MəZmun

• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

• Göz təbəssümünün hissini tanıdıqdan sonra əzbərləməyə çalışın. Gülərkən bütün üzünüzü birləşdirməyə çalışın. Bunu nə qədər çox etsəniz, o qədər asanlaşır.
• Bundan əlavə, olduğunuzda nə hiss etdiyinizi xatırlayın deyil gözlərlə gülümsəmək. Bu hiss aksiyanı istiqamətləndirməyinizə kömək edəcək ki, təbəssümünüzü daha orijinal etmək üçün onu düzəldə biləcəksiniz.

Düşen təbəssümünü təqlid edin. Bir az hiyləgər olsa da, gözlərinizin altında kiçik bir yastıq yaratmaq üçün bir az göz qırparaq bu cür təbəssümü təqlid edə bilərsiniz. Güzgüə baxın və cəhd edin. Bunu sınadığınız zaman gözünüzün altında kiçik bir qarğa ayağı işarəsi yaratmısınızsa, düzgün etdiniz. Göz təbəssümünün texnikasını mənimsədikdən sonra istər incə bir təbəssüm olsun, istərsə keçici bir təbəssüm olsun, təbəssümünüzü ortaya çıxarmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.

• Hər dəfə gülümsəyəndə hər səbəbdən bir az göz qırpmağa çalışın. Həddini aşmayın, əks halda üzünüz çaşqınlaşacaq; Yalnız bir az qaşqabaq gözlərinizi parıldayacaq.
• Gözlərinizi qırpanda gözlərinizlə əlaqə qurmağa çalışın ki, onlara gülümsəyəndə tərəfdaşınıza böyük təsir göstərəsiniz.

Yalnız gözlərinizlə gülümsəməyə çalışın. Klassik Duchenne gülüşünə sahib olduğunuzu hiss edirsiniz? Dodaqlarınızı qaldırmadan gülməyə çalışın. Həqiqətən göz gülümsəməsi bacarığına yiyələnmiş insanlar xoşbəxtlik və ya sevinc ağızlarını tərpətmədən ifadə edə bilərlər. Bu o demək deyil ki dartılmış ağız, ancaq gözlərinizlə gülümsəyərkən ağzınızı normal saxlamağa çalışın.

• Bu cür təbəssüm gizli xoşbəxtliyi ifadə etmək istədiyiniz zaman əladır. Bu, parlaq gülümsəyərək çox şey göstərmək istəmədiyiniz, sadəcə mövcud vəziyyətdən razı qaldığınızı göstərmək istədiyiniz zamandır.
• Üzünüzdə uzun müddət xoş bir üz tutmağınız lazım olduqda ağzınızdan istifadə etmədən də gülümsəyə bilərsiniz. Bəlkə də uzun bir görüşdəsiniz və saxta görünmədən əyləndiyiniz kimi görünmək istəyirsiniz. Göz gülümsəmələri sizi yaxın və pozitiv göstərə bilər.

reklam

Metod 3-dən 2: Düzgün düşünməyi öyrənin

1. 

   
   
   Müsbət şeylər düşünün. Əsl təbəssüm əsl xoşbəxtlikdən qaynaqlanır. İnsanları xoşbəxt edən şeylər araşdırmaları bunun maddi mal və ya yüksək nailiyyət olmadığını göstərir; sadəcə həyata baxışınıza uyğunlaşır. Başqa sözlə, Optimist olmağa çalışın, sonra gün ərzində üzünüzdə əsl təbəssümlər görünəcək.
   • Kimin ən doğru təbəssümünə sahib olduğunu düşünürsən? Uşaq! Həyat onlar üçün daha az mürəkkəb olduğu üçün böyüklər qədər narahat olmurlar. Onları rahat və əyləncəli olmağa çalışın!
   • Özünüzü həqiqətən xoşbəxt hiss etməsəniz, özünüzü gülümsəməyə məcbur etməyə çalışmayın. Başqalarını razı salmaq üçün bir insan olmağı dayandırın. Yalnız nəzakətli və rahat olmaq üçün gülümsəməyə davam edirsinizsə, görünüşünüzə həddindən artıq nəzarət edirsiniz və beləliklə Duchenne təbəssümünüzə parlama şansı verməzsiniz. Əsl təbəssüm başqalarının sevincindən deyil, öz sevincinizdən gəlir.

2. 

   
   
   Sizi xoşbəxt edən bir yer tapın. Sizi xoşbəxt etməyən, ancaq depressiyada görünmək istəmədiyiniz bir vəziyyətdə olsanız, sizi xoşbəxt edən bir yer tapmalısınız. Sevincdən atlamağa məcbur edən və ya üzünüzə asanlıqla təbəssüm gətirən bir şey düşünmək deməkdir.
   • Bu məşq bir şeyi anlamağa kömək edəcəkdir həqiqətən səni xoşbəxt et Güzgüə baxın və üzünüzü bir dəsmal və ya oxşar bir şeylə gözlərinizin altına bağlayın. Sonra ən xoşbəxt xatirələrinizi düşünməyə və ya danışmağa başlayın. Bunu etdikdə gülümsəyin. Bir anda gözlərinizin "parıldadığını" və ibadətgahlarınızın yaxınlığında "qarğa ayaqları" qırışların olduğunu fark edəcəksiniz. Budur Duchenne təbəssümün! Göz təbəssümünə ən yaxın olan şey, gözəl xatirələri düşündüyünüz və qalan hissəsini üzünüzün etməsinə icazə verməyinizdir.

3. 

   Təbəssümünüzlə özünüzə əmin olun. Rəng, dişlərin bərabərliyi, saqqızın asılması, nəfəs qoxusu və s. Kimi şeylərlə məşğul olursunuzsa, utandığınız üçün şüuraltı şəkildə təbəssümünüzü cilovlamısınız. Sərbəst gülümsəməyinizə mane olan problemlərin qayğısına qalmaq, daha parlaq və həqiqi bir təbəssümünüzə kömək edəcəkdir.
   • Bu iki sadə problemin öhdəsindən gəlmək üçün dişlərinizi ağartan və nəfəs qoxusunu aradan qaldıran bu məqaləyə baxın - utancaqlığınızın mənbəyi.
   • Əgər həqiqətən Duchenne təbəssümünə sahib olmaq istəyirsinizsə, gözlərinizə də diqqət yetirin. Qaşlarınıza qulluq edin və gözlərinizi vurğulamaq üçün bir az göz makiyajı edin.

4. 

   İnsanlarla danışarkən utanmayın. Danışarkən özünüzü düşünmək əvəzinə hekayəyə diqqət yetirməyə çalışın. Digər şəxslə göz təması qurun və onu həqiqətən "görməli" olun. Əgər insanı görməkdən həqiqətən xoşbəxtsənsə və onlar razı bir şey söyləyirlərsə. Təbii bir təbəssüm yaradacaqsınız. Başqalarının gözünə necə baxacağınızdan narahat olduqda, bu da təbəssümünüzlə görünəcəkdir. O vaxtı necə göstərə biləcəyiniz barədə düşünmək əvəzinə öz hisslərinizi sərbəst ifadə etməyə imkan verin.
   • Danışarkən başqalarının təbəssümünə baxın. İnsan gözləri ilə gülümsəyirmi? Başqasının üzündə Duchenne təbəssümünü görürsənsə, söhbətdə bir az daha rahatlamağa və rahatlamağa kömək edə bilən əsl bir təbəssüm olduğunu bilirsən.
   • Digər tərəfdən, şəxsin təbəssümü saxtadırsa, əsl təbəssüm etmək sizin üçün çətin olacaq. Səmimi olmaq istəyirsinizsə, bir az şən düşüncələr düşünməlisiniz, ya da heç olmasa göz qırpmağı unutmayın!
   reklam

Metod 3-dən 3: Digər təbəssümləri sınayın

1. 

   
   
   Qəhqəhə ilə qəhqəhə çəkməyə çalışın (ağız çəkən gülür). Siqaret çəkməyə bənzəyir, çırpmaq göz qapaqlarını bir az aşağı endirmək və bir az qısmaqdır. Eyni zamanda dodaqlarınıza yavaşca gülün, ancaq ağzınızı çox geniş açmayın. Təmiz göz təbəssümündən daha incədir və insanlara səmimi və maraqlı olduğunuz təəssüratını verir. Bəziləri bu təbəssümün özünəinamı və cinsi cazibəni əks etdirdiyindən insanın daha fotogen olmasına kömək etdiyini söyləyirlər.

2. 

   
   
   Dikişlə məşğul olun (gülür). Bu təbəssüm ağzını gözlərindən daha çox istifadə edir, amma hər ikisi də. Teeging, dişlərinizin açıq qalması üçün ağzınızı bir az açmaq və dilinizi dişlərin içərisinə itələmək üçündür. Eyni zamanda, gülümsəmək və ya gözlərlə qıcılmaq. Düzgün yerinə yetirildikdə, qarışdırmaq sizi əyləncəli və cazibədar göstərəcəkdir. Bunu selfi üçün sınayırsınızsa, əyilmiş bir atış etmək baş üstə vurmaqdan daha yaxşıdır.

3. 

   
   
   Rahatlayın və yüksək səslə gülün (LOL, yüksək səslə gülün). Gülməli bir şeyə yüksək səslə gülmək, güldürmək üçün əla bir yoldur. Güldüyünüz zaman dayanmağa və əsl təbəssümünüzü əks etdirən bir selfie çəkməyə çalışın. Çox xoşbəxt, şən və cazibədar görünəcəksiniz və ən əsası məcburi və ya süni deyil. reklam

Məsləhət

• Gülərkən, əsl, rahat bir təbəssüm olsun. Heç kimin sizə necə gülümsəyəcəyini deməsinə icazə verməyin. Yolunda gülümsəyin və bu gözəl bir təbəssüm yaradacaq.
• Duchenne gülümsəyir və qırışlar əl-ələ verir. Bu, həqiqətən xoşbəxt insanlar üçün qırışların hər zaman pozitiv olduqları üçün onları təsir edə bilməyəcəyi mənasını verir!
• Üzünüzün çox gərgin olduğunu hiss etdiyiniz və ya baş ağrısı çəkdiyiniz üçün gülümsəməyə çətinlik çəkirsinizsə, rahatlayıcı bir məşq edin.
• Gülümsəmələri sınayarkən özəl bir yerdə olduğunuzdan əmin olun, yoxsa ətrafınızdakı insanlar qəribə görünürlər!

Xəbərdarlıq

• Bu dərsdəki metodları qarışdırsanız çirkin ola bilərsiniz!