MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Bir dəriyə qulluq qaydası hazırlayın
• Metod 3-dən 2: Həyat tərzində dəyişikliklər edin
• Metod 3-dən 3: Bir dermatoloqa müraciət edin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Sızanaqlar ümumiyyətlə üzdə, həm də belinizdə, sinə və boynunuzda, bəzən də qollarınızda və qulaqlarınızda meydana gələn bir dəri xəstəliyidir. Dərinizdəki tıxanmış məsamələrdən qaynaqlanır. Sızanaqlarınıza bakteriya düşəndə ​​onunla yenidən infeksiya edə bilərsiniz. Bu, tez-tez sızanaqlara toxunduğunuzda və ya aldığınızda olur. Dərinizi bakteriyalardan necə qoruya biləcəyinizi, dərinizin daha yaxşı yaxşılaşmasına kömək edə və sızanaqsız qalmağı öyrənin.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Bir dəriyə qulluq qaydası hazırlayın

1. Əllərinizi üzünüzdən uzaq tutun. Əllərinizdə məsamələrinizi bağlayan və bakteriyaların böyüməsi üçün mükəmməl bir mühit yaradan yağ, kir və bakteriya ola bilər.
   • Əllərinizi yuduqdan sonra da dərinizdə yağ qalır.
   • Sızanaqları seçməyin və ya sıxmayın. Bu, sözügedən ərazinin yoluxmasına səbəb olacaq və yara izləri ala bilərsiniz.
2. Üzünüzü bir təmizləyici ilə yuyun. Bunu gündə iki dəfə edin. Saç xəttinizdə tez-tez sızanaqlar olursa, hər gün saçınızı şampunla yuyun. Məsələn, üzünüzdəki yağ bezləri daha az sebum (sebum) istehsal edəcəkdir. Bununla birlikdə, sərt məhsullar istifadə etməməli və ya dərinizi güclü bir şəkildə yuymamalısınız, çünki bu, yağ bezlərinizi daha çox sebum istehsalına və yeni dəri hüceyrələrinin böyüməsinə təkan verəcəkdir. Hər iki şey də məsamələrinizi bağlayır.
3. Üz skrablarından istifadə etməyin. Üz skrabları, büzücülər və bəzi aşındırıcı maskalar dərinizi qıcıqlandıra bilər və sızanaqları daha da pisləşdirə bilər. Şiddətli sızanaqları olmayan və ya həssas olmayan dərisi olan insanlar həftədə bir və ya iki dəfə üzlərini aşındıra bilərlər.
4. Komedogen olmayan məhsullardan istifadə edin. Yağlı və yağlı kremlərdən, losyonlardan, makiyajdan, saç məhsullarından, sızanaqdan qoruyanlardan və günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadəni dayandırın. "Komedogen olmayan" olduqlarını ifadə edən məhsullara baxın. Yəni məsamələrinizi bağlamaq və sızanağa səbəb olma ehtimalı daha azdır. Yağsız məhsullara da baxa bilərsiniz.
5. Salisil turşusundan istifadə edin. Salisil turşusu ilə reçetesiz satılan dərmanlar tıxanmış məsamələrinizi və saç köklərinizi açmağa kömək edir. Salisil turşusunun dərinizdəki bakteriyalara və ya sebum istehsalına heç bir təsiri yoxdur. Salisilik turşusu olan təmizləyicilər sızanaqdan əziyyət çəkənlər üçün yaxşı seçimdir.
   • Məhsulun ambalajındakı təlimatları izləyin. Cildinizi qıcıqlandırdığına görə çox salisil turşusu istifadə etməmək yaxşıdır.
6. Benzoil peroksid istifadə edin. Bu kimyəvi maddə, tətbiq etdiyiniz zaman cildinizdəki bakteriya miqdarını azaltmağa kömək edir. Bir çox reçetesiz satılan sızanaq məhsullarında benzoil peroksid var. Daha sonra aktiv bir maddə kimi qablaşdırmada göstəriləcəkdir.
   • Benzoil peroksid bəzi paltarları ağartmaq və ya ləkə ola bilər. Saç bandı taxmayın və ya paltarla örtülmüş yerlərə tətbiq etməyin. Lazım gələrsə, məhsulu paltarınızdakı kiçik bir yerdə test edə bilərsiniz.

Metod 3-dən 2: Həyat tərzində dəyişikliklər edin

1. Təmiz çarşaflardan istifadə edin. Yastıq və çarşaflarınızı, bədəninizdə və üzünüzdə istifadə etdiyiniz dəsmalları mütəmadi olaraq dəyişdirin. Bu, bədəninizə tez-tez yaxın olan və bakteriya ehtiva edə bilən hər şeyə aiddir. Kətanlarınız qoxulamağa, rəng dəyişdirməyə və ya toxumasını dəyişdirməyə başlayırsa, mütləq yuymalısınız.
   • Çamaşırlarınızı isti su və dezinfeksiyaedici bir yuyucu ilə yuyun.
   • Kətanlarınızı su ilə yuymaq mümkün deyilsə, quru təmizləmə üçün quru təmizləyiciyə aparın.
2. Yalnız təmiz paltar geyin. Dərinizdən yağ paltarınıza girəcək və içərisinə girəcəkdir. Təmiz paltar geyinmək, xüsusən də bədənin digər hissələrində sızanaq varsa, sızanaqla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
   • Tərlədikdən sonra paltar dəyişdirin.
   • Xüsusilə, təmiz alt paltarları, təmiz bir sütyen və sözügedən ərazini əhatə edən digər təmiz paltar geyin.
3. Bir müddət günəşin altında oturun. Dərisi açıq olan insanlar üçün günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə etmədən gündə 10 ilə 20 dəqiqə günəşdə oturmaq kömək edə bilər. Bu, təsirlənmiş bölgələrin yoluxma ehtimalının az olmasını və bakteriya miqdarının azalmasını təmin edir. Tünd dərili insanlar günəşdə 20 ilə 30 dəqiqə oturmalıdırlar. Dərinizi həddindən artıq günəşə məruz qoymamağa diqqət edin. Qırmızı dəri alsanız və ya yanarsanız, dəriniz daha da qıcıqlanacaq və daha çox sızanaq ala bilərsiniz. Üstəlik dəri xərçəngi və dəri qocalma riskiniz daha yüksəkdir.
   • Çox ədalətli və ya həssas bir dəriniz varsa, günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin və bu addımı atlayın.
   • 10-30 dəqiqədən çox günəş altında olan və ya günəş işığına çox həssas olan hər kəs günəşdən istifadə etməlidir.
   • Dərinizi günəşə məruz qoymaq bədəninizin təbii olaraq daha çox D vitamini istehsalına kömək edəcəkdir. Bu, yağ bezlərinizi təsir edir.
   • Günəş də dərinizi ultrabənövşəyi şüalara və qırmızı işığa məruz qoyur, həkiminiz də sızanaqları müalicə etmək üçün istifadə edir. Bu işığın yağ bezlərinin daha az sebum istehsalına və dərinizdəki bakteriyaları məhv etməsinə səbəb olduğu düşünülür.
4. Maca kökü tozunu düşünün. Tədqiqatlar göstərir ki, maca kökü tozu simptomlarını azaltmaq üçün menopozdan əvvəl və menopozal qadınlarda hormon səviyyələrini tarazlaşdırmaq üçün təsirli bir şəkildə işləyir. Normal hormon səviyyələrinizi tarazlaşdırmaq sızanaq qırılmalarını azaltmağa kömək edə bilər.
   • Maca kökü tozu, Perunun mərkəzində 3000 ildən çox müddətdə becərilən bir bitkidir. Bu bitki bir neçə əsrdir Peruda istifadə olunur və eyni zamanda hormon səviyyələrini tarazlaşdırmaq üçün bir vasitə olaraq dünya miqyasında populyarlıq qazanır.
   • Maca kökü tozuna asanlıqla girə bilməyəcəksiniz. Ancaq bu istifadə etmək məcburi bir vasitə deyil.
   • Maca kökü tozunu istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
5. Stresinizi idarə edin. Stress hamımızın əziyyət çəkdiyi bir şeydir və az miqdarda sağlamdır. Ancaq çox stres keçirirsinizsə, bu, böyrəküstü bezlərinizin yağ bezlərinin daha çox sebum istehsalına səbəb ola biləcək bir hormon olan çox kortizol istehsal etməsi deməkdir. Sonra dəriniz yağlanacaq və sızanaqdan daha çox əziyyət çəkəcəksiniz.
   • Stressinizi idarə etmək və həll etmək üçün bir çox texnika var. Stressin öhdəsindən gəlməyi öyrənmək və stresin miqdarını azaltmaq sakit və rahat olmağınıza kömək edə bilər.
   • Bəzi insanlar dərilərinin aşağı bir spiral üzərində olduğunu hiss edirlər. Streslidirlər, buna görə də sızanaq olurlar. Sızanaqlar onları daha da stressli hiss edir və sızanaqları daha da pisləşir və s.
   • Streslə mübarizə aparmaq çətindirsə həkiminizlə və ya terapevtinizlə danışın.
6. Reçeteli retinoidləri nəzərdən keçirin. Retinoidlər, yağ bezlərinizin hipertrofiyasını azaldan A vitamininin bir növüdür. Reçetesiz satılan sızanaqlar və az dozada retinoid ehtiva edən dəri qocalma məhsulları ala bilərsiniz. Reçetesiz satılan bu məhsullar bir çox insan üçün yaxşı işləyir və daha güclü, reçeteli dərmanlara ehtiyac yoxdur.
   • Retinoidlər hər kəs üçün deyil. Bu dərmanın sizin üçün uyğun olub-olmadığını bilmirsinizsə, həkiminizə və ya eczacınıza müraciət edin.
   • Reçeteli retinoidlər də əldə edə bilərsiniz. Reçetesiz satılan müalicələrdə daha az dozada retinoid var.
   • Hamilə olduğunuzda və ya hamilə qalmağa çalışdığınız təqdirdə retinoidlərdən istifadə etməyin.
7. D vitamini qəbul edin. Vitamin D, yağ bezlərinizdəki yağ bezlərinin istehsalını azaltmağa kömək edən başqa bir vasitədir. Bədəninizin D vitamini istehsal etməsi üçün gün ərzində 10 ilə 20 dəqiqə günəşdə oturmalısınız. Ancaq bu üsul yalnız günəşli havalarda təsirli olur. D3 vitamini olan gündəlik pəhriz əlavəsi qəbul etməyi də istəyə bilərsiniz.
   • Çox insan günəşə tez-tez məruz qalmadığı üçün və bu vitamin təbii olaraq bir çox qidada olmadığı üçün D vitamini ilə çatışmır.
   • Bir pəhriz əlavəsi seçsəniz, bilin ki, 4000 IU böyüklər üçün, 3000 IU 4 ilə 8 yaş arasındakı uşaqlar üçün, 2500 IU 1 ilə 3 yaş arası uşaqlar üçün təhlükəsizdir.

Metod 3-dən 3: Bir dermatoloqa müraciət edin

1. Reçeteli retinoidləri nəzərdən keçirin. Retinoidlər, yağ bezlərinizin hipertrofiyasını azaldan A vitamininin bir növüdür. Reçetesiz satılan, daha az dozada retinoid ehtiva edən sızanaq məhsulları ala bilərsiniz.
   • Bununla birlikdə, reçetesiz satılan bu məhsullar bir çox insan üçün yaxşı işləyir və daha güclü, reçeteli dərmanlara ehtiyac yoxdur.
   • Doktorunuza bir resept və ya reseptsiz dərman istifadə etməyin daha yaxşı olub olmadığını soruşun.
2. Doğuşa nəzarət həbləri qəbul etməyi düşünün. Şiddətli sızanaqları olan qadınlarda hormon səviyyələrini idarə etmək üçün doğuşa nəzarət həbləri qəbul etmək imkanı var. Bunun üstünlüyü ondadır ki, hormonların su tutma səbəbindən qıcıqlanma və kilo alma kimi digər ikincil təsiri də azalır.
   • Doğuşa nəzarət həbi üçün hormonlarınızı təsir edə biləcək bir reseptə ehtiyacınız var.
   • Hamilə olduğunuzda və ya hamilə qalmağa çalışdığınızda kontraseptiv həb istifadə etməyin.
3. Roaccutane isteyin. Accutane, şiddətli sızanaqların müalicəsi üçün nəzərdə tutulmuş bir dərmandır. Bunun üçün bir reseptə ehtiyacınız var. Yağ bezləriniz həddindən artıq məhsuldarsa və ya şiddətli sızanaqlar varsa, Roaccutanenin sizə uyğun olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
   • Bu dərmanı qəbul etdiyiniz müddətdə ayda bir dəfə qanınızın müayinəsi lazımdır. Qəbulu dayandırdıqdan sonra bir neçə aya qədər bir neçə yan təsir göstərə bilərsiniz.
   • Bu dərmanın risklərini tam anlamadığınız halda Roaccutane istifadə etməyin. Roaccutane sağlamlığınıza və rifahınıza uzun müddət təsir edə bilər.
   • Hamilə olduğunuzda və ya hamilə qalmağa çalışdığınızda Roaccutane istifadə edə bilməzsiniz.
4. Fototerapiya barədə soruşun. Xüsusi bir cihaz satın alaraq bu yüngül müalicəni özünüz evdə edə bilərsiniz və ya bu müalicəni dermatoloqunuzdan istəyə bilərsiniz.
   • Araşdırmalara görə bu sadə və asanlıqla həyata keçirilən müalicənin yaxşı işlədiyi göstərilib. Teorik olaraq, günəş işığına məruz qalma da fototerapiyadır. Lakin buludlu və günəş kifayət qədər saat parlamazsa və ya günəş parıldayanda çölə çıxa bilmirsinizsə, yüngül müalicəniz üçün xüsusi bir cihaz ala bilərsiniz.
   • Cihazı təlimatlara və cihazdakı təhlükəsizlik xəbərdarlıqlarına uyğun olaraq istifadə edin.
   • Belə bir cihazla müalicənin mümkün yan təsirləri dərinin qızartı, ləkələnmiş dəri və ya rəng dəyişdirən dəridir.
   • Həkiminiz ayrıca müalicə otağında sizi fotodinamik terapiya ilə müalicə edə bilər. Bundan əlavə, dərinizə bir dərman tətbiq olunur, sonra xüsusi bir lampa ilə aktivləşdirilir. Bu, sadəcə yüngül bir müalicədən daha təsirli olur.
5. Antibiotiklər haqqında doktorunuzla danışın. Sızanaqları müalicə etmək üçün ağızdan və yerli antibiotiklərdən istifadə edilə bilər, xüsusən də yeni sızanaqlara meylli olsanız. Yerli antibiotiklər uzun müddət, ümumiyyətlə benzoil peroksid və ya retinoidlərlə birlikdə istifadə edilə bilər. Ağız boşluğuna nəzarət etmək üçün oral antibiotiklər ümumiyyətlə qısa müddətdə istifadə olunur.
   • Antibiotiklər iltihablı sızanaqlarda xüsusilə faydalıdır, burada da çox sayda qırmızı qabarıqlıq, sızanaq və ya kist var.

Göstərişlər

• Məşhur inancın əksinə olaraq, şokolad, yağlı qida, seks və mastürbasyon kimi şeylər sızanaqların yaranmasına səbəb olmur.
• Dərman qəbul edirsinizsə, həkiminizdən sızanağınızın yan təsiri olub olmadığını soruşun.
• Yağlı yemək yedinizsə və sonra əvvəl əllərinizi yuymadan üzünüzə əllərinizlə toxundunuzsa, yediyiniz yağlı qidaların sızanaqlarınıza səbəb olduğunu düşünə bilərsiniz.

Xəbərdarlıqlar

• Bu dərmanın risklərini tam anlamadığınız halda Roaccutane istifadə etməyin. Roaccutane sağlamlığınıza və rifahınıza uzun müddət təsir edə bilər.
• Hamiləsinizsə və ya hamilə qalmağı planlaşdırırsınızsa, sızanaq məhsulları istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. Bu, reseptsiz satılan və reçeteli dərmanlara da aiddir.