MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Alkoqolizm nəticəsində bir dostunuzun və ya ailə üzvünüzün həyatını görmək son dərəcə ağrılı və hirslidir. Çox vaxt insanın alkoqolizmdən kömək almaq üçün bir reabilitasiya proqramına girməsi lazımdır. Yardıma ehtiyacınız varsa, əvvəlcə şəxsin həqiqətən alkoqollu olub olmadığını müəyyənləşdirin. Sonra düzgün müalicəni tapmalarına kömək edin.

Addımlar

2-nin 1-ci hissəsi: Qarşıdan alkoqol qəbul etməməsini istəyin

1. 

   Alkoqolizm əlamətlərinə diqqət yetirin. "Alkoqol problemi" olan insanlar tam alkoqol bağımlılığına girmək üçün hələ sona çatmamış ola bilər. Alkoqol problemləri özləri tərəfindən tanına və aradan qaldırıla bilər, ancaq alkoqolizm müalicə olunmayan bir xəstəlikdir. Buna nəzarət etmək üçün kənar müdaxilə tələb olunur. Alkoqol bağımlılarında çox vaxt aşağıdakı simptomlar olur:
   • Sərxoşluqdan sonra xoşagəlməz bir dad səbəbiylə gecikmə və ya demək olar ki, olmamaq kimi iş və məktəbdəki problemlər.
   • Çox spirt içdikdən sonra tez-tez şüur ​​itkisi.
   • İçki içməklə, ictimai yerlərdə sərxoş olduğu üçün həbs olunma və ya sərxoş vəziyyətdə avtomobil idarə etmək kimi hüquqi problemlər.
   • İçməsən də yarı doldurulmuş bir stəkan şərab tərk edə və ya yanında spirtli içki qəbul edə bilməzsən.
   • İçməli olmaq üçün bir cədvəl yaradın və sərxoş olanda həmişə baş gicəllənin.
   • Münasibət alkoqoldan zədələnib.
   • Səhər alkoqola can atmaq və içməyəndə çəkilmə əlamətləri yaşamaq.

2. 

   
   
   Dediklərinizi tətbiq edin. Qarşı tərəflə onun içmə vərdişləri barədə danışmağa qərar verdikdən sonra tam olaraq söyləyəcəklərinizi tətbiq edin. Qısa, təfərrüatlı və kritik olmayın. Bu, çox uzun danışırsınızsa, insanın qaçmaqdan qarşısını alır və sanki onları incitdiyiniz kimi hiss etməyinizə mane olur, mənəvi incidirlər.
   • Sizin üçün vacib olan bir neçə əsas cümləni əzbərləməyə çalışın. Məsələn, "Sizi sevirəm və həftə sonları sərxoş olub sağlamlığınıza zərər verdiyinizdən qorxuram. Ehtiyacınız olduqda kömək almanız üçün sizə dəstək olacağam" deyə bilərsiniz.
   • Sevgilinizlə söhbət etməyə kömək edəcək etibarlı bir dost qrupunun olması da faydalıdır. Lakin incimək və incimək hiss etməməyə diqqət edin.

3. 

   
   
   Digər şəxslə danışın. Bəzi alkoqolizm əlamətlərini görmüsünüzsə, ortağınızla bir söhbət edin və narahat olduğunuzu söyləyin. Davranışlarının başqalarına təsir etdiyini və öz xeyirlərinə və ailənin xeyrinə içki içməyin vaxtının gəldiyini izah edin. İçkinin səbəb olduğu problem barədə onlarla danışın.
   • Qarşı tərəf içmədiyi zaman danışmaq üçün vaxt seçin. Səhər danışığı ümumiyyətlə ən yaxşısıdır. Həm də çoxlu içki içdikdən sonra ürək bulanması və ya əsəbi olduqları zaman gizlənməyiniz yaxşıdır. Gecə-gündüz yorğunlaşdıraraq bədəninizə zərər verdiklərinə işarə edin.
   • Rəddlə qarşılaşmağa hazırlaşın. Alkohollar tez-tez içmələrində problem olduğunu inkar edirlər. Problemi etiraf etməməyə və ya bunu da ciddi şəkildə düşünməyə meyllidir hazır olana qədər. Faktları və faktları digər adama göstərmək üçün səy göstərməyə davam etməyinizə baxmayaraq, uyğun vaxt kimi görünməməsi ilə üzləşməyə hazır olun.

4. 

   
   
   Mübahisə etmək, tənqid etmək və ya danlamaqdan çəkinin. İçki vərdişləriniz haqqında birisi ilə danışdığınız zaman, onu ittiham etmək və ya tənqid etməklə başlamayın. Alkoqollu içki qəbul etməyinizə davamlı yanaşmaqdan çəkinin, çünki işin daha da pisləşməsi riski var. Mübahisə etmək qarşı tərəfin niyə içdikləri barədə sizə açıq danışmasını çətinləşdirə bilər.
   • Bunun şəxsi hücum və ya tənqid riskini yaratmasına diqqət yetirin. Alkoholun davranışlarının mənfi nəticələrini tam etiraf etməsinə qarşı müdafiəsinin bir hissəsi tez-tez başqalarını içmələrinin səbəbi etməkdir. Buna görə də, tez-tez bir şeyin səhv olduğu barədə hər hansı bir şərh insanın özü deyil, əsas məsələ (iş və ya həyat yoldaşı kimi) kimi "problem" olduğu söylənəcəkdir.
   • Səmimi şəkildə dinləməyə və ağlabatan mülahizələri bilməyə çalışın. Əlbətdə ki, bunu demək daha asandır. Ancaq razı olan, qəbul edən və dürüst birinə əsəbləşmək çətindir.
   • Günahı və ya sui-istifadəni qəbul etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Sağlam sərhədlər alkohollarla münasibətdə vacibdir, çünki bu, alkoqol problemi ilə qarşılaşan insanlarda tez-tez bir problemdir. Alkoqol problemlərinə səbəb olan bir çox problem olsa da (məsələn, sevgi problemləri), 'həqiqətən alkoqol istifadəsinə səbəb olmursunuz'. Həm də amansız, manipulyasiya, məsuliyyətsiz və ya təhqiramiz bir hərəkətə dözməyəcəksiniz.
     • Pis davranan bir alkoqolludan ayrılmağa və ya ondan uzaq durmağa tam hüququnuz var.
     • Söhbət insanı "qorxaq olmaq" və ya "tərk etmək" barədə deyil. Alkohollar bu cür davranışların həyatlarında mənfi nəticələr verəcəyi ilə qarşılaşmazlarsa, içməyə davam etməyə daha çox meylli olacaqlar.

5. 

   Digər insanı anlamağa çalışın. İçki içməkdən danışarkən, onları alkoqol qəbul etməsinə səbəb olan bir problemin və ya onları narahat edən bir şeyin olub olmadığını öyrənməyinizə əmin olun. Şəxsin yaxşı bir dəstək sisteminə sahib olub olmadığını da bilməlisiniz. Olmazsa, onlar üçün bir dəstək qrupu yaratmağı təklif edə bilərsiniz.
   • Şəxs içməyə səbəb olan məsələni müzakirə etmək istəməyə bilər və ya problem olduğunu inkar edə bilər.
   • Bununla birlikdə, alkoqol içməyin insanları kökündən dəyişdirdiyini başa düşsək, buradakı fikir çox vaxt həqiqi insanın içində olduğunu və spirt içməyin səbəb olduğu şəxsin nə olduğunu bilmək çətin olduğu fikridir.
   • Alkoqol məntiqsiz davranışa, zəif qərar qəbul etmə qabiliyyətinə və qeyri-müəyyən düşünməyə səbəb ola bilər. Bu, mövcud alkoqollu içki qəbul etməyincə davam edə bilər. Alkoholdan "niyə belə etdin?" faydalı bir cavab verə bilməz. "Cavab" "alkoqolizm üzündən" qədər sadə ola bilər.
   • Hələ başa düşmürsənsə yaxşıdır. Şansınızı ödəyə bilməyəcəksiniz və bunu etmək üçün ən yaxşı vəziyyətdə deyilsiniz. Yoldaşınızı çox sevmək, onları düzəldə biləcəyiniz demək deyil. Misal üçün:
   • 14 yaşındakı bir uşaq, dünyanı 41 yaşındakı bir şəkildə anlaya bilməz.
   • Döyüşdə olmayan bir adam bir yoldaşın döyüş meydanında ölməsinin necə olacağını tam anlaya bilməz.

6. 

   İnsanı içməyi dayandırmağa məcbur etməyə çalışmayın. Alkoqolizm mürəkkəb bir xəstəlikdir və bəlalardan biri də paradoksal təbiətidir; "İnsanı məcbur etmək və ya xəcalət çəkməyə çalışmaq çox vaxt təsirsiz olur." Əslində bu, onların daha çox içməsinə səbəb ola bilər.
   • Anlayın ki, insanın içməsinə mane ola bilməzsiniz. Ancaq kömək üçün digər şəxsə təklif edə və kömək edə bilərsiniz.
   • Ancaq bu, onlara içməyə kömək etdiyiniz və ya içdiklərini bağışladığınız anlamına gəlmir.
   reklam

2-dən 2-ci hissə: Dəstək olmaq

1. 

   Yoldaşınızın ətrafında spirtli içki qəbul etməyin. Yanında bir alkohol olduğu zaman spirt içmək, istər-istəməz, alkoqollu da "içə bilərsən, niyə içə bilmirəm" mübahisəsi var. - İçkiyə nəzarət edə bilsəniz narahat olacağınız bir şey yoxdur, amma edə bilməzlər. Bu, öz həyatınızda zərərli içmə vərdişlərinə səbəb ola bilər. Alkoqol vermədən bir çox yerdə görüşmək və vaxt keçirməklə kömək edə bilərsiniz. Bu, insanın alkoqoldan imtina etməsini asanlaşdıracaqdır.

2. 

   Başqa insanlarla danışın. Hər kəsi narahat edən bir davranış aşkarladıqda və ya qarşı tərəfin problem yaşadığını düşündükləri təqdirdə mümkün qədər digər şəxsin yanında olmağını xahiş et. Qarşı tərəfin bir alkoqol olduğunu onlara söyləməkdən çəkinin və bilməməsi lazım olanlara danışmamağa diqqət edin. Gizliliklərini məhv etmək riski ilə üzləşməyin.
   • Yoldaşınızın bir alkoqol olduğunu düşünürsünüzsə, başqasını da işə cəlb etməyin vaxtı gəldi. Problem o qədər böyükdür ki, təkbaşına öhdəsindən gələ bilmirsən və ən qısa müddətdə alkoqolluya kömək etmək üçün xaricdən kömək istəməlisən.

3. 

   Digər şəxslə danışın. Onlara narahat olduğunuzu, qayğısına qaldığınızı və köməyi qəbul etmələrini istədiklərini xatırlatın. Kəşf etdikləriniz barədə fikirlərinizi bölüşün və kömək etmək üçün nə edə biləcəyinizi soruşun. Qarşıdakı şəxs sizdən kömək istəmək və ya bir müddət sizdən çəkinmək istəmədikdə hazır olun.
   • Qarşıdakı şəxs köməyi qəbul etməyə açıqdırsa, bir mütəxəssisə müraciət etməyi təklif edin. Alkoliklərə kömək etmək üçün mövcud mənbələrin siyahısını hazırlayın. Siyahıda iştirakçıların adı, terapevt və psixoloqların adları olmadan insanların içkini buraxmalarına kömək etmək üçün yerli Alkohollar Anonim Dərnəyinin əlaqə məlumatları daxil edilməlidir. Alkoliklərə kömək etməkdə ixtisaslaşan və təhsil reabilitasiya mərkəzlərinin siyahısı.

4. 

   Mütəxəssislə əlaqə qurmağa çalışın. Alkoqollu bir şəxs müalicəni rədd edərsə və ya hətta çəkisini çəkərsə, terapevtlə əlaqə qurmağa çalışın. Terapevtiniz müxtəlif alkoqollularla qarşılaşma təcrübəsinə sahib olacaq və alkoqolizmdən əziyyət çəkən insanlara kömək planını hazırlamaq üçün sizinlə işləyəcəkdir.
   • Yaxşı bir terapevt müdafiə və ailə üzvlərini məyus edə biləcək və ya qarışdıracaq bir çox davranışla necə mübarizə aparacağını biləcəkdir.

5. 

   Müalicə müddətində motivasiya olun. Əgər içki qəbul edən şəxs həqiqətən müalicə almağa razıdırsa və soyuqqanlılığa doğru addımlar atırsa, onları dəstəklədiyinizi və başqasının edə biləcəyi ən yaxşı şey olduğunu aydınlaşdırın. Kömək qəbul etməyi qəbul etdiyiniz zaman ortaqlarınızla qürur duyduğunuzu göstərərək günahkarlığını və ya utancını idarə edin.

6. 

   Nüksetməyə kömək etməyə hazırlaşın. Rəqib yenidən təhsil mərkəzində olmuş və müalicə kursunu bitirmişsə, ayrılmaq üçün həssas ola bilərlər. Əksər insanlar üçün müalicə heç vaxt bitmir və alkoqolizm digər insanın daima həll etməli olduğu bir şeydir. Alkohollilərin ailəsi və dostları geri qayıtsalar da, onları dəstəkləməyə davam etməlidirlər. Nükslər demək olar ki, bütün alkohollarda baş verir.
   • Birlikdə alkoqollu olmayan bəzi fəaliyyətlər tapın. Alkohollar içməyi həyatının vacib bir hissəsi halına gətirəndə, çox vaxt alkoqolsuz fəaliyyətin qeyri-təbii göründüyünü görürlər. Yaxşı bir insan və yaxşı bir dost olmaq, hələ içmədən xoşbəxt ola biləcəyini, ünsiyyət qura biləcəyini və rahatlayacağını tapmaq deməkdir.
   • Tərəfdaşınızı mütəmadi olaraq Alkoholics Anonymous (AA) iclaslarına getməyə və lazım olduqda məsləhət almağa təşviq edin. Ehtiyacı olduqda söhbət etmək üçün orada olduğunuzu onlara bildirin.

7. 

   Özünə yaxşı bax. Alkoholun yaxın dostu və ya ailə üzvü olmaq yorucu ola bilər və gücsüzlük və məyusluq hisslərinə səbəb ola bilər. Alkoqolizm tez-tez "ailə xəstəliyi" olaraq adlandırılır, çünki bunun nəticələri alkoqol problemi olan insanın ömür həddindən çoxdur. Bu müddət ərzində özünüzü rahat hiss etməyinizə və özünüzə inam və hörmətinizi inkişaf etdirməyə kömək edəcək müxtəlif fəaliyyətlərə vaxt ayırın.
   • Müalicə almağı düşünün. Bu çətin emosional dövrlərdə kiminsə hissləriniz barədə söhbət etməsi faydalı ola bilər.

8. 

   Dostlarınız və ailə üzvlərinizlə vaxt keçirin. Dincəlməli və digərinin içmə problemi ilə qarşılaşmamaq lazımdır. Alkoqollu bir ailə üzvünün rifahına diqqət yetirərkən həyatınızdakı digər insanlarla vaxt keçirmək, zehninizin depressiyanı unutmasına və enerjisini bərpa etməsinə kömək edə bilər.
   • Bu mərhələdə şəxsi məsələnizlə məşğul olduğunuzdan əmin olun. Alkoqol problemi ilə ortağınıza çox diqqət ayırmaqdan, həyatınızdakı digər münasibətləri incitməkdən və ya öz problemlərinizdən asılılıq qurmaqdan çəkinin.
   reklam

Məsləhət

• Dostlarınız problemlərini etiraf etmək istəmirlərsə, bununla bağlı heç bir şey edə bilməzsiniz. Şeylərin sizə yönəldiyini düşünməyin və ya içmələrinə görə məsuliyyət hiss edin.
• Əgər ortağınız bir şəkildə həyatınızın bir hissəsidirsə, onda mütləq onun içməsindən təsirlənirsiniz. Alkoliklərin görüşünə baxmağa çalışın və ya heç olmasa Alkoliklərin Anonim ədəbiyyatından bir neçəsini tapın. Bir çox faydalı mübarizə məsləhətləri var.