Cinsi funksiyanı yaxşılaşdırın - Tips

Videonuz: Kişilərdə cinsi istəksizlik - Shabnam Sadigova

MəZmun

Addımlar
Məsləhət
Xəbərdarlıq

Hər birimiz ən yaxşı ortağımız olmaq istəyirik. Bir çox hallarda, xüsusən kişilərdə, bir tərəfdaşa uzun müddətli cinsi təcrübə təmin edə bilməmək kiçik bir narahatlıq deyil, hətta ağır bir təzyiqdir. Bununla yanaşı, bir sıra yataq texnikaları və həyat tərzindəki dəyişikliklər kişilərdə erkən boşalma və həm kişilərdə həm də qadınlarda zəif cinsi funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Seks qurmağa və hər ikisini razı hiss etməyə kömək etmək üçün bir neçə yol.

Addımlar

Metod 3: Yataqda

Yavaşca. Cinsiyyət qalib və uduzanları tapmaq üçün bir yarış deyil. Buna görə də yavaş və bərabər şəkildə etməlisən və təbii stimulların yaranmasına icazə verməlisən. Tələsmək əvəzinə, geri çəkin və cinsi əlaqə zamanı bucağı, sürəti və dərinliyi dəyişdirərək tərəfdaşınızı stimullaşdırın. Hər ikisi hazır olduqda həddindən artıq ehtirasla sona qədər sürətlənmək mümkündür.
- Mümkün metodlardan biri "7 və 9" üsuludur: yeddi sürətli vuruşla doqquz yavaş vuruşu dəyişdirərək özünüzü (və partnyorunuzu) zirvəyə qaldırmaq, lakin məhdudlaşdırmaq.
Dəyişdirin. Gücünü qorumaq, krampların qarşısını almaq və erkən boşalmanın qarşısını almaq üçün ən təsirli üsullardan biri də mövqeyi, sürəti dəyişdirmək və daha tez-tez hərəkət etməkdir. Orgazmaya yaxın olduğunuzda, ortağınızı əllərinizlə və ya ağzınızla stimullaşdırmaq üçün fərqli bir vəziyyətə keçin və ya fasilə verin. Sevgi ömrünü uzatmağınıza kömək etməklə yanaşı, əyləncəli və həyəcanverici yeni bir təcrübə də təqdim edə bilər.
Fasilələr. Təxminən zirvə və ya yorğunluq vəziyyətində bir neçə dəqiqə dayanmalısınız. Bu müddət ərzində ön sevişmədən faydalana, and içə və ya ortağınızın əl və ya şifahi stimullaşdırılmasına keçə bilərsiniz. Daha yaxşı sağaldıqda başqa bir seks seansına qayıdın.
Ön oyuna diqqət yetirin. Cinsi əlaqə yalnız əlaqədən ibarət deyil. Bu ön sevişmə üçün vaxt ayıraraq keçmiş təcrübənizə daha uzun müddət kömək edə bilərsiniz. Hər ikisi də dodaqlarını bir-birinə bağlayıb, bədənlərini sığallayıb, yastığa pıçıldayıb cinsi oyuncaqlardan istifadə etsələr daha yaxşı olardı. İnsanı tam sürətə gətirmək üçün ortağınızı ağzınız və əllərinizlə uzun müddət stimullaşdırın - hətta cinsi əlaqədən əvvəl bir və ya daha çox zirvəyə çatın. Bütün həyəcanı özünüzə əlavə etsəniz, ortağınızın məmnun qalması üçün yalnız bir neçə dəqiqə əlaqəyə ehtiyacınız olacaq.
Qalın bir prezervativ istifadə edin. Bəziləri prezervativlərin çox fərqli olmadığına inanırsa, əksər kişilər və qadınlar qalın qoruyucuların həssaslığı azaltmağa və orqazmı uzatmağa kömək etdiyinə inanırlar. Kişilər sevgini uzatmaq üçün kondomla birlikdə sürtkü yağlarından istifadə edə bilərlər.
Həssaslaşdırıcı kremdən istifadə edin. Cinsi sağlamlıq məhsullarının bir çox mağazası və pərakəndə satışı, aşiq olarkən penisin uyuşması üçün istifadə olunan kremlər satır və beləliklə kişilərin boşalmasına kömək edir. Əlbətdə, kremi "oğlan" a qoymaq üçün ortada dayanmamalısınız, buna görə də bu metod yalnız birləşdirici və rahat münasibət üçün təhlükəsizdir.
- Yoldaşınız üçün anesteziya etməmək üçün dərinizə bir krem çəkin.

Metod 3-dən 2: Həyatda

Sağlam yemək. Həm kişilərdə həm də qadınlarda cinsi funksiyanın pozulması sağlamlıq və pəhrizlə əlaqəli bir sıra ciddi problemlərin simptomu ola bilər. Seksin artmasına kömək etmək üçün sağlam qidalar yeyin və orta çəkidə olun.
- Doymuş yağ və xolesterolu olan qidalardan çəkinin, çünki damarları bağlaya və ən yaxşı cinsi əlaqə üçün həlledici olan qan axını azalda bilər.
İdmanla məşğul olun. Ən yaxşı cinsi təcrübəni əldə etmək çətin və çətin bir müddət tələb edir. Digər fiziki fəaliyyətlərdə olduğu kimi, sekslə məşğul olmağın fiziki dözümlülüyü təcrübə ilə yaxşılaşdırıla bilər. Həftədə ən azı beş dəfə, həftədə iki dəfə idman hərəkətləri ilə gündə 30 dəqiqəlik aerobik məşq etməlisiniz. Müntəzəm məşqlər, xüsusən də aerobik məşqlər sağlamlığınızın qalmasına, qan axınının artmasına və cinsi fəaliyyət üçün enerji verməyinizə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, idman həm də öz imicini yaxşılaşdırır və "seks" mövzusunda daha inamlı olur.
Stresi azaldın. Tez-tez stress və narahatlıq sizi cəmləşdirməyə və sevgidən həzz almağa mane olur - üstəlik, sağlam seks üçün lazım olan qan axını da daralır. Bu funksiyanı və fiziki zövqü yaxşılaşdırmaq üçün həm kişilər, həm də qadınlar həyatlardakı stresi azaltmalı və ya heç olmasa sevgiyə diqqət ayırmaq üçün kənara qoymalıdırlar.
Təcrübə. Dəmir daşlama mükəmməl edir. Yuxarıda göstərilən metodlardan istifadə edərək bir tərəfdaşla cinsi əlaqədə olmaq, bədən işini yaxşılaşdırmağa və orqazmı daha təbii idarə etməyə kömək edəcəkdir.
- Masturbasiya, bədəninizi zirvələri idarə etmək üçün öyrətmək üçün təsirli bir yoldur. Yaxın orgazm stimullaşdırılması ilə məşq edin və dərhal dayandırın. Boşalmadan əvvəl bir neçə dəfə təkrarlayın. Bu, zirvəyə yaxın olduğunuzda daha çox diqqət yetirməyə və orqazm zamanı özünüzü idarə etməyə kömək edəcəkdir. Bir selfi çəkərkən hər zaman bunu etməyə ehtiyac yoxdur, ancaq nə qədər dözə biləcəyinizi görmək üçün bəzən özünüzə meydan oxumaq əyləncəli və faydalı bir təcrübə ola bilər.
- Bununla birlikdə, çox vaxt mastürbasyon vücudunuzun yalnız müəyyən stimullara cavab verməsinə səbəb olacaq - bu, cinsi əlaqə zamanı cinsi əlaqədə olmaq "istədiyiniz" zaman problemlər yarada bilər. Bunun əvəzinə vərdişlərinizi dəyişdirin: əllərinizi dəyişdirin, sürtkü yağları, seks oyuncaqları istifadə edin və bir çox ağıl və görmə stimullarını araşdırın.

Metod 3-dən 3: Nəzərə alın

Narahat olma Kişilərdə erkən boşalmanın ən çox görülən səbəblərindən biri, performanslarına dair uzun müddətli stresdir. Rahatlanmalı və ortağınızın yaxınlığından zövq almağa diqqət yetirməlisiniz. Seks zövqlə dolu cinsi yaxınlığı əhatə edir və seks dözüm və ya bacarıqla deyil, maddələrlə daha yaxşı olur. Özünüzdən əzildiyiniz zaman dərindən nəfəs alın və ortağınızla yenidən əlaqə qurmağa vaxt ayırın.
Başqa bir şey haqqında düşünün. Kişilərin və bəzi qadınların pik vaxtlarına nəzarət etdikləri ümumi bir yol, aşiq olarkən gündəlik həyat mövzularına diqqət yetirməkdir. Müvəqqəti zövq və ləzzəti bir kənara qoyun və hazır olana qədər ağılınızda riyaziyyat hazırlamağa çalışın.
- Stresli və diqqəti yayındıran mövzular seçməyin. Əks təqdirdə, əlaqəni uzatmaqdansa, seks zamanı stimullaşdırılmış hiss etməyəcəksiniz. Həndəsə haqqında mücərrəd düşünə və ya sevdiyiniz mahnıları xatırlaya bilərsiniz.
- Bədənin dözümlülüyünü uzatmayın ki, ortağınız üçün problem yaransın. Çox uzun müddətli "sevgi" həm də zehniniz buludda üzəndə ikinizi də narahat edir. Bunu yalnız zəruri hallarda etməlisiniz və bunun əvəzinə ortağınızla qarışmaq lazımdır.

Məsləhət

Cinsi funksiyaya dair bir çox məqalədə çanaqdakı əzələlərin büzülməsi ilə həyata keçirilən Kegel məşqləri tez-tez tövsiyə olunur. Bir neçə tədqiqat bu məşqin kişilərdə cinsi funksiyanın pozulmasını düzəldə biləcəyini göstərsə də, nəticələr hələ nəticəsizdir.