Məktəbdəki "qırmızı işıq" günləri ilə necə davranmaq olar (Foto ilə) - Tips

Məktəbdəki "qırmızı işıq" günlərinin öhdəsindən gəlmək yolları - Tips

MəZmun

Addımlar
Məsləhət
Xəbərdarlıq
Nə lazımdır

Məktəbdə aybaşı günləri nadir hallarda qızlar üçün xoş olur, xüsusən mədə kramplarınız varsa və tualetə getmək üçün vaxt tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə. Lakin, yaxşı bir plan qurursanız, məktəbdəki "qırmızı işıq" günlərindən narahat olmayacaq və ya gözlənilməz bir vəziyyətdən utanmayacaqsınız - bu bir daha heç vaxt olmayacaq. Ən əsası nəqliyyat vasitənizin hazır olması və rahat şəkildə tualetə getməsidir. Unutmayın ki, bu təbiət hadisəsi ilə fəxr etməlisiniz; bu utanacaq bir şey deyil.

Addımlar

4-cü hissə: Hazır olun

Həmişə özünüzlə bir tampon və ya tampon gəzdirin. Məktəbdə qırmızı işıq gününə hazır olmaq istəyirsinizsə, ən başlıcası gündəlik bir tampon, tampon, tampon və ya məktəbə gedərkən normal istifadə etdiyiniz hər şeyi gətirməkdir ki, narahat olmasın. sürpriz. Bu yolla, hər zaman digər qızlara kömək etməyə hazır olacaqsınız.
- Ayrıca vajinaya qoyulmuş və stəkanın altındakı dövrü toplayan bir məhsul olan bir adet fincanından istifadə etməyi düşünə bilərsiniz. Fincan 10 saat davam edə bilər və bədəninizdə hiss etməyəcəksiniz. Tamponlar və tamponlar qədər populyar olmasa da, aybaşı fincanları eyni dərəcədə təhlükəsizdir.
- Bir neçə dəfə qarşılaşmısınızsa və bunun "gələcək" olacağını düşünürsünüzsə (aybaşı dövrünə əsasən), məktəbə getmədən əvvəl üstünə tampon qoymaq yaxşıdır - ehtiyatlı olun.
Menstruasiya dövründə həqiqətən baş verənlər haqqında daha çox məlumat əldə edin və həqiqətən gördüklərinizin eşitdiklərimdən fərqli olduğunu düşünün! İlk menstruasiya keçirmək orada qanlı bir fəlakət DEYİL! Ehtimal ki, yalnız bir neçə kiçik qan ləkəsi və ya tünd qəhvəyi bir zolaq görəcəksən və şalvarında qan ləkələri alacağın və ya ətək geyinirsənsə ayaqlarından qanaxacağın ehtimalı çox azdır. Bildiyiniz rəfiqələrinizi və ya qadınlarınızı düşünün, aybaşı olduqlarını başa düşürsünüz? Heç bir sinif yoldaşının paltarında qan izi varmı? Tualetdə xışıltı səsi eşitmisinizmi? Sən nə etdin? Tamponunuzu və ya tamponunuzu soyduğunuzu eşidəndə hamı kimi bunu da görməməzlikdən gələ bilərsiniz. Menstruasiya üçün narahat olmaq sadədir, amma heç bir fayda vermir. Qızlar tez-tez məktəb arasında bir dövr qaçırdığında nələrin baş verə biləcəyini düşünmək üçün çox əsəbi olurlar.
Son dərəcə cəsarətlidirsinizsə, məktəbi rəfiqəniz üçün qırmızı işıqlı bir gün dostu yer edin. Bu, şagirdlər, valideynlər və müəllimlər üçün çox faydalı ola bilər. Bəzi qızlar məktəbdə lazımlı əşyaları olmadığı üçün evlərinə dilənmək məcburiyyətində qaldılar. Hamamın əlində lentlər və tamponlar varsa, artıq evlərinə getməyə ehtiyac yoxdur. Wc-də hijyenik salfetlər hazırlamaq üçün bir kampaniyaya gedin.Və aybaşı olan qızları lağa qoyan tələbələr günahkardır. Anız hadisələri tez-tez qızların sinifdən çıxmaq üçün icazə istəməyə görə utandıqları üçün baş verir - müəllimlər üçün şagirdlərin sinif başına bir dəfə sinifdən çıxmasına icazə vermək üçün bir kampaniya aparın ayağa qalxmaq və icazə istəmək lazımdır. Bəzi qızlar özləri və valideynləri üçün çox baha olan gözlənilməz menstruasiya qarşısını almaq üçün gündəlik gigiyenik salfetlərdən də istifadə edirlər! Ehtiyac olduqda sanitariya salfetləri və tamponlar almaq üçün məktəbə gedə bilsələr, daha qənaətli və ətraf mühit üçün daha yaxşı olar. Məktəbdən sanitar qovşağını öz tualetlərinə yerləşdirməsini xahiş edin və hamıya tövsiyə edin ki, zibil qutusuna sanitar salfetlər atmaq ayıb deyil.
Tamponlarınızı gizlətmək üçün yaxşı bir yer tapın. Tamponları görmək kiminsə üçün utanc verici olmasa da, narahat olsanız, gizlədəcək bir yer tapa bilərsiniz. Normalda tamponları əl çantanızda saxlaya bilərsiniz, ancaq çantanızı məktəbə gətirə bilmirsinizsə, ağıllıca bir qələm tutacağına, cibinizə və ya bir kağız çantaya qoya bilərsiniz, bəlkə də daha yaxşı bir seçiminiz yoxdursa çəkməli tamponlar. Əvvəlcədən müəyyən edilmiş bir neçə "saklama yeri" varsa, ay gələndə narahat olmayacaqsınız.
- Məktəbdə ayrı çekmeceleriniz varsa, istifadə edə bilərsiniz. Həm də gigiyena məhsullarını hər ay məktəbə gətirmək əvəzinə bütün il saxlamağınız üçün yaxşı bir yerdir.
Dinclik üçün əlavə bir alt paltar və kombinezon gətirin. Çox güman ki, menstruasiya alt paltarınız və şalvarınızdan keçir, ancaq təcili vəziyyətdə bu əşyaların hazırlanması sizi narahatlıqdan qurtaracaqdır. Yalnız dəyişdirmək üçün hər şeyə hazır olduğunuzu bilin və artıq sızmalardan narahat olmayacaqsınız.
- Hər ehtimala qarşı belinizə bir süveter də gətirə bilərsiniz.
Bir şokolad konfet gətirin. Menstruasiya keçirirsinizsə və ya premenstrüel sindrom yaşayırsınızsa, dietinizə şokolad əlavə etməlisiniz. Tədqiqatlar göstərir ki, şokolad ləzzətli bir dada sahib olmaqdan əlavə, menstruasiya öncəsi bəzi simptomları da azaldır. Bir neçə şokolad ləzzətli qəlyanaltıdan əlavə əhvalınızı sabitləşdirməyə kömək edə bilər.
Menstruasiya ağrılarını aradan qaldırmaq üçün dərman hazırlayın. Mədə krampları, şişkinlik, ürək bulanması və ya menstruasiya dövründə ortaya çıxan digər simptomlar kimi aybaşı narahatlığı hiss edirsinizsə, ehtiyat olaraq özünüzlə bir dərman da gətirə bilərsiniz. (Yalnız məktəbin icazə verdiyinə əmin olun.) Tylenol, Advil, Midol və ya sizin üçün uyğun olan digər reseptsiz dərman qəbul edə bilərsiniz. Hər dəfə menstruasiya gələndə dərman qəbul etməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq özünüzü yaxşı hiss etməsəniz əlinizdə olmaq sizə rahatlıq verəcəkdir.
- Dərman qəbul etməzdən əvvəl valideynlərinizlə və həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun ki, sizin üçün uyğun olduğundan əmin olun.
"Qırmızı işıq" gününə nə vaxt hazırlaşacağınızı bilin. Menstruasiya dövrü müntəzəm olmaya bilər, ancaq nə zaman gəldiyini görmək üçün izləməyə başlamalısan. Bu şəkildə məktəbdə nəinki təəccüblənməyəcəksiniz, həm də dilemma vəziyyətinə düşməmək üçün ehtiyat tədbirləri ala bilərsiniz, məsələn, menstruasiya üçün gözlədiyiniz həftədə hər gün tamponlar istifadə edin. Erkən dövr üçün diqqət yetirin. Hələ bir müddət keçməmisinizsə, məktəbdə olması halında ilk dəfə hazırlaşmalısınız.
- Orta menstruasiya dövrü təxminən 28 gündür, lakin gənc qadınlarda 21 ilə 45 gün arasında dəyişə bilər. Cib təqviminizi dövrünün göründüyü ilk gündə qeyd edin və ya Clue, Period Tracker Lite, My Calendar və ya Aylıq Cycles kimi dövrü izləmək üçün bir mobil tətbiqetmədən istifadə edin.
Menstruasiya xəbərdarlıq əlamətləri ilə tanış olun. Menstruasiya tez-tez qarın ağrısı, meteorizm, sızanaq və döş ağrısı kimi simptomlarla müşayiət olunur. Yuxarıda göstərilən simptomlardan həmişəkindən bir və ya bir neçəsi varsa, dövrü çox güman ki, yoldadır.
- Yuxarıda göstərilənlərə işarə etdikdə bəlkə də gigiyena məhsullarını yenidən yoxlamağın zamanı gəldi. "Mübarizə" tamponlarının və tamponlarının yerində olduğundan əmin olun və evdə əlavə tampon / tampon və ağrı kəsicilərini saxlayın.
- 'Gün yaxınlaşanda' qaranlıq paltar geyinmək. Buna görə təsadüfən sızarsanız, tünd rəng izləri gizlətməyə kömək edəcəkdir.
reklam

4-dən 2-ci hissə: Menstruasiya reaksiyanız

Ən qısa müddətdə tualetə gedin. Beləliklə, vəziyyətləri idarə etmək və lazımi əşyaları tapmaq üçün xüsusi bir yeriniz var. Menstruasiya olduğunuzdan şübhələnən kimi müəlliminizdən tualetdən xüsusi istifadə etmək üçün icazə istəyin.
- Sinifdə başqaları işlə məşğul olduqda müəllimə yaxınlaşın. Rahat hiss edirsinizsə birbaşa təqdim edə bilərsiniz; əks halda, “müəllim, tualetə getməliyəm; O qızın hekayəsi, müəllim ".
Lazım gələrsə bir müəllimdən, məktəb tibb bacısından və ya dostlarından kömək istəyin. Birdən tamponsuz bir müddət keçirirsinizsə, dostlarınızdan sizə kömək edəcək bir yastıq və ya tampon olub olmadığını soruşmaqdan çəkinməyin. Dostlarınız kömək edə bilmirsə, bir müəllimdən kömək istəyin (qeyd edin ki, menopozdan sonra qadınların ümumiyyətlə tampon və ya tampona ehtiyacları yoxdur, bu ümumiyyətlə 45 yaşında olur. -50, buna görə yəqin ki, yaşlı bir müəllimdən soruşmamalısan.)
- Hətta məktəb ofisinə gigiyenik salfet almaq üçün gedə bilərsiniz və ya köməyə həqiqətən ehtiyacınız varsa, ananıza zəng edə bilərsiniz. Təcili ehtiyacınız varsa və başqa bir yerdə kömək ala bilmirsinizsə ora getməkdən qorxmayın.
- Daha çox köməyə ehtiyacınız varsa, məktəb tibb bacısını ziyarət etməyi düşünün. Bir tibb bacısı və ya məktəb məsləhətçisi, menstruasiyanı ilk dəfə keçirdiyinizi dərindən izah edə bilər və ya ehtiyac olarsa təmizləyici və soyunma məhsullarında sizə kömək edə bilər.
Lazım gələrsə müvəqqəti bir tampon hazırlayın. Tualetə girib qəfildən qırmızı işıq gününü tapdığınız zaman daha yaxşı bir seçim olmadıqda, ehtimal ki, sürətli bir tampon etmək yaxşıdır. Etməli olduğunuz tək şey tualet kağızı zolağını götürmək və kifayət qədər qalın olana qədər ən azı 10 dəfə əlinizə sarmaqdır. Tualet kağızı yastığını alt paltarınıza dik qoyun. Başqa bir kağız zolağını götürün, yastığı yerində olana qədər 8-10 dəfə daha yastığın və alt paltarın ətrafına sarın. Başqa bir tualet kağızı şeridi ilə yenidən təkrarlaya bilərsiniz. Həqiqi tamponlar qədər yaxşı olmasa da, ehtiyac dövründə də kömək edir.
- Menstruasiya qəflətən baş veribsə, lakin azdırsa, müvəqqəti gündəlik tampon da edə bilərsiniz. Bir tualet kağızı götürün və alt paltarınızın altındakı kimi iki-üç dəfə qatlayın, sonra alt paltarınızın içinə qoyun.
Lazım gələrsə xarici geyimi belinizə sarın. Bir gödəkçəniz varsa, ehtiyat köynəyinizi, gödəkçənizi və ya sweatshirtinizi belinizə sarın, xüsusən menstruasiya paltarınızdan çıxdığından şübhələnirsinizsə. Bu şəkildə ləkələri dəyişdirmə şansı əldə edənə qədər örtmək olar.
- Əgər bu ilk dövrünüzdürsə, ilk adətinizin ümumiyyətlə çox olmadığını unutmayın, buna görə qan paltarınıza sızmadan əvvəl bunu hiss edə bilərsiniz. Hələ də bir sızma baş verdikdə utanc verici bir vəziyyətə düşmə riskini minimuma endirmək üçün buna ən qısa zamanda diqqət yetirmək yaxşıdır.
- Paltarınızdan qan sızdığını görsəniz, idman formanıza keçin (əgər varsa) və ya məktəb tibb bacısından və ya məktəb məsləhətçisindən paltar dəyişdirmək üçün valideynlərinizi çağırmasını istəyin. Sinif yoldaşlarınızın niyə birdən paltar dəyişməyiniz lazım olduğunu düşünməsindən qorxmayın; kimsə səndən soruşsa, şalvarına bir şey tökdüyünü söyləməyə davam et
reklam

4-dən 3-cü hissə: Yaxşı planlara sahib olmaq

Nəmli qalın. Bu paradoksal görünə bilər, ancaq nəmli qalmaq bədəninizdə su yığılmasına mane olacaq və bu da şişkinliyi azaldır. Həmişə özünüzlə bir su şüşəsi daşıyın və ya siniflər arasında məktəbdə bir çeşmənin olmasını unutmayın. Gün ərzində 10 8 oz stəkan su içməyə çalışın. Məktəbdə çoxlu maye içmək hiyləgər ola bilər, ancaq məktəbə qədər və ya dərsdən sonra daha çox su içə bilərsiniz.
- Nəmlənməyinizi təmin etmək üçün su ilə zəngin qidaları pəhrizinizə daxil edə bilərsiniz. Bu qidalara qarpız, çiyələk, kərəviz və kahı daxildir.
- Kafein qəbulunu məhdudlaşdırın, alkoqolsuz içkilər, kofeinli çay və ya qəhvə ilə ehtiyatlı olun.Bu içkilər sizi daha çox susuzlaşdırma və mədə narahatlığı yarada bilər.
Şişkinliyin qarşısını alan qidalar yeyin. Bacardığınız qədər "qırmızı işıq" günləri ilə məşğul olmaq istəyirsinizsə, qaza səbəb olan qidalardan çəkinin. Böyük günahkarlar yağlı qidalar və qazlı içkilərdir. Bu o deməkdir ki, kartof kartofu, dondurma, sendviç və alkoqolsuz içkilərlə nahardan imtina etməli və əvəzinə daha sağlam rulolar, salatlar və ya hinduşka sandviçlərinə getməlisiniz. Alkoqolsuz içkilərinizi süzülmüş su və şəkərsiz buzlu çayla əvəz edin, daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
- Yağlı qidalar bədəninizi nəmləndirəcək və şişkinlik hiss edəcəksiniz.
- Tam taxıl, baklagiller, mərcimək, kələm və ya gül kələmindən də çəkinməlisiniz.
Məşqdən imtina etməməyə çalışın - idmanla aybaşı sancılarını azalda bilərsiniz. Məşqdə iştirak etmək istəməyəcəksiniz, amma həqiqət budur ki, aerobik məşqlər vücuddakı prostaglandinləri təsirsiz hala gətirən endorfin ifraz edərək bədənin püskürən qanın artmasına səbəb olur. Spazmları və ağrıları azaltmağa kömək edir. Qaşlarını qırmayıb skamyada oturub çölə çıxmağa çalış.
- Əlbətdə ki, həqiqətən yorğunsan, o gün idman etmək üçün ara verməli ola bilərsən, amma nə qədər idmanın özünü daha yaxşı hiss etdirməsinə təəccüblənəcəksən.
- İdman salonu dərsini buraxsanız, özünüzü dostlarınızdan ayıracaq və diqqətinizi cəlb edəcəksiniz. Bunun əvəzinə başqaları ilə birlikdə fəaliyyətə qoşulun və narahatlığı buraxın.
Hamamda 2-3 saatda bir ziyarət etməyi planlaşdırın. Məktəbə getmədən əvvəl, menstruasiya ağır olduğu təqdirdə tamponunuzu və ya tamponunuzu dəyişdirmək və ya hər şeyin yaxşı olduğundan əmin olmaq üçün hər iki-üç saatdan bir tualetə getməyi düşünə bilərsiniz. Tez-tez dağılmalardan narahat olursunuz və hər şeyin yaxşı olduğunu bilmək daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər. Tamponu 2 saatda bir dəyişdirmək lazım olmasa da, menstruasiya ağırsa 3-4 saatda bir dəyişdirməyə çalışın; az olarsa, 5-6 saatdan sonra dəyişdirə bilərsiniz, ancaq bu, zəhərli şok sindromuna səbəb ola biləcəyi üçün tövsiyə edilmir. Ayrıca, bu problemdən qaçınmaq üçün ehtiyacınız olan ən az emici tampondan istifadə edin.
- Tualetə iki ilə üç saatda bir getmək də sidik kisəsini daha tez-tez rahatlamağa kömək edəcəkdir. Tələbata görə sidiyə çıxmaq aybaşı sancılarına da kömək edir.
Tamponları və tamponları düzgün şəkildə atın. Məktəbdə olarkən, gigiyenik salfetləri düzgün şəkildə atdığınızdan əmin olun. Evdə etsəniz də tamponu tualetə atmayın, çünki məktəbinizin drenajının nə qədər güclü olduğunu bilmirsiniz və tıxanmaya səbəb olmaq istəmirsiniz. Tualetdən zibil qutusu ilə istifadə etməyə çalışın; Hijyenik salfetinizi zibil qutusuna atanda da çantanın yanına düşməməsi üçün çantasına və ya tualet kağızına bükün.
- Təəssüf ki, tualetdə zibil qutunuz yoxdursa, sanitariya salfetini tualet kağızına bükün və çöldəki zibil qutusuna atın; Bu mövzuda utanmayın, hər qızın tampon atması lazım olduğunu unutmamalısınız.
- Hər zaman bir gigiyena və ya tampon dəyişdirdikdən sonra əllərinizi yumağı unutmayın.
Sizi daha rahat edərsə daha tünd paltar geyin. Tökülmə ehtimalı az olsa da, yalnız özünüzü təhlükəsiz hiss etmək üçün “qırmızı işıq” həftəsində və ya menstruasiya başlamazdan əvvəl qaranlıq paltar geymək istəyə bilərsiniz. Cins geyimlər və ya daha qaranlıq bir yubka geyə bilərsiniz, beləliklə arxada yoxlamaqdan və ya hərdən-birdən dostlarınızdan soruşmaqdan narahat olmayın. Bunu daha rahat hesab edirsinizsə qaranlıq və gözəl rənglərdə geyinməyi planlaşdırın.
- Bununla birlikdə, bu günlərdə sevimli yeni paltarlarınızı geyinməkdən çəkindirməyinizə icazə verməyin. Parlaq və ya pastel rəngli bir şey geyinmək istəyirsinizsə, geyin, həqiqətən narahat olacağınız bir şey yoxdur.
Kimsə nalayiq bir şərh verəndə necə danışacağını bil. Kobudluq etsələr də, onlarla necə davranılmasını istədiyiniz kimi davranın və xırda və intiqamlı davranmayın. Edərlərsə, etibarlı bir yetkin axtarın. Bu vaxt aşağıdakı reaksiyanı sınaya bilərsiniz:
- "Hal-hazırda əhvalım yaxşı deyil. Bunu dayandıra bilərsən?"
- "İndi tək qalmalıyam. Bunu dayandıra bilərsən?"
Lazım olduqda tualetə daxil olmaq üçün icazə istəyin. Dərsdə olduğunuz zaman yaxşı bir seçim xəstəxanaya enmək və ya probleminizi müəllimə sakitcə izah etmək, sonra çölə çıxmaq, dolaba getmək və tualetə getməkdir. Çox ətraflı olmayan bəzi ifadələr:
- "Bir qızın narahatlığını çəkirəm, tualetə gedə bilərəm?"
- "Qırmızı işıq alıram. Bir neçə dəqiqə çölə çıxa bilərəm?"
- "Müəllim, mən bir qadın səhnəsindəyəm ..."
reklam

4-dən 4-cü hissə: Sağlam düşüncəyə sahib olmaq

Bundan utanma. İstər menstruasiya keçən sinifdəki ilk, istərsə də son qız olsanız da, əksər qızlar bunu yaşayacaqlar. Bir çox qadında meydana gələn və böyüməyin və daha yetkin bir bədənə sahib olmağın təbii bir hissəsi olan bir fenomen üçün utandırıcı bir şey yoxdur. Menstruasiya məhsuldarlıq əlamətidir və utanmaq əvəzinə bununla fəxr etməlisiniz. Heç kimin sənə sataşmasına və ya qürurdan başqa bir şey hiss etməsinə icazə verməyin.
- Bu barədə dostlarınızla danışın. Yalnız olmadığınızı bilsəniz daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Qoxusundan narahat olmayın. Bir çox insan menstruasiya müddətinin "qoxulu" olmasından və ya başqalarının aybaşı olduğunu bildiyindən narahatdır. Əslində, menstruasiya heç bir qoxu vermir; Qoxlaya biləcəyiniz qoxu, bir neçə saatdan sonra çox qan udmuş tamponun qoxusudur. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün tamponu hər 2-3 saatda bir dəyişdirə və ya tampon istifadə edə bilərsiniz. Bəzi insanlar tampon və qoxulu tamponlardan istifadə etməyi sevirlər, amma əslində qoxu qoxusuz tamponlardan daha güclü ola bilər və hətta vajinal qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Ancaq bunun sizin üçün uyğun olub-olmadığına hələ də qərar verə bilərsiniz.
- Tamponları və ətirli tamponları məktəbdə istifadə etməyə qərar vermədən əvvəl evdə istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Valideynlərinizin bunu bildiyinə əmin olun. Menstruasiya gizli və utancverici deyil. Əvvəlcə utancaq olsanız da, ananıza və ya atanıza erkən danışmaq vacibdir. Ananız və ya ailənizdəki bir qadın, düzgün gigiyena məhsulları almanıza kömək edəcək, rahatlamağınıza kömək edəcək və "qırmızı işıq" günlərində gizlincə gizlənməyin. Unutmayın ki, əksər qızlar bundan keçməlidir; bunun baş verdiyini valideynlərinizə bildirin; nə qədər erkən desən, özünü daha rahat hiss edəcəksən.
- Valideynləriniz onlara söylədiyinizə sevinəcəkdir. Bəlkə də ananıza göz yaşları toxunur.
- Atanızla tək yaşayırsınızsa, atanızla bu barədə danışmaqdan biraz utana bilərsiniz. Ancaq bunu etsəniz, işinizi çox asanlaşdıracaqsınız və atanız sizi açıq və düz görməkdən məmnun olacaq.
Lazım gələrsə tualet istəməkdən çəkinməyin. Sizi eşitmək üçün bir kişi müəllimdən xahiş etməlisiniz və ya yaxınlıqda bir sevgiliniz varsa, ona dərhal işəmək lazım olduğunu və ya istədiyiniz səbəbi söyləyə bilərsiniz (yəqin ki, onların qarşısında utanmaq istəmirsiniz). Təcili vəziyyətdə olsanız və ya tamponunuzu dəyişdirməyin vaxtı gəlsə, tualet istəməkdən çəkinməyin. Tualetdən istifadə etməyin çətin olmayacağı düşüncəsi ilə məktəbə gedirsinizsə, məktəbə getməkdən daha çox həyəcan hissi keçirəcəksiniz. Dərs qarşısında tualetdən istifadə etmək üçün müəlliminizdən icazə istəməkdən çəkinməyin, hətta müəlliminizi daha rahat etdiyinizi əvvəlcədən söyləyə bilərsiniz.
- Müəllimlər və məktəb rəhbərlərinin bu işdə sizə kömək etməkdən məmnun olacağını unutmayın. Özünüzə deyin ki, məktəbdə "qırmızı işıq" günü ilə məşğul olan tək qız deyilsiniz!
reklam

Məsləhət

Məktəbdə çox oturacaqsınız, buna görə tamponlarınızın və ya tamponlarınızın rahat olduğundan əmin olun və tökülməyin.
Təsadüfən çirkləndiyinizi görməmək üçün açıq rəngli paltar geyinməyin.
Bir çox mağazada kişi şortu spandekslə satılır. İstəsəniz, bunu adi alt paltarınızın üstündən geyə bilərsiniz.
Utancaqsansa və dərsdə fasilə varsa, tətil və ya tamponunu tətildə dəyişə bilərsən. Beləliklə, tualetdə digər insanların yanında olma ehtimalı azdır.
Başqalarının “qırmızı işıq” olduğunuzu bilməkdən narahat olursunuzsa, paratransit tualet və ya tibb bacısının tualeti kimi öz tualetinizdən istifadə edə bilərsiniz (varsa). Bu tualetlər daha təmkinli olacaq və daha rahat olmağınıza kömək edə bilər.
Məktəb formasında olan şortların çox geniş olduğundan və xüsusilə isti iqlim şəraitində tamponların sürüşə biləcəyindən qorxursunuzsa, velosiped şortu və ya spandeksik şort və ya tercihen tayt geyə bilərsiniz. İdman!
Bir tampon paketdən utanırsınızsa, üzərinə örtmək üçün bir şey qoya bilərsiniz - kiçik bir torba torbası və ya bir qutu makiyaj tozu kimi.
Bir məktəbli forması geyinməli olsanız və qaranlıq paltar geyə bilmirsinizsə, başqa bir şalvar (ya da altındakı corab) geyin və ya yubka ilə şort və ya corab geyə biləcəyinizə baxın.
Adətiniz ağırdırsa və ya narahat olursunuzsa, narahatlıq və ya sarğıdan qaçınmaq üçün super emici bir sanitariya yastığı alın. Bununla birlikdə, super emici tamponlardan çəkinməlisiniz - bunlar yüksək toksik şok sindromu riski ilə əlaqələndirilir.
Bir tampon istifadə edirsinizsə, sızmaların qarşısını almaq üçün gündəlik əlavə bir tampon istifadə etməlisiniz.
Qara çorabınız və ya kotunuz yoxdursa, hər hansı bir corabı ətək və ya şortla geyə bilərsiniz.
Məktəb forması geyinirsə, ciblər və ya ətəklər kömək edəcəkdir. Tamponu torbaya qoyun və birbaşa tualetə gedin.

Xəbərdarlıq

Tamponları 4-6 saatdan bir dəyişdirin və ya tamponları 4-8 saatdan bir dəyişdirin. Bu müddət, dövrünün nə qədər və ya az olduğuna görə dəyişə bilər.
Təmiz saxlayın. Tualetdən çıxanda hər şeyin təmiz və səliqəli olduğundan əmin olmalısınız. Həmişə əllərinizi yuyun.
Advil və ya Pamprin ağrı kəsicilərini və s məktəbə aparmadan əvvəl, məktəbdən icazə aldığınızdan əmin olmalısınız. Bir çox məktəbdə reseptsiz satılan dərmanlar da daxil olmaqla dərmanlarla bağlı sərt qaydalar mövcuddur və onları məktəbə gətirmək probleminizə səbəb ola bilər.
İstifadə etməzdən əvvəl heç vaxt tamponlara və / və ya tamponlara ətir səpməməyi unutmayın və vajinanıza heç vaxt ətir səpməyin. Cinsiyyət orqanını qıcıqlandıra bilər.
Tamponu dəyişdirmək üçün çox uzun müddət tərk etsəniz, əldə edə bilərsiniz toksik şok sindromuNadir, lakin ölümcül bir xəstəlik. Təhlükəsizlik üçün tamponlarınızı hər 4-8 saatda bir dəyişdirdiyinizə əmin olun. Bu risk haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün tampon və ya tampon paketindəki təlimatları oxuyun.