MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Qırmızı gözlərdən necə qurtulmaq olar
• 2-dən 2-ci hissə: Qırmızı gözlərin qarşısının alınması
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Güzgüyə baxıb gözlərinizin qırmızı olduğunu gördünüzmü? İstədiyiniz müddətdə bir kompüterə və ya televiziya ekranına baxdığınız və ya alerjisi olduğunuz halda, qırmızı gözlər ağrılı və yaraşıqlı ola bilər. Xoşbəxtlikdən, qıcıqlanma və şişkinliyi azaltmaq üçün bir çox yol var. Qırmızı gözlər bəzən quru gözlərlə əl-ələ verir, buna görə bəzi müalicələr hər iki məsələni həll edir. Gözdəki iltihab, travma və ya kir kimi digər problemlər də qızartmaya səbəb ola bilər. Çox vaxt tibbi yardım almaq yaxşıdır.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Qırmızı gözlərdən necə qurtulmaq olar

1. Göz damlalarını araşdırın. Hər biri fərqli şərtlər üçün uyğun olan bir çox fərqli göz damlası var. Məsələn, qırmızı gözləriniz varsa və kontakt linzalar taxırsınızsa, qan damarlarını sıxan damcılar ümumiyyətlə işləmir. Qırmızılığı müalicə etmək üçün lensdən keçə bilmirlər.
   • Gözlərdəki damarları daraldaraq işləyən göz damlaları var. Qan damarları daraldıqca qızartı azalır. Diqqətli olun, çünki tez-tez istifadə etsəniz, gözləriniz ondan asılı olacaq. Onları artıq istifadə etməsəniz, bəzən gözlərinizi daha çox qırmızı edə bilər. Bu damcılar yalnız reseptlə verilir.
   • Konservantsız göz damlaları gözləriniz üçün ən təbiidir. Tez-tez kiçik birdəfəlik şüşələrdə olurlar və onu çox gigiyenik edir.
2. Doktorunuza və ya oftalmoloqa müraciət edin. Doğru göz damlalarını seçməyin ən yaxşı yolu bir mütəxəssislə qızartının səbəbi barədə danışmaqdır. Diaqnoz qoysun və ən yaxşı müalicə metodunu seçsin.
   • Gözləriniz allergiyadan qırmızıdırsa, antihistaminiklərlə göz damlalarına diqqət yetirin. Antihistaminiklər quru gözlərə və qızartılara səbəb ola bilər, buna görə onları süni göz yaşları ilə birləşdirə bilərsiniz.
   • Göz infeksiyanız varsa, həkiminiz antibiotik damlaları təyin edə bilər.
   • Bakteriyaları məhv edən göz damcılarına diqqət yetirin. Bir çox insanın tərkibindəki qoruyucu maddələrə qarşı allergiyası var. O zaman gözləriniz daha da qızaracaq!
3. Gözlərinizə soyuq bir kompres tətbiq edin. Soyuq su şişkinliyi azaldır və qıcıqlanan gözləri sakitləşdirir. Üzünüzə bir az soyuq su atın.
   • Qırmızı gözlərin ən ümumi səbəbi allergiyadır. Bədən gözləri daha quru edən və qan damarlarının şişməsinə səbəb olan histamin istehsal edir. Soyuq su gözlərdəki qan axını azaldır və qıcıqlanmanı bir az azaldır.
4. Bir buz paketindən istifadə edin. Buz qan tökən gözləri də yumşalda bilər. Buz və ya bir buz qabı şişkinliyi azaldaraq gözlərə qan axını azaldaraq soyuq kompres kimi çox işləyir.
   • Bir buz qabınız yoxdursa, bir az buz parçasını təmiz bir mendilə qoya bilərsiniz. 4-5 dəqiqə gözlərinizdə saxlayın.
   • Gözlərinizə buz və ya buz qabı kimi çox soyuq şeylər qoyursanız, onları incə bir dəsmal ilə qoruyun. Əks təqdirdə, dondurucu yanmasından cildinizə zərər verə bilərsiniz.
5. Patlamış qan damarı bitənə qədər gözləyin. Çox hapşırsanız və ya öskürsəniz və ya gözlərinizə çox sərt bir şey sürtsəniz, qan damarı partlaya bilər. Həkimlər buna "subkonjonktival qanaxma" deyirlər. Əksər hallarda, yalnız bir göz qırmızıdır və zərər vermir. Qan damarı öz-özünə sağalmalıdır. Keçməsi bir neçə gündən iki həftəyə qədər davam edə bilər.
   • Bu da qan tökücü maddə götürsəniz, ağır bir şey qaldırsanız, qəbiz olsanız və ya başınıza çox təzyiq edən bir şey etsəniz baş verə bilər. Qan pozğunluğunuz varsa da inkişaf edə bilər. Buna görə tez-tez olursa, göz həkiminə müraciət edin. Bəlkə də qanınızın test edilməsinə ehtiyac var.
   • Ağrıyırsa və ya diabet kimi xroniki bir vəziyyətiniz varsa həkiminizə müraciət edin.
6. Konyunktivit varsa, həkiminizə müraciət edin. Konyunktivit ilə göz qırmızı və ya çəhrayı görünür. Konyunktivit olduğunu düşünsəniz dərhal həkiminizə müraciət edin. Daha sonra səbəbindən asılı olaraq göz damlaları şəklində və ya hətta ağızdan antibiotik təyin edə bilər. Konyunktivit yoluxucudur, buna görə əllərinizi antibakterial sabunla yuyun, linzalarınızı təmizləyin və gözlərinizi ovmayın. Konyunktivit olub olmadığını bilmək üçün aşağıdakıları yoxlayın:
   • Yalnız bir göz quru və qırmızıdır və ya ən azı digər gözə yayılmadan əvvəl bir gözdə başlamışdır.
   • Bu yaxınlarda bir viral və ya bakterial infeksiya keçirmisiniz (məsələn, qulaq infeksiyası, soyuqdəymə və ya qrip).
   • Yaxınlarınızda yaxınlarda konjonktivit olduğunu bilirsiniz.

2-dən 2-ci hissə: Qırmızı gözlərin qarşısının alınması

1. Qırmızı gözlərinizin səbəbini müəyyənləşdirin. Gözlərinizin niyə qırmızı və qıcıqlandığını öyrənmək üçün peşəkar bir diaqnoz üçün bir göz həkiminə müraciət edin. Diaqnozu daha dəqiq qoymaq üçün aşağıdakı suallara cavab verə biləcəyinizə əmin olun:
   • Bu xroniki bir problemdir, yoxsa ilk dəfə qarşılaşırsınız?
   • Qırmızı gözlərdən başqa simptomlarınız varmı?
   • Nə vaxtdan bəri sizi narahat edirdi?
   • Hansı dərmanları alırsınız? Vitaminlər və ya qida əlavələri də daxil edin.
   • Spirtli içki qəbul edirsiniz və ya narkotik istifadə edirsiniz?
   • Xroniki xəstəlikləriniz varmı?
   • Bir şeyə qarşı allergiyanız varmı?
   • Son vaxtlar çox stresli oldunuz?
   • Kifayət qədər yatırsınız?
   • Az yeyirsiniz, yoxsa susuzluq hiss edirsiniz?
2. Daha az vaxt üçün bir ekrana baxın. Araşdırmalar ekrana baxarkən 10 dəfə az qırpdığımızı göstərdi. Göz qırpmaq gözlərimizi nəmləndirdiyi üçün gözləri sağlam tutmaq üçün çox vacibdir. Noutbuklara, televizorlara və digər elektron ekranlara baxmaq gözlərimizi qurutub qırmızıya dönə bilər. Uzun müddət ekrana baxmaq məcburiyyətindəsinizsə, bu tədbirləri alın:
   • Özünüzü qırpmağınızı şüurlu bir şəkildə xatırlat.
   • 20-20 qaydasına əməl edin: 20 dəqiqədən bir ekranınızdan ara verin və 20 saniyədən bir dəqiqəyə qədər başqa bir yerə baxın. Gözlərinizə bir istirahət verin.
   • Ekranınızı daha az parlaq edin.
   • Ekranınızı gözlərinizdən 50-100 sm uzaqlaşdırın.
3. Elektron ekranınızı fərdiləşdirin. İş üçün bir kompüter və ya televizor istifadə etməlisinizsə, ekran müddətinizi məhdudlaşdıra bilməyəcəksiniz. Lakin göz yorğunluğunu azaltmaq üçün düzəlişlər edə bilərsiniz.
   • Ekranınızı göz səviyyəsinə qoyun. Ekranınıza baxarkən aşağıya və ya yuxarıya baxmaq məcburiyyətində olmamalısınız.
   • Ekranınızdan 50-100 sm məsafədə saxlayın.
   • Gözlərinizi ekran radiasiyasından qorumaq üçün xüsusi eynək taxın. Əgər onsuz da eynək və ya linza taxırsınızsa, optikinizə bir ekran qarşısında keçirdiyiniz vaxtın yeni eynək və ya linzalara ehtiyacınız olub olmadığını soruşun. Göz yorğunluğunu azaltmaq üçün rəngli şüşə və ya parıltı əleyhinə bir örtük almağı düşünün.
4. Siqaret çəkməyin. Tüstü kimi qıcıqlandırıcılar gözlərinizi qızartıra bilər. Siqaret çəkmək həm də katarakt, makula dejenerasiyası, üveit, diabetik retinopatiya və quru göz sindromu kimi müxtəlif göz xəstəlikləri riskini artırır. Hamiləlikdə siqaret çəkmək qarındakı uşağın göz xəstəliyinə səbəb ola bilər.
   • Siqareti istəmirsinizsə və ya tərk edə bilmirsinizsə, qapalı yerlərdə siqaret çəkməyin. Evdə siqaret çəkdiyiniz təqdirdə daxili havanı təmiz saxlamaq üçün bir hava təmizləyici də ala bilərsiniz.
5. Daha az spirt içmək. Çox spirt içmək bədəninizi susuzlaşdırır. Daha sonra sidik ifraz etdiyiniz üçün göz yaşı istehsalı üçün vacib olan qidaları itirirsiniz. Susuzlaşdırma və qida itkisinin birləşməsi gözlərin qurulmasına və qırmızıya səbəb olur.
   • İçməli olduğunuzdan daha çox spirtli içki qəbul edib-etmədiyinizi müəyyən etmək üçün içki kalkulyatorundan istifadə edin.
   • Alkoqol içirsinizsə, nəmlənmək üçün kifayət qədər su da için.Bədəninizi və gözlərinizi nəmləndirmək üçün kifayət qədər su içməlisiniz.
6. Balanslı bir pəhriz yeyin. Bədəninizdəki digər orqanlar kimi yediyiniz şey də gözlərinizin sağlamlığına təsir göstərir. Gözlərinizi sağlam tutmaq və iltihabı azaltmaq üçün omeqa-3 yağ turşuları (qızıl balıq, kətan toxumu, qoz-fındıq və s.) İlə zəngin bir pəhriz yeyin.
   • Vitamin C, E və sink yaşlanma ilə əlaqəli göz problemlərinin qarşısını alır. Bu vitaminləri bibər, kələm, brokoli, gül kələm, çiyələk, portağal, qovun, pomidor, moruq, kərəviz və ispanaqda tapa bilərsiniz.
   • Vitamin B2 və B6 yaşla əlaqəli xəstəlikləri azaldır və kataraktaya qarşı kömək edir. Yumurta, təzə tərəvəz, tam taxıl, süd məhsulları, günəbaxan toxumu, ton balığı, qaraciyər və hinduşka kimi şeyləri yeyin.
   • Lutein və Zeaxanthin gözləri zərərli işığdan qoruyur. Daha çoxunu əldə etmək üçün bol noxud, yaşıl lobya, portağal bibəri, qarğıdalı, naringi, portağal, mango, yumurta və lahana, brokoli və ispanaq kimi tünd yarpaqlı göyərti yeyin.
   • Gündə ən azı 8-10 stəkan su için.
7. Çox yatın. Qırmızı gözlərin ümumi bir səbəbi olsa da, bu, tez-tez nəzərə alınmır. Yuxu gözləriniz də daxil olmaqla bütün bədəni bərpa edir. Gecə 7 ilə 8 saat yatmalısan. Kifayət qədər yatmamaq gözlərinizi qıcıqlandıracaq və qurutacaq, eyni zamanda gözdəki seğirme siniri və göz altındakı torbalar kimi problemlərə yol aça bilər.
   • Yuxunun başqa bir faydası da ağ qan hüceyrələrinə zərərli patogenlərlə mübarizə aparmaq üçün vaxt verməkdir.
8. Allergiyalarınızı müalicə edin. Allergiya quru, qırmızı, qıcıqlanan gözlərin ümumi səbəbidir. Saman qızdırması ümumiyyətlə havada polen çox olduğu yazda başlayır. Bədən allergiya ilə mübarizə aparmaq üçün histamin istehsal etdikdə qıcıqlanma meydana gəlir. Histaminlərin yan təsirləri quru, qaşınan gözlərdir. Allergiyi müalicə etmək üçün dərman mağazasından antihistaminiklər alın və nəmlənmək üçün bol su için.
   • Heyvan dərisinə qarşı allergiyanız da ola bilər. Bəzi ev heyvanlarının yanında olduğunuzda quru, qaşıntı və şişkin gözləriniz olursa, bundan sonra onlardan çəkinməyə çalışın. Dander allergiyanız üçün bir inyeksiya üçün həkiminizə də gedə bilərsiniz.

Göstərişlər

• Bir alerjiniz olduğunu düşünürsünüzsə və ya müalicənin nəticə vermədiyini həkiminizə bildirin.
• Bütün simptomları və baş verdikdə bir gündəliyi saxlayın. O zaman həkiminiz problemin səbəbinin bir allergiya və ya immunitet sisteminizlə əlaqəli bir şey olduğunu daha yaxşı öyrənə bilər.
• Elektron cihazları gözünüzə çox yaxın tutmayın və oftalmoloqa müraciət edin.

Xəbərdarlıqlar

• Daha çox ağrımağa başlayırsa və ya yeni simptomlarla qarşılaşırsınızsa dərhal həkiminizə bildirin. Qəfil şiddətli baş ağrısı və ya bulanık görmə ilə dərhal təcili yardım otağına gedin.