Müəllif:
Robert Simon
Yaradılış Tarixi:
21 İyun 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Buxar banyosu kimyəvi və ya dərman istifadə etmədən sinus təzyiqini azaltmaq üçün ənənəvi bir üsuldur. Buxar burun keçidlərini təmizləməyə və burundakı qalın seliki incəltməyə kömək edir və bununla da bəlğəmin sinuslardan asanlıqla çıxarılmasına kömək edir. Sinuslarınızı, həkiminizin təyin etdiyi ağrı kəsiciləri, antibiotiklər və göbələk əleyhinə dərmanlarla buxar banyosu ilə müalicə edə bilərsiniz. Sinus dərmanı qəbul edirsinizsə, eyni zamanda buxar vannası qəbul edərkən qəbul edə bilərsiniz. Doktorunuzu görməmisinizsə, əvvəlcə buxar üsulunu sınayın. Ancaq 5-7 gün davamlı buxar buxarı verirsinizsə və sinuslarınız hələ də getmirsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz.
Addımlar
Metod 3-dən 1-si: Buxar banyosu
1/4 qazanı su ilə doldurun. Suyu qaynatın və 1-2 dəqiqə və ya su qabarcaya qədər qaynadın. Qazanı sobadan çıxarın.
- İsti qazanı izolyasiya edilmiş rəfə qoyun və masanın üstünə qoyun.
- Uşaqları buxarlanan qaynar su qabının yanına qoymayın. Uşaqlar ətrafında olduqda buxardan çəkinin.
Başını ört. Başınızı böyük, təmiz bir pambıq dəsmal ilə örtün və başınızı buxarlanan su qabına yaxınlaşdırın.- Gözlərinizi yumun və üzünüzü sudan 30 sm məsafədə saxlayın ki, buxar yanıqlara səbəb olmadan burun və boğazınızdan keçsin.
Nəfəs. 5 vuruş üçün burnunuzdan və ağzınızdan nəfəs alın. Sonra hər nəfəs almaq və nəfəs almaq üçün 2 vuruşa qədər azaldır.
- 10 dəqiqə və ya suyun buxarlanması dayana qədər davamlı nəfəs alın.
- Buxar zamanı və sonrasında burnunuzu əsməyə çalışın.
Sauna mütəmadi olaraq. Buxar banyosunu hər 2 saatda bir və ya boş vaxtınızda edə bilərsiniz.
Saunadan istənilən vaxt, hər yerdə faydalanın. Suyunuzu qaynatmaq və buxar banyosunda oturmaq üçün vaxtınız yoxdursa, işdə və ya başqa bir yerdə olarkən isti çay və ya şorba qabınızdakı buxardan istifadə edə bilərsiniz. Buxarın mənbəyi fərqli olsa da, müalicə effekti də eynidir.
- Sinus təzyiqini azaltmaq üçün bir nəmləndirici istifadə edilə bilər.
Metod 3-dən 2: Otlar ilə sauna
1/4 qazanı su ilə doldurun. Suyu qaynatın və 1-2 dəqiqə və ya su qabarcaya qədər qaynadın. Qazanı sobadan çıxarın.
Bir qazanın içinə 1-2 damla efir yağı qoyun. Yarım qaza su başına 1 damla efir yağı ilə başlayın. Aşağıdakı efir yağları, sinüzitə səbəb olan bakteriyaları və digər mikroorqanizmləri öldürməyə kömək edən antibakterial, antifungal və ya antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir:
- Nanə və ya nanə efir yağı - Bu hər iki efir yağında dezinfeksiya etməyə və toxunulmazlığı artırmağa kömək edən mentol (mentola) maddəsi var.
- Kəklikotu, Adaçayı və Oregano efir yağları Bunlar immunitet sistemini gücləndirən, antibakterial olan və qan damarlarını genişləndirərək qan dövranını artıran otlardır.
- Lavanda yağı Lavanda yüngül bir otdur və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə, bu bitki həm də sakitlik və rahatlıq hissi yaradır, bununla da narahatlıq və depressiyanı azaltmağa kömək edir.
- Qara Qoz Essential Oil Mantar sinus infeksiyanız varsa, antifungal, antibakterial və antiseptik xüsusiyyətlərə malik olduğundan suya qara qoz yağı əlavə edin.
- Çay Essential Oil Çay ağacı yağı antiviral, antifungal və antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir və bununla da sinus infeksiyalarını təsirli şəkildə azaltmağa kömək edir.
Qurudulmuş otlardan istifadə edin. Əgər efir yağlarınız yoxdursa, ¼ qazan suya ½ çay qaşığı quru bitki əlavə edə bilərsiniz.
- Quru otları qazana əlavə etdikdən sonra bir neçə dəqiqə daha qaynamağa davam edin. İstiliyi söndürün, qazanı qaldırın, əlverişli bir yerə qoyun və buxarlanmağa başlayın.
Həmişə bitki həssaslığını yoxlayın. Yeni bir otu sınamadan əvvəl, hapşırma və ya dəri qıcıqlanması kimi istənməyən reaksiyaların qarşısını almaq üçün əvvəlcə test etməlisiniz. Təxminən bir dəqiqə yeni bir otdan hazırlanmış su ilə üzünüzü buxarlayın. Sonra inhalyasiyanı 10 dəqiqə dayandırın və bir reaksiya görmək üçün gözləyin.
- Qıcıqlanma və ya digər reaksiyalar görünməzsə, adi qaydada buxar banyosu edə bilərsiniz.
Metod 3-dən 3: Sinus təzyiqini azaltmaq üçün digər müalicələrdən istifadə edin
Nəmləndiricidən istifadə edin. Sinus sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün yataq otağınıza bir nəmləndirici qoyun. Nəmləndirici buxar və nəmli hava yaradır, burun keçidlərini təmizləməyə kömək edir.
- Burun keçidləriniz tıxandıqda nəmləndirməyin yollarını tapmağa çalışın. Bir çox insan quru havanın burun axıntısını azaltmağa kömək edə biləcəyini düşünür. Bununla birlikdə quru hava burun keçidindəki membranları qıcıqlandırır.
- Nəmləndiricilər qışda xüsusilə vacibdir, çünki mərkəzi istilik ümumiyyətlə daxili havanı qurudur.
- İsti su şüşəsini qulağınıza yaxın qoymaq da eyni təsiri göstərə bilər və qulaq mayelərinin təmizlənməsinə kömək edə bilər.
İsti hamamda yuyun. Uzun, isti duş buxar banyosu qədər təsirli olur. Duşdan gələn isti su isti və nəmli bir hava yaradır və bununla da tıxanmış burun keçidlərinin dövranına və sinus təzyiqinin azalmasına kömək edir.
- Burun keçidlərinizi təmizləmək və sinus təzyiqini azaltmaq üçün üzünüzə isti bir kompres tətbiq edə bilərsiniz.
Çox su için. Balgamı incəltmək, sinus tıxanmasının qarşısını almaq və sinuslarınızdakı təzyiqi azaltmaq üçün bol maye (gündə ən azı 8 stəkan) için.
- Seyreltilmiş mucus nazik olduqda çıxarılması daha asandır. Sinuslarınızın tıxandığını hiss etdiyiniz zaman bol maye içməyə çalışın.
Başında yüksək yastıqlar. Gecə yatarkən başınızı yuxarı tutmaq nəfəs almağı asanlaşdırır və sinus təzyiqinin qarşısını alır. reklam
Məsləhət
- Sauna oral antibiotiklər və antifungal dərmanlarla birləşdirilə bilər. Burun spreyi istifadə edildikdə, buxar burunda əlavə qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Burun spreylərindən istifadə edirsinizsə, buxar banyosuna başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
- 5-7 gün davam edən buxar müalicəsindən sonra sinuslarınız yaxşılaşmırsa, həkiminizə müraciət etməlisiniz.
Xəbərdarlıq
- Yandırılmamaq üçün qaynar su ilə buxar verməyin.
- Üzünüzü buxar qazana çox yaxınlaşdırmaqdan çəkinin. Üzünüzü sudan etibarən 30 sm məsafədə saxlamağa çalışın.
- Uşaqları qaynar su qabının yanına buraxmayın.
