Futbol necə oynanılır (foto ilə) - Tips

Videonuz: FUTBOLDA TEKNİK GELİŞTİREN 5 HAREKET

MəZmun

Məsləhət
Nə lazımdır

Topu ötürərkən ayaq barmaqlarını yuxarıda və topuqlarını yerdə saxlamalısan.
Məkanı oxuyun. Bir komanda yoldaşı qaçırsa, gəlin topu qəbul edə bilməsi üçün topu irəli atın.
Topu asmaq üçün yanağınızı ayağınızdan istifadə edin, lakin təpik vurarkən daha çox irəli əyilin (demək olar ki, dik deyil, təyinat yerinə 45 dərəcə bir bucaq yaradın).
Topu idarə etmək bir az daha çox təcrübə tələb edir: burada ayağınızı çəngəl hərəkətdə olarkən ayağınızın xaricindən topa toxunmalısınız.

Topu vurmağa çalışın. Hədəfə çox yaxındansa və sənə yalnız dəqiqlik lazımdırsa, o zaman topu ötürməyə bənzər bir şəkildə yanağının ortası ilə topu qoya bilərsən. Lakin bunu çox vaxt rəqibin qapısına yaxınlaşdırmaq çətindir və zərbənizdə həm gücə, həm də dəqiqliyə ehtiyacınız olacaq.

Mərkəzi ayaqqabı bağcığının yerinə topa ayaqları aşağı toxun. Çəkilişi bitirənə qədər ayaqlarınızı aşağı saxlayın.
Top göndərmək üçün itburnunuzdan istifadə edin. Lazım gələrsə, daha çox güc üçün ayaqlarınızı çarpaz vurun. O zaman hər iki ayaq yerdən qaldırılacaq.

Müdafiəçilərin texniki hazırlığı. Rəqibin hücumunu əngəlləmək çox vaxt nəzərə alınmayan bir nailiyyətdir. İnsanlara futbolda rəhbərlik etmək üçün üç əsas şeyi unutmamalısınız:

Rəqib topu qoyanda və ya dayandıqda, həqiqətən topu başqa istiqamətə göndərmədən və ya baş barmaqlardan, fəndlərdən və digər manevrlərdən istifadə etmədən əvvəl fikrini dağıtdıqda aldanmayın. Hər zaman diqqətinizi topa yönəltməlisiniz.
Topla qol arasında durun, başqa sözlə, topu arxadan buraxmayın.
Rəqib damla vurmağa təzə toxunduqda topu təmizləmək vaxtı gəldi. Buna driblinq deyilir və rəqibin hücumunun qarşısını almaqda çox vacibdir.

reklam

3-cü hissə 3: Daş üslubunuzu və texnikanızı gücləndirin

Qaçmağı düşünün. Bəzi təxminlər göstərir ki, peşəkar bir futbolçu 90 dəqiqə ərzində 6 ilə 8 km məsafədə qaçır. Bu az say deyil və əksəriyyəti topsuz qaçır. Boşluğu qazmağı, komanda yoldaşlarınızın istədiyi yerə qaçmağı və ya gələcəyinizi və mentorunuzdan qaçmağınızı öyrənin.
İcazə verildikdə və yerinə yetirmək istədikdə sərbəst baş çəkin. Topu saçınız və alnınız arasındakı xəttdə başınızla vurmağa çalışın. Başınızın üst hissəsini istifadə etməyin! Başınızı vurmağa hazırlaşarkən başınızı arxaya əyməyin, əksinə bədəninizin yuxarı hissəsini geri çevirin. Bu, daha çox güc və boynunuzda gərginlik olmaması ilə nəticələnir. Topa toxunmaq üçün təşəbbüs göstərin, topun sizə toxunmasına imkan verməyin!
- Bir çox gənc yarışları, beyin zədəsi və digər baş və boyun zədələri ilə əlaqədar narahatlıqlara görə başlıqları qadağan etdi. Sadəcə əyləncə üçün oynayırsınızsa, baş vurmağın lazım olub-olmadığını düşünməlisiniz.
Topu ayaqları və bədəni ilə sıçrayışla məşq edin. Topa sıçrayış baş, çiyin, sinə, ayaq və ayaqların birləşməsi ilə havada topu qəbul etmək və idarə etməkdən ibarətdir. Yəqin ki, oynayarkən çox sıçrayış etməyiniz lazım deyil, ancaq inkişaf etdirmək üçün vacib bir bacarıqdır.
- Məsələn, sinənizə toxunaraq ayaqlarınıza doğru irəliləyərək yüksək bir ötürmə ala bilərsiniz və bununla topu sürətlə idarə edə bilərsiniz.
- Sıçrama topu top hissini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Topu necə sıçrayacağınızı bildiyiniz zaman top hissi daha yaxşı olur və ilk toxunuş futbolda çox vacibdir.
Vakumlu idarəetmə təkmilləşdirilmişdir. Dominant olmayan ayağınızla dribling, ötürmə və top vurmaq çox vacibdir. Yaxşı bir müdafiəçi həmişə sağ ayağı kilidləyir və digər ayağını istifadə etməyə məcbur edir. Dominant olmayan ayağınızı istifadə edə bilmirsinizsə, oyunda böyük bir dezavantajınız olacaq.
- Məşq zamanı və ya topu özünüz təpiklə / hoqqabazlıq edərkən yalnız dominant olmayan ayağınızdan istifadə edin. Vücudunuzun bu əzələ refleksinə alışması, dominant olmayan ayaq bacarığınızın edilməsinin vacib bir hissəsidir.
Sərbəst vuruş və təpiklər tətbiq edin. Künc zərbələri ilə topu cərimə meydançasının mərkəzinə daxil etməlisiniz, xüsusən də komanda yoldaşlarınızın yastığı və ya başınıza zərbə endirməsi üçün topu asmaq lazımdır. Sərbəst vuruşla sürətli bir vuruş tətbiq edə, topu yaxınlıqdakı komanda yoldaşına ötürə və ya komanda yoldaşının topa getmək / təpik etməsi üçün topu müəyyən bir yerə göndərəcəyiniz bir "ssenari" təşkil edə bilərsiniz.
- Topun sərhəddən keçdiyi mövqedən asılı olaraq meydançanın dörd küncündən birindən künc zərbəsi alınır. Sərbəst zərbələr meydanın istənilən yerində həyata keçirilə bilər.
- Künc zərbələri ümumiyyətlə istifadə olunan ayaqdan və alınan bucaqdan asılı olaraq topu asmaqla (yanağını ayağında) və ya topu (ayağın xaricindəki yanağından) damlamaqla alınır.
- Sərbəst zərbə zamanı seçiminizdən asılı olaraq ya göy qurşağı götürə bilər, fırlanır, düz ata bilər və ya komanda yoldaşlarınız üçün topu vura bilərsiniz.
Bənzərsiz və maneəsiz bir oyun tərzi yaradın. Öz oyun tərzinizi qurmağa və sizə uyğun gəlməyə çalışın. Rəqibi top oynamaq üçün aldatmaq üçün texnika istifadə edərək bacarıqlı bir oyunçusunuz? Yoxsa bütün rəqibləri sürətlə aradan qaldıracaq qədər sürətlisən? Qol vurmaq üçün bədəninizi və gücünüzü istifadə etmək qabiliyyətiniz varmı? Yoxsa bacarıqlı bir bloklama bacarığınız var?
- Hansı oyunçu olduğunuzu müəyyənləşdirin, daha əhatəli olmağınız üçün öz hədəflərinizi təyin edin və çox əylənməyin vacib olduğunu unutma!
reklam

Məsləhət

Məşqləri artırın və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırın. Bir saatdan bir buçuk saata qədər çox enerji sərf edəcəksiniz.
Qapıçıya düz atış etdikdə, topa təpik atacağına bənzəyərək kukla hərəkət edin. Əksər hallarda, bu anda qapıçı hərəkət edir. Topa təpik vurarkən boş küncləri hədəf almalısan.
Yavaş sürətlə məşq edin, sonra bacarıqlarınızı dəqiq tənzimləmək üçün sürətləndirin.
Qapıçı və ya atışçı olmadıqca topa əllə toxunma!
Balanslı bir pəhriz saxlayın və bununla idman üçün lazım olan enerji miqdarını təmin edin.