MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Mədə narahatlığının bir çox səbəbi var, ancaq sadəcə mədəsi üzündən həkimə müraciət etmək axmaqlıq ola bilər. Qarın ağrısından yaranan ürək bulanmasının qarşısını almağın bəzi yolları.

Addımlar

2-nin 1-ci hissəsi: Nə yemək lazımdır?

1. 

   Bir şey yeməyə çalışın. Sadə, yüngül bir qəlyanaltı mədənin sakitləşməsinə kömək edə bilər. Qatıq, peçenye və ya lifli qidaları sınayın. Acılı qidalardan, süd məhsullarından (qatıq probiyotiklərlə zəngin olduğu üçün qatıq istisna olmaqla) və ya güclü ləzzətli qidalardan çəkinin.
   • Yemək istəmədiyiniz zaman özünüzü məcbur etməyin. Yeməyə çalışmaq vəziyyəti daha da pisləşdirəcəkdir.

2. 

   
   
   Bir şey iç. Qarın ağrısı dehidrasiya səbəb ola bilər. İstəsəniz, su əvəzinə bitki çayı içməyə cəhd edə bilərsiniz. Ayrıca, mədənin sakitləşməsinə kömək edəcək bir mineral əlavə üçün Gatorade suyu içməyə çalışın.
   • Qusursan və ya ishal edirsinizsə, bədəninizə kifayət qədər maye qəbul etmək çox vacib bir addımdır. Qusma və ishal bədəni qorxunc dərəcədə susuzlaşdırır və mümkün qədər tez rehidrasiyaya ehtiyac duyulur.
   • Su və ya bitki çayı içməyi sevmirsinizsə, zəncəfil və ya qazsız soda içməyə cəhd edə bilərsiniz. Qazsız soda içməyi unutmayın.

3. 

   
   
   BRAT pəhrizini izləyin. BRAT daxil olan pəhrizdir Banana (banan), Rbuz (düyü), Abibər sousu (alma sousu) və Ttost (tost). BRAT pəhrizinə digər yumşaq qidaları da əlavə edə bilərsiniz. Məsələn, duzlu kraker, qaynadılmış kartof və ya şorba yeyə bilərsiniz. Dərhal süd məhsulları və ya şirniyyat və ya yağlı qidalar yeməyin, çünki ürək bulanmasını stimullaşdıracaqlar.
   • Bununla birlikdə BRAT pəhrizi kiçik uşaqlar üçün yaxşı olmaya bilər. Bu pəhriz az miqdarda lif, zülal və yağ olduğundan, uşağın həzm sisteminin bərpası üçün lazım olan qida çatışmazlığına səbəb ola bilər. Amerika Pediatriya Akademiyası uşaqlara xəstəliklərindən 24 saat ərzində normal, balanslı, yaşa uyğun bir pəhriz yeməyi tövsiyə edir. Pəhrizdə müxtəlif meyvə və tərəvəzlər, ət, qatıq və kompleks karbohidratlar ola bilər.
   reklam

2-nin 2-ci hissəsi: Nə etməli?

1. 

   
   
   Tualetə gedin. Ağrını oxumaq və unutmaq üçün bir kitab gətirə bilərsiniz. Təəssüf ki, yalnız ağrının azalacağını gözləmək lazımdır.

2. 

   Qusma. Bəzən qusana qədər ağrı keçməz. Beləliklə, qarın büzülməsi başlayan kimi hazır olun. Ancaq yalnız ağrı 2-3 saat ərzində dayanmasa qusun.
   • Narahat olsa da, yanınızda bir vedrə və ya qab saxlamalısınız. Beləliklə, vedrəyə qusa bilərsiniz və tualetə tələsməyiniz lazım deyil.
   • Bir neçə dəfə qusduqdan və bir şey yedikdən 5-6 saat sonra mədəniz ağrıyırsa dərhal həkiminizə müraciət edin. Bədən istiliyinizi yoxlayın və digər simptomlara diqqət yetirin.

3. 

   İstirahət edildi. Yolda bulantı ayrı bir problemdir. Digər tərəfdən, xəstə olduğunuz zaman, özünüzü məhdudlaşdırmalısınız, çünki hərəkət kömək etməyəcəkdir. Bunun əvəzinə rahatlıq üçün uzan. Yata bilmirsinizsə, hərəkətinizi mümkün qədər məhdudlaşdırmalısınız.
   • Bu, körpələr və kiçik uşaqlar üçün də aiddir. Hərəkəti və hərəkəti məhdudlaşdırmaq xəstə olduqda hər yaş üçün faydalıdır.

4. 

   Həkimə get. Davamlı qarın ağrısı daha ciddi bir problemin simptomu ola bilər. Ürək bulanması davamlıdırsa və ağrı, gəzinti çətinliyi və döküntü kimi digər simptomlarla müşayiət olunarsa dərhal həkimə müraciət edin.
   • Mədə ağrılarının çoxu bir neçə saatdan sonra öz-özünə keçər. Ancaq ağrı davam edərsə, digər simptomlara diqqət yetirin. Mədə ağrınız digər simptomlarla müşayiət olunarsa həkiminizə müraciət edin.
   reklam

Məsləhət

• Quru peçenye və toyuq əriştə şorbası mədənin sakitləşməsinə kömək edə bilər. Alternativ olaraq su, Gatorade suyu, çay, zəncəfil pivəsi və ya elektrolitlər və minerallar təmin edən hər hansı bir maye içə bilərsiniz.
• Yatarkən ayaqlarınızı qaldırmağa çalışın. Bunun kolikanın müalicəsinə kömək etdiyi elmi olaraq sübut edilmişdir.
• Mədə narahatlığını aradan qaldırmaq üçün limon soda içmək.

Xəbərdarlıq

• Qarın ağrısı xaricində əlavə simptomlarla qarşılaşsanız dərhal həkiminizə müraciət edin.