Müəllif:
John Stephens
Yaradılış Tarixi:
27 Yanvar 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Sevginiz bitmiş ola bilər, amma köhnəniz buraxmayacaq! Əvvəlki dostunuzun sizə qəribə bir sevgi məktubu göndərməyə davam etmədən və ya tam gücü ilə oynayan səsgücləndirici ilə pəncərənizin kənarında dayanmadan hər şeyin bitdiyini açıq şəkildə göstərməlisiniz. sizin ". Sevgilinizin sizi buraxmadığı zaman ən yaxşı mübarizə strategiyası onun şəxsiyyətindən asılı olacaq. Bununla birlikdə, köhnə dostunuzu başa düşmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi əsas təlimatlar da var: sonsuza qədər bitmiş olursunuz və eyni zamanda təhdidlərə başladığı təqdirdə sizi qoruyacaqsınız.
Addımlar
3-ün 1-ci hissəsi: Ayrıldıqdan sonra ünsiyyət
Ayrılmanın uzanmasına icazə verməyin. Rəvan dağılmağa çalışmaq əks nəticə verə bilər. Sadəcə insan haqqında pis hiss etdiyiniz üçün və ya onu incitmək istəmədiyiniz üçün birinə dönməyin. Birisindən ayrılmaq istəyirsənsə, yaxşısı budur ki, onu qəbul edib yeriməyə davam et.
Münasibətlərin bitdiyini aydınlaşdırın. Əvvəlki ilə münasibətləriniz varsa və sizi tək qoymurlarsa, münasibətinizin sonu barədə daha dəqiq olmalısınız. Nəvazişli, lakin qətiyyətlə danışın. Əks təqdirdə, keçmişiniz münasibətlərin hələ də davam etdiyini düşünəcək və ya ikinizin yenidən bir araya gəldiyini xəyal edin.- Bu kimi açıq ifadələr söyləməyə çalışın: “, münasibətlərimiz bir ay əvvəl sona çatdı. Həyatımı yaşamağa davam etməliyəm. ”
- "Hal-hazırda özümə diqqət yetirməliyəm" və ya "Hazırda romantikaya vaxtım yoxdur" kimi ifadələrdən çəkinin. Bu ifadələr münasibətlərin hələ bir anda yenidən başlaya biləcəyini göstərir.
- Əvvəlki dostunuzdan ayrılmağa çalışmısınızsa və problemi anlamırlarsa, aydın olduğunuzdan əmin olaraq yenidən cəhd edin. Buna bənzər bir şey söyləyin: “Sonuncu dəfə danışdığımızda, artıq bir cüt olmadığımızı açıqlamaq istədim, amma bəlkə də nə demək istədiyimi anlamadın. Biz artıq bir cüt deyilik. İndi başa düşürsən? "
Ayrılığınızı başqalarına bildirin. Ailənizə və dostlarınıza (xüsusən qarşılıqlı dostlarınıza və köhnə dostlarınıza) ayrıldığınızı söyləyin. İnsanlar bu məlumatları nə qədər çox bilsələr, köhnələriniz bir o qədər "həqiqi" hiss edəcəklər. Heç kimə demədən səssizcə ayrıldınızsa, keçmişiniz bunu hələ də hisslər keçirdiyinizin bir əlaməti kimi başa düşə bilər və sevginizi geri almaqla məşğul olacaqsınız. reklam
3-dən 2-ci hissə: Köhnənizdən çəkinin
Keçmişlə əlaqə qurmayın. Əvvəlki sevgiliniz obsesif olduğunda, sizə zəng etmək və ya mesaj yazmaq, hədiyyələr göndərmək kimi sizinlə əlaqə qurmağa çalışa bilər ... Cavab verirsinizsə, belə deyin "Məni rahat buraxın", keçmişiniz hələ də hisslərinizin olduğunu başa düşə bilər. Obsesif keçmişlə münasibət qurmağın ən yaxşı yolu təmasdan qaçmaqdır.- Zəngləri, mətnləri, e-poçtları cavablandırmamaq yaxşıdır .... Sadəcə onları görməməzlikdən gəlin və silin.
- Sevgiliniz sizə hədiyyələr və ya başqa əşyalar göndərirsə, təşəkkür etməyin və ya qaytarmayın. Yalnız onları atın.
Keçmiş sevgilinin adını sosial şəbəkələrdəki əlaqə və dost siyahısından silin. Sosial media köhnələrinizlə münasibətinizi çətinləşdirə biləcək nəhəng əlaqə şəbəkələri yaradır. Əvvəlki dostunuz sosial media və ya qarşılıqlı dostlarınız vasitəsilə sizə çatmağın yollarını tapa bilər. Edə biləcəyiniz ən yaxşı şey keçmişinizi sosial media dostlarınızın siyahısından çıxarmaqdır: həmin şəxsin sizinlə əlaqə qurmasını istəməzsiniz və profilindəki məzmunu da görmək istəmirsiniz.
Keçmişdən uzaq durun. Üz-üzə görüşməkdən çəkinmək sizinlə aludə olan keçmiş insanla münasibətdə təsirli bir yol ola bilər. Əgər şəxs sizinlə görüşmək şansı əldə etmirsə, vəsvəsəsi bitə bilər. Bu o deməkdir ki, yaşayış tərzinizi və ya tez-tez getdiyiniz yerləri dəyişdirməlisiniz. Məsələn, keçmişinizlə tanış bir çayxanada görüşəcəyinizi düşünürsünüzsə, sizin üçün başqa birini tapa bilərsiniz. Bu biraz çətin ola bilər, amma bunun yaxşı tərəfi odur ki, bir çox yeni yeri araşdırıb yenidən başlaya bilərsiniz. reklam
3-ün 3-cü hissəsi: Özünümüdafiədən Başlayın
Vəziyyətin gərginləşdiyini anlayın. Keçmişinizin həddini aşdığını hiss edirsinizsə, məsələn sizə yapışırsınızsa, vəziyyət ciddidir. Bu baş verdikdə kömək istəməlisiniz. Yapışmaq fobiyalardan çox fərqlidir, çünki davamlı təhqir və ya şiddəti də əhatə edir. Qanuni olaraq, təqib kimsə ardıcıl (iki dəfə və ya daha çox) sizə yaxınlaşdıqda və ya həmin şəxsdən etməməsini xahiş etdiyiniz zaman sizinlə əlaqə qurduqda və ya sizi təhdid etdikdə baş verir. sözlər, mətnlər və ya nəticələr) sizi qorxudur və ya əsəbləşdirir. Əgər təqibin qurbanı oldunuzsa, polisi axtarın. ABŞ-ın bütün ştatlarında təqib qanunsuzdur. Lazım gələrsə, Vyetnamda tətbiq olunan qanunları öyrənməlisiniz. Ümumi yapışma əlamətləri bunlardır:
- Səni izləyirəm.
- Evinizin, iş yerinizin və ya digər tanış yerlərin yaxınlığında gəzin.
- Evdə, avtomobilinizdə nəzarət cihazları quraşdırın ... Və ya bunu etməklə hədələyin.
- Sizinlə uyğunsuz yollarla ünsiyyət qurun, məsələn bossunuzu münasibətiniz barədə danışmağa çağırın.
- Sizi təhqir edin və ya şifahi şəkildə təhqir edin, ədəbsiz mesajlar buraxın və ya sizinlə yersiz bir şəkildə əlaqə qurmağa çalışın.
- Sosial media şərhləri ilə sizi və ya yaxın birinizi təhqir etmək, e-poçtunuza və ya sosial media hesabınıza girmək ...
- Ev heyvanınıza zərər verin.
- Vandalizm və ya şəxsi əmlakınızın məhv edilməsi.
- Sizə fiziki və ya cinsi təcavüz edir.
- Yuxarıda göstərilənlərdən hər hansı birini ailə üzvləri, dostlarınız, iş yoldaşlarınız və ya sizi tanıyan insanlarla edin.
Lazım gələrsə qoruma istəyin. Birinin sizinlə əlaqə qurmasının qarşısını almaq üçün məhkəmə tərəfindən qoruyucu əmr veriləcək. Sevgiliniz əmri pozarsa, həbs oluna və cərimələnə bilər, ya da həbsə atıla bilər. Sevgiliniz sizi və ya ətrafınızdakı insanları təhdid edərsə, bir qoruma orderi almaq üçün yaşadığınız səlahiyyətlilərlə əlaqə saxlayın. Bu sifarişləri tənzimləyən qanunlar bölgələrə görə dəyişə bilər, ancaq əlaqə saxlayaraq daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz:
- Polis
- Hüquqşünas
- Hüquqi yardım xidmətləri
- Zorakılıqda ixtisaslaşmış bir icma xidməti
Hər hansı bir təhdid əlaməti olduqda polisə müraciət edin. Qorunma əmriniz olub-olmamağından asılı olmayaraq, köhnəsi sizi və ya sevdiyinizi təhlükəyə atarsa, dərhal polisi axtarın.
- Polis vəziyyətinizin təhlükəli olduğunu düşünməsə də, keçmiş davranışınızı bildirməyə davam edin. Xahiş edirəm vəziyyətin şiddətini izah edin və əvvəlki hesabatlarla əlaqə saxlayın.
Dəlil olaraq polis hesabatından istifadə edin. Əvvəlki sevgiliniz sizi təqib edirsə, polisi axtarın və nəyin baş verdiyini tam izah edin. Mühafizə əmri almanıza və ya daha sonra tədbir görməyinizə kömək edəcək rəsmi bir polis hesabatınızın olması vacibdir.
- Bağlanma davranışınız barədə mümkün qədər spesifik olun. Sizin üçün təhqiramiz olan e-poçtları, mesajları, sosial media paylaşımlarını qeyd edin. İstifadəçi sonradan silə biləcəyi üçün Facebook yazılarının və ya tvitlərinin ekran görüntülərini çəkin. Əvvəlki evinizdə və ya iş yerinizdə görünürsə, baş vermə tarixini və vaxtını yazın. Hər dəfə məhkəmə sübutu üçün keçmişinizdən incik olduğunuzu yazın.
Başqasından kömək alın. Hər kəsə bu barədə məlumat vermək sizi qorumağa kömək edəcəkdir. Keçmişiniz tərəfindən təqib edildiyi barədə başqalarına danışmaqdan utanırsınız və ya qorxursunuz, ancaq dostlarınız, qohumlarınız və icma təşkilatları başa düşəcəklər. Yenidən təmas əlamətlərini görməyinizə, ehtiyac duyduğunuz zaman sizə kömək etməyinizə, emosional dəstək verməyinizə və bir çox başqa yollarla kömək edə bilərlər.
- İşdə və ya məktəbdə təhlükəsizliyinizdən narahat olsanız, insan resursları rəhbərinə və ya məktəb məsləhətçisinə bildirin. Əksər şirkətlərin sizi qorumaq üçün bir rejimi var, məsələn sizi bir avtomobildən çıxartmaq üçün bir mühafizəçi göndərmək və ya şirkətdə görünsələr köhnə dostunuzu içəri buraxmamaq.
Xahiş edirəm anlayın ki, bu sizin günahınız deyil. Hər kəs təqibin qurbanı ola bilər, buna görə keçmiş sevgiliniz sizin üçün bir təhlükə halına gəlsə, sizin günahınız yoxdur. Keçmişinizi aldatmış kimi hiss etsəniz də, onların yapışqan davranışları sizin günahınız deyil, bu səbəbdən səlahiyyətlilərdən müdaxilə etmələrini istəyin. reklam
