rəqiblər, xidmətinizi və geri qayıtmağınızı inkişaf etdirməyə kömək etmək üçün oyunu ləngitməyi sevirlər.
• İdman ayaqqabılarında və ya tennis ayaqqabılarında tennis. Balet ayaqqabıları, topuklar və ya sandallar tennis oynamaq üçün uyğun deyil.

Xəbərdarlıqlar

• Tennis oynadıqdan sonra dirsək, bilək və ya biləkləriniz ağrıyırsa, ağrı üçün ağrılı yerə buz qabığı qoyun. Tendonlarınızı bərpa etmək üçün vaxt vermək üçün bir neçə gün tennis oynamağı dayandırın.

Ehtiyaclar

• Oyun sahəsi
• Tennis raketi
• Raket qapağı
• Tennis topları
• Rəqib
• Tennis tərəfdaşı (ikiqat olacaqsan)